预防近视眼的关键是

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。第第页预防近视眼的关键是范文一：近视眼预防的关键和措施近视眼预防的关键和措施

日常生活中学生主要是看书写字，看书写字又属于近距离活动，眼镜与书本应该是一臂之距，如果让眼睛长时间处于近距离看书写字，不注意保护眼睛，很容易出现近视眼。近视是眼睛常见疾病之一，以前患近视的大多数是青少年学生，近年来儿童患近视的也日益增多。

人们不注重孩子患上近视眼病，常常不认为是一种眼病，得了近视眼病，配一副近视镜戴上矫正了视力，认为恢复了视力，从此可以高枕无忧了。配戴合适的近视镜是能矫正视力，使近视眼病恢复正常视力，但它与配戴各种保护眼镜不同，戴上近视眼镜，就一时一刻也不能离开近视眼镜，一刻不戴着，视力立即下降，看不清楚眼前的事物，影响学习和工作。所以一旦戴上近视眼镜一生都不能再离开眼镜。时刻都需要戴着一副近视镜学习、工作和生活，这比不戴近视眼镜的人来说多了很多不方便，所以戴近视镜并非是根治近视眼病的良策。应重视近视眼病，要注意眼睛的卫生，不使眼睛过度疲劳，保护好自己的眼睛。

近几年来，为什么近视眼在青少年儿童中发展的这样迅速呢。这与市场经济的发展有密切关系。随着社会文明进步，科学技术的不断发展，新知识，新技术不断增多，学生的学习内容日益加重，再加上看电视、玩电子游戏机过多，眼睛过度疲劳，又不知道如何保护自己的眼睛，久而久之，就变成了近视眼。

而近视眼的低龄化说白了也与各位家长望子成龙，望女成凤的思想分不开，一些孩子的家长想把自己的孩子培养长大成才，小孩在超负荷学习情况下，眼睛过度疲劳又得不到充分的休息，小孩子就开始出现视力减弱现象，不过此时是很不容易发觉的，时间一长，孩子的眼睛就近视了。

所以家长在督促孩子学习的情况下，也要保护好孩子的眼睛，不能等到近视了才追悔莫及。因为小孩子的身体各方面都处于发育期间，所以做激光手术，巩膜加固术，配戴眼镜这些措施不仅风险大，对孩子的眼睛也并不会起到很大的作用，反而会使视力越来越下降。

防治近视眼的第一步就是从预防做起，所以要找准预防的方法。只要多注意孩子的用眼健康，常做眼保健操，注意饮食均衡，常用家用验光仪检测孩子视力，孩子没那么容易得近视了。原文地址：http：///article/30437728.html近视眼预防的关键和措施

日常生活中学生主要是看书写字，看书写字又属于近距离活动，眼镜与书本应该是一臂之距，如果让眼睛长时间处于近距离看书写字，不注意保护眼睛，很容易出现近视眼。近视是眼睛常见疾病之一，以前患近视的大多数是青少年学生，近年来儿童患近视的也日益增多。

人们不注重孩子患上近视眼病，常常不认为是一种眼病，得了近视眼病，配一副近视镜戴上矫正了视力，认为恢复了视力，从此可以高枕无忧了。配戴合适的近视镜是能矫正视力，使近视眼病恢复正常视力，但它与配戴各种保护眼镜不同，戴上近视眼镜，就一时一刻也不能离开近视眼镜，一刻不戴着，视力立即下降，看不清楚眼前的事物，影响学习和工作。所以一旦戴上近视眼镜一生都不能再离开眼镜。时刻都需要戴着一副近视镜学习、工作和生活，这比不戴近视眼镜的人来说多了很多不方便，所以戴近视镜并非是根治近视眼病的良策。应重视近视眼病，要注意眼睛的卫生，不使眼睛过度疲劳，保护好自己的眼睛。

近几年来，为什么近视眼在青少年儿童中发展的这样迅速呢。这与市场经济的发展有密切关系。随着社会文明进步，科学技术的不断发展，新知识，新技术不断增多，学生的学习内容日益加重，再加上看电视、玩电子游戏机过多，眼睛过度疲劳，又不知道如何保护自己的眼睛，久而久之，就变成了近视眼。

而近视眼的低龄化说白了也与各位家长望子成龙，望女成凤的思想分不开，一些孩子的家长想把自己的孩子培养长大成才，小孩在超负荷学习情况下，眼睛过度疲劳又得不到充分的休息，小孩子就开始出现视力减弱现象，不过此时是很不容易发觉的，时间一长，孩子的眼睛就近视了。

所以家长在督促孩子学习的情况下，也要保护好孩子的眼睛，不能等到近视了才追悔莫及。因为小孩子的身体各方面都处于发育期间，所以做激光手术，巩膜加固术，配戴眼镜这些措施不仅风险大，对孩子的眼睛也并不会起到很大的作用，反而会使视力越来越下降。

