慢性病危险因素干预干预讲座

慢性病危险因素干预宁河县疾病预防控制中心慢病科健康四大基石：合理膳食适当运动戒烟限酒心理平衡生活方式衣食住行，吃喝拉撒睡，性，休闲娱乐，脾气禀性、劳动工作，人际交往，思维模式，价值取向等顺应自然构筑健康三角

稳住心管住嘴勤动腿构健康铁三角不可摧

嘴

腿

心减少多种慢性病死亡率75%现状活得太短老得太快病的太早死得太慢带重病生存健康寿命压缩疾病理想生得好活得长病得晚死得快

肥胖症高血压血脂紊乱动脉粥样硬化糖尿病…..

祸不单行病不独发代谢综合征矫正生活方式

掌握寿命三角

先天遗传15%后天环境25%

社会10%医疗8%气候7%

生活方式60%

远离平衡饮食—吃得过偏过饱运动越来越少—舒适较少跑跳身体越来越娇—温室难育壮苗心态时常不好—五脏六腑皆摇

管住嘴合理膳食防止西化不良嗜好合理饮食包括

热量平衡主副平衡粗细平衡干稀平衡冷热平衡生熟平衡荤素平衡油25-30克盐6克

奶300克

大豆类和坚果30-50克

动物类150克

蔬菜300-500克

水果200-400克

谷薯杂豆250-400克

水1200克主要问题四多：油盐肉四少：粮菜水想得太多动得太少身要动心要静心静能够防百病忍三分饥、吃七分饱“多寿只缘餐饭少”三分荤、七分素饱生众疾努力做到管好油瓶子限制盐罐子扩大粮袋子丰富菜篮子勤端水杯子迈开大步子细嚼慢咽—好处无限：控制饭量吃得少，肚子不胀、脑袋饱，唾液分泌助消化，杀菌、抗癌又健脑。

用“心”吃饭吃出健康放松心情浪漫地吃放缓速度慢慢地吃油与健康管好油瓶子油的种类油的选择油的量油的加工油脂种类SMC16:1C18:1PC18:2C18:3C22:1黄油53.42.733.12.41.4牛油45.15.346.33.3猪油40

48110.6鸡鸭鹅油31.56.545.315.7椰子油92-93

0-52-62棕榈油84

1420橄榄油9-1080-837-9菜籽油7-8

16-1714-158-1051-55花生油205525棉子油233542玉米油134740葵瓜子油73459豆油132952调和油

大豆油、花生油、菜籽油、玉米胚油、葵花籽油、芝麻油、红花油、米糠油、油茶籽油、橄榄油等

色拉油“色拉”（SALA就是凉拌菜）

每天可吃300毫克扩大粮袋子谷薯杂豆要吃够

250-400克早餐最重要

要有质有量早餐马虎甚至不吃，机体只能动用肝糖原、肌糖原，使其分解为葡萄糖来提供能量，往往还需要分解脂肪和组织蛋白质…导致血糖、血脂以及血中多种成分的大幅度波动，而增加肝脏和肾脏的负担。当葡萄糖、脂肪酸、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等营养素供不应求时…脑力、体力活动效率均会下降，有时还会出现头晕、乏力等症状，长此以往…皮肤干燥、老化、皱纹增多，免疫力降低乃至早衰水果与蔬菜的关系

十大“健康”食品：

荞麦豆类十字花科蔬菜（包括白菜、油菜、花椰菜、芥菜、萝卜等）胡萝卜番茄黑木耳等菌菇类奶类禽蛋白鱼类绿茶

十大“垃圾”食品

油炸类加工类肉食品烧烤类腌制类罐头类饼干类方便面蜜饯类冰淇淋雪糕类汽水可乐类

彩虹食品红

橙

黄

绿

蓝靛紫白

黑Youarewhatyoueat.食物的个性化水果与蔬水果的营养低于蔬菜？“富强粉”曾误导了我们几十年“食不厌精，脍不厌细”

误导了我们两千多年可否改为“食不厌杂，脍不厌粗”？

请将这些杂粮请回到餐桌上

动物吃哪种动物较好，按越好的在越后面排列：每天畜禽肉50~75克鱼虾50~100克蛋25~50克鱼和虾的吃法：吃鱼和虾要连头带尾小鱼小虾的头部和腹部是最有营养的要吃全鱼全虾鱼不是越大越好久食生厌，但人没有厌恶胆固醇的机制，贪图口腹之欲比遭惩罚！“未渴先饮”勤端水杯子1200毫升“细水长流”钙的问题全民补钙每天一斤奶强壮中国人饮食误区一、“要解谗，辣和咸”这句话，对错各半甜辣椒个大皮厚富含蛋白质、β胡萝卜素、钙、铁等营养成分是一种很好的食用蔬菜

