大学体育主项提高课-健美操一课程教学大纲

主项提高课—健美操一课程教学大纲课程代码：课程中文名称:主项提高课—健美操(一)课程英文名称：ThemainitemtoimproveSection-Aerobic课程性质：专业必修课课程学分数：11课程学时数：64授课对象：体育教育专业本课程的前导课程：体操、健美操普修一、课程简介本课程是针对体育教育专业本科健美操专修学生开设的健美操课程，该课程重点向学生传授健美操运动理论与实践知识，全面提高学生健美操运动水平与健美操教学、科学研究、竞赛组织及裁判综合能力的一门课程。通过本课程的理论课教学，使学生了解健美操运动的项目特点，加深学生对健美操运动的理解，全面系统地掌握健美操运动的理论知识，提高学生的思维能力和创造能力；通过技术、技能课教学，使学生掌握竞技健美操三级运动员规定动作，掌握健美操大众锻炼标准3-6级成套动作，具备健美操术语记写能力、组合动作编排与表演能力、教学能力和组织竞赛裁判能力，并通过健美操二级裁判标准，能够胜任学校的健美操教学与训练和社会体育指导工作。二、教学基本内容和要求第一部分理论部分第一章健美操运动概述[教学内容]第一节健美操运动的概念与分类一、健美操运动的概念二、健美操运动的分类（一）健身性健美操（二）竞技性健美操第二节健美操运动的特点与功能一、健美操运动的特点二、健美操运动的功能第三节健美操运动的起源与发展一、健美操运动的起源二、健美操运动的发展三、健美操运动的发展趋势第四节健美操指导员的职业素质一、个人素质二、专业素质三、与学员交往的技巧四、影响优秀指导员要素五、获取证书[教学重点、难点]健美操运动的概念与分类、健美操运动的现状及发展趋势。[教学要求]通过健美操运动概述的学习，使学生对健美操运动有基本的了解。第二章健美操基本动作与术语

[教学内容]

第一节健美操术语

一、动作方法术语

二、关系术语

三、基本概念术语

四、基本动作名称术语

五、动作名称的构成

六、术语的记写

第二节健美操基本动作

一、健美操基本步伐

二、常用上肢动作

第三节健美操基本技术

一、落地技术

二、弹动技术

三、半蹲技术

四、身体控制技术[教学重点、难点]健美操基本动作术语、健美操基本动作结构及健美操基本技术、健美操组合动作的记写方法。

[教学要求]通过本章的学习，使学生掌握健美操术语、健美操基本动作结构及健美操基本技术，并能运用术语记写健美操组合动作。

第三章健美操音乐与编排

[教学内容]

第一节健美操音乐

一、健美操音乐的特点

二、健美操音乐的结构

三、健美操音乐的组成

四、选择音乐的原则

五、得到适合音乐的两种方法

六、音乐的剪辑

第二节健身健美操的编排原则与方法

一、健身健美操编排原则

二、健身健美操编排方法[教学重点、难点]健美操音乐、健身健美操的编排方法。[教学要求]通过本章的学习，使学生了解健美操音乐的特点及分类、掌握健身健美操的编排原则与方法。第二部分实践部分[教学内容]一、基本技术（一）健美操基本动作1、健身健美操基本步伐踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步、侧并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步、点地、吸腿、摆腿、踢腿、弹踢腿（跳）、后屈腿（跳）、并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵2、上肢动作（1）常用的健美操三种手型：拳型、掌型、五指张开型。（2）上肢动作：举、屈伸、屈臂摆动、冲拳、胸前推、肩上推、上提、下拉、摆动、绕和绕环。（二）健美操大众锻炼标准3-4级成套动作二、基本技能

