幸福第1部分快乐生活从心开始课件

授课人：葛连山快乐生活从心开始目录第一部分：培养积极心态云南机电职业技术学院2一、心态的力量第一部分：培养积极心态云南机电职业技术学院3故事一、九个人过桥试验

教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。所有人顺利过桥，，，

走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。

全都吓了一跳

教授又问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了!

教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁上。只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。

云南机电职业技术学院4

教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，都说，要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。

只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？

这个人说，我担心网不结实，，，云南机电职业技术学院不要被环境左右你的心态5故事二、死囚试验

教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死，你不会有痛苦的。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。云南机电职业技术学院不要被幻觉左右你的心态6古时候，有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟一个美女脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背……

进京赶考故事三、云南机电职业技术学院7这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟美女都脱光了躺在一张床上，却背靠背，不是没戏吗？”云南机电职业技术学院8秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟美女脱光了背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”云南机电职业技术学院9秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。云南机电职业技术学院不要被别人左右你的心态10故事四、是屡战屡败还是屡败屡战？

曾国藩与太平军作战时多次失手，手下文书起草给清廷的奏折时把这种情况写成“屡战屡败”，曾国藩见后大笔一挥，把屡战屡败改成屡败屡战。一字之差，意思截然相反。正像拿破仑所言：“人生之光荣，不在永不失败，而在能屡败屡起。”云南机电职业技术学院不要被失败决定你的心态11

积极的心态：使你产生向上的力量；使你喜悦、生气勃勃；使你沉着、冷静，缔造和谐。积极的心态让你成功。消极的心态：使你不思进取，甚至颓废；使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振；使你人际关系紧张。消极的心态毁灭你自己。

结论：有什么样的心态就有什么样的人生！生命的质量取决于你每天的心态云南机电职业技术学院12二、塑造积极心态的方法云南机电职业技术学院131.管理好自己的情绪四句箴言：智商高，情商高，春风得意智商低，情商高，贵人相助智商高，情商低，怀才不遇智商低，情商低，一生潦倒云南机电职业技术学院智商决定录用14

人类的基本情绪有七种：喜、怒、哀、乐、悲、惊、惧

最原始的情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧。

当前党员干部常见的不良情绪：自卑、易怒、抑郁、焦虑、多疑、心理失衡等。云南机电职业技术学院15

心理学家统计的结果，人类共有六大恐惧：

怕贫穷、怕被批评、怕得病、

怕失去爱、怕年老、怕死去。云南机电职业技术学院16管理好情绪的办法：幽默、升华、补偿、转移、合理宣泄等等。云南机电职业技术学院17

2.改变态度

要改变行动，先改变思想。要改变思想，先改变态度。云南机电职业技术学院18心态决定命运有三个工人正在工地工作。路人好奇地问道：”你们在做什么？”第一个工人无奈地回答：“你没看见我们在砌一堵墙？”第二个工人微笑着回答：“我们正在盖一座高楼。”第三个工人则很兴奋地回答：“我们在建设一个美丽的新社区。”十年后，第一个工人还是在做工地上搬运工的工作。第二个工人坐在办公室里设计图纸，成了一名土木工程师。第三个工人则成为这两个工人的老板。云南机电职业技术学院19

人的许多不良情绪与行为，往往都源于错误的认知。改变了认知，也就改变了情绪和行为。这就是美国心理学家埃利斯提出的ABC理论。A代表诱发事件，B代表对这件事的信念、看法和评价，C代表情绪行为。云南机电职业技术学院20云南机电职业技术学院21云南机电职业技术学院22任何事情是一分为二的———哲学叫辩证法在日常生活中要坚持：

全面论相对论发展论云南机电职业技术学院231老婆永远不会错

（这是真理！)

2老婆如果有错，那一定是我看错

3如果我没看错，那一定是因为我的错，才会害老婆犯错

4如果发现老婆犯错，只要她不认错，那就是我的错

5如果老婆不认错，我还以为她有错，那就是我的错

6如果老婆有错却不认错，硬说是我的错，那就是我的错

7如果老婆给我定的错，而我却不认错，那就变成真的是我的错

8老婆绝对不会有错，这句话是绝对没有错~！

云南机电职业技术学院夫妻法则24《智者的回答》

一个年轻人拜访年长的智者，请问我如何成为一个让别人快乐也让自己快乐的人?