辣椒素有利于脂肪的燃烧“要解谗，辣和咸”盐为百味之首——盐调百味

但盐过量，让人吃出了盐的味道——即“盐压百味”，

这道菜也就失败了长期摄盐过多疾病最终会找上门来

盐…….“让人欢喜，让人忧”蕃茄、大蒜、花生怎么吃蕃茄怎么吃？大蒜怎么吃？花生怎么吃？生吃呗煮了吃带皮吃全错啦蕃茄红素加油要加温才能出来。蕃茄炒鸡蛋、蕃茄鸡蛋汤是极品大蒜是抗癌之王大蒜素一加温就会被破坏了正确吃法：切成薄片放15分种，跟氧气结合后才会产生大蒜素花生红衣皮用来做止血药吃花生不剥皮……

——豆类富含异黄酮（植物雌激素）钙、铁、锌等每天一两为适量其代谢废物经肾脏排泄，过多时↑肾脏负担…↑血尿酸…↑女性恶性肿瘤？

任何食物均非越多越好，适度食用方为上策

误区二、“在饮食方面过分

苛求完美”

过分为果蔬等食品的“安全问题”而忧虑只能使我们被折磨得心力交瘁而陷入

“选择焦虑”的困境中生熟平衡——可以生吃的尽量生吃

宜于熟吃的应该熟吃

“杂食者，美食也”

烟雾中含有4000多种化学物质，其中有40多种有致癌作用，对于心血管危害最大的是——

尼古丁和CO

烟草——不断蔓延的瘟疫2030年我国将有200万人死于与吸烟有关的疾病！为什么烟瘾难以戒除？烟草依赖三链式模型生理学因素心理学因素社会行为学因素吸烟：慢性成瘾性疾病询问建议评估帮助安排5A戒烟干预模型戒烟时机戒烟没有一个最佳时机，医生应该抓住每次可能的机会反复重申戒烟建议戒断症状:生理及心理联合作用,使戒烟困难1,2坐立不安或性急(<4weeks)2食欲增加或体重增加(>10weeks)2戒断症状焦虑焦虑或抑郁情绪(<4weeks)2易怒,受挫感或生气(<4weeks)2

难集中注意力(<4weeks)2失眠/睡眠混乱(<4weeks)21.DiagnosticandStatisticalManualofMentalDisorders,IV-TR.Washington,DC:APA;2006:Availableat.AccessedNovember7,2006.2.WestRW,etal.FastFacts:SmokingCessation.1sted.Oxford,UnitedKingdom.HealthPressLimited.2004.戒烟成功五要件1.充分准备2.请求协助3.学习新技巧及采取新行为4.正确用药5.准备面对烟瘾复发等困难的挑战思考前期戒烟成功戒烟者戒烟的通常模式营养处方适当控制碳水化合物的摄入摄入含维生素高的饮食热卡摄入：20~25千卡/kg体重热量分配：脂肪、碳水化合物、蛋白质低热量饮食主食：全麦面包、各种杂粮等蔬菜：扁豆、南瓜、花菜、西椰菜、芹菜等水果：西柚、苹果、香蕉等鱼及肉类：京枪鱼等有理走遍天下、无酒寸步难行日饮酒1-2份(15-30克酒精）者总死亡率最低饮酒量人群总死亡率中、老年人中，饮酒与总死亡率之间呈J型关系酒:1克酒精可以产生7.1大卡热量静态生活方式行走、跑、跳是人类最基本的运动“脚是人体的第二心脏”活动的益处降血压降体重增高HDL增强脏器功能促进心理健康减少血小板集聚降低血纤维蛋白原促进侧支循环有氧运动不欠“氧债”迈开大步子每天6000步勤动腿健康生活方式指导工具控盐勺控油壸腰围测量皮尺男<85cm女<80cm腰龄腰带长寿命短腰臀比（WHR）男<0.9

女<0.85中心性肥胖风险！

外周性肥胖安全？体重指数=体重公斤/身高米2(BMI)

18.5~23.9理想

≧24超重

≧28肥胖

心态决定命运稳住心——心理动态平衡

到处都是“战场”：

考场官场商场职场赛场赌场情场……

为了不被高速运转的社会所淘汰，许多人心有不甘但又诚惶诚恐地把自己定位为社会快车机器的一部分，耳边轰鸣着马达齿轮的噪杂声，身体被晃得七荤八素……不少人支持不住，最终倒下了“没有压力,就等于死亡”

塞勒

适应压力

利用压力

制造压力

使自己的心身调整到最佳状态,这往往让我们产生一种跃跃欲试迎接挑战的欲望。久而久之机体的体能、忍耐力、敏感度、勇气和毅力都会得到提升，这反过来又会增强我们控制压力的能力，使我们做好心理生理上的准备去应付更复杂的环境。愉快地接受自我心理情绪上的波动使之转化为兴奋和动力，将会使我们取得更大的成功，从中也会感受到极大的喜悦。可见压力对我们也有积极作用

而压力适度是极为重要的

善调心：防范病态心理逆反心理猜疑心理报复心理自卑心理嫉妒心理虚荣心理空虚心理

完美主义心理病态怀旧心理喜、怒、忧、思、悲、恐、惊六根（眼耳鼻舌心意）清净

六尘（色声香味触法）了却七情六欲必须有度否则“病从心生”