防治近视眼的第一步就是从预防做起，所以要找准预防的方法。只要多注意孩子的用眼健康，常做眼保健操，注意饮食均衡，常用家用验光仪检测孩子视力，孩子没那么容易得近视了。

范文二：近视眼该如何预防一、什么叫近视眼

近视是指远处物体所发射出的光和物影进入眼内，通过屈光系统的折射，其焦点落在视网膜前，在视网膜上不能形成清晰的影像。青少年是近视的高发人群。

近视眼的主要症状是看不清远处物体。所以，如果孩子得了近视，为了看清书报，必须把书报放在眼前，否认就无法看清内容。在教室里，不少近视的孩子即使坐在前排，也仍然看不清黑板上的字。

此外，高度近视还会产生眼肌性疲劳、外斜视和眼底变化。高度近视裸眼阅读时，因辐辏与调节不协调，易产生眼胀、头痛、恶心、视物双影等眼疲劳症状；外斜视多见于高度近视或两眼屈光参差过大者；高度近视眼还可见视盘颞侧弧形斑、豹纹状眼底，严重者可发生黄斑出血、玻璃体混浊、视网膜剥离等，严重影响视功能。

二、近视眼是怎样发生的

近视眼的发病原因复杂，涉及范围较广，主要有用眼不当、疾病、营养、遗传等四方面因素。对于轴性近视来说，眼球前后直径每增加1毫米，可增加约300度近视。

后天性近视眼的发生发展，明显与用眼过度有关。中国学生普遍存在“两长一短”（阅读时间长，一次连续用眼时间长，睡眠时间短）、“两多一少”（家庭作业多，考试多，户外活动少）现象。

一些眼病，如先天性白内障、角膜病变等造成的眼屈光系统异常，均可诱发近视眼，尤其当病因出现在儿童期。某些全身疾病（如发热、风湿病、结核病、传染病）及中毒（如有机磷农药）时，近视眼也有可能发生或发展。

当代研究表明，高糖、高蛋白饮食与近视眼的形成可能有关，故营养过剩并无好处。饮食中缺乏某些微量元素（如锌、铬、钼、硒）也是一个因素。

遗传是发病的重要因素。在有明确家族史的先天性近视眼中，基本为常染色体隐性遗传。后天性近视眼情况复杂，要具体分析。当然，遗传仅提供发病的生物学前提，而用眼环境则是决定近视眼是否发生的重要条件。

三、什么是假性近视眼

由于眼睛过度疲劳造成暂时性调节痉挛而表现的近视现象，叫做假性近视。多见于青少年，有明显眼和全身诱发因素，近视力正常，远视力低常，且波动性大，时常伴有眼疲劳症状，采用睫状肌放松方法，比如散瞳，视力可以改善或恢复。由此可见，假性近视眼是以视力为诊断依据的一种近视现象，本质上不是近视眼。

四、真假近视的鉴别

单纯视力好坏，不能作为近视的依据，因为孩子眼内调节力很强，最妥当的科学方法是散瞳验光。散瞳验光采用客观检查，发现有近视，这就是真性近视。如散瞳前远视力不好，散瞳后睫状肌放松了，孩子的视力恢复了，这类近视就是假性近视。也有些孩子散瞳后，视力有所提高，却没有恢复正常，这是因为孩子本身为真性近视，但有假性近视成分，滴眼药水后把假性成分去除了，所以视力有所提高。

还有一种检查方法。让孩子先戴上300度的老花镜眺望远处半小时，戴镜后复查远视力，如果视力上升到1.0，就是假性近视。如视力上升，但不到1.0，则为真性近视中有假性成分，视力上不去的部分，就是真性近视。

根据有关资料统计，假性近视有以下5个特点：

1.年龄较小，学年低，所占比例大，学年高发病少；

2.发病时间较短，一般在1年内；

3.远视力稍差，一般在0.7以上，视力波动变化明显，有时闭目休息或休假期间，视力可望好转，但用眼紧张，考试、作业多时，视力就下降；

4.近视度数低，一般在100度以下，采用放松调节的方法治疗有效，但不巩固；

5.不注意用眼卫生可加重，并向真性近视进展。

五、怎样预防近视

近视病因虽有遗传因素，但不注意视力卫生的环境因素也是近视发病的重要原因。因此，必须从幼儿时期开始，认真进行保护视力的卫生教育，做到“五要”：

1.阅读及写字时，要保持正确姿势，不要走路、乘车和躺着看书；

2.阅读时要有充分的光线，印刷品要清晰易辨；

3.桌椅高矮要合适，眼与书本之间要保持0.3米距离；

4.阅读、上网、看电视时间不宜过长，要避免过度使用视力；

5.要改善室内采光条件，包括采用天然光和人工照明设备。

六、得了近视怎么办

视力减退要早检查、早诊断、早治疗。患了近视眼应当验光并配戴适度的眼镜，那种认为儿童戴镜越早，度数进展越快的看法是不对的。配戴适度的眼镜，远近看东西都很清楚，可减少眼睛疲劳，并可防止斜视、弱视的发生。

