心理拓展心得体会5篇

心理拓展心得体会5篇心理拓展心得体会篇1

当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己牢记于心，这样有利于我们不断提升自我。那么你知道心得体会如何写吗?下面是为大家收集的心理拓展课心得体会，期望能够帮助到大家。

短短一个学期的心理素养拓展课程结束了，中间还因为种种缘由缺席了两次，没有太多的总结，只是心里充满了感谢。

初次接触心理素养拓展是在大学一年级的时候，学校刚刚开展这方面的课程，我在一个同学的推举下参与了第一期培训，感觉特别好，在彼此生疏的人与人之间建立了寻常无法想象的友情，有一些甚至维持到了如今。而在大二开始后，我还参与了一段时间的心理协会，那是一段帮助我成长的历程，至今回想起来还是历历在目。

而这一个学期，我又选修了心理素养拓展的课程，同样又是一群生疏的人，在学期结束的时候，却又有了非一般的情感，犹如孙悦说：'就像偶遇到老朋友，总有很多话要说。“

总是在每节课中留意着每一个详情，总是在课后进行细细的品味，总是在期盼着下一节课的到来。当宿舍的`还在为选修的体育课头疼时，我却在着急的等待着。

每节课都有特别大的收获，不断的对比着自己的缺乏，不断的在游戏中琢磨真理，期望将每一个闪光点都能用在自己将来的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，表达真实的自我。

拓展训练有一句经典的话：没有完善的个人，但是可以有完善的团队。

我信任心理素养在一个人一生中的作用，因为它曾经那么苦痛的折磨过我的灵魂。彷徨与苦闷，曾经占据了我的躯体。可是幸而，我战胜了自己，回来了一个自然 的本性。

我也信任这样的拓展训练对人潜能的激发。那个大学推举我参与心理培训的同学，曾经是那么的平淡无奇，此后便如脱胎换骨，走上了与我们完全不一样的道路，大学还没有毕业就开办了自己的公司，如今在家乡红红火火的办着高考辅导班，他的博客里总是表达着对自己将来人生的规划，看来总是让人艳羡。

时间过的飞速，转瞬一个学期又过去了，在劳碌与空闲之间慢慢消磨着生命。在间或旁人的耳中，总能听到某某大学又有人跳楼之类的话语。对于这样的行为，我只能无语，可是却不知道四周又有多少可能会做出这样选择的人。我们总是活在自己的世界里，对于旁人的一举一动知之甚少，只有在事情发生了之后才会去品头论足。

心理拓展心得体会篇2

上周末我有幸参与了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会遗忘，看到过的你会慢慢忘却，只有亲身体验过的才会牢记在心，两天的训练不长，但很有好处。

众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不行能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，最终用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成果是当时我们都无法想象的，被认为不行能的事情我们透过努力与协作却做到了。

教练说的很对：假如你心中想到失败，你就失败，假如你没有必胜的信念，就无任何成就可言。假如把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何进展可言。只想在山腰看风景的人永久也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

当我站在1。6米的高台上做好预备之后，教练向下方问：“下方的伙伴，你们预备好了吗？〞对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否牢固，耸耸肩，搭搭腿，然后傲慢喊出：“预备好了，请信任我们必需支持你！〞教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎样连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自我的安全交给大家。我连最终的一点疑虑都消除了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。

这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给爱护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重损害。由心而生的才是真正的信任，只有互相信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致，才能到达最完善的效果。

“毕业墙〞是我们全部参训队员要共同完成的最终一项挑战，20分钟时光，4。2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的士气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰难的挑战。

随着教练一声令下，大家利用简短的时光制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮忙他人也是在帮忙自我。最终，我们顺利地提前完成了任务，在那里请允许我向这些队友们表示最真诚的敬意。

领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它能够起到1+1＞2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前害怕，多少机遇就在我们踌躇迟疑的瞬间被我们错过了、放下了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮忙我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种主角，要找准自我的位置，竞争与合作都是到达目的的手段，而团队的胜利需要我们每一个成员的共同努力！

拓展培训是一种挑战，不仅仅是体能、更是意识；挑战的不仅仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和阅历是一笔永久的精神财宝。透过训练我们增添了自信念，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自我，完成了看似不行能的事情。提高了解决问题的潜力，更增进了对群众的参加意识与职责心。随着中心的不断壮大与进展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发觉问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及协作协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！

在此，我真心的感谢感谢中心组织这次活动，为我们搭建了一个互相沟通的平台，也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。诚心祝福我们中心明天更完善、更辉煌！

