了解+准备自然分娩不用怕

精品文档-下载后可编辑了解+准备自然分娩不用怕准妈妈在经历了怀胎十月的艰辛和喜悦后，都期待着小生命的降临。但一想到“分娩”的痛苦就感到害怕，担心自己不能顺利分娩。其实自然分娩是能够承受的自然过程，只要我们做好准备，轻松面对，瓜熟就能蒂落。如果准妈妈知识储备还有欠缺，仍需要多了解分娩知识，那就赶快抓紧时间再充充电吧!

3个决定性要素

产力也叫分娩力，子宫有规律的收缩是主要的产力；另外腹壁肌与提肛肌的收缩及羊水的；中力为辅助产力。

产道是指胎儿从子宫内到体外所经过的通道，它包括骨产道和软产道。骨产道即骨盆，是分娩的一个重要环节，胎儿须经过入口平面、中骨盆平面(最小平面)和出口平面娩出。骨盆狭小或畸形是分娩不可克服的障碍，与骨盆的形成、生长发育情况、遗传、外伤及某些骨病有关。软产道由子宫下段、子宫颈、阴道及盆底组织组成，一般情况无碍于分娩。

胎儿因素，主要是指胎儿大小和胎位，如果胎儿过大，形成胎头与骨盆不对称或胎儿过熟，胎头变硬，可塑性小，可能使分娩发生困难。另外，胎位不正，如横位、颜面位、臀位等也给分娩造成一定困难。

提示医学研究证明，在20－30岁之间，子宫收缩力无明显异常，产道大小属个体差异，胎儿大小与胎位年龄无关，分娩因素的三个方面是互相配合的，但是难产因素明确地显示与年龄、身高无关，准妈妈一定要树立坚定的信心，相信大多数女人是健康能干的，完全可以体会“船到桥头自然直”，瓜熟蒂落的成功的!

预习“分娩过程”

第一产程，又称宫口开全期，从产妇出现间隔5―6分钟的规律性宫缩开始，到子宫颈口开全。一般来说初产妇的子宫颈较紧，扩张较慢，约需10－12个小时，经产妇的子宫颈较松，约需4－10个小时。

特别提醒

在整个产程中第一产程所需的时间最长，因人而异，产妇的精神状态对正常分娩的进程很重要。由于宫口尚未开全，产妇盲目用力只会消耗体力，同时使胎儿受到更大的压力。在第一产程的前几个小时，产妇千万不要着急，不要过于紧张，要顺应自然，能吃就吃，能睡就多睡一会儿，好养精蓄锐迎接下面的挑战。

可以根据自己的感觉做出各种姿势，有的人愿意走来走去，这样会促进子宫的收缩，加快产程的进展：有人愿意骑坐在椅子上或采用跪姿；也有的人愿意趴下等。这几种姿势可交替使用，都比一味地躺在床上更能缓解阵痛，这个时候比较漫长，最好在医生指导下做点辅助动作，以便解除子宫颈口的紧张，使子宫颈口的肌肉充分放松。

无论用何种姿势，产妇最好注意保持背部的平直，尽量使身体前倾，可以慢慢摇动骨盆，但不要将腰部拱起。这样，利用胎儿的重力促使宫颈打开，也可减轻胎儿对背部的压力，改善腰背的疼痛感。

第二产程，又称胎儿娩出期，从子宫颈口开全到胎儿娩出。初产妇约需1―2个小时，非初产妇在1个小时以内，有的仅数分钟。

进入第二产程时，胎宝宝的先露部分(一般是头部)就会直接压迫并扩张阴道，胎宝宝用力沿软产道向阴道外部移动。到达外阴口时，胎头朝下，面部在骨盆入口处转向侧面。胎宝宝还会自动调整头部的位置，以适应顺利从产道娩出呢。此时软产道旁的膀胱、尿道受到胎儿的压迫，有一种想排尿又尿不出的感觉。

特别提醒

产妇一定要静下心来，听从助产人员的指挥，吸气放松。在助产人员的保护下，随着子宫的收缩需要持续而稳定地用力，胎头终干娩出。胎头刚娩出时一般脸部朝下，很快会转向妈妈的左或右侧大腿。助产人员会立即为孩子清理面部和口、鼻腔内的羊水和黏液。

第三产程，又称胎盘娩出期，从胎儿娩出到胎盘娩出。约需5-15分钟，一般不超过30分钟。

特别提醒

①一般而言，自然生产的新妈妈比剖腹产的妈妈恢复得要快一些。

②胎宝宝和妈妈一起经历了一场严峻的考验，对她的呼吸系统和适应能力还是很大的锻炼呢!

③分娩时变松弛的阴道，产后可以恢复，新妈妈为了尽快恢复，产后可以做一些恢复盆底肌肉的操，不会影响夫妻生活。

充分的准备

健康检查

准妈妈在经历了前几个月的紧张后，孕32周后，面临冲刺阶段啦，做好最后的孕期检查，好好休息的同时，还要继续适量锻炼身体。同时可以做一些准备工作，比如为避免胎儿过大，可适当控制主食的摄入：需要进行保养，用热毛巾敷，如果发现凹陷，要及早牵引呢I调整好自己的身体状态，满怀期望地享受孕期的最后美妙时光吧。

精神放松

准妈妈可以培养一些新爱好，比如为胎宝宝学做编织，准备可爱的婴儿衣服和用品；可以看看轻松愉快的书，听听音乐，给胎宝宝记录一份美丽快乐的孕期心情日记。其实这些看似不起眼的工作，也许就是在潜移默化地对孩子进行胎教呢！

寻求经验

准妈妈可以和周围的阿姨、大姐聊聊天，可以去一些育儿网站溜达溜达，看看过来人是怎样面对分娩的，最好找年长一些的妈妈，不可否认，她们面对分娩可能更从容淡定；常在公园里晒晒太阳，约上其他的准妈妈，相互支持相互鼓励鼓励，一起交流“准妈妈经”。分娩总是要面对的，逃避可不是办法，不如积极面对，让自己的孕期生活丰富而有乐趣。

准妈妈的准备要轻松愉快，一切准备的目的都是希望母婴平安，准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

特别提醒

身体没有意外情况时，不主张提早入院。医院的环境比不上家里舒适、安静和方便，由于待产时间还早，医护人员也不可能对你有额外的照顾，看到人家生产，还可能造成自己的紧张；另外产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，