近视治疗仪对眼部穴位能起到按摩刺激作用，对假性近视恢复视力有一定效果。眼保健操、户外运动对于保护视力是重要的。手术治疗近视眼，要待成年之后方可考虑。

七、怎样做眼保健操

眼保健操是根据祖国医学中的推拿、穴位按摩（如天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴），结合医疗体育综合而成的。通过自我眼部按摩，达到刺激神经，增强眼部血液循环，能起到消除眼睛调节疲劳，保护视力的作用。

眼保健操一共有四节：

第一节揉上眶角（天应穴）。手法。以左右大拇指罗纹面按左右眉头下面上眶内角处（天应穴），其他四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，大拇指向里向前交替旋转揉捻，计60秒，按揉面不要大。

第二节挤按鼻根（睛明穴）。手法。以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根（睛明穴），先向下按，然后向上挤，一按一挤，计60秒。

第三节按揉面颊（四白穴）。手法。先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部（四白穴）按揉，计60秒。

第四节按揉太阳穴，轮刮眼眶。手法。拳起四指，以左右手大拇指罗纹面按揉太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，先上后下，计60秒。

做眼保健操时，应注意四点：

1.闭眼操练，跟随或默念节拍；

2.常剪指甲，保持两手清洁；

3.穴位准确，手法轻柔；

4.如面部有疖肿、眼睛发炎时，暂停练习。

范文三：预防近视眼▲预防近视眼，要注意以下几点：

①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

③看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

▲青少年如何预防假性近视

近视科普

一般青少年的近视眼，多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。

其预防措施有以下几点：

必须从小培养儿童良好的卫生习惯：

培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。

书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

看书时间不宜过久。

写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。

看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，

有利于保护视力；在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺，做眼保健操；

应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。

对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止加深发展。

▲预防措施还应从以下几方面着手：

（1）禁止近亲结婚。

（2）注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。①学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。

②防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。③加强视力训练和坚持眼睛保健操。④防止电视性近视。

（3）加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体

育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

（4）注意营养补充，尤其是维生素b、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。

▲近视“急”配镜，可能耽误孩子一生

近视科普出处：金羊网

面对孩子的近视问题，不少家长急于解开心中的疑惑：

1、到底是“戴镜”好，还是“不戴镜”好。

2、孩子戴眼镜后，为何每年还会下降50-100度。

3、近视真的能治疗吗。

家长应特别注意以下误区：

1、近视就马上配镜。如果孩子未满18岁，眼球发育未定型，治疗改善的空间很大，不能盲目配镜就了事，否则就真的一辈子离不开眼镜了。

2、认为近视只要配镜就治好了。孩子近视主要是过度的近距离用眼导致睫状肌痉挛造成的“看不清”，戴镜后虽可看清楚，但对睫状肌痉挛没有改善作用，一段时间后视力仍会不断下降。

3、近视“急”配镜，可能耽误孩子一生，可能耽误孩子一生

▲近视的预防

★近视的形成，是一个长期的过程，因此，在日常生活中注意保护眼睛，对预防近视有非常重要的意义。

★平常阅读、写字时，姿势要端正，眼睛距离桌面应保持在35cm左右，不要在躺

着、走路时或乘车时看书。

★学习时要有充足的照明，避免在昏暗的光线或直射的日光下看书学习，尽量使光线从左前方照明。

★近距离学习、看书和操作电脑的时间过长，一般在45分钟时必须休息5分钟，进行远望和眼部穴位按摩（做眼保健操），缓解睫状肌的紧张程度。

★偏食对视力有很大的影响，因此要纠正偏食厌食、多吃水果蔬菜、玉米、小米，不吃过多含糖、辛辣的食品，不喝生水，保持营养均衡，不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑时要将电脑光降至能适合自己为止，并注意不超过1小时，就得休息五分钟进行眼部按摩或用亮眼·康春视力保健膏涂抹一次。

★自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生。

★家长要监督和帮助学生用眼保健，注意学生桌椅的高度、光线是否合适。

★视力恢复正常后，要正确用眼。否则，如保护不利，视力还是会逐渐下降的。

★经常到专业化的视力保健机构进行视力保健。

▲如何预防近视眼

人眼的屈光度和眼轴长度成负相关，和角膜曲率半径、前房深度、晶状体厚度成正相关，即眼轴越长，角膜屈光度越大，眼的屈光度越小。在正常情况下，眼的各项屈光参数是平衡匹配的，一旦眼的屈光参数失去平衡，不能匹配则产生屈光不正。例如，如果其他条件不变，眼轴越长，角膜曲率越小，眼的屈光度越小；在眼轴和角膜屈光度不变的条件下，前房越浅，晶状体越薄，人眼的屈光度也越小。当屈光度小于0时，就产生