心理拓展心得体会篇3

虽然说我有时候喜爱写一点小文字来记录自己成长经受的习惯，也早就想写一篇关于自己上大学以来在思想上心理上的转变的文章，但囿于没有一个好的契机来动笔，所以就迟迟未写。如今，既然老师要求我们写一篇关于心理课后的感想的文章，那么我就利用这个机会来写一下。

我本人对心理学哲学一类始终有着深厚的兴趣，是因为我觉得应用好心理学对我们的成长以及人生会有很大的帮助。我对心理学的认识是比较客观的，怀着对心理学的喜爱，每次上课我都尽量去早点坐前面一点，尽管每次上课前两排坐的人很少。每次上课我都很仔细地在听，仔细思索，这也是我的一种上课习惯，在课堂上，我发觉老师讲的许多观点我都有很深刻的体会，往往我的观点和老师的不谋而合时，我心里就乐呵。

我是湖北人，20岁差两个月(不知为什么很关注自己的精确年龄)，经受过两次高考。第一次高考，一本线没过，只能上好的二本。考后那段时间我始终在上与不上二本之间纠结，最终还是家长亲戚的劝说下选择了复读。我始终认为自己是有实力考上好的学校，只是自己给自己的压力太大。因为就读的学校是全市最好的学校——仙桃中学，竞争力很强，本身压力就已经很大了，再加上高考前一段时间患上了荨麻疹影响了复习进度和考试心态，所以考得很糟。

我想复读那一年是我高中阶段最为轻松的一年。复读那年我想明白了许多事，思想也发生了转变，学会了淡然面对一切。那个时候我脑中只有一个想法：既然来复读了，那就没方法，除了复读我还能做什么，只能随遇而安，这个阶段总会过去的，所以就仔细学习吧。可以这么说我如今的人生方式就是随遇而安。因为有过了高三，觉得一切都不是那么难了，而且我不信任自己再学一年还考不上理想的学校，所以自己给自己的压力很小。在课后我从不强迫自己花时间学习，更多的是和同寝室的人一起玩乐，除此我做的仅仅是上课仔细听讲，晚自习仔细自习。说真的，那时候不再觉得学习是件多么苦痛的事，反而觉得是件很轻松开心的事。我想这跟我的思想转变有关吧。

由于有个平和心态，二次高考前一点都不惊慌，倒是有点生活就继续这样下去的想法，整个人也淡定得要命，完全没有因为高考而有所不同。我本来的目标是武大，不过惋惜，没考上，来了地大较好的专业。

在第一次高考之前，我也曾向往过：只要进了大学就会很轻松了。但是，在复读的时候我就不这样想了，而是认为人的一生不会有肯定轻松时候，每个阶段都有每个阶段的任务和压力，人要擅长从压力中查找欢乐，而心理学就是帮助人们解决这些问题的吧。所以我不会跟其他同学一样，在高考之后放纵自己，做些诸如熬夜泡网吧、k歌之类的事，而是表现得不过分的高兴和悲伤。

以上就是我大学之前的简短经受和思想改变。

在来到地大这个全新的环境后，我发觉我发生了巨大的转变，几乎是360度大翻转，一改以前稚嫩、恶搞的风格，变得沉稳、深沉、少言、理性与感性兼具。连穿衣风格也变了，喜爱穿黑色的衣服，除了一双从家里带过来的一双黄蓝相间的鞋。这些改变连我自己都吓了一跳，我想这才是真正的我吧。可能以前的我内外不统一，总是扮演小朋友式的角色，但内心渴望成熟，而且太擅长假装自己，把自己的想法都藏在心里，很少表露自己内心的想法，所以性格完全是压抑的，得不到伸展。如今到了大学，没人知道以前的我是什么样，这样我完全可以丢掉以前的状态，重新根据自己的期望来塑造自己。总之，这些改变让我很快适应了大学生活，认识了自己更进了一步。

记得在课堂上，老师让我们思索的问题：我是谁?我是什么样的人?我想要什么?我也始终在思索这些问题。我想弄清这些问题主要是帮助我们认识自己，知道自己内心深处到底想要什么，找准自己的方向而不至于在大学生活中迷茫。我清晰地知道我是一个大学生，大学生就应当有大学生的特点，我们的天职就是学习。从上学开始我就告诫自己，我来大学是来学习的，学真本事的，为自己的将来负责，不是来混文凭的。我想给自己一个充实的美妙的大学，在学校里我常把自己当作大二或大三的学生来要求自己，学着他们的做事风格，有时候还真的觉得自己不是大一的学生了。有一次，我在学校西区的复印室淘资料，那老板问我是大几的，我说是大一的，她很惊异，说我看起来不像是大一的。我又问她说，我看起来像大几的，他说我看起来像大三的。可能是我蓄起来的胡须给人一种错觉吧。因为有了期望，所以我每一天都充满干劲，去做一些有意义的事。以前都不知道充满干劲是多么让人舒适。

