换食排毒后复食指导课件

换食排毒后复食指导换食排毒复食指导扫描二维码关注我一.复食的饮食原则及注意事项所谓‘断食容易、复食难’，许多人尝试断食，最后却伤及健康。就是败在复食上，复食最容易因饥饿感强烈，无法自制。吃得过量或粗纤维吃得太多，而导致胃胀、腹胀，伤及肠胃，使断食功亏一篑。复食一定要注意循序渐进，并把握以下原则。1.复食饮食原则食量由少而多，复食的第一天尽可能多吃流食。要从低纤维食物吃起，而且要渐进的从五分饱、六分饱、七分饱，慢慢的加量恢复到正常的三餐。任何事物均要细嚼慢咽。纤维由细而粗，食物内容应由细纤维慢慢进行到粗纤维。例如木瓜泥、蔬菜泥、苹果泥、燕麦粥、糙米稀饭等，才不会引起肠胃不适现象。不吃加工食品饮食需清淡，即少油、少盐、少糖。避免如茶、咖啡、烟、酒、槟榔、零食等。每天应饮水3000毫升以上（这一点特别重要）。一整天都要充分饮水，可选择温热的白水、矿泉水、活力多饮料、矿物质饮料，也可以引用离子水，离子水分子量小，渗透性强，PH值为弱碱性，有利于利尿排毒。不能喝可乐等碳酸饮料，以及咖啡等。但注意临睡前不要喝太多的水，以免影响睡眠。

尽可能生吃果蔬，因为新鲜的果蔬可以提供大量纤维素和活性维生素，有助于排毒。2.复食应减少摄入的食物以下食物均应避免食用：鱼、海鲜、肉、蛋、奶、油、盐、白砂糖、巧克力、汽水、味精、酱油、可乐、瓶装果汁、蛋糕、饼干、馒头、泡面、咖啡、酒精类、冰品类。排毒后期不可以抽烟、喝酒，否则不仅前功尽弃，而且会毒上加毒。饮食调味：低油、低盐、低糖（蔗糖，如蜂蜜），最好是吃原味食物。制作水果沙拉最好不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。如果要用糖，尽量用活力多或蜂蜜。换食排毒后注意事项今天晚上不能再吃东西，只能喝水和生食，早点休息。7天内不能吃羊肉，洋葱，大蒜，辣椒等刺激性食物。吃软的食物，不吃坚硬食物。尽量不吃肉，让肝胆休息。请勿洗凉水澡，以免外邪入体，伤身。超级排毒餐头7天每天3-5支胶原蛋白，虫草2粒X3，生食3袋，沙棘油2粒X3。4种产品一起用。中午吃软食物，不能吃肉。下午多喝水，饿了喝生食。体质弱者吃15天。体质好者可连吃7天。认真,配合=好效果认真吃复食餐。每天多喝水。减肥者每天要坚持运动1小时以上。（可跳绳，打球，跳五行健康操和按摩肚子）改变自已，影响别人！让数字说话，用效果征服!七天可排出毒素5-10斤。每2个月排一次，连排三次可以减肥。排毒后肠胃吸收功能好，可以节省产品。排毒后不可吃太饱，以免长胖。食物以清淡少盐为好，避免大鱼大肉，保持良好的弱碱性体质。养成保健的习惯上医治未病，下医治已病。100元的保健胜过800元的治疗和1万元的抢救。少量吃预防，中量吃保健，大量吃调治。投资健康回报加倍。保健：自已小遭罪，儿女少受累;节省医药费，造福全社会。几百年来，中国中医药界一直流传着：“中药三大宝，人参、鹿茸、冬虫草”。这“三大宝”中的“冬虫草”就是冬虫夏草。在我国青藏高原海拔3500—5200米之间的高山草甸和高山灌丛带，每年6—9月份，一种叫中国被毛孢（又名：蝙蝠蛾被毛孢）的子囊孢子，从子囊壳中弹出散落地面，遇到部分蝙蝠蛾幼虫便侵入体内，吸收虫体营养生长繁殖菌丝，形成“冬虫”；来年4、5月份，子座长出地面，此时子座露出地面的部分即所谓“夏草”，冬虫夏草由此而得名。认识冬虫夏草五个第一第一个把含量写在包装上第一个叫板虫草素含量比野生高300%第一个申请参与制定行业标准第一个教导胶囊可以煲汤第一个购买国家技术时承诺包销数量冬虫夏草药的记载“补肺、强肾、益精气，理诸虚百损。”“药性温和，老少病虚者皆宜食用。”“治培根病”，“培根”为藏医术语，意为肺部疾病和水土不服引起的各种过敏性疾病。“治膈症”，临床上见有胃脘胀痛、食欲不振、朝食暮吐，食入反出等症状。“实腠理”，提示可增强组织器官的抵抗疾病和抗老化的能力。“治蛊胀”，指由寄生虫、肝硬化的等引起的腹胀、腹水。