近视。据有关资料统计，目前中国中小学在校学生当中，眼睛近视所占比例已居世界第二位。学生近视多发生在8—17岁之间，除了一小部分是遗传形成的以外，绝大部分是由于用眼时间较长以及不卫生的用眼习惯所造成的。

那么，所谓近视，就是眼睛看近清楚，看远模糊的病症，其原因是眼球内晶状体曲度过大，使得远处物体成像在视网膜的前面，而不是正好在视网膜上面，造成看远模糊。

眼睛近视，除了在学习上、生活上产生不便之外，将来报考大学、选择工作也会因此受到一定限制。

若要保持正常视力，预防近视，就需要同学们在平时多多注意用眼卫生。

希望同学们平时能注意以下几个方面。第一、连续用眼时间不要过长，每隔1小时左右要休息5分钟。

第二、注意保持正确的读书姿势，双眼离书本的距离约40厘米左右。

第三、不要在强光或太暗的光线下读

写。

第四、不要躺着阅读。

第五、不要在非静止状态下阅读，如走路时阅读、在晃动的车船中阅读等。

第六、要认真做好眼保健操，穴位准确，动作到位，做好眼保健操能够畅通眼部血液循环，减轻眼疲劳，对于预防近视作用十分明显。

第七、要注意饮食营养，常吃含蛋白质、含va含vc、含钙的食物，对预防近视也有一定的效果。

那么，对于已经确诊为近视的同学来说，及时验光，配戴合适的眼镜是最好的办法。

要提醒同学们的是。一定要到正规眼镜店或医院去验光，以确定适合你的眼睛的度数，否则，度数过小或过大，不仅矫正后的视力效果不好，而且还会加深近视的程度。最后，希望大家注意用眼卫生，保护视力，让我们大家都能拥有一双明亮、健康的眼睛，更好地学习、工作、生活。

减少近视的关键是预防。预防近视没有可靠

的捷径，关键还是要在发育年龄期间注意培养良好的卫生习惯和建立合格的环境条件。具体措施已成老生常谈，归纳有以下几点：

1.注意用眼卫生

看书、写字姿势端正做到“三个一”，时间不超过两小时，不用脏手揉眼睛。

2.劳逸结合，睡眠充足

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间

3.注意营养，加强锻炼，增强体质。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了

血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

4.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

5.要保持足够的阅读距离。阅读距离要保持在40公分以上，现在儿童（尤其在有了一些近视以后）都习惯于近距离看东西，当距离低于30公分时，眼睛就要使用4d以上调节，极易引起调节痉挛给发生近视提供“方便”。阅读书写的姿势也很重要，一定要保持坐位，禁止躺位和行走时阅读。而且学校课桌椅的制作也要符合要求。

6.适度的阅读时间。持续近距离阅读连续时间不要超过50分钟，根据年龄，在中途还应该给以短暂休息时间，给以向远方注视的机会。安排家庭作业要均匀，不要集中。

7.充足的光线：学习阅读时的照明不可暗淡也不能过强而眩目刺眼，学校教室平

均采光系数不低于1。6，桌面最低照度要高于50勒克斯，低年级要高于高年级，对一些专用教室要有更高的要求。家庭照明光线要来自左前方，不直射眼睛，以产生均匀光线的磨砂灯泡或日光灯为好。

8.目标物要清楚。阅读物字体大小和清晰程度要符合标准，学校主要是黑板质量，要保持黑色无反光，粉笔和板檫不会把黑板变成灰色。

预防近视同时还要做到以下两点：

1.要注意看电视的卫生。连续看电视，时间一般不宜超过0.5-1小时，如果超过则应该先休息一会，做些轻松的活动，再接着看。眼和电视的距离最好是3米以上，不能低于2米。看电视时室内应该有适当的照明，以减少荧屏对眼的刺激。荧屏的高度应低于学生坐姿时眼睛的高度。不能躺着看电视。

2.要注意操作电脑的卫生。

（1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

（2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。

（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

（5）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

范文四：如何预防近视眼如何预防近视眼

近些年，我国青少年近视的发生率较高，如何预防近视的发生已成为当务之急。预防近视主要应做好以下几点。

一、眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

二、饮食结构合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与机体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

三、科学用眼

读书写字注意三个一，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；走路或乘车时不要看；不要躺着或趴着看；劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。

四、注意用眼卫生

不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等；不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明，用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40w日光灯应距离桌面1.4米；看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

五、加强运动

学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

范文五：如何预防近视眼如何预防近视眼

引起近视的根本原因是过度看近的用眼环境，所以预防控制必须从根源上入手。发言一、一定要养成良好的用眼习惯，少看电视、电脑、不玩各种电子游戏等2、杜绝过度看近，多做一些望远的训练，增加室外运动（每天至少两个小时），合理饮食，充足睡眠。

