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只出现轻微的焦虑恐惧反应，给猫喂食，猫虽能进食但起初并不十分自然，不过待一会儿便能恢复常态，自如地进食了实验室又会出现一些轻微的焦虑恐惧，同第一次一样，猫起初进食时不太自然，但不久便适应了最后，猫回到铁笼也能平静生活了逐渐靠近实验室90m100m天水市卫生学校

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这个实验对你有什么启发呢？这个实验对你有什么启发呢？天水市卫生学校概念人出现焦虑反应时运用肌肉松弛反应相对抗减轻或消除焦虑恐惧经过多次的刺激呈现与肌肉松弛相结合，达到治疗的目的。天水市卫生学校概念人出现焦虑反应时运用肌肉松弛反应相对抗减轻恐惧症、强迫症。适用范围恐惧症、强迫症。适用天水市卫生学校

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0255075100心情平静轻度恐惧中度恐惧高度恐惧极度恐惧天水市卫生学校2、建立焦虑或恐惧等级（２）将求治者报告出的恐惧事件按等级程度由小到大的顺序排列。序列事件Sub1听到有人说蛇时102看到蛇这个字时203看到一根绳子304看到一条软皮蛇玩具505看到动物园玻璃柜里的蛇606隔着玻璃近距离看蛇807近距离的接触蛇90（２）将求治者报告出的恐惧事件按等级程度由小到大的顺序排列。3、系统脱敏训练

按照建立的焦虑或恐惧等级由低到高的顺序，逐级进行脱敏训练。在某一等级中如果产生焦虑情绪就运用放松训练进行对抗，反复多次后，直到达到最高级的恐惧事件也不出现惊恐反应或反应轻微而能忍耐为止。3、系统脱敏训练按照建立的焦虑或恐惧等级由想象脱敏训练想象脱敏训练实地脱敏训练实地脱敏训练天水市卫生学校

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基本步骤放松训练注意事项焦虑或恐惧等级之间跨度不要太大。脱敏练习的次数依个体和情景的不同而不同。系统脱敏疗法并不适用于每个人，当不能以想象和放松来降低焦虑水平时要考虑使用其他方法。注意事项焦虑或恐惧等级之间跨度不要太大。4基本步

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