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文档简介

勾绷脚训练教师：全广伟授课班级：10-9-101ppt课件勾绷脚训练教师：全广伟1ppt课件一、热身跑跳步动作要求

1、双手叉腰，跑步过程中，上身保持直立。

2、双脚交替跑跳，脚位处于绷直状态。

2ppt课件一、热身跑跳步动作要求2ppt课件二、体能训练半跪式俯卧撑动作要求：半跪式俯卧撑——双腿并拢，膝盖着地，双手打开撑起，上身与与腿部呈一条直线，慢慢将身体往下压，上臂与肩平行。

3ppt课件二、体能训练半跪式俯卧撑3ppt课件三、芭蕾舞基本站姿动作要求：1、双腿夹紧，大腿内侧肌肉向外侧旋转打开2、收腹、挺胸、提臀、提胯3、双肩下沉，头部向上顶，下巴上扬4、后背保持直立状态4ppt课件三、芭蕾舞基本站姿4ppt课件5ppt课件5ppt课件6ppt课件6ppt课件7ppt课件7ppt课件8ppt课件8ppt课件9ppt课件9ppt课件10ppt课件10ppt课件11ppt课件11ppt课件12ppt课件12ppt课件13ppt课件13ppt课件

勾绷脚训练14ppt课件勾绷脚训练14ppt课件

动作要求：1、坐撑时上体立腰舒展挺拔，切勿耸肩；手臂伸直撑于体后，两腿并拢，绷直。2、腿部始终外展，屈伸有控制。15ppt课件动作要求：15ppt课件绷脚动作要领：脚趾带动脚背尽力向下压，脚背绷直，使脚面能凸出来，以增加脚形的美和脚的表现力。

16ppt课件绷脚动作要领：16ppt课件勾脚动作要领：脚趾带动脚掌向上勾起，脚与腿呈90°，脚跟向前顶。17ppt课件勾脚动作要领：17ppt课件勾绷脚动作要领：脚部保持绷脚状态，脚趾向上勾起。18ppt课件勾绷脚动作要领：18ppt课件19ppt课件19ppt课件课后作业：

熟记勾绷脚训练的动作顺序，并能熟练做出相应的脚部动作。20ppt课件课后作业：熟记勾绷

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