3、用读写远望镜看书写作业就相当于看无限远，眼睛不疲劳，非常舒服，

4、配合五步训练法，可以完全治疗假性近视，控制真性近视发展，提高视力，较低的度数，可以完全恢复。所以早治疗、早控制，否则悔之晚矣

发言二。当务之急，你要坚持用热茶水的热气熏眼，茶不要好但要浓，很管事哟，在者你要知道你为什么近视，是真的还是假性近视。验下光，少看电脑电视手机，工作坐姿要正，买个背背加，你就不驼背了，多吃肝，猪肝，鱼肝油，还有维生素（忘了，百度查下），还有你不要趴在桌子上睡觉，少用眼药，会有依赖性打乒乓球对眼也很好，多眨眼，，

发言三。平时多注意合理科学用眼。比如适当的光线强度下工作、学习，合理的膳食营养搭配，注意缓解眼疲劳，当眼睛累了就放松下，可以做眼保健操，远眺等。

发言四。养成良好用眼习惯、注意用眼间歇和适当户外运动，及时配合针对性治疗改善自身裸眼视力。

总结：

1、注意环境因素。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40w之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3m以上。

2、改变游戏方式。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

3、改革教育制度。眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

4、注意用眼卫生。要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

5、注意眼睛保健。坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）;自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）;雾视疗法（戴+1.50d的眼镜视远）。

范文六：近视眼的预防怎样预防近视眼。预防近视眼，要注意以下几点：①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。③看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。预防措施还应从以下几方面着手：（1）禁止近亲结婚。（2）注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。①学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。②防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。③加强视力训练和坚持眼睛保健操。④防止电视性近视。

（3）加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。（4）注意营养补充，尤其是维生素b、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。优生优育可减少儿童近视眼吗。孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。所以儿童近视眼与父母关系十分密切。由于父母婚姻不当，妊娠期不良而造成儿童眼睛畸形、斜视、屈光不正、弱视等为数不少，有的父母为了孩子眼病的诊治，到处奔走，默默地承受内心的痛苦，无限的代价；也有少数父母，不悔恨自己而对孩子冷酷无情的放弃治疗，更有甚者，以孩子的眼疾来申请再次生育……我们真为这些无知、愚昧、无情的父母感到痛心、内疚，也更加怜爱那些受害的孩子。在这里我们要告诫这些父母，要知现在，何必当初。为了造福于子孙后代，优生优育不可抗拒。怎样预防近视眼。预防近视眼，要注意以下几点：①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。③看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。预防措施还应从以下几方面着手：（1）禁止近亲结婚。（2）注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。①学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。②防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。③加强视力训练和坚持眼睛保健操。④防止电视性近视。

（3）加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。（4）注意营养补充，尤其是维生素b、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。优生优育可减少儿童近视眼吗。孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。所以儿童近视眼与父母关系十分密切。由于父母婚姻不当，妊娠期不良而造成儿童眼睛畸形、斜视、屈光不正、弱视等为数不少，有的父母为了孩子眼病的诊治，到处奔走，默默地承受内心的痛苦，无限的代价；也有少数父母，不悔恨自己而对孩子冷酷无情的放弃治疗，更有甚者，以孩子的眼疾来申请再次生育……我们真为这些无知、愚昧、无情的父母感到痛心、内疚，也更加怜爱那些受害的孩子。在这里我们要告诫这些父母，要知现在，何必当初。为了造福于子孙后代，优生优育不可抗拒。

范文七：近视眼的预防近视眼的预防

区县：巴州尉犁县

学校：尉犁县第二中学

教师姓名：孙晨君

联系电话/p>

保护眼睛预防视力

教学目标：

1、使学生了解眼睛的基本构造和眼睛视物的基本原理和形成近视眼的原因。

2、通过本课的学习，使90%以上的学生了解并掌握预防近视眼的方法及矫正近视眼的治疗方法。

3、激发学生自主探究性学习健康课的兴趣，培养学生形成良好的用眼卫生习惯，收益终生。

教学重难点：

1、教学重点。防控近视眼的方法和措施。

2、教学难点。眼睛的视物原理及眼睛的基本构造。

教学准备。多媒体教室、黑板一块、白板机器一台、眼罩一个、视频三个、幻灯片课件一个。

课时：一课时

年级：八年级

教学过程：

（一）导入部分

1、通过有关眼睛的谜语和眼睛重要性的语言导入引出课题。

2、教师。同学们喜欢猜谜语吗。（幻灯片展示谜语）

①白天开门，晚上关门，仔细看看里面有人。（打一人体器官）②能容天地，难容沙粒。（打一人体器官）

3、引导学生思考，以小组抢答的形式来回答，出示答案。大家经常说眼睛是心灵的窗口，是我们人体不可缺少的一部分，但现在，清晰的视野离我们越来越远，不良的用眼习惯、不良的爱好，都能造成我们近视，有的甚至失去光明，终身遗憾。可见眼睛对我们至关重要。我们今天一起来学习“保护眼睛、预防近视”。

