初中化学-人教版-第一单元复习-课件-

第一部分系统复习成绩基石第一单元走进化学世界考点梳理过关考点1

物质的变化和性质6年6考一、物理变化和化学变化二、物理性质和化学性质三、物质的变化与性质的比较辨一辨►

1．铁矿石炼成铁是物理变化。(×)2．酒精能在空气中燃烧属于化学变化。(×)3．石墨制成铅笔芯利用了石墨的物理性质。(√)考点2

常用化学仪器及使用方法6年4考

【备考补充】玻璃棒的作用辨一辨►

1．量筒可用作中和反应的容器。(×)2．烧杯加热时应放置在石棉网上。(√)3．滴瓶上的滴管使用完后应立即清洗。(×)4．实验剩余的药品应放回原试剂瓶内。(×)考点3化学实验基本操作6年3考

一、化学药品的取用二、物质的称量想一想►称量过程中导致读数偏大的因素可能有哪些？导致读数偏小的因素可能有哪些？三、物质的加热辨一辨►

1．倾倒液体时，试剂瓶口紧挨着试管口快速倒入。(×)2．用胶头滴管向试管中滴加液体时，把滴管伸入试管内。(×)3．实验完毕后先用嘴吹灭酒精灯，再盖上灯帽。(×)4．将试管夹从试管底部往上套，夹在试管的中上部。(√)考点4连接仪器、装置气密性的检查及仪器的洗涤6年2考