宣泄是不良情绪淤积时——保护机体的安全阀门情绪活动达到一定强度（阈值）就应释放出来应讲究的是时间、场所、对象、方式合理宣泄的最好方式是缓慢释放眼泪是情绪摩擦齿轮的润滑剂女人较男人长寿有很多理由男性的心理弱势—不会或不愿宣泄发泄——宣泄解情结总是微笑可能导致抑郁如果微笑不是发自内心而成为“职业面具”，必然压抑其他情绪。当人不想笑又不得不笑时，心理压力将明显增加进而导致引发心身疾病的危险程式化的微笑同样也会生生扼杀了正常的生理现象“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理

“酸葡萄”心理…没有的东西就是不好的是不值得关注和争取的以冲淡内心欲望和不安“甜柠檬”心理…自己有的东西都是好的

可达到心理自拔心理自助的功效用这种精神胜利法宽慰自己承认现实比垂头丧气痛不欲生不知要好多少倍手指效应

请多多使用我们的大拇指来鼓励别人激励自己拇指经常上翘，鼓励效应奇妙。食指尽量少伸，是对别人指教。中指自然弯曲，对人才有礼貌。环指戴上钻戒，想把爱人套牢。小指偶尔有用，可把耳朵掏掏。愉悦

积极的寻找快乐心情不佳时更要积极创造快乐酿造笑容不妨有点自我调侃向孩童学习将会多一份好的心情童心是快乐的心孩童每天要笑上百次而成年人仅十几次心绪烦乱的人甚至发现自己好久没有笑了从早到晚从每件小事情中找快乐笑口常开，青春常在快乐八分，最佳心态笑——一种复杂神经反射活动——产生情绪发出笑声或无声的微笑笑，能瞬间击溃所有的烦恼，调解精神，促进身体健康对待事物的基本法则

可以改变的去改变不可改变的要改善

不能改善的得承担不想承担的就靠边生命是一个过程=活在当下生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事就是填括号，要用靓丽多彩的事情，美好的心情把括号填满，填满了就结束了。把握度人体的所有器官的功能都是在一定范围内才能维持最佳状态，所有的生理、生化参数乃至大脑的思维、心理情绪的调节都必须保持在一定的范围内人体这架极为复杂精妙的机器能自动做各种自身调节，即各项参数均处在动态波动之中，但允许波动的幅度是有限的，越过限度就会发病

度就是原则掌握火候把握分寸拿捏精准适可而止不极端不偏激不对抗不激化在分歧中求协调，在差异中求统一在对立中求妥协，在冲突中求共存在稳定中求前进，在竞争中求共赢高度决定视野角度改变观念尺度把握人生注重健康管理-从我做起定期体检血压血糖血脂身高体重腰围脑心肾等重要脏器的功能状况祝大家健康幸福人生成功第三节分析文体特征和表现手法2大考点书法大家启功自传赏析中学生，副教授。博不精，专不透。名虽扬，实不够。高不成，低不就。瘫偏‘左’，派曾‘右’。面微圆，皮欠厚。妻已亡，并无后。丧犹新，病照旧。六十六，非不寿。八宝山，渐相凑。计平生，谥曰陋。身与名，一起臭。【赏析】寓幽默于“三字经”，名利淡薄，人生洒脱，真乃大师心态。1.实用类文本都有其鲜明的文体特征，传记的文体特征体现为作品的真实性和生动性。传记的表现手法主要有以下几个方面：人物表现的手法、结构技巧、语言艺术和修辞手法。2.在实际考查中，对传记中段落作用、细节描写、人物陪衬以及环境描写设题较多，对于材料的选择与组织也常有涉及。3.考生复习时要善于借鉴小说和散文的知识和经验，同时抓住传记的主旨、构思以及语言特征来解答问题。传记的文体特点是真实性和文学性。其中，真实性是传记的第一特征，写作时不允许任意虚构。但传记不同于一般的枯燥的历史记录，它具有文学性，它通过作者的选择、剪辑、组接，倾注了爱憎的情感；它需要用艺术的手法加以表现，以达到传神的目的。考点一分析文体特征从哪些方面分析传记的文体特征？一、选材方面1.人物的时代性和代表性。传记里的人物都是某时代某领域较