我发觉，人认识自己的能力是特别有限的，除非是对心理学有深入讨论的。人认识自己往往要借助外物，比方心理咨询师，或者书籍。最近我在网上发觉了一个心理咨询网站，叫心理成长。据我的推断，这个网站是特别正规、专业的。我在这个网站上做了一系列的心理问卷，看到结果后发觉自己更了解自己了，清晰地知道了自己是istj性格、第三型人格的人，知道了自己的心理年龄、情商值。以前自己太关注于比我人，常常在心里拿自己跟别人比，比着比着就把自己给否认了。知道了自己有哪些优势哪些劣势，哪些是擅长的哪些是不擅长的，这样自己就更有目标去塑造自己，打造自己的性格，而不至于迷失了自己的性格。

记得老师让我们写下自己对将来的愿景，我当时很仔细地写了。其实我生活愿景的核心是自由，由自己来支配自己的生活，将自己的生活完全由自己来打造。我觉得我还是个喜爱亲近大自然的人，喜爱听班得瑞轻音乐，喜爱看《中国国家地理》杂志。还记得老师讲的一个故事，一个喜爱唱歌却从事其他工作的人想实现自己唱歌梦想的故事。这个故事对我启发很大。虽然梦想离自己很远，但只要你坚决地朝它走下去，你就一步一步接近它。举个例子，以前刚上高中时，第一次将高考试题拿来做时，感觉实在是太难了，说句不好听的就是真他妈不是人做的，但是经过了三年的学习再做高考试题时，就不觉得那么难了。同样的，如今许多同学说高数好难都不会做，但是我不会喊难，因为我信任，既然高数作为大一的一门课程，那么确定是符合我们学习能力的。我敢确定，假如把高数作为一门必学课给高二的学生来学肯定会比大学生学的好。这是因为他们情愿多花时间来做。所以目标或梦想可以很难很远，但只要功夫足够还是可以到达。所以我始终在向自己的愿景靠近。我想这个东西就叫做信念吧。

有一节课的话题叫时间管理，这节课同样给了我许多启发。比方学会说no，分清界线。一旦确定了哪些事情是重要的，对那些不重要的事情就应当说"不"。依据我的观看，许多同学花大量的时间花在之类的无义的事上面。其实我认为我们可以在一天之中划分出固定的一点时间用来和同学沟通，而不是聊。对于不是自己必需要做的事不要抢着做，除非是顺带可以完成的。

目前我发觉，我很喜爱听轻音乐。以前很不喜爱听，如今却很享受这类音乐，可能我的本性就是追求自然吧。听到这类音乐，心里就感觉特别放松，心情特别开阔，感觉回到自然的状态。我真的很庆幸自己的专业以后能接近大自然去实习，这样我可以观赏自然风光。

至于人际关系，老师说过，要将自己的交际圈分层，最里是最亲热的，最外的是熟人。我的体会，这个方法不是坐下来把每个认识的人分个类，然后实行不同的交往方式，而是在实际交往过程中自然而然地处理。我的处理人际关系核心就是敬重、平等、友善。而且我跟年龄大的人谈话毫无压力，也喜爱和年龄大的人聊天。每次遇见熟人都会打招呼，我对同学也不会疏远，虽然说我是喜爱单独行动的人。我发觉我对人的外貌印象特殊精准，有时侯，只要见过一次面，下次在碰上能认出来，虽然说我视力不好，但眼力很行。往往只需要远远地观察某个人的背影，就可以判定是哪一个人。有两次晚上，我从图书馆急急回宿舍，在路上碰到我们班的一个女生，当时天已黑，我凭她的身影就认出她来了。