辨一辨►

1．烧杯上有油，用试管刷蘸洗衣粉洗涤，再用水冲洗。(√)2．将乳胶管用水润湿后，再旋进玻璃导管中。(×)3．洗完的烧杯、试管、烧瓶都摆在实验台上。(×)【例1】[2017·聊城中考]下列变化说法正确的是(C)A．蜡烛受热熔化和蜡烛燃烧都是物理变化B．海水“晒盐”和海水“制碱”都是物理变化C．葡萄光合作用和葡萄酿酒都是化学变化D．工业上制取氧气和实验室制取氧气都是化学变化解析：本题考查物理变化和化学变化的判别，解答时要分析变化过程中是否有其他物质生成，若没有其他物质生成属于物理变化，若有其他物质生成属于化学变化。蜡烛燃烧过程中有其他物质二氧化碳等生成，属于化学变化，A错误；海水“制碱”过程中有其他物质纯碱生成，属于化学变化，B错误；葡萄光合作用过程中有其他物质氧气等生成，属于化学变化；葡萄酿酒过程中有其他物质酒精生成，属于化学变化，C正确；工业上制取氧气是利用氧气和氮气的沸点不同分离得到的，没有其他物质生成，属于物理变化，D错误。典型例题运用类型1化学变化和物理变化的判断解题方法►判断物理变化和化学变化的唯一依据是看反应时是否有其他物质生成。变化时伴随的现象可以帮助我们判断是否有化学变化发生，但不能将产生的现象作为判断物质变化的依据。判断方法如下：注意事项►(1)化学变化中常伴随的发光、放热、变色等现象不能作为判断物质发生化学变化的依据。(2)判断化学变化依据的“其他物质”，并不是指颜色、形状或状态等方面与原物质不同的物质，而是与原物质相比，组成或结构上发生了改变的物质。变式训练►1.下列各组日常生活中发生的变化，全部属于化学变化的一组是()A．煤气燃烧水变蒸气B．瓷碗破碎剩饭变馊C．菜刀生锈水果腐烂D．灯泡发光冰块融化CA项，煤气燃烧的过程中有其他物质二氧化碳等生成，属于化学变化；水变水蒸气的过程中只是状态发生改变，属于物理变化；B项，瓷碗破碎的过程中只是形状发生改变，属于物理变化；剩饭变馊的过程中有对人体有害的其他物质生成，属于化学变化；C项，菜刀生锈的过程中有其他物质铁锈生成，属于化学变化；水果腐烂的过程中有对人体有害的其他物质生成，属于化学变化；D项，灯泡发光的过程中电能转化成光能和热能，没有其他物质生成，属于物理变化；冰块融化的过程中只是状态发生改变，属于物理变化。2.下列关于物质的性质或变化叙述正确的是()A．活性炭净水——化学性质B．盐酸遇石蕊溶液变红——物理性质C．冰川融化——物理变化D．工业上分离液态空气制取氧气、氮气——化学变化CA项，活性炭净水，是利用了活性炭的吸附性，属于物理性质；B项，盐酸遇石蕊溶液变红，属于化学性质；C项，冰川融化过程中只是状态发生改变，属于物理变化；D项，工业上分离液态空气制取氧气、氮气过程中只是状态发生改变，属于物理变化。【例2】[2017·潍坊中考]下列实验操作正确的是(D)类型2实验基本操作的正误判断解析：点燃酒精灯时，要用火柴点燃，禁止用燃着的酒精灯去引燃另一个酒精灯，以防失火，A错误；氧气验满时要把带火星的木条放在集气瓶口，不能伸入瓶内，B错误；用试管加热固体时要让试管口略向下倾斜，C错误；检查装置气密性的方法：把导管的一端浸没在水里，用手紧贴试管外壁，若导管口有气泡冒出，装置不漏气，图中所示操作正确，D正确。解题方法►判断一个实验操作是否正确的依据：(1)是否容易造成人身伤害，如稀释浓硫酸时，若将水倒入浓硫酸中，酸液外溅，易对人体造成伤害。(2)是否容易导致试剂污染，如取用液体时，瓶塞正放会污染瓶中试剂。(3)是否容易对仪器造成损伤，如取用块状固体时，药品竖直放入试管中，易造成试管底部破裂；给试管中的固体加热，试管口应略向下倾斜，以防止生成的水蒸气冷凝后回流而使试管炸裂。(4)是否对实验结果造成影响，如读取量筒中液体体积时，俯视易使读数偏大，仰视易使读数偏小。注意事项►(1)严禁用未经清洗的滴管再吸取其他试剂；滴瓶上的滴管不能用水冲洗。(2)量取一定体积的液体时，所选量筒的量程应与被量取的液体体积相近且稍大一点为宜。(3)托盘天平“左物右码”颠倒后，所称药品的质量为砝码的质量减去游码的示数。变式训练►3.下列图示实验操作中，正确的是()C使用胶头滴管滴加少量液体时，注意胶头滴管不能伸入试管内或接触试管内壁，应垂直悬空在试管口正上方滴加液体，防止污染胶头滴管；量筒读数时，视线要与液体的凹液面最低处保持水平；稀释浓硫酸时，应把浓硫酸沿烧杯壁慢慢倒入水里，并用玻璃棒不断搅拌，防止液体飞溅；点燃酒精灯时，要用火柴点燃，禁止用燃着的酒精灯去引燃另一只酒精灯，以防失火。4.下列图示的实验操作能达到实验目的的是()B通入气体的导管应该伸入液面以下，排气的导管应该在液面以上，A错误；氧气验满时要把带火星的木条放在集气瓶口，C错误；水与酒精发生的是物理变化，不能验证质量守恒定律，D错误。1.[2017·菏泽2题2分]我们生活在不断变化的物质世界中，下列变化属于物理变化的是()A．纸张燃烧B．湿衣服晾干C．铁钉生锈D．葡萄酿酒B湿衣服晾干，没有其他物质生成，是物理变化。六年真题全练命题点1物质的变化和性质的判断物理变化和化学变化的判断，常以选择题的形式考查，主要是结合生产生活中的常见现象以文字的形式区分物质的变化。2.[2016·菏泽2题2分]下列物质的变化过程属于化学变化的是()A．品红扩散B．碳铵分解C．纤维织布D．