《追求完美的圈圈》（说课稿）通用版心理健康六年级上册

追求完美的圈圈一、前言本篇文章是针对学生心理健康方面的教育课程，针对的是六年级上册学生。在中小学教育中，学生的心理健康问题越来越受到关注。而在这个追求完美的时代，让孩子学会接受自己的不完美，是十分重要的。二、引入首先，我们来看一个问题：你有没有过这样的经历——做了一件事情，但是明明感觉已经做得很好了，还是被老师或者父母指出了不足之处，让你重新做一遍，甚至一遍遍地订正，订到自己感觉已经无话可说，但是还是不及格了呢？如果你有过这样的经历，恭喜你，你已经认识到了追求完美的问题。而如果你没有过这样的经历，那么你很可能是一个追求完美的孩子。三、什么是追求完美？“追求完美”，是形容在某一方面表现得极为优秀或出色。我们常常把这看作一种美德，但实际上，在一定程度上，这也可能会成为我们的劣势。平时我们常说，人无完人，意思是任何人都有缺点和不足之处，我们不能期待每一个人都完美无瑕疵。但是，当我们追求完美时，却往往忽视了这一点。我们会对自己的要求越来越高，不容许自己犯任何错误，甚至不容许别人犯错。四、为什么完美主义会影响心理健康？从孩子的角度来看，应该说，当孩子在思考自己的不足时，会出现一些“负面情绪”。而当这些情绪得不到宣泄、化解时，就会造成内心的不安和烦躁。首先，追求完美的心态容易出现焦虑，不断地寻找没有问题的地方，或者是试图弥补自己的短处。但是，这样的思维方式往往会让孩子在不停地检测自己的表现，经常处于“焦虑、疲惫、抑郁”的状态。其次，在孩子对自己要求过高的情况下，孩子会对自己的缺点过分敏感，往往在一些表现不够好的情景下，孩子反而会放大自己的缺陷，而忽略自己的优点。这样的一种心态，很容易让孩子放大自己的问题与缺陷，而忽略了自己的长处，让自己陷入一种悲观的情绪中。最后，我们需要知道的是，追求完美可能会让我们变得更加孤独。因为我们追求的东西，完美，本身就是一种极其难以实现的状态，当我们在这个过程中，为了追求完美而疏远了他人，把自己封闭在内心的时候，我们就会变得越来越孤独。五、如何减少完美主义？好消息是，我们可以从自己身上寻找减少完美主义的方法，让自己阳光、快乐、自信起来。下面，我将提几个建议，帮助大家克服自己完美主义的弊端。（一）认识自己认识自己，才能让自己更好地减少完美主义。你可以写下自己的优点、缺点，以及自己觉得需要改进的地方，让自己变得更加亲近自己。当你明白了自己的不足之处，你就会对自己更加宽容，更加有耐心。（二）心灵抚慰我们可以经常给自己一些心灵抚慰。比如，对自己说一些鼓励的话语，或者自我欣赏，认识到自己的无私、努力和竭尽所能。这样，你的情绪会变得更加积极，也会让自己更加有自信。（三）寻找支持者当孩子感到自己的完美主义让自己心烦意乱时，孩子可能并不想让人知道，也不想告诉父母或者其他人。这时候，在寻找支持者方面就十分重要了。孩子可以选择一个值得信任的朋友，或者寻求学校的心理健康指导老师的帮助，以此帮助自己更好地缓解问题。六、总结让孩子学会接受自己不完美，这是一个很长的过程。但是，当孩子知道自己的问题，在寻找支持者的帮助下，他