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文档简介
考前心理减压与心态调节高13班主题班会心理压力越大,黑色小点闪动得就越快,该死的小黑点还是安静点吧考试焦虑自评量表提示:按照自己的实际情况选择,答案并没有好坏之分0=很不符合;1=较不符合;2=比较符合;3=很符合1.在重要考试的前几天,我就坐立不安了01232.在考试前,我总感到苦恼01233.在考试中,我会紧张得连平时背得烂熟的知识也忘得一干二净01234.考试时,我会紧张得手发僵或发抖,写字不流畅01235.我担心如果我考了坏分数,家长或教师会严厉指责我的123评分标准将各问题评分相加得总分总分的意义●03分:不焦虑;●4-7分:轻度焦虑(正常);●812分:中度焦虑(有一定不良影响);●13-15分:重度焦虑,有考试焦虑症对分数在8分以上者,有必要采取防治措施。中科院心理研究所王极盛教授的研究发现:在20个影响考试成功的因当中占策一位的是考心理态,令占第A太心态!情况下平均尔,下却降至91。
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