老人说我送你四句话：

第一句话把自己当成别人。第二句话把别人当作自己。第三句话把别人当成别人。第四句话把自己当作自己。建立多维思维习惯

云南机电职业技术学院25

“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的行为跟着改变；行为改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。”

著名心理学家马斯洛所说：云南机电职业技术学院263.享受过程生命是一个过程不是一个结果。怎么享受生命这个过程呢？第一，只有慢下来才能享受过程。第二，把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。云南机电职业技术学院27

4.自我掌控一生当中人们担忧的事情:40%永远不会发生；30%的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的；12%的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评；10%的忧虑与健康有关，而越担心问题越严重；8%的忧虑可以列入合理范围。云南机电职业技术学院28拿回你的快乐钥匙

每人心中都有一把“快乐钥匙”，但我们常在不知不觉中把它交给别人管着。一位女士抱怨道“我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。”她把快乐的钥匙放在先生手里。一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”她把快乐的钥匙交在孩子手里。男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”这把快乐钥匙又被塞在老板手里。婆婆说：“我的儿媳妇不孝顺，我真命苦！”年轻人从文具店走出来说：“那位老板态度恶劣，把我气炸了。”29

这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他们的心情。当我们容许别人掌握我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨和愤怒成为我们唯一的选择。而一个真正聪明成熟的人，会紧握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给他人。

你的钥匙在哪里？云南机电职业技术学院30

5.懂得感恩感谢定律；感恩要随时随地；感恩四等人(在无恩处，依然有恩；在有恩处，有恩；在无恩处，无恩；在有恩处，依然无恩)云南机电职业技术学院31感恩节：每年11月份最后一个星期四感激社会，是社会给了你生存发展的空间。感激父母，是他们给了你生命。感激领导，是他们在关心、培养你。感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志。感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿。……凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。云南机电职业技术学院32

6.乐观比较

积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就会有什么样的未来。云南机电职业技术学院33

7.境由心造

一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。

1.为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。

2.优待身边的人，把别人变成天使。

怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。34

古语说：

人在屋檐下，不得不低头。我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外园内方。当然这样很难，但是我们要努力。8.善于妥协云南机电职业技术学院35三、积极心态的主要内涵第一，不能改变环境就适应环境第二，不能改变别人就改变自己第三，不能改变事情就改变对事情的态度第四，不能向上比较就向下比较云南机电职业技术学院36

当然，谁都不可能在短期内彻底改变。如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。打个比方，下图中，一个是丑陋的面容，一个是美妙的人体，如何能让两者互相调和，最终形成一致的观点?云南机电职业技术学院37

最有效的办法是作一连串细微的改变。正如下面两排图所显示。

云南机电职业技术学院38四、用积极心态成就幸福人生

1.善于发现生活的美好方面2.宽容过去，学会放下（三三原则）3.学会利用现有资源把事情做成4.服务他人云南机电职业技术学院39积极人格特质优秀对美好事物的赞赏感恩盼望/乐观/向前看灵性/有目标/信念宽恕/恩慈活泼/有幽默感风趣/热情/有热忱40最后，保持一顆童真的心云南机电职业技术学院41心理小测试

到饭店吃饭，要了一条红烧鱼，你会先从鱼的那个部分开始动筷？A鱼头B鱼尾C鱼腹D全身到处云南机电职业技术学院42解析：看看你管理金钱的能力

A：好吃的先动手……无意识中表现出这种观念，想要的东西硬是要得到手的积极类型。

B：小心谨慎。不论购买任何东西绝不会被低廉的价格所诱惑。

C：并不太在意金钱的问题。尤其对于饮食和服饰毫不吝惜。

D：胡乱挥