（1765年，清朝医学家赵学敏《本草纲目拾遗》记载的冬虫夏草片段）虫草素介绍纯虫草素售价4.2万元/克虫草素的科研论文已经高达100多篇，证实虫草素的功效：防治肾功能衰竭、肝炎、免疫性炎症、慢性心血管疾病、肺气肿、肿瘤、性功能减退、器官移植和失眠等诸多疾病的治疗作用虫草素更加核心的功效：虫草素对肿瘤、白血病等疾患所具有的极强的潜在的不可替代的药用价值冬虫夏草对人体的功效，按中医理论理解，关键词是“理诸虚百损”，就是用于治疗身体各系统、器官、组织的正常机能减退（功能下降），尤其是对于免疫系统、呼吸系统、生殖系统、泌尿系统、消化系统、心血管系统的机能减退，有养生，保健，预防和治疗作用。正确理解冬虫夏草的功效1、双向调节免疫系统功能2、直接抗肿瘤功能3、提高细胞能量、抗疲劳4、调节心脏功能5、调节肝脏功能正确理解冬虫夏草的功效6、调节呼吸系统功能7、调节肾脏功能8、调节造血功能9、调节血脂10、冬虫夏草还具有直接抗病毒、调节中枢神经系统功能及调节性功能等作用，能对人体起到全面的保健作用，可谓神奇之极，若长期服用，能带来极致的健康生活品质。正确理解冬虫夏草的功效胶原蛋白牙齿：胶原蛋白占牙齿成分的20%，占牙龈的60%，胶原蛋白有助于牙齿和牙龈的健康。关节：关节内覆盖了柔软的软骨，软骨中胶原蛋白的含量占50%，胶原蛋白缺失易引起关节的疼痛，严重可引起关节变形。骨骼：骨骼中有机物的70--80%是胶原蛋白，可使骨骼柔软有韧性，并锁住钙质。胶原蛋白不足可引起骨折、骨质疏松。内脏器官：肌体内的五脏六腑都与胶原蛋白有关，缺乏胶原蛋白会严重影响脏器健康并引发疾病。血管：胶原蛋白占20%，强韧、柔软血管壁，预防动脉硬化、高血压。肌肤：胶原蛋白占75%，保湿、滋养、紧致、美白、修复、防皱。眼睛：胶原蛋白占角膜的100%，防止眼睛疲劳及老化，保持眼睛健康。胶原蛋白是构成人体最基础的营养物质之一，是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个60公斤的成年人体内约有3公斤胶原蛋白。胶原蛋白与年龄女性体内胶原蛋白在18岁达到高峰，20岁时开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半.胶原蛋白与皮肤皮肤松驰干燥皱纹晦暗无光泽胶原蛋白的缺失胶原蛋白充足胶原蛋白与皮肤皮肤缺少弹性锁水能力降低细胞活力降低胶原蛋白充足细胞充满力胶原蛋白与骨骼关节甘氨酸27%脯氨酸和羟脯氨酸25%谷氨酸15%丙氨酸9%其他氨基酸10%天冬氨酸6%精氨酸8%甘氨酸：在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状的改善作用。这种改善作用具有双向调节性。加速脂肪代谢增加结缔组织、肌肉弹性增加骨密度精氨酸促进伤口愈合，精子蛋白成分改善心肌功能增强肝脏功能消除疲劳改善智力胶原蛋白的成分结构保持角膜透明保持晶状体弹性胶原蛋白保湿紧肤防皱修复美白滋养强韧指甲改善发质保护血管、内脏功能胶原蛋白的主要功能

护肤美容增加骨密度保持骨关节灵活度增加肌肉、结缔组织弹性减肥，燃烧脂肪+紫外线体内毒素压力不良习惯环境污染加速肌肤的老化胶原蛋白再造机能衰退

胚芽（举例）胚芽（3%/66%）胚乳（92%/5%）内皮（5%/29%）如果把糙米和白米放在有水的盘子里，我们发现，几天后白米开始腐烂，但是糙米却在发芽！因此胚芽就是生命。生命活性物质：胚芽、叶绿素、酶、食用纤维、维生素 植物性生物活性物质活性物质饮食的——三大挑战