4.教师出示课题：“保护眼睛、预防视力”

5、出示学习内容：

1、了解眼睛的结构。

2、知道近视的成因及其近视的危害。

3、掌握预防近视的措施和方法。

（二）展开部分

1、下面，我们先一起来做个游戏，通过这个游戏你懂得了什么。教师请两位学生上讲台，用事先准备好的布条蒙住其中一位同学的眼睛，然后让他们同时在黑板上将给出的三点连成三角形，看看画的效果是否一样。（说明了失去眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界）

2、观察眼睛结构图，了解眼球的结构。出示正常视力成像图。（老师讲解：物体反射的光线经过角膜→瞳孔→晶状体→视网膜）

3、提出问题近视形成的原因。（小组讨论近视形成的原因，教师总结出示近视成因。）

（1）环境因素。a.视近工作时间长短对近视发生和发展关系很大。b.学习环境光线不足，书本字体过小，印刷不清。

c.缺乏保护视力的知识，长期不良的读书习惯是产生近视的重要因素。

（2）遗传因素。若父母或父母一方患有近视，尤其是高度近视的家庭，其子女得近视眼的很多。

（3）体质和健康因素。营养不足或过量与近视的发生也有一定关系，经常吃甜食也是造成近视的原因。

4、提出问题。近视都有哪些危害。展示视频加深近视的危害并通过视频总结近视的危害。

教师总结并展示。近视的危害。

①影响学习和心理健康

青少年患了近视前期，通常会看不清楚黑板，听课注意力不集中，影响了学习的兴趣，久而久之造成心理健康问题。

②影响升学、当兵、就业

近视眼还会阻碍青年报考志愿，因目前有一些特殊类院校，如军校等，在招生时对视力情况有特殊要求。因此，考生必须良好的视力才符合报考条件。③引起严重并发症

当近视进一步发展成为高度近视后，容易引发许多并发症如视网膜脱离、脉络膜、玻璃体病变等，严重者甚至会导致失明。

④可遗传性

如果高度近视可遗传给下一代，形成近视眼。

5、结合视频讲解近视眼的预防。（小组讨论如何预防近视，小组并派出代表说出讨论结果，教师总结）

（1）注意用眼卫生。从小培养良好的卫生习惯，讲究用眼卫生，保持正确的读书姿势，不要躺在床上看书，连续看书30——40分钟要休息片刻，看电视时，每一小时要休息5——10分钟，眼与电视屏幕的距离一般为3米。

（2）做好眼保健操。眼保健操是根据中医原理的一种自我按摩法，通过对眼部周围穴位的按摩，可增强眼窝内血液循环，以达到睫状肌的紧张或挛，消除眼疲劳的目的。

（3）体育锻炼对预防近视的好处.（增强体质和抗病能力，同时可以提高眼睛肌肉的调节能力，尤其是球类运动，眼睛随时都在注视远处和近处的球，交替望远望近使眼睛疲劳得到恢复，是预防近视眼简便而有效的方法。）

近视的烦恼

老师班上有个叫小明同学，他的眼睛就遇到麻烦了（出示图片），这是怎么回事呢。赶紧拿出学习材料，去读读小明的故事吧。

1、孩子们，故事读完了，说说小明患了什么病呀。（近视）对，近视。近视可把小明害苦了，你知道近视给小明带来了哪些烦恼吗。（看东西模糊。心情不好，成绩下降。。）

2、眼睛是我们的心灵之窗，可是小明的心灵之窗不再明亮，我们来体验体验小明的烦恼，请看大屏幕，播放图片。原本漂亮的鲜花，在小明眼里却是这个样子，蓝蓝的天，白白的云，清清的水，多么心旷神怡啊。可小明看到的却是模糊一片，更糟糕的是小明连黑板上的字也看不清楚了，看了这些图片，你有什么体会。学生汇报。