积雪融化B品红扩散只是分子的运动，分子间的间隔发生了变化，没有其他物质生成，属于物理变化，A错误；碳铵分解生成氨气等其他物质，属于化学变化，B正确；纤维织布只是形态发生了变化，没有其他物质生成，属于物理变化，C错误；积雪融化只是水的状态发生了改变，没有其他物质生成，属于物理变化，D错误。3.[2016·菏泽3题2分]物质的性质决定用途，下列物质的用途中利用其物理性质的是()A．碘酒作消毒剂B．稀盐酸作除锈剂C．生石灰作干燥剂D．活性炭作吸附剂D碘酒作消毒剂利用的是碘的氧化作用杀灭病原体；稀盐酸作除锈剂，利用了稀盐酸与金属氧化物的反应；生石灰作干燥剂，利用了氧化钙与水的反应，以上三个变化都有其他物质生成，是化学变化，都利用了它们的化学性质。活性炭作吸附剂，只是把物质吸附到活性炭内，并没有生成其他物质，是物理变化，利用了活性炭的物理性质。4.[2015·菏泽2题2分]在下列生活和生产过程中，发生了化学变化的是()A．菠萝榨汁B．海水晒盐C．谷物酿酒D．石头雕像C物理变化和化学变化的本质区别为是否有其他物质生成，有其他物质生成的变化为化学变化，反之为物理变化。菠萝榨汁、海水晒盐、石头雕像的过程中，都没有其他物质生成，属于物理变化；谷物酿酒的过程中，生成了其他物质，属于化学变化。5.[2014·菏泽1题2分]家庭生活中处处都有物质变化，下列发生在家庭生活中的变化属于物理变化的是()A．鲜牛奶变质B．酵母粉发酵C．钢丝球刷碗D．洁厕精除垢C鲜牛奶变质过程中有其他物质生成，属于化学变化；酵母粉发酵过程中有其他物质生成，属于化学变化；钢丝球刷碗过程中没有其他物质生成，属于物理变化；洁厕精除垢过程中有其他物质生成，属于化学变化。6.[2013·菏泽3题2分]下列有关物质变化的说法错误的是()A．粉笔写字的过程是物理变化B．在化学变化中，分子可以变成其他分子C．在化学变化中，原子可以变成其他原子D．在化学变化中伴随着能量变化C粉笔写字的过程中没有其他物质生成，属于物理变化，A正确；在化学变化中分子可以分成原子，原子再重新组合成新的分子，所以在化学变化中，分子可以变成其他分子，B正确；原子是化学变化中的最小粒子，不会改变，C错误；在化学变化中伴随着能量变化，有的反应放热，有的反应吸热，D正确。7.[2012·菏泽2题2分]下列有关说法你认为正确的是()A．原子核是由质子、中子和电子构成的B．在原子里质子数等于中子数C．物质发生化学变化时往往同时发生物理变化D．化学变化的特征就是一定会有沉淀生成C化学变化和物理变化往往同时发生。化学变化过程中一定同时发生物理变化，物理变化过程中不一定同时发生化学变化。押题预测►1.中华民族有着光辉灿烂的发明史，下列发明创造不涉及化学变化的是()A．造纸B．湿法炼铜C．用青铜制作“马踏飞燕”D．铁矿石炼铁C用青铜制作“马踏飞燕”过程中没有其他物质生成，属于物理变化。2.下列属于物理变化的是()A．食物腐败B．火药爆炸C．汽油挥发D．湿法炼铜C食物腐败、火药爆炸及湿法炼铜的过程中都有其他物质生成，属于化学变化；汽油挥发过程中只是状态发生改变，没有其他物质生成，属于物理变化。8.[2017·菏泽3题2分]下列是化学实验基本操作的图示。其中正确的是()命题点2化学实验操作的正误判断本命题点主要以图片形式考查实验基本操作正误的判断，有时也会以文字描述的形式考查。C本题难度不大，熟悉各种仪器的用途及使用注意事项、常见化学实验基本操作的注意事项是解答此类试题的关键。A项，不能在量筒内稀释浓硫酸，应在烧杯中进行；B项，检验二氧化碳是否收集满时，应将燃着的木条放在集气瓶口，不能伸入瓶中；C项，检查装置气密性的方法：把导管的一端浸没在水里，用手紧贴试管外壁，若导管口有气泡冒出，装置不漏气；D项，过滤液体时，要注意“一贴、二低、三靠”的原则，图中缺少玻璃棒引流、漏斗下端没有紧靠在烧杯内壁上。9.[2015·菏泽4题2分]下列是实验室中常见的几项化学实验基本操作，其中正确的是()B测定溶液pH时不能把pH试纸插入待测液，A错误。检查装置气密性的方法：把导管的一端浸没在水里，用手紧贴试管外壁，若导管口有气泡冒出，装置不漏气，B正确。稀释浓硫酸时不能把水倒入浓硫酸中，C错误。过滤液体时，要注意“一贴、二低、三靠”的原则，图中缺少玻璃棒引流、漏斗下端没有紧靠在烧杯内壁上，D错误。10.[2012·菏泽3题2分]化学实验既要操作规范，更要保障安全。下列实验基本操作符合这一要求的是()B加热液体时，液体体积应小于试管容积的1/3，A错误。用向上排空气法收集二氧化碳气体并用燃着的木条放在集气瓶口检验是否收集满，B正确。闻气体的气味时，不能将鼻子凑到集气瓶口去闻气体的气味，C错误。向试管内滴加液体时，胶头滴管要竖直悬空在试管的正上方滴加，不能伸入试管内，D错误。押题预测►3.规范的实验操作是实验成功的基本保障。下列实验操作正确的是()C向试管内滴加液体时，胶头滴管要竖直悬空在试管口的正上方，A错误；取用固体药品时，瓶塞要倒放，B错误；量取一定体积液体时，视线要与量筒内凹液面的最低处保持水平，C正确；稀释浓硫酸时，要将浓硫酸慢慢倒入水中，并用玻璃棒不断搅拌，D错误。温馨提示►检测学习成果，体验成功快乐！请用《高分提升训练》第151～159页。祝你取得好成绩！学妹给我打电话，说她又换工作了，这次是销售。电话里，她絮絮叨叨说着一年多来工作上的不如意，她说工作一点都不开心，找不到半点成就感。

