初中道德与法治汪波

导入新课

第二单元做情绪情感的主人

第四课揭开情绪的面纱

第2课时情绪的管理授课教师：汪波学习目标1、通过分析视频和情境，了解正确表达情绪的原因和做法。2、通过观看视频与合作探究，了解并掌握合理调节情绪的原因和方法。3、有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观向上的情绪状态，能够友善文明的对待他人，努力营造和谐的人际关系，做自己情绪的主人。一一探究一：情绪表达新课探究问题一：为什么要学会正确表达自己的情绪呢？这段视频说明了什么？踢猫效应人与人之间的情绪会相互感染不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往踢猫效应问题二：怎样正确表达自己的情绪呢？情境分析：思考：他们的做法是否合适？请说明理由！情境一：图书馆里安安静静的，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。情境二：一女子因心情不悦，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。情境三：试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌小强考了100分，此时此刻小强开心得大声欢呼了出来。要在合适的场合，用恰当的方式表达情绪。要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。要体谅他人感受，关注他人情绪。知识小结：为什么要学会正确表达自己的情绪呢？（1）人与人之间的情绪会互相感染，一个人所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。怎样正确表达自己的情绪？（1）了解自己的情绪，接受他们，并要学会在合适的场合以恰当的方式表达出来。（2）表达情绪时，需要关注他人的感受，关注他人的情绪。（3）遵守道德和法律的规定，不让损害他人和集体的合法权利。原因做法一探究二：情绪调节一二问题三：我们为什么要调节自己的情绪呢？2020年2月20日，方舱医院上演了感人的一幕。思考：你对患者的这种做法是否赞同，为什么？赞同。因为患者保持积极的心态，享受喜悦和快乐，能让我们的生活更加美好。面对新型冠状病毒肺炎所带来的疫情，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但如果持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。知识小结：为什么要学会调节情绪？（调节情绪的重要性）（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（3）合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。原因问题四：我们如何调节自己的情绪呢？一

从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，老奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。调节情绪的方法想一想：（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？（2）后来老奶奶的心情发生了什么变化，为什么？

（3）老奶奶心情的转变说明什么道理？消极情绪控制了老奶奶的心情转换了看问题的角度使她的情绪由消极向积极的转变?

面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。改变认知评价面对来势汹汹的新型冠状病毒和疫情带来的长时间居家隔离，有人产生了恐惧、紧张、焦虑等负面情绪，此时，你可以把注意力转移到其他事物或活动上。转移注意面对来势汹汹的新型冠状病毒和疫情带来的长时间居家隔离，有人产生了恐惧、紧张、焦虑等负面情绪，此时，你还可以进行合理宣泄。合理宣泄适当场合哭一场放声歌唱向他人倾诉面对来势汹汹的新型冠状病毒和疫情带来的长时间居家隔离，有人产生了恐惧、紧张、焦虑等负面情绪，此时,你还可以进行放松锻炼。放松锻炼的基本种类有呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法三种，而具体放松训练的形式又多种多样，有渐进式放松训练、太极拳、瑜伽、冥想等等。放松训练知识小结：如何调节情绪？（1）改变认知评价（2）转移注意（3）合理宣泄（4）放松训练做法课堂小结情绪的管理情绪表达情绪调节正确表达情绪的原因恰当表达情绪的方法情绪调节的原因情绪调节的方法随堂训练1.2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B2.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步DC3．心理学上把焦虑、紧张、烦恼、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。下面对负面情绪的认识正确的是