突出的人物。2.选材的真实性和典型性。传记的材料比较翔实，作者从传主

的繁杂经历中选取典型的事例，来表现传主的人格特点，有

较强的说服力。3.传记的材料可以是重大事件，也可以是日常生活小事。[知能构建]二、组材方面1.从时序角度思考。通过抓时间词语，可以迅速理清文章脉络，

把握人物的生活经历及思想演变过程。2.从详略方面思考。组材是与主题密切相关的。对中心有用的，

与主题特别密切的材料，是主要内容，则需浓墨重彩地渲染，

要详细写；与主题关系不很密切的材料，是次要内容，则轻

描淡写，甚至一笔带过。三、句段作用和标题效果类别作用或效果开头段内容：开篇点题，渲染气氛，奠定基调，表明情感。结构：总领下文，统摄全篇；与下文某处文字呼应，为下文做铺垫或埋下伏笔；与结尾呼应。中间段内容：如果比较短，它的作用一般是总结上文，照应下文；如果比较长，它的作用一般是扩展思路，丰富内涵，具体展示，深化主题。结构：过渡，承上启下，为下文埋下伏笔、铺垫蓄势。结尾段内容：点明中心，深化主题，画龙点睛，升华感情、卒章显志，启发思考。结构：照应开头；呼应前文；使结构首尾圆合。标题①突出了叙述评议的对象。②设置悬念，激发读者的阅读兴趣。③表现了传主的精神或品质。④点明了主旨，表达了作者的情感。⑤运用修辞，使文章内涵丰富，意蕴深刻，增加了文章的厚度与深度。四、语言特色角度分析鉴赏传记的类别自传采用第一人称，语言或幽默调侃或自然亲切；他传采用第三人称，语言或朴实自然或文采斐然。语意和句式句子中的关键词所包含的情感、态度等，整句与散句、推测与肯定、议论与抒情、祈使与反问等特殊句式，往往有着不同一般的表现力。这些都是分析语言的切入点。修辞的角度修辞一般是用来加强语言的表现力的。抓住修辞特点，就能从语言的表达效果上加以体味。语言风格含蓄与明快、文雅与通俗、生动与朴实、富丽与素淡、简洁与繁复等。1.(2015·新课标全国卷Ⅰ)阅读下面的文字，完成后面的题目。[即学即练]朱东润自传1896年我出生在江苏泰兴一个失业店员的家庭，早年生活艰苦，所受的教育也存在着一定的波折。21岁我到梧州担任广西第二中学的外语教师，23岁调任南通师范学校教师。1929年4月间，我到武汉大学担任外语讲师，从此我就成为大学教师。那时武汉大学的文学院长是闻一多教授，他看到中文系的教师实在太复杂，总想来一些变动。用近年的说法，这叫作掺沙子。我的命运是作为沙子而到中文系开课的。大约是1939年吧，一所内迁的大学的中文系在学年开始，出现了传记研究这一个课，其下注明本年开韩柳文。传记文学也好，韩柳文学也不妨，但是怎么会在传记研究这个总题下面开韩柳文呢？在当时的大学里，出现的怪事不少，可是这一项多少和我的兴趣有关，这就决定了我对于传记文学献身的意图。《四库全书总目》有传记类，指出《晏子春秋》为传之祖，《孔子三朝记》为记之祖，这是三百年前的看法，现在用不上了。有人说《史记》《汉书》为传记之祖，这个也用不上。《史》《汉》有互见法，对于一个人的评价，常常需要通读全书多卷，才能得其大略。可是在传记文学里，一个传主只有一本书，必须在这本书里把对他的评价全部交代。是不是古人所作的传、行状、神道碑这一类的作品对于近代传记文学的写作有什么帮助呢？也不尽然。古代文人的这类作品，主要是对于死者的歌颂，对于近代传记文学是没有什么用处的。这些作品，毕竟不是传记文学。除了史家和文人的作品以外，是不是还有值得提出的呢？有的，这便是所谓别传。别传的名称，可能不是作者的自称而是后人认为有别于正史，因此称为“别传”。有些简单一些，也可称为传叙。这类作品写得都很生动，没有那些阿谀奉承之辞，而且是信笔直书，对于传主的错误和缺陷，都是全部奉陈。是不是可以从国外吸收传记文学的写作方法呢？当然可以，而且有此必要。但是不能没有一个抉择。罗马时代的勃路塔克是最好的了，但是他的时代和我们相去太远，而且他的那部大作，所着重的是相互比较而很少对于传主的刻画，因此我们只能看到一个大略而看不到入情入理的细致的分析。英国的《约翰逊博士传》是传记文学中的不朽名作，英国人把它推重到极高的地位。这部书的细致是到了一个登峰造极的地位，但是的确也难免有些琐碎。而且由于约翰逊并不处于当时的政治中心，其人也并不能代表英国的一般人物，所以这部作品不是我们必须模仿的范本。是不是我国已经翻译过来的《维多利亚女王传》可以作为范本呢？应当说是可以，由于作者着墨无多，处处显得“颊上三毫”的风神。可是中国文人相传的做法，正是走的一样的道路，所以无论近代人怎么推崇这部作品，总还不免令人有“穿新鞋走老路”的戒心。国内外的作品读过一些，也读过法国评论家莫洛亚的传记文学理论，是不是对于传记文学就算有些认识呢？不算，在自己没有动手创作之前，就不能算是认识。这时是1940年左右，中国正在艰苦抗战，我只身独处，住在四川乐山的郊区，每周得进城到学校上课，生活也很艰苦。家乡已经陷落了，妻室儿女，一家八口，正在死亡线上挣扎。我决心把研读的各种传记作为范本，自己也写出一本来。我写谁呢？我考虑了好久，最后决定写明代的张居正。第一，因为他能把一个充满内忧外患的国家拯救出来，为垂亡的明王朝延长了七十年的寿命。第二，因为他不顾个人的安危和世人的唾骂，终于完成历史赋予他的使命。他不是没有缺点的，但是无论他有多大的缺点，他是唯一能够拯救那个时代的人物。(有删改)【相关链接】①自传和传人，本是性质类似的著述，除了因为作者立场的不同，因而有必要的区别以外，原来没有很大的差异。但是在西洋文学里，常会发生分类的麻烦。我们则传叙二字连用指明同类的文学。同时因为古代的用法，传人曰传，自叙曰叙，这种分别的观念，是一种原有的观念，所以传叙文学，包括叙、传在内，丝毫不感觉牵强。(朱东润《关于传叙文学的几个名词》)②朱先生确是有儒家风度的学者，一身正气，因此他所选择的传主对象，差不多都是关心国计民生的有为之士。他强调关切现实，拯救危亡，尊崇气节与品格。这都是可以理解的。(傅璇琮《理性的思索和情感的倾注——读朱东润先生史传文学随想》)★作为带有学术性质的自传，本文有什么特点？请简要回答。答：________________________________________________解析本题考查分析文本的文体基本特征和语言特色。解答时，要在阅读的基础上，了解文章的文体特征、内容的侧重点、内容表达的特征。本文作为一篇带有学术性质的自传，突出特点之一就是偏重学术经历，介绍了自己的传记文学观及其形成过程。文章的开头与结尾，将自己的生平与学术结合起来，尤其是为张居正写传原因的解说，结合当时的社会背景和自己家庭的情况，更是呈现出学术背后的家国情怀。在行文方面，语言平易自然，穿插“怎么会在传记研究这个总题下面开韩柳文呢？”“我写谁呢？”等口语，语言平白如话，就像面对面闲谈一样。答案①偏重学术经历，主要写自己的传记文学观及其形成过程；②写生平与写学术二者交融，呈现学术背后的家国情怀；③行文平易自然，穿插使用口语，就像和老朋友闲谈一样。1.一般和具体结合我们在对文本的一般性特征进行分析的同时，也应该注意到富有个性的“具体”的特征。[思维建模]分析文体特征2要领2.注意效果解读