末了，她问我：学姐，为什么想找一份自己热爱的工作这么难呢？

我问她上一份工作干了多久，她说不到三个月，做的还是行政助理的工作，工作内容枯燥乏味不说，还特别容易得罪人，实在不是自己的理想型。

我又问了她前几份工作辞职的原因，结果都是大同小异，不是因为工作乏味，就是同事不好相处，再者就是薪水太低，发展前景堪忧。

粗略估计，这姑娘毕业不到一年，工作却已经换了四五份，还跨了三个行业。

但即使如此频繁的跳槽，她也仍然没有找不到自己满意的工作。

2

我问她，心目中理想型的工作是什么样子的。她说，姐，你知道苏明玉吗？就是《都挺好》电视剧里的女老大，我就喜欢她样子的工作，有挑战有成就感，有钱有权，生活自由，如果给我那样的工作，我会投入我全部的热情。

听她说完，我尴尬的笑了笑。

其实每一个人都向往这样的成功，但这姑娘却本末倒置了，并不是有了钱有了权有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望钱财。

你要先投入，才会有收获，当你真正投入做一件事后，会明白两件事：首先你会明白，把一件事认认真真做好，所获得的收益远大于同时做很多事；

你会明白，有人风风火火做各种事仍未有回报，是因为他们从未投入过。从“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距离。

3

之前单位有一个姑娘，工作特别拼命，只要说起她的名字，大家都会赞不绝口：这姑娘工作拼命的程度，连男人们都比不上。

后来有一次，在公司的期刊上我看到了对这姑娘的采访，来公司四年多，这期间做过车间的流水工，也在三班倒的岗位上一做就是两年，谁也不知道一个女孩子究竟是怎么扛过来的。

后来部门有了提拔晋升的名额，这位姑娘被列入了第一人选，并且全票通过。

她在采访里说：

毕业第一年，许多同学都穿上了好看的衣服，走在了宽敞明亮的写字楼里，对比光鲜亮丽的她们，我却穿着劳保服，每日穿梭在各种不同的机械设备里。

记得有人笑话我，说我一个姑娘，干一份这么不体面又危险的活，丢脸死了。

我当时有点生气，可后来当我沉浸在这份工作里，当我一点点沉淀打磨自己，当我发现自己对工作的热情，其实来源于对工作的投入，而不是周遭的环境时，我就对别人那点看我的眼光毫不在意了。