快餐食品+精加工食品垃圾食品

火的使用是人类伟大的发明，火的使用在人类进化史上意义非凡，然而却滥用了火。低营养饮食与疾病

一种疾病：细胞代谢障碍疾病

两种成因：营养不良、毒素超载营养不良炎症传染病

1949年癌症心脑血管疾病糖尿病（并发症）

1990年贫穷、疾病，饿死了富贵病，撑死了警惕中老年慢性疾病已经年轻化成年男人的精子成活率不足50%，并以每年1%的速度下降。孩子出现“胖墩”“豆芽菜”体型。

生食起源著名的泛美自然疗法医学院的创始人、生食专家劳拉·安格尔博士，采用“生食疗法”，治愈了自己的癌症及许多例癌症患者，为此获得了诺贝尔基金会奖励。上世纪20年代，犹太籍格尔森博士“生食疗法”治疗一些癌症患者，收到意想不到的良好效果。劳拉·安格尔博士认为：新鲜蔬菜和水果可以提供人体所需的全部营养，生食新鲜蔬菜、水果是防治许多“文明病”的最佳方法。1、保留原有的纯天然营养2、最大化提高人体自愈能力3、帮助脑力劳动者清醒头脑，提高注意力4、恢复疲劳减轻压力，促进血液循环，解毒作用突出生食的四大特点生命以及各种营养成分的集中所在人体新陈代谢的主要所需成分吸附并排除体内的废弃物和有害物质人体的催化剂和消化剂胚芽叶绿素膳食纤维酶六大营养素维持人体正常生长发育和调节人体各种生理功能维生素保持身体健康，提高免疫植物活性物质沙棘神奇植物有一种神奇的植物——沙棘被医学家、科学家称为“植物之珍品”、“神奇之果王”、“中华之瑰宝沙棘是一种小乔木，又名醋柳植物珍品神奇果王我们先来认识一下神奇的沙棘:

沙棘是天地间一种非常奇特的生物。生命力不同凡响。距今约有十亿年的历史。在亿万年严酷的自然条件选择中，依靠自己超凡的生命力傲立于巍巍峻岭或扎根于茫茫大漠，默默的为人类奉献着自己。沙棘具有极强的耐受力：无论是在严寒的冬季，大兴安岭最低气温五十多度的环境下，还是在炎热的夏季，腾格里沙漠最高气温六十度中，沙棘同样可以枝繁叶茂，果挂枝头。沙棘具有极强的适应能力：干旱的盛夏，荒漠隔壁、在被俗称地球癌症、寸草不生的砒砂岩地区，戈壁一片荒凉，只有沙棘为她带来生命的气息；严寒的冬季，戈壁白雪皑皑只有红红的沙棘果点缀塞外风景。沙棘具有极强的生命力：她根系发达，而且萌发能力特别强，串根耐伐是其突出的特点，所以被称为伐不死的树。奇特的生物特性极强的耐受力极强的适应力极强的再生力2

神树奇果史书记载元世祖忽必烈经常服用蒙药沙棘，到了80多岁还能骑马射箭。沙棘有2000年的民间使用历史，早在《月王药珍》、《四部医典·秘诀部》、《如意树》、《晶珠本草》、《甘露本草明镜》、《兰琉璃》等医学史书对沙棘都有详尽的记载。1977年被列入《中华人民共和国药典》。世界有三参人参、海参、沙棘（沙漠人参）沙棘在历史上的使用

前苏联宇航员加加林第一次完成太空行走时,就是用沙棘作为第一代太空食品.保肝护肾抗过敏抗癌抗氧化抗糖尿病调节心脑免疫力沙棘我国古代对于沙棘的应用

我国是最早应用沙棘的一个国家，早在1200年以前唐朝的著名藏医巨著（四部医典）中就有30章记载沙棘的医用价值。以及明代李时珍的(本草纲目)、清代的(晶珠本草)、（月王药珍）均记载有沙棘的医用价值。据记载沙棘曾还是我国古代元朝宫廷御用药品。具有“长寿果”之美称

《现代中药学大词典记载》沙棘的性能与应用：味酸，性平，归肺、胃经。功能润肺养胃，生津止渴，消食止泻，用于肺燥久咳，痰少难咯，胃及十二指肠溃疡，热病津伤口干及消渴病。

据研究：本品有强身和抗衰老作用，可作滋补营养品由国家中医药管理局出版的中华本草记载沙棘有八大功效1增强免疫2抗肿瘤3对心血管系统作用改善心肌供血状态，促进心脏功能，对心绞痛有效率达94%4对血液系统的作用：降低血粘度，降低甘油三酯，降低胆固醇，防治血栓形成5保肝作用：抗脂肪肝，抗肝硬化6抗胃溃疡7抗氧化作用：去除自由基8其他作用：抗炎，生肌民以食为天大家现在都强调饮食健康而饮食健康又与食料有着很大的关系只知道食料要新鲜、质量好但想不到与烹煮的器皿关系密切而现在追求饮食健康又是一种时尚又想吃又要健康两者是很矛盾的因为自然界中存在着各种自然能量而生命正是在这种能量环境中诞生、进化、生存和发展起来的所以能量是我们人体健康的基石能量是人体健康的基石生命是由能量、物质、信息三部分所组成是所有生物存在的基础植物离不开水分和土壤的营养但没有阳光照射的能量就不会生存和成长人类也是如此人体不健康和患有疾病除了与营养不充分或不合理有关外也与吸纳外界能量不充