分析文体特征时，不能仅仅停留在辨别认知的层面上，而必须懂得去对它们做“效果”分析。对“效果”的分析不外乎从这样的两个方面去考虑：一是从表达者的表达这个方面去考虑，看他采用这样的方式会给他的表达带来怎样的好处；二是从阅读者这个方面考虑，看他这样做可以对读者的阅读产生什么样的积极的效果。分析传记的文体特征☞咀嚼经典高考题目提升审题答题技能高考曾经这样考品答案，悟技巧，不丢分1.(2014·辽宁卷)本文第一自然段有何作用？请简要分析。(6分)(《侯仁之：城市的知音》)①交代侯仁之选择历史专业的原因；②写出了侯仁之对国家民族命运的关注，使传主形象更加丰满；③体现了传记的真实性；④为下文介绍侯仁之的学术研究及成就做铺垫。(答出1点给1分，2点给3分，3点给5分，4点给6分)2.(2013·福建卷)文章已有“《梦里京华》”一例，为何还要例举“委曲求全”？请简要分析。(4分)(《那一种遥远的幽默》)①增强说服力，进一步突出王文显剧作别有一番幽默，肯定他喜剧创作的能力和影响。②引出下文对王文显任代理校长时行事风格的叙写，形成对比，以突出王文显治校的持重务实，一丝不苟。(每点2分，意思对即可。)3.(2012·新课标全国卷)12(1)选项E：本文撷取谢希德人生的若干片断，描写她热爱祖国、献身科学、关爱亲人的事迹，表现了一位杰出女性的伟大人格。(√)(《谢希德的诚与真》)本选项考查对文体特征的理解，涉及文章的选材、文本的主要内容与主题等内容。(正确选项，3分)因传记是记载人物生平或事迹的一类记叙文体，它的表达技巧比较接近于小说和散文，可以说文学类文本的表现手法都与传记相通。由于传记的文体特征，需要格外注意其他人物对传主的映衬、细节描写、引用和议论等方面。考点二分析表现手法3题型(一)叙述1.顺叙的作用(效果)：思路清晰，结构条理。2.倒叙的作用(效果)[知能构建](1)能增强文章的生动性，使文章产生悬念，更能引人入胜。(2)强调作用，这一段主要写了……放到开头强调了传主的……(与传主精神、品质等的关系)。(3)表达了作者对传主怎样的情感(与作者情感的关系)。(4)深化了主旨(与主旨的关系)。(5)使文章结构富于变化，避免了叙述的平淡和结构的单调。3.插叙的作用(效果)(1)内容上：①(如果是引述他人的话，或是传主自己的话、书信等)突出了传记的真实性，使文章内容更充实。②深化了文章主题。③使人物形象更加鲜明。④(如果是引述他人的话等就属于侧面描写)侧面烘托了传主的……⑤(如果插叙的语段拿传主和其他人对比)通过对比，衬托出了传主的……(2)结构上：①避免了结构的平铺直叙，使行文起伏多变，使结构更加紧凑集中。②对……做了必要的铺垫照应，补充说明。(二)描写(主要是细节描写)1.描写的三种作用(1)让传主形象更全面完整，更立体化。传主形象是由多个侧面组成的，只表现其伟大的一面，而不展现其普通的一面，人物就不能立体化。

