小暑节气的农事活动及养生秘诀

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐小暑节气的农事活动及养生秘诀小暑前后，我国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种猛烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴消失，有时还有冰雹，简单造成灾难，亦须留意预防。下面是我为大家的小暑节气的农事活动及养生秘诀，盼望对你们有关心。

小暑节气农事活动

一、蔬菜农事管理

1、加强露地茄果类蔬菜田间管理，准时采摘果实。

2、大棚蔬菜拉秧后，准时清洁田园，采纳高温闷棚技术(7-9月)可大大削减土壤病原菌基数，防控连作障碍，提高蔬菜的产量和品质。

3、盛夏高温也是多种害虫盛发的季节，如蚜虫、瓢虫等，要留意适时防治病虫。

二、经济作物农事管理

1、棉花

天气酷热，大部分产棉区的棉花开头开花结铃，生长旺盛，在重施花铃肥的同时，要准时整枝、打权、去老叶。

2、花生

春花生适时化控。夏花生在主茎高达35~40厘米时，每亩用壮饱安20克兑水30公斤茎叶喷雾，化控防徒长。

3、水稻

早稻处于灌浆后期，假如种的是早熟品种，那么在大暑前就要收获，要保持田间干湿。中稻已拔节，进入孕穗期，应依据长势追施穗肥。促穗大粒多。

三、果树农事管理

1、柑桔

眼下正值柑桔果实膨大期、秋梢萌发期，适值梅雨季节，高温高湿，柑桔病虫害易高发。要准时修剪促梢，留意柑橘锈壁虱、潜叶蛾、粉虱、矢尖蚧、砂皮病和炭疽病等的防治，留意抗旱防涝。

2、葡萄

应准时排水和浇灌，即雨后马上排水，高温干旱消失时应准时灌水，防止因土壤干湿变化太大造成裂果。施好上色肥，准时清除杂草，保持园内清洁。露地葡萄套完袋后主要预防霜霉病、红蜘蛛和葡萄天蛾等。

四、其他农事

1、留意林木花木防治害虫，苹果树等防螨虫，樱桃夏剪并做好肥水管理。

2、对畜禽圈舍加固和维护，做到防漏防湿，防止暴雨对畜禽圈舍的冲击，做好牛羊皮肤病和腐蹄病的防治。

小暑养生秘诀

1、多食瓜果

夏天里瓜果很是丰富，那么我们便可以多吃点水果，在吃水果时还要留意水果的属性，对自身的体质也要了解，以免造成不必要的麻烦。比如脾胃虚的人，要少食西瓜、梨等凉性的水果，简单上火的人要少食桂圆、荔枝等水果，芒果、菠萝等对过敏体质的人有危害。

又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏”;尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

2、预防感冒

夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，反抗力减低，若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等证。因而夏季感冒也分多种类型：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应马上服感冒清热冲剂2袋，肯定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多症状会明显缓解。若体温快速上升，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，类似西医胃肠型感冒，此时应准时服用藿香正气胶囊或水，初次可以加大剂量，每日3-4次，同时掌握饮食，煮些荷叶绿豆粥食用。

3、留意皮肤病

湿闷热的气候，使人皮肤简单感染，夏季也是皮肤病多发的季节。留意皮肤护理，同时适当采纳一些自然的草药洗浴，则会令人度过健康、开心的夏季。如桑叶浴，将桑叶100克左右放入锅内煮10-15分钟，再倒入浴盆内即可，能消退皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等;又如薄荷浴，可预防湿疹痱子。

4、热毛巾擦身

小暑是热的开头，在这个日子里人的脸面和躯干难免会出许多的汗，我们应当准时的擦汗，以便促使皮肤的透气性，但需留意的是要用热毛巾擦拭，这样才能使得人的体温正常。

5、洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

6、热水洗脚

脚有其次心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

7、喝热茶

肯定要记住喝冷饮只不过是临时性的解暑，它可不能长久的解热，然而喝点热茶可使毛细血管舒张，这样反而会使体温降低。

8、虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气

亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生肯定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在酷热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应准时补充水分和养分物质。

9、保证睡眠

立夏之后，北半球阳光照耀充分，日照时间延长，加之气温上升，人的睡眠会削减。有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠，或夜卧担心。中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气。若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练，是最佳的支配。

10、调理饮食

当进入盛夏季节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，消失食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人，应准时调理好饮食，养分充分又不增加脾胃负担，可以少食多餐。夏季动辄出汗，使人口渴，但要留意不行在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，反之，极易损伤脾胃，导致慢性脾胃疾病。

小暑养生留意事项

平心静气以养心

小暑时天气酷热，所以许多人都会消失烦躁担心的状况，假如想要维持身体健康，那么我们首先就要学会调整自己的心态，尽量的做到平心静气，这样心理健康了，身心平衡，体质才会好。遇到事情淡定面对，尽量的保持安静。

留意饮食卫生，饮食宜清淡适量

小暑季节是的消化道疾病多发的时候，由于气温高，所以食物很简单发生腐败，略微不留意，可能就会吃了不洁净的食物，导致腹泻。因此，在小暑的时候，我们要非常留意饮食卫生，保证食材是新奇、健康的，加工的时候也要留意卫生。

另外食物的在制作的时候要尽量保持清淡，不要放太多的油和盐。假如觉得食物没有味道就吃不下去，那么我们可以从自然的食材中去猎取香味，比如说多使用一些大蒜、青椒、花椒、迷迭香、洋葱等制作菜肴，健康又美味。

外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑季节的天气特点更是简单发生中暑。所以大家外出时肯定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

天热了，人们就喜爱吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜爱冲凉水澡。

膳食好现做现吃

夏季养生，关系到吃喝住用行方方面面，“留意卫生重要!”专家强调。夏季高温，正是细菌快速繁殖的温床，酷热高温简单使食物腐烂变质，人食用后易引发肠道疾病和食物中毒，所以要把住病从口入关，讲究卫生是前提。

夏天饮食要特殊留意，必需养成良好的饮食习惯和个人卫生习惯，购买饮食原料要拉看认真，不买变质的饮食原料;膳食好现做现吃，生吃瓜果要洗净;做凉拌菜时，可以适当加些蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲;留意做好食物的保存，准时放在冰箱内保鲜。

不要在口渴时狂喝水

酷夏暑气邪盛，“喝水很重要!”。正常状况，水这一养分元素占人体的65%—70%，水对于人体各项机能的运作平衡有举足轻重的作用。可是你懂喝水吗?喝水是一门学