过渡：还是让我们擦亮眼睛读读老师黑板上的字吧。齐读：眼睛是心灵的窗户，我们要像爱惜生命一样爱惜眼睛。

3、孩子们，除了看不清楚远处的东西以外，近视眼还有好多危害呢。

4、游戏：

一个同学戴眼镜，一个同学不戴眼镜，看谁在最短的时间里把衣服穿上又脱下，体会近视眼在生活中的烦恼。

一个同学戴眼镜，一个同学不戴眼镜，看谁在相同的时间里跳绳的个数多，体会近视眼在运动中的烦恼。

5、班上有戴眼镜的同学吗。我们让他们现身说法，抽戴眼镜的同学说说近视眼的烦恼。

6、课前孩子们做了调查，你还知道近视眼的哪些危害，和我们一起来交流。怎样保护眼睛

1、过渡。是啊，戴上眼镜多不方便啊，想到以后连自己喜欢的飞行员也不能当了，小明非常后悔了，请看到学习材料第二页，我们来帮小明找找近视的原因，好吗。

（请看大屏幕，出示图片）抽生说。小明为什么会近视。走路看书，在强光下看书，在弱光下看书。。。

2、小结。哦，原来如此，像小明这样不注意用眼卫生，很容易造成眼睛疲劳，视力下降，长期以往就会患上近视啦。我们身边像小明这样的孩子可多啦。孩子们看到学习材料第三页，和你的小伙伴说一说，哪些同学做得对，哪些同学做得不对。为什么呢。

3.学生讨论，老师巡视，了解学情。

4、孩子们说得可热闹了，我们来个知识抢答，看看谁是火眼金睛。出示动画，评议。如果你赞同他的说法，请用掌声表示。如果他答对了，我们应该用掌声表示祝贺。鼓掌是一种文明的表现。

（三）加深巩固部分

1、（教师归纳出“六不要”、“三个一”、“二要”“一操”，“一锻炼”）a.六不要：不要在直射的阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要躺着看书；不要走着看书；不要乘车时看书；不要歪着头写字。

b.三个一。一拳，一尺，一寸。

c.二要。读书写字的姿势要端正；连续看书、写字、用电脑、看电视一小时后要休息片刻。

d.一操：眼保健操

e.一锻炼：体育锻炼

g.饮食方面多吃一些鱼、动物肝脏、在需要的情况下可以使用一些解疲劳的眼药水等等

2、学生齐读预防近视三字经，加深对预防近视眼的措施和方法的掌握。

（四）课堂小结

1、观看眼保健操的幻灯片和视频，学生随做，放松身心。

2教师总结表扬。今天我们了解眼睛的结构，知道了近视的成因及其近视的危害，掌握了预防近视的措施和方法，并且一定要身体力行保护好眼睛。最后老师衷心祝愿大家“不要因为今天的近视而影响明天的远征，愿大家拥有一双明亮而健康的眼睛。”

（五）布置作业。每个人回去之后制定出一个预防近视的计划。

健康小寄语

孩子们，上帝赐予我们一双明亮动人的眼睛就是让我们去发现这个世界所有真善美得事物，从今天开始，让我们保护好自己的眼睛，做一个健康聪慧的孩子。

（六）板书设计

保护眼睛预防近视

六不要三个一

教学反思。使90%以上的学生能够了解体育锻炼对预防近视的好处，并能掌握预防和控制近视的措施和方法。

范文八：近视眼的预防近视眼的预防

区县：阿克苏新和县

学校：玉奇喀特乡中学

教师姓名：不马热艳木.巴拉提

联系电话/p>

《近视眼的预防》教学设计

一、课时：2课时

二、年级：初一

三、设计理念与思路。从小不注意用眼卫生，是学生变成“小眼睛”的最主要原因，这就要求老师进行正确引导，帮助儿童学习正确的用眼方法，培养他们正确的用眼和护眼习惯。

四、教学目标：

1、让学生了解近视是怎样形成的。

2、学会保护视力的方法。

3、培养学生形成良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。

五、教学重点：

了解造成近视的主要原因。

用眼卫生习惯的养成教育。

六、教学难点：

会近视和眼睛的基本构造

七、教学准备

眼球构造图

八、教学过程

（一）、导入新课。（谜语导入）今天老师给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。”

生。谜底是眼睛。

师。对了，一个人在形容一样东西非常宝贵和重要时，总喜欢打这样的比方，象爱护你的眼睛一样去爱护你所珍惜的东西，所以我们从而得知眼睛之宝贵决不亚于生命。

而往往，你在拥有珍贵的东西时却不懂得珍惜，就好象眼睛一样，当你视力不好的时候，后悔已来不及了。今天我们就来学习保护视力的重要方面《预防近视》。（出示课题）

（二）新授课。（游戏）下面，我们一起来做一个游戏，通过做这个游戏你懂了些什么。

教师请一位学生上讲台，用事先准备好的红领巾蒙住他的眼睛，然后让他去找一很熟悉的同学，看看他用多少时间。（同学们可以给他记时）接着，可以将蒙眼睛的布去处，然后在让这位同学去找人，看看要用多长时间。（请全班同学记时）

请这位同学自己说说两次找人在时间上有什么不同，原因是什么。（说明了，失去了眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界。）

