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端午节的由来及养生技巧端午节是我国重要的传统节日之一，在每年的农历五月初五，人们会吃粽子、赛龙舟、挂艾草、喝雄黄酒等一系列民俗活动。那么，端午节的由来究竟是什么呢？又有哪些养生技巧呢？下面我们一起来了解一下。一、端午节的由来关于端午节的由来，传说有很多种，下面我们先介绍其中几种流传最广的传说。1.屈原遗泪据《史记》记载，春秋战国时期，屈原是楚国的忠臣，他为救楚国而排除异己，曾经被流放到了远离故乡的地方，他思念国家、思念亲人、思念家乡，最终在农历五月初五日，抱石投江，以自己的生命来表达忠贞之心。2.击败四类神兽相传古时候，农民们在农耕和渔猎过程中，又遇上了四类神兽妖魔——年、蛇、蝎、蜈蚣，它们常常危害村庄的安全。有一天，一位叫做伍子胥的忠臣借着端午节，配合着军机以平定这些妖魔，村庄才得以重获和平。3.祭龙舟还有一种说法就是端午节起源于我国古代祭祀的传统节日，人们在这一天会祭祀神灵、先祖，而且有一项是祭祀神农伯龙，这项仪式是乘龙舟下江，从而演变出了赛龙舟的活动。二、端午节的养生技巧除了端午节的由来和历史背景，我们也要知道如何在这一天保持身体健康。下面，我们来了解一下端午节的养生技巧。1.吃粽子传统的端午节食品就是粽子，它由糯米、豆沙、肉等各种原料蒸制而成。粽子中含有丰富的淀粉和蛋白质，但它的油、盐、糖和热量都很高，所以不要过多食用，建议每天只吃一到两个。2.挂艾草端午节也是季节交替的时节，此时气候变化较大，会出现气温忽高忽低的现象。因此，在端午节这一天，可以适当地挂一些艾草在室内，以取消菌、驱虫、去潮湿的作用。但要注意，白天要及时取下，避免过度挥发影响健康。3.运动锻炼端午节的重要活动之一就是赛龙舟，这种体育活动对于身体素质的提升很有帮助。此外，像打太极拳、跳广场舞等运动方式也是很好的选择。在节日里适当加入运动，可以增强身体的免疫力和健康程度。4.注意饮食调理虽然端午节是节日，但饮食方面也要注意，避免过量摄入辛辣、油炸等食品，尽量选择清淡易消化的食物，比如蔬菜汤、麻花、青团等。而且，每日的膳食要合理分配，适量补充维生素和矿物质，注意膳食营养的均衡。综上所述，端午节不仅是我国的传统节日，同时也是一个调理身体的好时节。在这一天，人们还要注意

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