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精品文档-下载后可编辑《我不想生气》:“大火球”和“灭火球”(全文)杨政

曾任深圳《晶报》发展研究部主任，资深媒体人。现全职在家陪女儿读书。自己谦称为“绘本扫盲者”，独到的眼光，精准的分析，使其旨在传播优秀绘本的微博拥趸无数。

女儿现在6岁了，我和她一起读图画书，已经整整4年了。我们都很爱图画书。

一日，我翻看电脑里的照片，忽然看到这张照片，那时才1岁8个月大的女儿，已经主动要求看书了。她倒着拿着书，向我走来，要求我陪她一起看书。2岁以前，很多书，她都是倒着看完的。

照片上这本倒着的书是被称为“中国第一套儿童情绪管理丛书”中的一本。很多人可能会不太认可这一类被冠以“情绪管理”之类的功能主义帽子的图画书，但在阅读的过程中，这套书确实解决了在女儿成长过程中我们和她同时遇到的又是最想解决的问题——理解情绪、接纳情绪、疏导情绪，进而学会做情绪的主人。

这套书是那时候的女儿最喜欢翻看的一套书，而这套书里，她最喜欢的是《我不想生气》。她自己翻看最多的是《我不想生气》，让我讲得最多的也是《我不想生气》。

每一个孩子，不，每一个人都会生气吧？生气，的确是最常见的情绪状态了。这本讲生气的书，我们俩一起读了一遍又一遍，读了无数遍。

女儿从书里知道，生气就是自己身体里有个“大火球”，每个人都会生气，生气并没有错，但是千万不能让生气的“大火球”烫伤自己。在一次又一次、说不清次数的重复阅读之后，女儿学会了如何认识和调节自己的生气，因为书里说了很多办法：“当我生气的时候，最好静静地做点什么，比如来一次深呼吸吧：呼——吸”，或者“安安静静地，独自呆在一个自己喜欢的地方”，又比如“去和关心你的人说说，你这么生气，到底是为什么？”……这样一来，“大火球在你不知不觉的时候，会自己瘪掉，因为嘛，你生气得连自己为什么生气都忘记了呀。哈哈，真是好笑”，每次读到这儿，女儿就哈哈大笑，很能领会书里清浅的幽默感。

有一天，我妻子回到家，发现女儿把自己关在房间里，感到很奇怪，就问她：“你为什么自己一个人呆在房间了啊？”女儿回答：“我生气了，在自己‘灭火球’。”那时不过才2岁的女儿竟然自己会去“灭火球”，真让我们很惊讶，惊讶极了！我们意识到，这正是阅读的力量。

还有一次，我妻子出差不在家，我一个人带着女儿睡觉。晚上尿片没有包好，女儿尿床了。我感觉到湿冷后醒来，手忙脚乱地换床单、帮她换衣服。女儿睡眼惺忪中问我：“爸爸，我是不是尿床了？”我有点没好气地回答：“是啊！”她马上问：“爸爸你是不是有‘大火球’了？”我忍不住笑起来，一下子，焦躁烦恼全部都消除了！

回想我自己的成长经历，还有我身边很多的成年人，很多时候，我们这些大人反而不能像孩子一样清楚地了解自己的情绪，更谈不上主动地调节自己情绪了。

性格即命运，会主动调节和处理各种负面情绪的孩子，性格应该会不错吧？

在和女儿一起阅读图画书的这些年里，我真的深有感触：图画

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