情绪的管理+课件-2 部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理010203为什么要正确表达情绪？为什么要调节情绪？调节情绪的方法？04掌握情绪调节的方法的作用？自主学习PART

01情

绪

表

达活动一：情绪对比①人与人的情绪是可以相互感染的！高兴：当我们看同胞幸福脱贫，我也替他们感到高兴！感动：当我们看感动中国颁奖典礼时，我们也被人物事迹感动了！悲伤：当我们看到英雄战士为国牺牲，我们也感到非常的悲伤！负面情绪会引发疾病：1.癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。2.感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。情绪的表达会影响我们的身心健康。

九年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。800米长跑测试结束了，一向要强的小乐没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的园园则兴奋地对小乐说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，小乐更是难受，决定不再与园园交往。为什么园园和小乐的友谊突然“翻船”？情绪表达关乎人际交往活动二情景说情绪情景一：小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。情景二：自习课上非常安静，小李与同学发生了矛盾，他马上大发雷霆，破口大骂，粗口连篇，同学们都投来厌恶的目光。情景三：今天班主任表扬了小华同学，批评了他的同桌小邓同学，小邓很难过，此时，小华非常高兴，对着小邓笑得声音都出来了。情景分析：他们的做法合适吗？请说明理由。1.表达情绪，需要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。2.恰当方式表达，反应适度，注意时间、场合、对象。3.表达情绪，要考虑他人感受。2.怎样正确表达情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。P39在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。补充一、有情绪会表达2.怎样表达情绪？数学考试考满分，而同桌不及格。情绪调节02.①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活更加美好；②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件③持续地处于负面情绪状态，可能危害身心健康3.为什么要学会调节情绪？（P40）探究新知①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活更加美好；②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。出谋划策：

同学们有什么好的方法来帮助我们调节情绪？要求：3分钟，小组做好记录，定好发言人，做好发言准备。换个角度看问题，心情就会不一样哦！

①改变认知评价②转移注意唱歌跳舞绘画体育运动向他人倾诉击打沙袋适当场合哭一场③合理宣泄④放松训练太极瑜伽腹式呼吸4.调节情绪的方法？（P40）探究新知

①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练

学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。调节情绪的作用4.2情绪的管理情绪表达情绪调节为什么要学会表达情绪如何表达情绪方法缓解愤怒为什么安慰他人感染、身心健康、关乎人际交往恰当方式改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等当堂检测：1.在全国抗击新冠疫情的艰难日子里，方舱医院的网红“小品哥”在住院期间拍摄搞笑段子，为病友们带来了欢乐，也使大家的恐慌情绪得到一些缓解。这告诉我们（）①“小品哥”运用改变认知评价的方法，帮助大家调节情绪②情绪会随着环境的变化而变化，人与人之间的情绪会相互感染③“小品哥”运用转移注意的方法，帮助大家调节了情绪④面对同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应是相同的A．①② B．②③ C．②④ D．①④B当堂检测：2.最近，小强觉得学习压力很大，面对妈妈的唠叨，他感觉非常烦。他走进房间，打开音响播放轻音乐，然后尝试跟着音乐节奏深呼吸。小强调节情绪的方法是（）A．改变认知评价法

B．放松训练法C．转移注意法

D．自我暗示法B当堂检测：3.作家毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出：“愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑，它既能制敌，又会伤身。”下列做法不属于管理愤怒情绪的有（）A．与自己信赖的长者交流B．提醒自己避免情绪失控