谨防夏季“都市病”――头痛

精品文档-下载后可编辑谨防夏季“都市病”――头痛有些人一到夏季就经常发生头痛,原因是夏日气温居高不下,加之现代都市生活使人们处于紧张的工作和学习之中。头痛,已成为一种在暑期发病率极高的“都市病”。有关资料显示,夏季的头痛患者以白领工和女性居多。随着空调的普及,室内外温差大,人们频繁地进出房间,会加重头痛的严重程度。另外,睡眠不足、精神疲劳、情绪激动、受凉感冒、生活不规律都可诱发头痛。

疰夏性头痛

有些人一到夏季,特别是在气温突升的初夏和气温超过37℃的酷暑时段,就会经常头痛并伴有食欲不振、低热和全身乏力。入秋凉爽后不治即愈。这种头痛称作疰夏性头痛,是因植物神经功能紊乱引起的,大多发生在身体虚弱、气血不足者身上。预防措施主要是注意环境降温,保证充足的睡眠时间,饮食以清淡为主,多吃蔬菜、水果。

冰淇淋头痛

近年来,因食用冰淇淋而引发头痛者不断增多,于是医学界有了“冰淇淋头痛”一说。神经科医生说,这种头痛只会在夏天发生。患冰淇淋性头痛,一般是在快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料后发作的头痛。这是因为冷饮进口时,给口腔黏膜很强的刺激,这就可能使得头部和面部的肌肉、血管收缩,神经产生放射性的疼痛。临床发现,患有偏头痛等病史的人更容易出现这种情况。冰淇淋头痛多发生于颅中部,有时在颞侧、额部或后眶内,表现为瞬间刺痛或疼痛难忍。值得重视的是,这种头痛若经常发作则容易导致血流障碍。因此,有头痛史的人要少吃冷饮。吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食,可有效预防冰淇淋头痛的发生。冰淇淋头痛一旦发作,可用手反复进行局部按摩,缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩,减轻疼痛。如果头疼得特别厉害,可在医生的指导下服用止痛药。

缺水性头痛

夏季气温常高于人体体温,因而汗液蒸发也多,如不及时补充水分,人体就容易脱水。人体脱水后,脑脊液也随之减少,颅骨和脑组织的间隙就会加大,当变化,尤其是站立时,脑组织因轻度“下沉”或“震动”,使得脑部的神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状。对于这种因脱水而出现的头痛,可以输入一定量的生理盐水,以消除或减轻脱水。同时患者还应卧床休息,头部尽量放低。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。另外,夏季易发生腹泻,腹泻时要防止脱水,否则也易发生缺水性头痛。

伤暑性头痛

夏季天气炎热,人们贪图凉爽将空调开得温度很低,室内外温差太大,一出家门不能适应,炎暑导致头痛发生。有些人在外界气温超过35℃的情况下,光着膀子,穿露背装和吊带衫,皮肤反而会从外界吸收热量,体热不容易散发。结果引起中暑,出现头痛、高热、疲软乏力、心烦口渴、汗出不止、心慌心悸等。预防措施主要是防暑降温得当,室内可以通过通风等方法降温,空调、风扇等不宜直吹,外出要带遮阳伞,注意多喝水,因为当环境温度超过35℃的情况下,只有通过出汗散热的方式才能降温。

睡眠不足性头痛

夏天白昼时间长,闷热的天气也往往影响人们的睡眠和休息,导致睡眠不足,脑失所养,容易引起头痛头胀头昏,精神不足,少气懒言,四肢乏力。预防措施主要是保证睡眠时间,如因环境温度太高而影响睡眠,应适当降低温度,以利睡眠,但是空调的温度不宜过低,睡眠时一般以26℃~27℃为宜,不应低于24℃。中午应有一会儿午睡的时间,这样可以提高学习、工作的效率,人体的抗病能力也随之加强。

为防止头痛,暑期高温时尤其注意安排好有规律的作息时间;空调房间要保持空气清新,经常通风换气;同时要避免高温、强光和噪音。一旦头痛发生应换一个阴凉、安静的环境,还可洗一个热水澡,同时在医生指导下服