《户外运动及野外生存》课程教学大纲

户外运动及野外生存教学大纲课学时数：32学分数：2适用专业：文理医工各专业均可一、课程的性质、目的和任务《户外运动及野外生存》是面向大学本科及专科各专业学生开设的一门通识教育课，旨在通过教师讲授和课堂讨论等教学手段，对学生进行户外运动及野外生存教育，使学生掌握有关户外运动及野外生存基本知识，提高对户外运动及野外生存重要性的认识，从而建立健康的生活方式。课程内容包括：1、户外运动及野外生存概论2、身体素质练习方法3、户外医学4、定向知识5、装备及使用生活技能6、野外生存知识教学按32学时计算，在执行教学大纲时，可根据实际情况作适当调整。二、课程教学的基本要求（一）第一章户外运动及野外生存概论1、介绍户外运动及野外生存的起源、发展、意义。熟悉户外运动及野外生存特点，树立户外运动及野外生存正确观念。2、开展户外运动及野外生存活动的意义。a、科技进步与人类生存能力的下降：b、野外活动有益于身心健康：c、野外是人生最好的课堂：d、生存训练与自我拓展。3、野外活动与环境保护：a、自然资源的保护：b、人文保护：c、对环境的最小冲击法则。（二）第二章身体素质练习方法1、认识身体素质练习的必要性；2、熟悉身体素质练习的内容、方法。3、学会如何制定锻炼计划。

（三）第三章户外医学

1、掌握户外救护中注意事项。2、掌握户外急救和处置方法。3、熟悉户外常见疾病防治，掌握预防及处理的方法：（操作指导练习）（1）熟练操作指压止血和止血带止血法。（2）能进行临时包扎。（3）能正确进行临时的包扎和固定。（4）掌握心肺复苏的急救技能。（四）第四章定向知识1、了解不同地域穿越方法、不同地形穿越技巧、迷失方向的对策等学会识图。2、学会运用地图、指北针、GPS寻找正确的方向。

3、学会徒手定向方法。（五）第五章装备及使用生活技能1、熟悉户外常用装备及使用。（1）野外宿营用品：a、帐篷b、睡袋c、防潮垫d、炉具（2）野外着装：a、鞋袜b、服装c、头、颈部用品d、手套（3）野外专用包：a、背包b、腰带包c、救生包（4）野外生存的必要工具：a、生存之宝——刀b、登山工具c、宿营工具d、渔具e、照明与信号工具（5）野外生存的必要物品：a、火种及生火用品b、食品c、医药用品d、塑料制品e、确保用品f、其他物品g、通讯设备2、学会野外必备物品及使用方法。（1）掌握帐篷及其使用方法。(2)熟悉睡袋、防潮垫及其使用方法。(3)掌握背包及其使用方法。（4）了解炉具及其使用方法。3、户外绳结4、攀登与下降技术a、徒手攀登方法b、利用简单工具攀登c、徒手下降技术d、利用简单工具的下降方法5、天气观测及地图的使用a、根据云彩预测天气b、根据动物行为预测天气c、根据其他自然现象预测天气d、一些常见的谚语（六）第六章野外生存知识1、野外营地选择、建造。a、露营b、住宿岩洞c、在冬季露营2、野外给养（1）如何利用植物性食物（2）真菌类(蘑菇)食物（3）海藻类食物（4）动物性食物的利用方法与原则（5）怎样解决饮水问题3、野外活动的组织与管理：a、合格的领队b、户外运动活动计划书c、户外运动的风险管理4、野外危险因素成因。（1）人为因素（2）自然因素（3）混合因素（4）风险管理措施的制定（5）危险发生后的救援5、对付野外危险的方法。（1）动物的伤害预防及处理方法（2）自然伤害的预防求生与救援：a、水害b、雪害c、泥石流d、雷击e、地震f、火灾g、紫外线h、风灾i、寒冷j、高原反应k、怎样处理中暑患者（3）意外伤害中的求生与救援a、交通事故b、坠落时的求生与救援c、滚石击伤d、塌方时的逃生策略e、触电救援方法f、怎样抢救中毒患者三、能力培养要求1、通过课堂讲授、实践操作，使学生基本掌握野外生存的基本技能，培养学生的教学组织能力。2、采用课堂提问、课外作业、学生间相互评价技术动作等方法，培养学生语言表达、分析问题、自主学习的能力。3、塑造健康人格，加强自我修养，学养兼济，养成健康的运动观念，以良好心理状态去适应社会，做一个建设社会主义祖国的合格人才。四、习题与作业户外运动及野外生存的概念、定向运动、生存的技能技巧、户外医学、饮食卫生、野外生存的基本知识；户外技术、技能及生存技术、技能的培养，尽量让学生根据所学的知识、技术自己解决问题，以培养学生的创新精神、动手能力及应