偏头痛的治疗

按压穴位研究发位按常治用且续长几的位在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)它有助缓解性头痛；另一个是头顶的百合穴它对血管搏动性的头痛非常有效对于偏头痛而言按压悬穴(亦即俗称的太阳穴)最为效。上海华山医院、瑞金医院、中山医院。偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。家庭治疗措施●尽可能多休息能话一安幽房躺睡觉但睡多以醒，出头。片或可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。●平躺着睡睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。●冷敷与热敷有些人额部，对有另则敷或澡痛你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。●作脸部美容操下面介绍的7的征兆时，采取控制行动。扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。皱眉：用力地挤眉，放松。张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。●深呼吸深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。●按压穴位研究发位按常治用且续长几的位在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)它有助缓解性头痛；另一个是头顶的百合穴它对血管搏动性的头痛非常有效对于偏头痛而言按压悬穴(亦即俗称的太阳穴)最为效。●戴头带在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。●适量服用阿司匹林对于一生次痛匹他消派。度类将多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。●加服维生察c高海拔处会引发头痛。此时，服用阿司匹林时加服维生素c当到处，出天旅用30毫克维生素C生素之前，应得到医师许可。●避免密集性偏头痛的方法这种头痛影响的9％是男性。不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向。密集性偏头痛可能连续数周每天都发作，有时甚至持续数个月。其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关。目前，有人正研究睾丸酮男性荷尔蒙)与集偏的能联时医也意一同象即集偏的性往有瘾因此，最好快戒烟，至少也应减少用量。而且勿小睡。如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛。●勿擦香水浓烈的香水会刺激你的神经，可能引发偏头痛。●勿用力过猛一情许你曾的信由，你头，气佳，可会发，是于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，更容易发生这种情形。●保护眼睛眼线如、灯视等使眼生疲最发。你出记得戴太阳眼镜。如果你在电脑前工作，记得休息片刻。●少喝酒畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。●培养幽默感如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。营养与饮食疗法●准时用餐略迟皆引痛过，起紧而糖乏而时脑血收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。●注意咖啡因的用量假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。●少吃盐有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。●拒绝巧克力吃巧克易它有，起主物许轻化已受。另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。●多吃曾淀粉质的食物吃淀的物像、铃饼或包然麦品成些头的题，如你可以忍食们反助人他头候吃饼食薯或其他富含淀粉的食物，反而会减轻头痛或恶心的症状，甚至缩短头痛的时间。多多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。●避免食用会弓I起头的食物年研以我更地认食有题有效首防最治，我找那会造成偏头痛的食物，以便能避开这些食物。●不会引发疼痛的食物不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况这些食物包括糙米煮过的水果或水果干：樱桃、杨梅、梨、梅子(但柑橘类水果、苹果、香蕉、桃子番茄例外)煮过的绿色、黄色和橙色蔬菜：朝鲜蓟、芦笋、青花菜、甜菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜、豆荚、节瓜、树薯粉以及芋头。水自来水矿泉水或经过碳酸处理的水而某些饮料甚至是药草茶都可能导致偏头痛调量的盐、浆及精。●常见日物见问食常容让力的产头你能都不是些物好一会你肤起红疹过敏的食物一样也有一些食物会让偏头痛患者体内的血管或神经起变化下是常引起偏头痛的食物，依要性排列：乳制品(包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等等)、巧克力、鸡蛋、柑橘类水果、肉类(包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、鱼肉等等)、小(精制的面包、面食)、核果类和花生、番茄、洋葱、玉米、苹果、香蕉。