(2)让人物真实可信。要把人物写好，就要写其普通的一面，因为读者是普通的公民，他愿意接受伟人身上普通的一面。这样的人物会让读者觉得真实亲切，易于接受。(3)符合读者心理需要。对于大人物诸如政治家、艺术家、影视明星等，读者已经从媒体中了解了一些他们在本行业内的成就、事迹。对于传记作品，读者更渴望了解一些花絮。因此，一些细节正能解决这一问题。2.两种答题方式(1)如果是写人物的细节，可以这样：①思维趋向：写人物的细节＝细节内容＋独特形象＋表现主题＋读者心理。②答题方式：通过描写……细节，……刻画出一个……形象，突出……(主题思想)，给读者……感受。(2)如果是场面细节，可以这样：①思维趋向：场面细节＝细节内容＋读者感受＋表现主题。②答题方式：通过对……的描写，传神地写出在场人……的心情，烘托了……的现场气氛，使读者仿佛置身于现场之中，产生身临其境之感。真实性和感染力都很强。真实地反映了……表达了……的情感倾向。(三)议论的作用1.内容上：对主题表达起画龙点睛的作用。评论性文字既是对

事实的阐释，也是作者自我态度的呈现。2.结构上：①用在开头，起统领全文、点明中心、引出下文的

作用，并能使文章的主题思想得到鲜明的表达；②用在文章

的结尾，一般是为了加深对所写人物的认识，深化文章的主

题思想，凸显所写人物的品格意义，起画龙点睛的作用；③用在文章的中间，起承上启下的作用，使事与事之间紧密

地连接起来，使文章结构显得严谨。1.从侧面表现传主通过写与传主相关的人、事、物，从侧面表现传主的道德性格、特点、品性等。可以使传记具有更为真实感人的力量，可以塑造丰满的传主形象，突出传主的精神面貌，起到增强作品历史深度和情感力度的作用，增强文章的真实性和可读性。2.内容和情节的需要不交代其他相关的人、事、物，内容情节就不完整，就无法更好地表现传主。只有把传主放到一定的环境中，他的行为、性格才显现其合理性。这样写可以更好地体现作者的写作意图，丰富文章内容，增强文章内涵，增强文章文化底蕴等。3.由点及面，深化主题作者要揭示某种社会道理或者一个大的群体，比如整个民族的某种品质，光凭传主一个人无法全面地展现，就必须拓展，传主再加上其他的人、事、物，点面结合，就可以更全面、更深刻地表现主题。4.增强表达效果增强文章的文学色彩；让人产生丰富的想象，发人深省，耐人寻味；等等。直接引用大量原始材料，可以更好地突出人物的特点，揭示人物的精神面貌，对人物作出客观公正的评价。在传记中，引用主要包括以下几个方面：引用内容引用效果直接引用可以增加作品真实性，更好地突出人物的特点，揭示人物的精神面貌，对人物做出客观公正的评价。引用诗词可以从侧面烘托和丰富传主的思想精神，使传记显现出一种古朴文雅的风格。引用故事可以增强文章的趣味性，使文章更具有可读性。引用传主在书信、日记中的表白以及传主的话可以印证作者的观点，也可以使传记具有更为真实感人的力量。引用他人的话使文章对人物的评述更加全面客观、真实可信，也能从侧面烘托传主的形象。阅读下面的文字，完成后面的题目。[即学即练]朱启钤：“被抹掉的奠基人”林天宏①2006年6月13日下午，一场大雨过后，正阳门箭楼被带着水雾的脚手架包裹得严严实实。北京旧城中轴线上的这座标志性建筑，正经历着新中国成立后规模最大的一次修缮。②由正阳门箭楼北望，长安街车水马龙，它与城楼左右两侧的南北长街、南北池街，一同构成了北京旧城东西、南北走向的交通要道。③我问同行的一个记者：“你知道改造北京旧城，使其具有现代城市雏形的第一人是谁？”“梁思成？”她答道。④这个答案是错误的，却并不让人意外。随着北京旧城改造不断进入媒体视野，梁思成等一批建筑学家已被大众熟知。但少有人知晓的是，从1915年起，北京已开始有计划地进行市政工程建设，正阳门箭楼、东西长安街、南北长街与南北池街，都是在时任内务部总长朱启钤的主持之下改造与打通的。⑤同样少有人知晓的是，1925年，25岁的美国宾夕法尼亚大学留学生梁思成，收到父亲梁启超从国内寄来北宋匠人李诫撰写的《营造法式》一书，兴趣大增，由此走上中国古代建筑研究之路。1930年，梁思成加入中国营造学社，在那里撰写了《中国建筑史》，成为建筑学一代宗师。而《营造法式》一书的发现者与中国营造学社的创始人，正是朱启钤。