你有“手机幻听症”吗-

精品文档-下载后可编辑你有“手机幻听症”吗?手机明明已经关机，耳朵里竟还会“听”到铃响；把手机放在口袋里，却仍觉得包里有东西在振动。日前，许多因工作和生活原因与手机形影不离的年轻白领幻上了这样的“手机幻听症”。

症状：总是觉得手机时时在响。

今年25岁的李先生从事保险营销业务，由于工作性质的缘故，他几乎与手机寸步不离，以便随时接听公司和客户来电。尽管手机给李先生的生活和工作带来不少方便，可是从业不到两年，他就对自己的手机产生了强烈的“恐慌”。

“我有时候接完电话把手机丢进包里，可没过多久，仿佛听到手机铃声又响起，连忙取出手机，一看却根本没有任何电话”。李先生说，自己总是觉得手机时时在响，甚至明明已经关了机，也觉得耳朵里传来熟悉的铃声，“有一次在公交车上，一直觉得包里的手机在振动，结果翻了个遍，才发现手机是在裤子口袋里，根本没有动静。”

“有时候想索性把手机关掉算了，但我们做销售的人最重要的就是积累客户，关了手机万一错过什么重要机会，那才得不偿失。”李先生无奈的表示，手机带给他的精神压力根本无从拒绝，想不紧张都难。

在华东师大的心理咨询室，自2022年以来，就职场人际关系以及精神紧张症状的咨询每月平均都在30起以上，占到所有咨询问题的一成左右。其中，销售、市场、公关等行业都成为心理紧张及焦虑症的高发人群，而在就业高峰时期，不少应届毕业生也会加入“手机幻听一族。”

根源：过分依赖手机引发“强迫症”

心理问题专家指出，“手机幻听”的心理问题很大部分源于现代白领对高科技产品过分依赖造成的“强迫症”。由于目前手机、电脑等高科技产品已越来越多的介入我们的生活，正如长时间使用电脑、依靠键盘输入后会产生暂时性书写困难一样，手机的“幻听”现象也是过度的依赖手机而产生的。

专家分析，“幻听”现象多与职业有关，频繁使用通讯工具者（如销售、咨询、媒体等从业人员）往往铃声一响就得立即投入工作，这些人长期处于“待机”状态，强烈的心理暗示会诱发“幻听”。对于需要以手机来确定工作计划的人，专家表示，首先要将“幻听”作为一个有压力的信号，“当情绪积压得不到释放，就可能引起‘幻听’。如今社会竞争激烈、节奏很快，人们都处于高速运转状态，也导致‘幻听’现象普遍存在。”随后，需要自我判断压力的程度，考虑其是否已对生活产生了不利影响，严重的就要及时就医。

建议：轻微症状可自我调节释压

有资料显示，正常人约半数存在焦虑、抑郁等情绪症状，精神正常并不意味着没有心理问题，正常人也可能出现短暂的偏离现象，幻觉、错觉就属于这个范围。虽然“手机幻听”作为一种新兴的现象尚未被正式确认为一种心理疾病，但英美等国家已有心理治疗组织向人们提出“摔掉手机”的倡议。

由于“幻听”多是偶然出现，时间短、程度轻，所以一般并不影响人们的健康和生活，“人有压力、有焦虑是正常的，需要注意的是如何去解压和识别疾病。”大部分“幻听者”都是正常的，只有当出现持续的、与现实相距过远的幻觉，如周围明明没有人但似乎听到有人对自己说话，那才是疾病的表现。

对一般的“幻听”症状，可做些适当的调节，可根据自己的个性去改变工作性质，或者调整工作、生活节奏，使自己得到放松。甚至可以寻找适当的一天将手机彻底关掉，充分获取轻松的自我空间。当然这并不代表一味的关掉手机，而是权衡利弊做出合理规划，这样才能使压力得到真正的放松。

轻微的“手机幻听”现象，可以被认作手机铃声“疲劳综合症”。最简单的治疗方法就是，通过经常更换手机铃声，并采用一些相对舒缓和轻松的乐曲作为手机铃声，以便转移注意力，达到心理减压的效果。

专家指出，真正严重的“幻听”，属于精神分裂症的症状之一，故如果“手机幻听”的出现频率过高，建议应主动求医，进行心理治疗。

链接：手机幻听的典型症状

担心手机会响，每半小时看一次手机。

手机无来电，却能“听”到手机铃声。