我越来越明确自己想要什么，热爱着什么，我越来越爱现在从事的这个行业，热爱这份工作，更热爱一直坚持努力的自己。

年轻时，我特别佩服那些不计较金钱、权位、报酬专心工作，认真学习的人，因为不计较钱多钱少肯认真工作的人，往往觉得只要是能从事这份工作，本身就是对他的最大报酬。

事实上，当一个人为了工作本身而不是工作后的工资来做事情的时候，他往往能够把工作做到最好，也一定会收到更多的报酬。

4

读者给我留言，她说：二毛，我好羡慕你写了那么多文字，看了那么多书，你是怎样坚持做到的呢？为什么，我总是坚持不下去呢？

我说，那是因为你对读书写作这件事情不够感兴趣，不够热爱。

你会不会买一本书，其实你从来不看，但是你觉得好像拥有了其中的知识？你会不会制定了一个计划，其实你从来坚持不下来，只是享受制订计划那几天的快乐？

我们总是习惯了这样的开始，然后又寥寥草草的结束。对事如此，对待生活也是如此，当一个人对自己的生命开始用“潦草”来搪塞时，生命也会开始对他潦草。

如果跳舞，要像没有人看着那样尽兴；如果热恋，像从未受伤一样去爱；如果唱歌，像无人听着那样投入；如果活着，就把人间当天堂那般生活。

这个世界上有很多事，都是当你开始认真对待以后，才会发现其中包含的乐趣，你要带着关爱而不是期待地投入生活，当你对待事物越认真，对待工作越投入，你会发现能力与乐趣接踵而来。

学妹给我打电话，说她又换工作了，这次是销售。电话里，她絮絮叨叨说着一年多来工作上的不如意，她说工作一点都不开心，找不到半点成就感。

末了，她问我：学姐，为什么想找一份自己热爱的工作这么难呢？

我问她上一份工作干了多久，她说不到三个月，做的还是行政助理的工作，工作内容枯燥乏味不说，还特别容易得罪人，实在不是自己的理想型。

我又问了她前几份工作辞职的原因，结果都是大同小异，不是因为工作乏味，就是同事不好相处，再者就是薪水太低，发展前景堪忧。

粗略估计，这姑娘毕业不到一年，工作却已经换了四五份，还跨了三个行业。

但即使如此频繁的跳槽，她也仍然没有找不到自己满意的工作。

2

我问她，心目中理想型的工作是什么样子的。她说，姐，你知道苏明玉吗？就是《都挺好》电视剧里的女老大，我就喜欢她样子的工作，有挑战有成就感，有钱有权，生活自由，如果给我那样的工作，我会投入我全部的热情。

听她说完，我尴尬的笑了笑。

其实每一个人都向往这样的成功，但这姑娘却本末倒置了，并不是有了钱有了权有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望钱财。

你要先投入，才会有收获，当你真正投入做一件事后，会明白两件事：首先你会明白，把一件事认认真真做好，所获得的收益远大于同时做很多事；

你会明白，有人风风火火做各种事仍未有回报，是因为他们从未投入过。从“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距离。

3

之前单位有一个姑娘，工作特别拼命，只要说起她的名字，大家都会赞不绝口：这姑娘工作拼命的程度，连男人们都比不上。

后来有一次，在公司的期刊上我看到了对这姑娘的采访，来公司四年多，这期间做过车间的流水工，也在三班倒的岗位上一做就是两年，谁也不知道一个女孩子究竟是怎么扛过来的。

后来部门有了提拔晋升的名额，这位姑娘被列入了第一人选，并且全票通过。

她在采访里说：

毕业第一年，许多同学都穿上了好看的衣服，走在了宽敞明亮的写字楼里，对比光鲜亮丽的她们，我却穿着劳保服，每日穿梭在各种不同的机械设备里。

记得有人笑话我，说我一个姑娘，干一份这么不体面又危险的活，丢脸死了。

我当时有点生气，可后来当我沉浸在这份工作里，当我一点点沉淀打磨自己，当我发现自己对工作的热情，其实来源于对工作的投入，而不是周遭的环境时，我就对别人那点看我的眼光毫不在意了。