恋爱心理这节课是您的助手帮我们上的，可能是因为年龄差距不大吧，我对于他讲的有许多认同点，也很能接受。我记得她说大学恋爱真的是很奇妙的事，大学不恋爱很惋惜，我当时笑了。前天吧，我在食堂吃饭，遇见两个在地大读了七年的学姐，我们坐在一起吃饭就来聊起来了。她们给了我一些大学的建议，其中提到了恋爱这一话题。她们说我抓紧找一个对象吧，先看好一个也可以，我当时也笑着回应的说先专于学习，以后在考虑。其实我之前也考虑过谈朋友这件事。最初想法就是大一先注重学习和转变自己，谈朋友这件事以后再考虑。我在那个心理成长网站测试过，我是属于istj的恋爱类型，很注重承诺，对感情仔细。一般我对于女生很爱护，因为这个社会是个男人强势的社会，男人应当向英国绅士一样具有绅士风度，对女人照看一点。这能这些思想是受曹雪芹《红楼梦》的影响吧，对于那些不幸的女性很怜惜。在恋爱方面我是很谨慎的，考虑问题也喜爱长远一点。真的很想一次就胜利，这样就避开许多麻烦。有时候我在想，直接找一个适合的人结婚过日子算了，这样岂不是更省事，但明显这是不行能的，首先是经济没独立，再就是学业没完成。我发觉年龄比我大的女生更能吸引，比方，我在图书管常常看到大二大三的女生，拿着考研资料很仔细地复习，这样的人更能引起我的关注。而对于那些可爱的年龄小一点的女生只是一种喜爱。记得助手老师向我们推举了一本书叫《爱的教育》，我也准备尝试去看一下，反正我也喜爱看书，或许这本书对我会有很的大的帮助。

真的很喜爱上老师的课。最终一节课没有去上，对此很愧疚。再次感谢老师给我们上这些课。

心理拓展心得体会篇4

对于心理拓展我之前是没有什么概念的，通过参加了这个课程后我对它有了肯定的了解，并在参加过程中更加深刻地体会到心理拓展的具体内涵，同时获得了许多的心得和体会，也对事物有了新的想法和认识。

还记得在第一堂课时，同学们都相互不认识，老师给我们的第一个任务就是组队，选队长，起队名，编队号和队歌，时间是50分钟。一开始大家都很害羞，就连选队长都花了很长时间，慢慢大家觉得不能再羞怯了，不然时间很快就过去了，于是有人开始主动起来，并顺利选好了队长，接着我们也完成了后面的任务。这节课好像过得很快，50分钟不知不觉就过完了。其实，假如你跟一个没有参与过心理拓展的人说这个活动需要50分钟，或许他会认为时间很充分，但当你真正参加了你才会体会到，在生疏的团队中是有许多东西需要克服的，生疏感、羞怯感、不适应感等等。另外，我认为选队长是这次活动的关键，一个团队只有有了一个带头的领导者才能将活动有秩序有条理地开展下去。事实上，任何一个团队中领导者是不行或缺的，而确立领导者的威信是很艰难的工程，需要有肯定的智慧并懂得说话的技巧，以取得其他队员的信任。

接下来的一堂课我们玩了同心鼓，以前没有接触过，当看到那个四面都有绳子的鼓时我甚至不知道是怎么玩的。经老师介绍后才知道玩法，并且老师说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记录60几个，当时我们惊呆了，觉得那是不能做到的，可是在队员们渐渐磨合和总结后，我们突破了自己，并收获到了胜利的喜悦。之所以说同心鼓，也就是要全部成员都同心协力，互相信任和协作，并不断地在实践中摸索方法和技巧，最终实现自我超越。团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员悄悄地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。这个游戏让我想到一句话“没有做不到，只有想不到〞。从一开始的惊讶道突破自我，这一改变让我体会到一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队成员的群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标，同时，要认识自身潜能，增添自信念，提高自我掌握能力，沉着应对压力与挑战。我们信任暖和的团队，合作的力量，创新的魅力，开放的思维，全部的这些都将陪伴我们的每一个队员获得胜利，在以后的生活工作中对我们打造一个更加精彩的人生也起着潜移默化的影响。

时间过得很快，转瞬心理拓展课程已经要结束了。最终一次的活动是踩雷，这次的影响是最深刻的，在游戏快结束时我们队还一个队员都没能顺利通过雷区，结果是另一个团队先通过，诀窍就在于有一位队员突破的了惯性的传统思维，大胆地尝试走了红区，才得以通过。这个游戏既好玩又有着深刻的启迪意义。我们在现实中大多数状况下都是生活在惯性思维和阅历主义中，这样虽然能够让我们少走很多弯路，但是也有许多状况是需要突破原有的思维圈，去探究新的路线和方法的。而那个情愿并英勇尝试突破的人，必定是一个富有创新精神，不断挑战自我的人，这样的人在生活中也肯定能活得胜利，活得精彩。这就更加提示我们，在现实生活中只有强化探究精神与创新意识，培育进取心，才能在竞争中成为赢家。

训练虽然结束了，但它给人带来的影响和思索却是深远和延长的，通过参加该课程使我增添了自信念，磨练了战胜逆境的毅力，提