师：眼睛如此重要，那么你知道眼睛是怎样看见物体的吗。（播放多媒体课件和眼球构造图）出现眼睛的外观正面结构：

（三）、产生近视眼的原因很多，也是很复杂的，但是可以肯定，绝大多数近视眼是由于用眼卫生习惯不好而引起的。

（1）阅读和写字的姿势不正确。

（2）在阅读或写字时不注意光线的强弱。

（3）生活与学习制度不健全。

（4）先天的因素。

（四）.如何预防近视眼

（1）看书写字时，眼睛与书本的距离应保持30厘米，特别要注意写字姿势的正确。

（2）看书写字持续时间不要过长，应1小时休息15分钟。

（3）不要躺着、坐车、走路看书。

（4）光线和照度不可过强，不能过暗，光线不要直接照射在书本上。

（5）生活要有规律、要究竟卫生，加强体育锻炼、增强体质，并养成良好的用眼习惯，平时，还要注意合理营养。

（6）坚持认真做好眼保健操。

（五）.患了近视眼一定要到医院验光检查，配戴一副合格眼镜。

（1）配戴眼镜前应作散瞳验光，确诊是否近视眼。

（2）配戴眼镜，应该是度数合适的眼镜，度数不要过深或过浅。

（3）配戴眼镜后，仍然要注意用眼卫生，防止加深。要定期旧上检查视力，如有发现视力下降，就要重新配戴。

九、深入讨论，全面预防近视：

（1）今天我们一起学习了近视后怎么办。现在谁能说一说得了假性近视该怎么办。（学生回答）

（2）得了真性近视又该怎么办。（学生回答）

（3）配戴眼镜应该注意哪些问题呢。（学生回答）

十、课堂小结，课外延伸：（课件）

（1）得了假性近视的同学，我们大家要经常督促他们自觉矫治。

（2）要关心自己的眼睛，每一个月检查一次视力，发现减退，及时矫治。

（3）患了近视眼一定要到医院验光检查，配戴一副合格眼镜。

最后，今天我们学习了近视的有关知识，明白了近视的危害，掌握了近视了预防措施，并且一定要身体力行努力保护好眼睛，最后老师忠心的祝愿大家不要因为今天的近视而影响明天的远征，愿大家拥有一双明亮而健康的眼睛。

十一、《预防近视》教学反思

随着人们生活水平的提高，电视、电脑的普及，小学生的视力普遍下降，专家呼吁要保护学生的视力。因为眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于我们的学习和生活均至关重要。教学本课前我先让学生在网上搜集了目前我国青少年视力健康的调查现状，又让学生做了观察，了解社会上近视的人群数量，通过了解学生有了深刻的影响。

教学过程中，我采用创设情境，猜谜语，提出问题（多媒体课件展示）学生展开讨论后，小组代表发言，根据自己的知识和经验，说说造成视力下降的原因以及预防方法。

学生畅所欲言，认识到近视的危害以及保护眼睛的重要性，

为了活跃课堂氛围，教学中我还做游戏，通过游戏，使自己珍爱眼睛，保护视力，积极矫正近视。决心今后要正确按时做好眼保健操；看书写字要保持正确的姿势；看电视和上网要控制好时间；不能躺着看书。。等。最后我又通过图文并茂且动画结合的方法教给了同学们目前很流行并有实效的“眼球操”，达到了本节课的教学目的。今后的教学过程中，我将更好的设计每课的教学，使学生积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，作息有规律、营养摄取应均衡，养成用眼卫生的好习惯

范文九：近视眼的由来和预防近视眼的由来和预防

近视眼是众所周知的一种眼病。得了近视的人视力模糊，看不清，出门只能戴眼镜。近视眼给人们的生活带来了诸多不便，所以得了近视需要治疗，在没得近视之前一定要做好预防。我们先来听听大连圣明眼科的专家对近视由来的解说。

专家告诉我们，有少部人是因为遗传的原因，生下来就是近视眼或弱势。父母如果是近视，那出生的孩子就有一半的几率会遗传这样的基因，从小就是个近视眼。但大多数近视者都是因为他们用眼不当造成的。外界原因是很多的：比如学生时代，孩子们面对沉重的学业，不得不长时间的读书写字。这不仅加重孩子的心理压力，还对视力造成了一定影响。长时间用眼多度，会导致视力模糊，眼睛干涩等症状，这其实就是近视的前兆。因为这个时候孩子们的眼球正是成长发育的阶段，往往孩子们在这个时候会患上假性近视。

因此，专家提醒青少年，一定要注意预防近视的发生。首先要保证自己有强健的体格。这个很容易就能做到。只要你有恒心和毅力，每天坚持锻炼，身体的抗病能力就能得到提高。当然，也包括眼部的抗病技能了。

其次是养成良好的学习习惯。正确的坐姿时尚学前班的时候阿姨就强调过的，不用专家多说。专家要告诉你的是在用眼一段时间后，就得闭目休息一下。或是看看绿色植物，向远方进行眺望。还可以做做眼睛保健操，这些都是预防近视的有效途径。

范文十：如何预防近视眼如何预防近视眼

养成良好习惯预防近视