⑥“朱启钤是中国古建筑研究工作的开拓者与奠基人，没有他，就不可能在上个世纪30年代出现像梁思成这样的建筑学领军人物，我们读到《中国建筑史》的年份，还不知要推迟多少年。”中国文物研究所某研究人员曾这样评价。但是，“由于历史原因，他被研究者们有意无意地抹掉了”。⑦朱启钤于1930年创办的中国营造学社，将他的筹划与组织才能发挥得“淋漓尽致”。他为学社请来当时最为优秀的学术精英：东北大学建筑系主任梁思成，中央大学建筑系教授刘敦桢，著名建筑师杨廷宝、赵深，史学家陈垣，地质学家李四光，考古学家李济……他还以其社会人脉，动员许多财界和政界人士加入学社，直接从经费上支持营造学社的研究工作。曾有建筑史家这样评价朱启钤：“人力、物力、财力，这些都是研究工作所必不可少的条件，能把这方方面面的人事统筹起来，是需要非凡之才能的。朱启钤以一己之力，做了今天需要整个研究所行政部门做的事。”⑧有数据显示，截至1937年，营造学社野外实地测绘重要古建筑达206组，因此探索出一整套研究中国古建筑的科学方法，为撰写中国建筑史构建了扎实的科学体系。⑨假若没有朱启钤，中国的古建筑研究，又会是怎样的图景？如今，斯人已逝，营造学社停办也已整整60周年。⑩6月13日的那场大雨，将故宫端门外西朝房冲洗得干干净净。游人如织，屋宇间却依旧透着落寞，此处正是营造学社旧址。而位于东城区赵堂子胡同3号的朱启钤故居，住着数十户人家，杂乱之中，依稀可辨当年气魄。(摘自2006年6月21日《中国青年报》，有删改)【注】朱启钤(1872—1962)，曾任全国政协委员、中央文史馆馆员。★2.文章多处提到梁思成，这对写朱启钤有什么作用？请选一例作简要分析。答：______________________________________________解析结合文章第③⑤⑥段进行分析，写梁思成主要是从侧面表现朱启钤，让读者对传主有一个全面的、立体的了解。答案文章通过对梁思成有关事迹的叙述，或直接或间接地写出了朱启钤对我国古建筑研究的重要贡献。所选事例及分析：第③段，文章写记者认为改造北京旧城第一人是梁思成，间接说明朱启钤不为人所熟知，点明题意，引出下文。第⑤段，梁思成因《营造法式》一书而走上中国古代建筑研究之路，加入中国营造学社，在中国建筑学界有很高的地位；而《营造法式》一书的发现者与中国营造学社的创始人就是朱启钤，这间接反映出朱启钤鲜为人知的贡献，照应题目。第⑥段，点明如果没有朱启钤，就不可能在上个世纪30年代出现像梁思成这样的建筑学领军人物，直接突出朱启钤的贡献。★3.作者为什么两次提到6月13日那场大雨？请谈谈你的看法。答：________________________________________________解析文章两次提到大雨分别在第①段和最后一段。应注意从内容、结构和表现人物主题等角度进行分析。开篇写雨是为了引出人物，结尾写雨是为了营造落寞氛围，首尾照应，使文章浑然一体，有力地表现了传主。答案①文章开头写雨中正阳门箭楼的修缮，引出朱启钤1915年就开始有计划地进行北京市政工程建设(或：现代北京旧城仍保留了朱启钤当年规划的格局)。②结尾的雨引出营造学社旧址的落寞和朱启钤故居成为大杂院的情况，照应文题，引发读者的联想和感慨。③首尾呼应，结构完整。开头写正阳门箭楼的修缮，结尾写营造学社的旧址故宫端门外西朝房的落寞、朱启钤故居的杂乱，两者通过“雨”联系在一起，抚今追昔，深化了“不要忘记这位奠基人”的主题。[思维建模]分析传记表现手法及作用4角度1.传主角度：使人物形象更丰满，突出传主的精神面貌，增强作品的历史深度和情感力度。2.文本角度：丰富文章内容，增强文章的真实性、可读性、典雅性、文化底蕴。3.结构角度：照应标题，设置悬念，埋下伏笔，对比映衬，总结上文，深化主旨，彰显品格。4.读者角度：有助于读者全面深刻地了解传主的精神和影响，提升传记的阅读价值。答题模板：特点＋作用①＋作用②＋作用③分析传记的表现手法☞咀嚼经典高考题目提升审题答题技能高考曾经这样考品答案，悟技巧，不丢分1.(2013·福建卷)13题D项：文章最后一段描写了王文显旧居周边的环境与情景，营造了肃杀悲凉的氛围，表达了作者对王文显的深切怀念与沉痛哀悼。(×)(《那一种遥远的幽默》)本选项考查传记中的描写手法及其作用。文中的描写意在表现王文显当年的住处如今已发生巨大变化，并非“肃杀悲凉”，表达的情感是“深切怀念”而非“沉痛哀悼”。