心理调适(二)教学课件

求职心理调适的内容1、树立自信，扬长避短2、认识社会，积极应对3、管理压力，保持平衡4、工作分析，人职匹配5、了解环境，灵活应变

客观准确的自我认识在求职过程中，如果对自己的主观评价与社会对自己的客观评价趋于一致，就容易成功；如果主观评价偏高于社会的客观评价，往往会导致碰壁、失败；如果主观评价偏低于社会的客观评价，往往会导致信心不足，犹豫不决，很可能会错失良机。要悦纳自我,扬长避短。美国电气和电子工程师协会院士、前微软公司全球副总裁、现Google公司全球副总裁兼中国区总裁、世界知名的计算机专家。1988年获得卡内基·梅隆大学计算机博士学位。他开发的世界上第一个“非特定人连续语音识别”系统，曾被美国《商业周刊》评为1988年最重要的科学发明之一。李开复的职业道路律师计算机专家高级管理者自信：一个人对自己的积极感受和肯定的评价自信的人活泼自信的人坦诚自信的人虚心自信的人大度自信的人轻松自信的人一致自信的人开放自信的人幽默自信的人勇敢自信的人果断培养自信心要相信自己的能力。每个人都有相当大的潜在能力。当一个人面临求职，忧心忡忡、担心失败的时候，多半不是真的不行。自己条件可能并不过硬，但别人也不见得比你强。每个人都有自己的优势，都有可能在求职竞争中占据主动地位。要积累自信的资本。自信要有扎实的基础、良好的素质做资本，以雄厚的实力做后盾。如果具备了真才实学，就自然会对自己的选择充满信心。

来自企业的报告缺乏工作经验、动手能力差工作态度不端正缺乏基础和专业知识缺乏团队合作精神再学习能力不强

浙江省一教育部门近日进行了一项大学毕业生就业情况调查，有五类大学毕业生不受企业欢迎。供需双方不对接，使得日益严峻的就业问题更加严重。不同的选择，不同的生涯人物拔尖的英语专业优秀毕业生A同班英语专业毕业生B职业普通中学英语教师著名外企工作理由喜欢且适合收入高且名气大结果全国著名的中学英语特级教师工作节奏太紧张，压力大，总觉得没有合适自己的最佳工作,常感到很迷惘成就培养了许多英语成绩优秀的学生，而且还经常为全国中学英语教师做英语教学培训数次跳槽让招聘单位对他心存顾虑职业未来不确定了解环境适应变化谁动了我的奶酪？个人的自我探索：阅读、自评、团体选修生涯规划课程：知识、技能、方法参加就业中心的活动：讲座、招聘会选择相关的心理测验：性格、兴趣、能力善用校友的资源：实习、访谈、座谈积极参加社会实践活动：参观、见习、兼职寻求专业的职业发展辅导：个别辅导、团体辅导求职心理调适常用的方法三、如何建立个性化的心理调适方法1、提高自身求职择业的能力2、大学生职业定位应注意的问题3、选择适合个人的调适方法《伊索寓言》故事：森林百兽聚会一只金丝猴为大家表演了舞蹈，获得全场一直好评，掌声如雷般持续不断。骆驼见金丝猴的舞蹈这么叫座，也想为自己赢得一些掌声，舞上一段，笨拙的动作毫无美感可言，得到的只是一片嘘声。它之所以遭遇如此的结果，原因在于它没有发挥自己的长处，以己之短与金丝猴的长处相比较。假如它能择其优势而表演之，表现它行走沙漠的耐力，肯定会赢得大家的掌声。谁更出色？。了解大学毕业生的职业发展一般路径毕业就业硕士创业就业博士出国创业就业硕士创业1、2、出国3、深造博士就业就业出国博士就业硕士出国博士就业博士4、创业提高求职择业的能力1、了解自己的能力：兴趣（喜欢）、价值观（要什么）、能力（所长所短）、性格2、收集有关生涯（包括专业科系、职业分类等）信息的能力；3、生涯决定的能力；4、发展推销自己的能力：求职技巧5、发展适应工作的能力：工作表现如何、能否适应环境、人际关系、责任的承担、职业道德和伦理了解自己价值观人格兴趣能力活动性社经期望健康雇主最重视的技能和个人品质沟通能力积极主动性团队合作精神领导能力学习成绩人际交往能力灵活性/适应能力专业技术诚实正直工作道德分析和解决问题的能力根据美国“全国大学与雇主协会”（NationalAssociationofCollegesandEmployers，2019）调查发现：第一，冷门还是热门第二，稳定还是不稳定第三，大公司还是小企业第四，大都市还是小城镇职业内外因分析法1、通过学校就业指导中心的信息和招聘会2、通过报纸电台的招聘广告3、通过社会上各类招聘会4、通过中介机构委托招聘5、通过猎头公司招聘6、通过高年级已就业的同学介绍7、通过同学、朋友、熟人介绍8、通过家长等社会关系介绍9、通过专业老师的推荐和介绍了解求职机会的方法WhoamI（我是谁）？面对自己，真实地写出每一个想到的答案，并按重要性排序，比如自己的专业、家庭情况、年龄、性别、性格、动手能力、思考能力等等。WhatwillIdo？（我想做什么）？可以从小时候回忆，将自己喜欢做的事情写下来。WhatcanIdo？（我会做什么）？可以把自己有能力做的，还有通过潜能开发能够做的事写下来。Whatdoesthesituationallowmetodo？（环境支持或允许我做什么）？将自己所处的家庭、单位、学校、社会关系等各种环境因素考虑进去。Whatistheplanofmycareerandlife？（我的职业与生活规划是什么）？5W分析法SWOT是“优势、劣势、机遇、威胁”四个词英文的第一个字母的组合。优势：学了什么、做过什么、最成功的是什么、忍耐力如何劣势：性格弱点、经验或经历中欠缺什么、最失败的是什么机遇：现在的就业形势、各种职业发展空间、社会最急需的职业威胁（挑战）：专业过时、同学竞争、薪酬过低。SWOT分析法经验课程技能课程理论课程选修不同类型的就业指导课参与，体验接受，理解操作，行动参加生涯规划工作坊我在哪里？我怎样到那里？我将去往何处？我是谁？1、生命线2、角色的确认3、角色的放弃4、典型的一天5、生涯目标6、目标设定7、积极行动2019年4月劳动和社会保障部劳动科学研究所的《当代大学生第一份工作现状调查》。结果表明：第一，在找到第一份工作后，有50%的大学生选择在1年内更换工作；两年内大学生的流失率接近75%，比例之高令人震惊。第二，33%的大学生是“先就业后择业”，第一份工作仅仅是由学校到社会的跳板；16.3%的人“没有太多考虑”就“跟着感觉走”地选择了第一份工作。第三，正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。当代大学生第一份工作调查大学生职业定位应注意的问题讲求务实恰当评估不苛求完美保持弹性大学生职业定位应注意的问题讲求务实不好高骛远，要从自我和环境的客观现实出发，全面权衡和处理个人发展与社会需要的关系，个人和求职单位的关系，兼顾主观与客观，长远与眼前利益。大学生职业定位应注意的问题恰当评估对职业信息，如职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况进行评估和比较，分析利弊，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业。大学生职业定位应注意的问题不苛求完美每一项职业对个人来说都有利弊，不存在十全十美的职业。因此，不能过分挑剔，不要过分追求完美，只要主要方面适合自己就可以。大学生职业定位应注意的问题保持弹性要随时根据自身或客观环境的变化，及时调整自己的目标。考虑问题留有余地，让自己进退自如。合理流动，转换职业时必须遵守人才流动的规则、依法保护自身的权益、争取原单位的同意、赢得新单位的好感。求职策略择世所需择己所长择己所爱择己所利求职策略：择世所需

