不做小懒虫（导学案）2022-2023学年心理健康五年级 全国通用_第1页
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文档简介

不做小懒虫（导学案）一、课前热身1.1自我介绍大家好，我是你们的心理健康老师，今天我们要讲的是如何不做小懒虫。在学习之前，让我们先相互认识一下吧，我来给大家做个简单的自我介绍。1.2打卡签到签到是我们学习的第一步，也是表明我们参与的方式之一。请大家打开微信或QQ，找到群里的签到二维码，用手机扫码签到。二、学习内容2.1什么是懒惰？首先，我们先来了解一下懒惰是什么。懒惰是指对某些需要做的事情感到不愿意、不想动手去做的状态，也叫做惰性。这是一种我们常见的消极情绪。2.2懒惰的表现拖延，总是拖到最后才开始做事情；无所事事，没有目标和追求；对待新的事物缺乏兴趣和好奇心；总是抱怨，责怪外部环境，而不是主动去改变。2.3懒惰的危害懒惰不仅会导致我们无法充分发挥自己的潜能，还会带来以下危害：考试成绩不好；缺乏自信；体力下降，免疫力变差；思维变得迟钝，记忆力减弱；丧失责任感和家庭意识。2.4如何不做小懒虫？既然懒惰有这么多危害，我们就要学会如何不做小懒虫。下面介绍几种方法，供大家参考：2.4.1制定目标首先，要制定目标。目标可以是长远的，也可以是短期的。我们在学习和生活中，要有目标，这样可以让我们保持积极向上的状态，让我们有向前迈进的动力。2.4.2划分计划划分计划，可以将大目标拆分成小目标，每天或每周完成一部分，慢慢积攒起来，就可以完成长远的目标。同时，制定计划还可以提高执行力，规律生活，减少拖延行为。2.4.3培养兴趣爱好培养兴趣爱好，可以增加个人的内在动力，让我们更有自信和动力去完成某些事情。同时，兴趣爱好可以丰富我们的生活，让我们过得更加有意义。2.4.4积极参与积极参与课堂活动、家庭生活和社交活动，可以增强个人自信心和表达能力，让我们更加适应自己的环境，以及更易于获得周围人的支持和帮助。2.5总结在学习、生活和工作中，我们要时刻提醒自己不要做小懒虫，要努力去克服惰性。制定目标、划分计划、培养兴趣爱好和积极参与可以帮助我们不做小懒虫，让我们朝着更高的目标和更好的生活前进。三、课后作业3.1回答以下问题：什么是懒惰？你有没有经历过懒惰的情况？懒惰有哪些表现？你自己或身边的人，有没有出现过这样的情况？懒惰会带来哪些危害？你或者你周围的人，有没有经历过这样的事情？学习成果分享：你有没有认真制定过学习目标和计划？你的兴趣爱好是什么？你有什么好的习惯可以分享吗？3.2挑选一项作业提交拍摄一张照片，展示你努力克服懒惰的场景。附上一段文字描述。写一份早起计划，列出每天起床后要做的事情。每天早上按照计划执行，

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