(错误选项，2分)2.(2011·广东卷)请分别指出文中③④段画线部分所用的修辞手法，并具体说明这些修辞手法在文中的表达效果。(1)他走路比汽车或者比飞机还快。(2分)(2)对于他，辩论简直是练武术，手、腿、头、眼、身一齐参加。(2分)(《梁宗岱先生》)(1)夸张手法。(1分)突出了梁宗岱善于跑路，有强健的体格。(1分)(2)比喻。(1分)形象生动地写出了梁宗岱擅长且喜欢辩论，辩论的技巧出众，辩论时激情洋溢的性格特点。(1分)3.(2011·湖北卷)本文细节描写十分精彩，请举两例加以评析。(6分)(《才子赵树理》)①他在一篇稿子的页边批了一行字：“排版，校对同志请注意，文内所有‘你’字，一律不准改为‘妳’，否则要负法律责任。”赵树理在一个寻常字眼的使用上，不盲从，并郑重其事地在文稿中批字强调，凸显赵树理较真、坚持己见的性格。②老赵划拳与众不同，两只手出拳，左右开弓，一会儿用左手，一会儿用右手。赵树理不循常规，以出其不意的方式划拳，别具一格，意趣横生。这个细节描写体现赵树理幽默风趣的真性情，以及他和老舍之间的深厚感情。(每点3分)一、品悟经典课文：《贝多芬：握住命运的咽喉》以本为本，知能迁移——从教材中寻求解题突破[经典聚焦]手法运用作用及效果精雕细刻肖像烘托传主个性，为写命运做铺垫。大量的内心独白细腻地展示传主内心情感，直接体现人物精神，使文章具有真实感。引用传主书信直接展示传主精神，增强感染力。他人的话从侧面突出传主性格，使作者的评述更加客观全面、真实可信。对比以传主一生的种种不幸突出其性格的坚忍执着。以与歌德交往相处不和谐突出传主倔强的个性。叙述中插入议论抒情表明作者的观点态度，深化作品的主题，使作品更加真实深刻、更具表现力。细节描写：陌生的手替他阖上眼睛暗示不认识他的人也无比崇敬，表现贝多芬的伟大。二、重温经典手法1.本文是一篇由传主本人口述的自传，文章的语言有什么特点？请举例说明。《毛泽东：忆往昔，峥嵘岁月稠》答：_______________________________________________【提示】本文语言朴实，用词巧妙，富有特色。作为党的领袖和政治家，毛泽东在叙述经历的过程中，把革命斗争中一些常用的政治术语融入家庭琐事的描述当中，使文章语言形象、生动而幽默。如：①“我的不满增加起来了，辩证的斗争在我们的家庭中不断地发展着。”反映了毛泽东的叛逆精神，而且体现了他反抗意识的不断提高。②“在这个情形之下，双方互相提出要求，以期停止‘内战’……”“内战”通常指国内各军阀之间的战争。这件事体现了毛泽东在反抗父亲时已经开始采取一定的策略，与父亲交换条件，来达到自己的目的，从而获取胜利。这种策略性的反抗也反映在毛泽东后来的革命斗争中。2.本文第一人称的叙述方式有什么好处？《毛泽东：忆往昔，峥嵘岁月稠》答：______________________________________________【提示】事件更真实可信；自传贴近人物心灵，字里行间流露着自然、亲切与真实，传主在回忆中叙述饱含情感，易打动人，拉近了读者与文章的距离；语言个性色彩更浓厚，所叙事情多含自谦意味。3.本文的细节描写很多，试找出两三例与传主逃学有关的细节描写，并说说它们的作用。《沈从文：逆境也是生活的恩赐》答：______________________________________________【提示】(1)逃学的细节：①关于小孩子打架的细节；②关于爬山、翻筋斗的细节；③关于划船的细节；④关于下河洗澡的细节；⑤关于赶场集的细节。(2)这些细节描写，把传主逃学中所经历的人和事生动形象地展示出来，使读者在“饱览”了如此丰富多彩而又新鲜的生活的同时，可以深刻地领略大自然和社会生活对作者的人生观所产生的巨大影响，体会到“大书”的博大精深、奥妙无穷。4.作者为什么从杨振宁获诺贝尔奖及其在颁奖仪式上的演讲写起？《杨振宁：合璧中西科学文化的骄子》答：______________________________________________【提示】①一上来就抓住读者要急于了解杨振宁何以会获此大奖的心理；②通过演讲的内容透出杨振宁的自豪，点出了杨振宁获奖的原因；③紧紧扣住题目“杨振宁：合璧中西科学文化的骄子”。阅读下面的文字，完成1～2题。[训练提升