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健身读书笔记模板01思维导图目录分析精彩摘录内容摘要读书笔记作者介绍目录0305020406思维导图健身方法制定准备相关运动健身器材计划锻炼力量有氧训练教练营养心投资使用美元进攻关键字分析思维导图内容摘要内容摘要《健身》内容安排富有层次性,有常规性健身知识的普及,也有健身前所需的相关准备,还有针对个人的个性化锻炼方法的制定以及健身过程中不同器械的选择,使用方法等。目录分析第一部分让身体与沙发“道别”健身101:入门准备健康状况测试制订“进攻”计划聘请教练12345目录分析伸展运动营养学法第三部分从“心”开始有氧锻炼知识速成培训有氧健身器材的使用12345目录分析户外运动为何要做力量训练肌肉:失去后才懂得珍惜揭秘重力锻炼器械制订力量训练计划第五部分一举征服心肺:力量练习010302040506目录分析循环训练法:健康和娱乐并重普拉提:塑身健体瑜珈画画观:身心运动目录分析第六部分征服健身房设计家用健房选择锻炼辅导班和光碟目录分析第七部分适于各年龄的锻炼健康怀孕:两个人的运动年老时依然保持活力第八部分十大秘决大汗淋漓十大法则低于100美元的健身投资010302040506目录分析十种欺骗人的健身器材附录如何自学保持运动积极性的十种方法目录分析读书笔记读书笔记这是《健身》的读书笔记模板,可以替换为自己的心得。精彩摘录精彩摘录这是《健身》的读书笔记模板,可以替换为自己的精彩内容摘录。作者介绍
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