我越来越明确自己想要什么，热爱着什么，我越来越爱现在从事的这个行业，热爱这份工作，更热爱一直坚持努力的自己。

年轻时，我特别佩服那些不计较金钱、权位、报酬专心工作，认真学习的人，因为不计较钱多钱少肯认真工作的人，往往觉得只要是能从事这份工作，本身就是对他的最大报酬。

事实上，当一个人为了工作本身而不是工作后的工资来做事情的时候，他往往能够把工作做到最好，也一定会收到更多的报酬。

4

读者给我留言，她说：二毛，我好羡慕你写了那么多文字，看了那么多书，你是怎样坚持做到的呢？为什么，我总是坚持不下去呢？

我说，那是因为你对读书写作这件事情不够感兴趣，不够热爱。

你会不会买一本书，其实你从来不看，但是你觉得好像拥有了其中的知识？你会不会制定了一个计划，其实你从来坚持不下来，只是享受制订计划那几天的快乐？

我们总是习惯了这样的开始，然后又寥寥草草的结束。对事如此，对待生活也是如此，当一个人对自己的生命开始用“潦草”来搪塞时，生命也会开始对他潦草。

如果跳舞，要像没有人看着那样尽兴；如果热恋，像从未受伤一样去爱；如果唱歌，像无人听着那样投入；如果活着，就把人间当天堂那般生活。

这个世界上有很多事，都是当你开始认真对待以后，才会发现其中包含的乐趣，你要带着关爱而不是期待地投入生活，当你对待事物越认真，对待

在一次踏青活动中，我认识了彩虹，一个皮肤很白的小美女。

她对自己的外形不太满意，一米六的身高，体重接近130斤。听说我是跑步爱好者，她马上加了我的微信，希望能跟我一起晨跑，锻炼出一个好身材。我满口答应，承诺每天电话催她起床，到约定地点同跑。

第一天见面，彩虹让我眼前一亮：崭新的运动服、高束的马尾辫、箍在大臂上的手机袋，浑身上下都透着一股踌躇满志的精气神。

我开始跟她讲路线和跑步要领，她却摆摆手示意我“等一下”，让我先给她拍照。跑步的时候，她顺手拿着相机自拍，时而嘟嘴，时而眯眼，有时也让我停下来帮她拍几张跳跃动作。

我以为她才开始跑步，有新鲜感，拍一次就会静心锻炼。殊不知，她竟然每天晨跑都要拍照，选不同的角度，拍各种各样的跑步姿势。

后来我才发现，她拍照是为了发朋友圈。她的朋友圈里，每天都有不同的跑步图片，配上激励的文字：“跑步者，加油”“跑向更远的地方，看更美的风景”等等。

我觉得，有拍照片磨蹭的时间，还不如甩开膀子多跑几里路。一边跑，一边拍照修图，走走停停的，我真不知道这样的锻炼效果能好到哪里去。果然，鸣锣开道般的跑步运动只坚持了半个月，她就以腿痛为由，再也不肯跑了。

她说自己真没出息。我心里暗笑：你不是没出息，你只是有点假努力。努力，不需要那么多仪式感。真正的努力，都是直接朝着目标前行，并不需要做给任何人看。

2

前不久，堂嫂拿到了会计证。

堂嫂读书不多，按毕业证算来才初中学历。她一直很想跟外地打工的堂哥结束两地分居的日子，但苦于自己文化不高，又没特长，在外地不好找工作，便想着考个会计证。

她拿到证书来报喜的时候，我很惊讶。因为她报考会计证的培训班就在我家附近，我居然一点消息都不知道！我问她为什么不告诉我们，至少来市里培训可以住宿在我家，学习资料之类的我们也可以支持啊！