某些饮和加物是糟的问食之一包含精的料(特别是红葡萄酒料(茶乐)、谷氨酸钠、代和亚硝盐。●进行两周的饮食调整实验治疗偏头痛的第一个步骤，就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的。检验的办法就是避吃这些东西，然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物看看偏头痛还会不会发作如果还是会发作请记录发作的频率。以下是饮食调整的方法。建议时间控制在两星期之内：1，大量食用安全食物名单上的食物。2．完全避开常见的问题食物。3．不在这两种食物名单上的食物，可放心食用。果改食后头消或次减，要拒一酒吃匹以庆诱，一就认哪物的食方将删食每天样你饮中看是否有任何症状出现。从问题食物名单的最后一项开始(香)，然后一直往前到最麻烦的食物，其中你本来就不欢物然跳吃果余还检见食的和物否你题物。同时，大每新食样道物造痛不问种物保你食而会头食应的中。一个期试可疑的食物，以便再次确认。你的饮食应保持简单，如此每一次加进一种新食物时，才容易察觉它的效果。●克服经期镐头痛的方法激高化使易头这为偏常春后，经消发女身的是人三上而怀期会消，为时雌的响刚黄酮取代。物改激稳现如能动脂又量用油的内减激素。高铁食物能更容易帮你消除体内过多的雌激素。●利用食物对抗经期镐头痛你所范，尽用的来偏、荷分这会生用下是一些利用食物治疗偏头痛的原则：1．尽量食用不会引起疼痛的食物，例如糙米：煮过的蔬菜类，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘类的水果干。2．完全避开一般常见的问题食物。如果你的偏头痛病情减轻或停止了，你可以再回头来试吃问题食物，一次尝试一种，以鉴定它们的影响。3．如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛，淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物。4．避免动物性食物、尽量少吃蔬菜油，以降低荷尔蒙的起伏变化；多吃含有天然纤维的谷类、豆类、蔬菜和水果。●服用钙片钙质不但能治疗也能预防偏头痛。研究报告指出，有一名妇女因为吃下120到1600毫克的元素钙，因而遏止了才刚发作的偏头痛。不过，还是要避免从牛奶、酪乳或其他动物性食品摄取钙质，否则弊多于利。●少量多餐少量多稳浓以偏饮包果奶田芹、樱桃、风梨。请见第四章的低血糖症，并参考其饮食指南。●补充营养察①镁究，够偏。你食大镁头现率很情上力成偏头痛的原因之一可能就是它会尽你体内的。研究人员现，每天除从食物中摄取镁之外，再加200毫克的镁补充剂，就能帮你预防偏头痛。镁对妇女经前头痛特别有效，通常配合50至100素B6起。如果每这，治头有也在来五我以中获取镁，含有丰富镁素的食物包括全麦类(含天然完整纤维的谷)，稻米、大麦和燕麦；非柑橘类水果干，如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜。这些都是不会引起疼痛的安全食物。②钙和维生素D素D也能用防头你吃充但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类如果服用营养补充剂的话，一天可以吃100到200。人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤在阳光下曝晒时自然形成。只要每天照射十分钟的阳光所产生的维生素D已经足够身体所需如用生素D补充剂适当的剂量是一天200IU(五微克)。研究上预防偏头痛的分量是每一星期50000IU么的量时避动蛋、、草多钠糖以钙流经定的也以忙你保住骨骼内的钙质。③葡萄糖酸每次服用1片，含于口中溶解，每天2。可以改善脑的氧和作用。④烟碱硫胺烟16素(B3)每次各服用800和200天3次。它们可以改善脑部的血液循环。⑤芸香素每天20毫克。它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑。⑥黄体酮体一然方荷，助抑尔生变它助消偏，对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。天然黄体酮来自于野生山药(wid)如Pro在你经期来临之前的十天，每天在皮肤上薄薄抹上一层，大约用掉1-2盎司。⑦泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)次10天2次。蜂王乳富含泛酸。帮助肾上肾应付紧张的状况。中草药疗法●试试下列药用植物①驱热菊每天服用2．0毫克或2～3新鲜叶子。②小白菊、银杏(白)萃取素小白白菊药性％的使用者减轻偏头痛及呕吐的症状，而且没有副作用。欧薄荷、迷迭香、艾草均是治疗偏头痛的有效物质。其他疗法●多运动动防痛效之，运帮你紧与。头的不重运以助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动，以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。●尝试生物反馈物是利弛来血动巧有缓头紧头进生馈指员一度在食，你松个计显的已，助液你指信由你志影液流部带能你痛向的查物馈相讯。●针治疗针灸也对很多人有帮助，你可以和你的医生咨询治疗方案。