了解社会需要作为出发点和归宿，对当前社会、政治、经济发展趋势；社会热点职业门类分布及需求状况；所学专业在社会上的需求形势；自己所选择职业在目前与未来社会中的地位；社会发展对自身发展的影响；自己所选择的单位在未来行业发展中的变化情况，在本行业中的地位、市场占有及发展趋势等社会大环境进行分析，使自己的职业选择紧跟时代发展的步伐。求职策略：择己所长任何职业都有一定的条件要求，都需要从业者掌握一定的技能。因此，我们要努力争取做到：结合自己的特长，选择最有利于发挥自己优势的职业。发挥个人优势主要包括：发挥专业所长、能力所长；适当考虑性格特点。就性格本身来讲，并不能决定一个人的成才方向和成就的高低。同一性格的人，有的可能很有作为，有的则可能一事无成。性格相异的人也可能在同一领域、同一职业中成才。求职策略：择我所爱兴趣往往是从业的最初动力，兴趣与成功有明显的正相关性。有关资料表明，如果一个人对某一工作有兴趣，就能发挥他全部才能的80%-90%，并且能较长时间保持高效率而不感到疲劳。而对工作缺乏兴趣的人，只能发挥其全部才能的20%-30％，也容易疲劳、厌倦。兴趣还是成功的起点，是可以培养的，在培养兴趣时，注意广度，兴趣要广泛；要有中心兴趣，不能浮泛；要有稳定的职业兴趣，不能“这山望着那山高”。求职策略：择己所利大学生求职时，要适度考虑个人、家庭和社会的预期收益。这种预期收益要求实现效益最大化。在一个有收入、社会地位和社会贡献等变量组成的函数中找到一个最大值。通过合法的职业劳动，在谋生的同时，也创造了社会财富。求职的计划和准备知识准备能力准备经验准备行动准备为了达到自己的目标，需要准备哪些知识，需要参加哪些相关的培训，需要具备什么学历水平要根据职业目标要求，提高自己的职业能力从事任何