堂嫂说，学习是她自己的事，没必要声张。再说，刚开始的时候也不知道能不能考过，别人太高的期待反而会造成压力。为期三个月的培训，堂嫂学了两期才考过。

但睿智如堂嫂，认准了目标便一直默默努力，没有让外界因素干扰自己。真正的努力，往往都悄无声息。

3

太多的人，把努力当成了一种“人设”。

想做一件事情，还没动工，就敲锣打鼓；想达成一个目标，八字还没一撇，就高谈阔论。好像他们的努力，不是为了追求结果，而是为了把努力的形式公布于众，像完成某种仪式。

如果喊着要努力的人，都可以扎扎实实下功夫，可能这世上的遗憾也会少很多。

很多时候，我们与牛人的差距，就是差那么一点脚踏实地的真努力。

真正的努力，是“富贵本无根，尽从勤里得”的踏实；是“读书破万卷，下笔如有神”的勤奋；是“欲穷千里目，更上一层楼”的精进。

有一种痛叫做，我本可以，却没能坚持。

雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的理由就可以化为泡影。

实际上，恒心也是一种修为，是可以通过对自己的认识和了解去挖掘培养的。

1

你的恒心，与你的意愿有关

很多时候，不能坚持并不是因为我们不能吃苦，只是因为我们做某件事情的意愿不强。

我的体力和耐力都不好，长跑常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。

因为这个原因，每次跑步前我都有很大的心理压力。加上那些立下的瘦身目标常常不能三两天见效，所以每一次都是心血来潮地开始，虎头蛇尾地结束。

可最近这一年，我却很积极地把晨跑坚持了下来。

并不是突然间变坚强，而是因为一个特别不起眼的理由：能够一个人呆一会儿。

自从荣升为两个孩子的妈妈后，我经常忙乱到连上厕所都觉得是一种奢侈。

一大早，把没起床的孩子交给家人，换上运动鞋，在空旷的街道上吹吹凉风，吸吸那尚未被污染的空气，戴上耳机，听几首喜欢的歌……

尽管只有短短的半个小时，但这一切都让我足够迷恋。

虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳加快，头疼，手臂和腿都酸困地抬不起来。可对我来说，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起来无法克服的困难，现在只要稍稍放慢脚步，调整呼吸，不一会儿便能缓解了。

坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显，坚持就会变得艰难；如果心理需求更胜，坚持就只是自我成全的必经之路而已。

心之所向，行之所至。

只要从心底里非常想做某件事，就一定会调动身体里的所有潜能，积极配合。

2

你的恒心，与你的节奏有关

当我们立下FLAG的时候，可能一开始都会忍不住下狠劲儿。

之前一步都不想跑，决定健身了，就2公里开跑，冲刺5公里。

之前一页书也不想看，决定勤奋了，就焚膏油以继晷，好像不熬夜都不好意思说自己看书。

之前从没拉过筋，决定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。

这种激情维持不了多久，很快就会被打回原形。

坚持从来就不是持续消耗，所以太用力的人一般都跑不远。

作家村上春树的生活里有两件非常重要的事情：写作和跑步。

他全职写作没多久，发现身体变差，便开始跑步。

在普通人眼中，职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作，资深跑者的锻炼强度更难以想象。可村上春树的生活却有张有弛，十分规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作，午休后跑步，日暮时读书、听音乐。

在与写作和跑步相伴的几十年里，他既勤勉耐劳、不惜体力，又谨小慎微地呵护自己的热情，既怕惰性来袭，又怕用力过猛。

他说：要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后。

坚持，从长远看，要循序渐进，就每一天来说，要量力而为。

既要摸清自己的节奏，也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从，也不随性，不蛮干，也不懒散。

只有不乱节奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，与你的心态有关

坚持不下去的另一个原因，恐怕是因为我们想太多。

健身两周，就希望身材赛过谁；看了两本书，就期待生活有什么不同；勤奋两个月，就算计着什么时候能够功成名就……

人心都是肉长的，若是在它上面加了太多的砝码，它就会不堪重负。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春树的第一部作品《且听风吟》和第二部作品《1973年的弹子球》问世后，虽然让他有了一定的知名度，但都没有获得日本文学大奖。

