备战高考课件：决战高考

决战高考！#奋斗的青春最美丽#20XXFIGHTING决高考！#奋斗的青春最美丽#20XXFIGHTING1目录考前心理辅导考生饮食营养知识志愿填报说明考生复习方案CONTENTS目录考前心理辅导志愿填报说明CONTENTS2第一部分考前心理辅导第一部分3考前心理辅导考试前的心理状态调整正确认识考试，确定合理的目标正确地认识考试，有助于我们进行针对性地复习。考试是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的学校进行学习。考前心理辅导考试前的心理状态调整4考前心理辅导考试前的心理状态调整，正确认识考试，确定合理的目标正确地认识考试，有助于我们进行针对性地复习。考试是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的学校进行学习。考试前的心理状态调整，正确认识考试，确定合理的目标正确地认识考试，有助于我们进行针对性地复习。考试是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的学校进行学习。考前心理辅导考试前的心理状态调整，正确认识考试，确定合理的5考前心理辅导根据考试的特点，学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。保持平常心，缓解考试焦虑考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。考前心理辅导根据考试的特点，学生一方面必须狠抓基础知识和基本6考前心理辅导自我暗示法暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心。放松训练法所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。呼吸法呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸考前心理辅导自我暗示法7第二部分考生饮食营养知识第二部分8考生饮食营养知识考前辅导考前辅导考前辅导如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己考生心理辅导考前辅导考生饮食营养知识考前辅导考前辅导考前辅导如果有的同学不看书心9考生饮食营养知识注意饮食规律不要吃垃圾食品和过于油腻的食物。油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，影响大脑的工作效率合理安排复习时间考试前的饮食不需要有太大变化，不要想着在考试前几天补营养，这补不了什么的，而且如果出现身体状况就麻烦了，所以还是维持原样就好。。调节心理压力再有就是，有规律合理得进行复习。每一科复习的时间、内容要分配好，不要慌慌张张，顾此失彼的。考生饮食营养知识注意饮食规律不要吃垃圾食品和过于油腻的食物。10考生饮食营养知识考生准备好自己的身份证和准考证，两证不齐不能进入考场；准备好考试用具：0.5mm的黑色中性笔、2B铅笔、圆规、尺子套装、橡皮擦、带耳机的收音机、透明文件袋、手表、饮用水、雨具、眼镜等（特别提醒：考生要注意购买正规的2B铅笔，各种考试用品最好用透明文具袋装好）；不准携带任何书籍、笔记本、报纸、草稿纸、修正液、手机、修正带、金属首饰（项链、耳环耳钉、手镯等）、电子设备等。巧克力、糖果也不行，如果患有低血糖，可事先向监考老师声明。考生饮食营养知识考生准备好自己的身份证和准考证，两证不齐不能11第三部分志愿填报说明第三部分12志愿填报说明高考当天，为保障安全高考，交警会在考场附近实施交通管制，考生也要了解相关规定。最好准备两条路线，避免因堵车而造成迟到。考试当天，如果真的走错考场或遇到交通堵塞，考生不要恐慌，最好的办法是找交警，出示《准考证》寻求帮助，交警一般都会帮助你的！志愿填报说明高考当天，为保障安全高考，交警会在考场附近实施交13志愿填报说明熟悉考场时，最好是沿着赴考路线走一遍。算一算，从家到考场需要多长时间。为了不耽误考试，考生和家长，一定要掌握好时间，最好提前出行，尽量错开出行高峰期到达考点。不过不要提前太多，在考场外等候也会消耗体力！志愿填报说明熟悉考场时，最好是沿着赴考路线走一遍。算一算，从14志愿填报说明计算好时间，适当提前考生一定要搞清楚自己的考场在哪栋楼、哪一层、哪间教室。在看考场时，还要注意洗手间位置、上下楼梯的位置及医疗点位置等为午餐休息做好安排考前准备好“装备”每个考点都会有教室分布图和显眼的指示牌，找到教室后，考生还应认真核对门前关于自己的信息，确保无误核对教室门前的信息为了不耽误考试，考生和家长，一定要掌握好时间，最好提前出行，尽量错开出行高峰期到达考点。请在此输入您需要的文字内容感谢您使用我们的PPT模板请在此输入您需要的文字内容志愿填报说明计算好时间，适当提前考生一定要搞清楚自己的考场在15第四部分考生复习方案第四部分16考生复习方案不论文科还是理科，在回答论述性的题目时要注意分条论述，每段开头空两个字符，段与段之间对照整齐。在卷子两侧留够一定的页边距，适当的留白会让卷子上面的文字没有那么密集，不会让人产生烦躁感。想想自己在打word文档时的排版你就知道自己的排版应该是怎样了复习方案考生复习方案不论文科还是理科，在回答论述性的题目时要注意分条17考生复习方案如果考试地点不是你熟悉的地方最好就事先去看看，知道路线之后留意一下来回所用时间，这样考试当天就可以制定一个合适的起床时间，不慌不忙地奔赴考场。如果路线不熟悉，时间没算好，导致那天匆匆忙忙会很容易影响你的考试心情。考前准备考生复习方案如果考试地点不是你熟悉的地方最好就事先去看看，知18考生复习方案准考证是你进考场的凭证，可以多打印几张出来，以免丢失。另外，千万不要在准考证上打草稿！！！这会被视为作弊的，一旦准考证花了，你还没有备用准考证，那你可能会被拦截在考场门外。还有就是考完了之后千万不能随便丢弃准考证，以后你还需要它上面的准考证