（一）编排与表演能力：创编健身健美操组合动作并表演。

（二）教学能力：教学技巧。

（三）配乐能力：动作与音乐的配合。

（四）术语记写能力：运用健美操术语记写健美操组合动作。[教学重点、难点]大众健美操成套动作在练习中的身体感觉和表现力，以及操化动作的弹性。[课程教学要求]通过本章的学习，使学生了解大众健美操成套动作的结构特点，掌握健美操基本步伐和健美操大众锻炼标准3-4级成套动作。三、教学方法与手段教学方法：（一）直观法：健美操教学中根据内容灵活应用动作示范、教具和模型的演示、视频等直观教学方法，使学生建立正确的动作表象，掌握技术动作。（二）语言法：通过讲解、口令和提示等语言方式使学生明确学习任务。（三）非语言提示法：教师用肢体语言、面部表情、视线接触等提示学生完成动作的一种方法。（四）完整法和分解法：教学中根据难易程度合理而且灵活应用此法，可以加速健美操技术技能的掌握。教学手段：（一）采用多媒体教学手段有效地提高教学质量，较好地使用比赛录像资料开展教学。（二）积极探索新颖的教学方法激发学生的学习激情，体验快乐学习。（三）注重学生创新能力和教学能力的培养，采用学生自编自带课前热身操等教学手段，把专业理论和实践有机结合。（四）开展学生课外锻炼小组活动。四、教学学时分配项目部分章节与内容课时备注理论部分1、健美操运动概述2讲授与录像2、健美操基本动作与术语2讲授与作业3、健美操音乐与编排2讲授与演示实践部分技术1、健美操基本动作6实践2、健美操大众锻炼标准3-4级成套动作28实践技能3、编排与表演能力4实践4、教学能力10实践5、配乐能力2实践6、术语记写能力2实践7、考核4实践8、机动2实践合计64五、考核方式与成绩评定标准（一）考核方式1、考核类型：考试。2、考核形式：考核主要包括平时考核、作业、期末考核。3、考核内容与方法：（1）平时成绩：由任课教师根据学生在教学过程中的学习态度、出勤情况、练习的积极性和主动性等进行综合评定。（2）理论考核根据理论课的讲授完成一份作业。由任课教师从完成作业的态度、作业的创意以及讨论时的独立见解等进行综合评定。（3）技术考核健美操大众锻炼标准3-4级成套动作，由任课教师随堂进行考核，两项成绩的平均分为技术最后成绩。（4）技能考核创编健身健美操组合动作并表演，由任课教师随堂进行考核。（二）考核要求

1、考试内容符合教学大纲的基本要求。

2、学生缺课达到1/3者（包括技术课的见习），不允许参加该课程的考试。3、因故不能参加该门课程考试的学生，必须由本人于参加考试前提出书面申请，由体育系审核，经主管部门批准，方可参加该门课程的下一轮考试。否则按旷考处理，成绩以“0”分计算。（三）考核成绩评定

1、考核成绩评定：考试成绩采用百分制计分。2、成绩评定的比例内容平时理论技术技能总计百分比10%10%50%30%100%3、技术考核标准•竞技健美操等级运动员规定动作按照《健美操等级运动员规定动作评分规则》进行评分。•健美操大众锻炼标准成套动作评分因素：（1）技术的正确性。（2）身体的协调性。（3）连接动作的流畅性。（4）节奏感。（5）表现力。4、技能考核标准•创编健身健美操组合动作评分因素：（1）编排的合理性。（2）组合动作的完成。（3）技术的正确性。（4）动作与音乐的配合。（5）表现力。•准备部分实习和基本部分实习评分因素：（1）教案。（2）讲解、示范。（3）教学技巧与方法、课的组织。（4）音乐。（5）教态、仪表。•裁判考核：闭卷笔试。笔试采用客观选择和判断正误的形式，根据答题正确率计算成绩。5、评分标准与分值评分标准分值非常好18-20分较好16-17分一般14-15分较差12-13分差12分以下（不包括12分）成绩计算：每项评分因素的分值为20分，五项成绩相加即为最后成绩。六、教学参考资源1、参考书目：（1）肖光来编著，《健美操》，人民体育出版社2008年。（2）马鸿韬编著，《现代健美操训练方法》，北京体育大学出版社2005年（3）国家体育总局