对此他十分淡然，觉得能写出让自己满意的作品才更加重要。

他后来在回忆这段经历时说，那时他还在经营餐厅，甚至觉得没得奖也挺好，至少不会没完没了的接待采访和约稿，影响了生意。

听起来像玩笑，但实际上，无论写书，还是跑步，他只是为了迎合自己，达到为自己设定的目标就好。

无欲则刚。

正是这种尽己所能、顺其自然的心态，才让他更长久地投身于自己所热爱的事情上。

自我消耗从来就不是正确的坚持方式，苦痛也不是恒心的代名词。

坚持不下去的时候，不如停下来审视一下自己，将自己内心的能量挖掘出来，找准自己的节奏，让自己心态更平和一些，而不是一味地逼自己死撑。

任何目标与坚持都是生命长河里微不足道的一段，即使某一段坚持并没有当下立见的好结果，但正确的坚持习惯却会让我们越来越有力量，对每一次新的挑战都从容笃定

020年1月25日。春节来了，本该欢天喜地，却被来自武汉的传染病搅得周天寒

启示二：俞仲林所题画名，限定了人的思维走向，保证了观赏者向好的方面思考。画家的做法告诉我们，当我们所做的事情或所说的话、所写的文章、所创作的艺术品等，如果含有多种义项，可以做多种解读时，我们必须做出必要提示，说明自己的确切用意，以保证不被别人误解。

启示三：俞仲林巧题画名，起到了化腐朽为神奇的功效，不仅补救了买者认定的“缺陷”，反倒提高了这幅画的审美价值。这说明，有的时候，面对有些过失或缺陷，只要开动脑筋，拓宽思路，不仅能找到补救办法，很可能还会想出锦上添花的绝招，坏事很可能会变成好事。所以，当我们在生活和工作中出现差错时，无须懊悔烦恼，无须灰心丧气，应积极面对，多维思考，才是正道。很多婚姻，似乎都逃脱不过岁月的摧残。

多少夫妻，开始甜蜜幸福，但随着时间的流逝，很多人走着走着就选择了分开，原因无非是对感情不忠、个性不和，不再相爱。但更多以失败告终的婚姻，并不是原则和底线上出了问题，而是一方忙着工作赚钱，另一方忙着照顾家庭，生活的琐碎耗尽了彼此的激情，夫妻双方在平淡的生活中不再去表达对彼此的爱，以为相互理解，实则渐行渐远。

电影《消防员》中，讲述了一个七年之痒的婚姻故事。一对结婚七年的夫妻，丈夫凯勒是一名消防员，妻子凯瑟琳是医院的公关主任，他们都在各自的职业领域里叱咤风云，婚姻生活却水深火热、破碎不堪。丈夫忍受不了自己每天上班那么辛苦，回家却连一口热饭都吃不上，还因为不顾家经常被妻子各种埋怨，动辄愤怒地摔门而出，无视妻子为家庭的其他付出；妻子觉得丈夫只关心工作，根本不关心家庭，为此自己经常大吼大叫，无数次崩溃大哭，忽视了丈夫工作中的压力。

在职场中，凯勒时常告诫自己的手下：“永远不要丢弃你的同伴，尤其是在火场中。”许多次，他为了保护战友，工作时都是自己率先冒着生命危险冲进去。然而，他却没有将这句真理应用在自己的婚姻生活中，在经历过了无数次激烈的争吵冷战后，离婚似乎成了他们唯一的选择。

凯勒的父亲不忍心看着他们婚姻破裂，他给了儿子一个《爱的挑战40天》的手抄本，恳请儿子按照上面写的做法，花40天的时间修复一下夫妻感情，为挽救自己的婚姻做最后的努力。他告诉儿子，他并不是不爱妻子了，只是忘记了怎样去爱。凯勒答应了，在工作之余，他照本宣科地做起了笔记上的事，在妻子发火的时候不抱怨、为妻子准备一顿早餐，在妻子生病时，贴心倒水喂药，泡咖啡、洗碗、打扫卫生、买鲜花、烛光晚餐……

凯勒原本对这段挑战很抵制，后来却在日复一日的坚持中悟出了婚姻的真谛，他重新审视了一切，明白了自己婚姻破碎的原因，是因为不懂得如何维护两人之间的感