●用辣椒察治头痛治疗偏头痛最古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素它能耗尽负责神经传导的化学物质P(神经细胞利用这种化学物质传递痛苦的讯号)。一项特殊进15中7人头痛的症状完全消失，另有3痛苦减了7。●多吃羹能减轻头痛姜能阻挡组织胺，也能抑制摄护腺素(造成发炎的化学物质之一)。一般而盲，很少人会对姜过敏，或因姜而发生偏头痛。50—60毫克(大约1／4匙)的新鲜姜粉加一杯水和匀喝下，对于减轻头痛很有帮助。可以每隔几小时喝一杯，大约一天喝到2克左。●常听轻音乐轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。药物疗法●有选择地服用药物如果你照法，觉头一是止。没自题食物做究着一的食不物疗轴你上药物不能替代食疗，但必要时可以做为辅助。以下是一些抗偏头痛药物的简介以及它们的主要副作用：1．阿司匹林。有助于减轻轻微的头痛，但主要的缺点就是引发肠胃不适，出血以及过敏反应。小孩子服用阿司匹林一定要遵照医生指示，因为可能引发莱氏症。2．非类固醇的消炎药。例如伊普，它和阿司匹林很类似，所以这类药品也会引起肠胃方面的副作用。3．醋氨酚。也能稍微减轻轻微头痛的症状，然而长期使用会造成肝脏和肾脏方面的问题。4．美托拉麦。常用于口腔止痛上，以改善药物被吸收的能力，减轻恶心症状。5麦角胺它能使膨胀的血管收如果在偏头痛发生初期服用对大多数的人都蛮有效的但最大的危险是，果每用会成习，抑了体然抗毒力一药可会重长性的头痛发生，而且麦角胺对紧张性头痛没有帮助。6Sumatriptan：能减轻偏头痛和密集式头痛。它的作用是把通向脑部的血管变窄，以保留血管需长期使用的效力。使用过量和滥用都很少见。7．利卡多因：半数以上用过的人，只要4％的溶剂量就能消除偏头痛。使用方式是先躺在床上或一张大桌上，头沿着边缘垂向下，然后转向头痛的一边。将半公撮的利卡多因溶剂从鼻孔滴进去，大约等30都有头痛，另一边鼻孔也要滴药。利卡多因显然会对鼻粘膜下方的神经束产生一些作用。如果必要，2分钟之后可以再滴第2次。●可以预防偏头痛的药物果力饮式按述服热采他范可的痛是停或一个病过3降低。你等二的看药果事要生诊过这类药对紧张性头痛没什么帮助。1．心得安和美多普诺：约三分之一的偏头痛患者在服药后，偏头痛的症状会大量减轻，另外有三分之一患者会稍微减。大人安且很用。如气糖就不应该服这类药。此外，由于心得安有防止心跳加快的作用，清务必事先和你的医生讨论你运动的计量。2．钙通道阻断剂：有时候也被用来预防偏头痛，在欧洲特别盛行。不过，由于有副作用，现在的医生愈来愈不愿意使用这种药。3．血清素阻断剂：它的作用和心得安类似，但长期服用所产生副作用更大，特别容易在胸口和腹部发生纤维变性。4．安米普林：是一种抗忧郁症药，也能预防偏头痛。一般来说还算安全，只是会有口干、便秘及昏昏欲睡等常见的副作用。服用时不可超过处方单上的剂量。5．伟伯益酸：是一种抗痉挛药，也能预防偏头痛。但是，偶尔会产生副作用，如体重增加、掉头发以及颤抖。6．阿司匹林：也可以帮你预防某些偏头痛。一项医界的研究发现，如果每隔一天服用，可以使偏头痛发作频率降低20％，不过在这点好处和前述的副作用之间，仍应彼此衡量一下。●危险信号头痛往往可能暗示严重的疾病，如果你的头痛带有下列症状，应引起警惕，尽快去医院检查。*你已年过40，而且在这之前，从未发生复发性的头痛。*头痛的部位不同。*头痛愈柬愈剧烈。*头痛愈来愈频繁。*头痛的原因不明，和往常不同。*头痛伴有神经方面的症状，例如麻痹、头晕、视线模糊、或丧失记忆。*头痛和其他毛或疼痛同时现。揉太阳穴每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。梳摩痛点将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。热水浸手偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。中药塞鼻取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右可止。吃镁食物偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。饮浓薄荷茶取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对治疗一、山药枸杞炖猪脑各脑具，黄酒、精盐各适量。制用法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。煮约两个小时后煮分钟左右即成。此方可每三天吃一剂。功效及适应症：此方具有滋养肝肾、益气养阴的功效，尤其适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者使用。二、芹菜粥菜米 克。制用法：将芹菜洗净后连根一起切碎。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂。功效及适应症：此方具有清热止痛的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。三、菊花粥花米 克。法：粳米后加的熬米花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用。功效及适应症：此方具有清肝火、散风热的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。四、桑菊豆豉粥叶各米 克。制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将