增强生命的韧性===部编版道德与法治七年级上册

9.2增强生命的韧性自主学习1.什么是挫折？2.挫折有怎样的影响？3.如何正确面对挫折?(如何发掘生命的力量？)生活难免有挫折1别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了……AB下面这两条人生路，你愿意选择哪一条呢？你经历的印象深刻的一次挫折是什么？说说你当时的感受。考试不及格上课听不懂学习压力大和老师存在矛盾父母争吵小调查：最近生活中有哪些让你感觉不愉快的事？上课听不懂下面这两条人生路，你愿意选择哪一条呢？汶川地震幸存女孩踩着小钢腿登上上海时装周T台

在日前举办的“2022春夏上海时装周”上，有一位模特踩着一条机械小钢腿走完了猫步。她的猫步又飒又美又坚定，充满着与命运抗争的生命力。舞台上的这名模特叫牛钰，11岁那年，她在汶川地震中永远失去了一条腿。如今的她，是一名短视频编导、摄影师，兼职平面模特，在抖音上有85万粉丝。正如她自己所说，每个人来到这个世界上，都带着自己的光，平凡却又独一无二。2008年，11岁的牛钰在地震废墟下埋了三天三夜，她等来了救援，保住了性命，却永远失去了右腿。曾经是校田径队队员的牛钰再也不能在操场上奔跑，不能跳舞，不能骑车在大街上飞驰。不仅如此，为了保住左腿，她先后做了30多次手术。请结合牛钰的经历谈谈什么是挫折？1.什么是挫折？P105

生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。

生活中的阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。判断下列情境哪些属于挫折，哪些不属于挫折，为什么？是挫折，长时间在这种条件下，会造成亲情缺失，不利于个人成长。是挫折，因学习内容的增多与考试难度的加大等其他原因致使考试失利。不是挫折，可能是因为自己的交往态度与方式得不到同学的认可或者没有反思自己的行为和主动融入集体。1、面对不同的挫折，不同人会有不同的情绪感受和行为反应。2、即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也不同。3、同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。

人们对挫折的态度和认识人们对挫折的认识和态度不同,是产生不同感受和行为反应的主要原因。2.面对挫折时不同的表现及其原因？表现：①面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受与行为反应。②遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的。原因：④产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。③同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。知识归纳一般来说，挫折包括三个方面：挫折情境指产生挫折的条件、环境、原因。例如：七年级学生小明拿到没有及格的期中试卷，就怀疑自己不如别人，还是自己不够努力，心里感到悲伤、难过、沮丧。挫折认知挫折反应指对挫折的认识、评价等。（是关键）指遇到挫折后的身心反应及行为表现。相关链接被人誉为乐圣的德国作曲家贝多芬，一生中屡遭磨难，尤其是耳聋对他的打击最为惨重。这打击曾使他愤怒又难过，并将自己关在房间，不愿与人见面。但是，不甘就此退出乐坛的强烈信念，使他重新振作起来，并且发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强吼声，创作出气势雄伟，举世闻名的《命运交响曲》。我们需要及时调整自己，正确对待挫折。想一想：挫折对贝多芬造成了什么影响？小小辩论赛正方：挫折是件好事反方:挫折是件坏事挫折是一把双刃剑，具有双重影响

积极影响积极影响消极影响①面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。②产生这些负面情绪的感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。①得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠。②失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。挫折是把双刃剑3.挫折的积极影响和消极影响？①不能沉浸在负面情绪中，需要及时调整自己，正确对待挫折。②认识到生活中的挫折是我们生命成长的一部分。4.如何正确对待挫折？02发掘生命的力量分享你曾经战胜的挫折1我遇到的挫折：2面对挫折，我容易产生的消极念头：3如何调整自己的消极念头？4分析造成挫折的原因（1）外部因素：（2）内部因素：5哪些因素是自己不能改变的？对此，积极地做法：6哪些因素是自己能够改变的？对此，积极地做法

每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。探究与分享

姚俊鹏，安徽芜湖安师大附中,高三理科考生。在襁褓中就被确诊为脑瘫，为了训练肌体灵活性，姚俊鹏从小就坚持每天在操场上走圈，从幼儿园到读高中以前，他几乎从不午睡，坚持走步锻炼。

和姚俊鹏相处过的老师、同学们都说他是个爱笑的男孩。课堂上，他会微笑着认真倾听老师讲课；课堂外，他会微笑着给同学耐心地答疑解难；即使在学校的运动会上，他也一定坐在场外，微笑着鼓掌，为班里的同学鼓劲加油。然而，很少有人知道，笑容之外的19年，少年和他的家人究竟付出了怎样的努力与艰辛。高考总分623分超过理科一本线108分！

姚俊鹏：逆风飞翔，不一样的精彩人生合作探究小组讨论：姚俊鹏的例子给你什么启示？我们应该如何增强生命的韧性？（1）面对挫折，我们需要发掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。钟南山的成功人生医学世家北大医学部学霸家庭幸福桃李满天下共和国勋章获得者钟南山的挫折人生四年级留级家庭变故，做了锅炉工十一年青春荒废高龄留学突发心梗逆行出征----发奋苦读----磨炼意志----快马加鞭----迎难而上----改变生活方式----共和国勋章结合钟南山的事例，说一说：挫折教会了我......（2）面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。

结合自己现阶段遇到的挫折，通过自我反思完成下面活动：回归反思①我遇到的挫折：____________________________________________②面对挫折，我容易产生的消极念头：________________________③如何调整自己的消极念头？_________________________________④分析造成挫折的原因：_____________________________________⑤哪些因素是自己不能改变的？______________________________

⑥哪些因素是自己能够改变的？______________________________思考总结：适合自己克服挫折的方法

一小孩搬石头，父亲在旁边鼓励：“孩子，只要你全力以赴，一定能搬起来！”最终孩子未能搬起石头，孩子说:“我已经尽全力了！”父亲答：“你没有拼尽全力，因为我在你旁边，你都没请求我的帮助！”所谓全力以赴就是：1.拼尽全力；2.想尽所有办法；3.用尽所有可用资源；全力以赴，但你不是一个人在战斗！父亲与儿子大家从故事中悟出了什么道理？（3）发掘自身的力量并不排斥借助外力，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。增强生命韧性的方法①欣赏、培养幽默感；②和自己信任的人谈一谈；③考虑并接受最糟糕的结果；④关心、帮助他人；⑤培养某方面的兴趣。

方法与技能4.如何发掘生命的力量？(1)面对挫折，我们要发现、发掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。(2)挖掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。(3)学会向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。(4)增强生命韧性的方法：a.欣赏、培养幽默感；b.和自己信任的人谈一谈；c.考虑并接受最糟糕的结果；d.关心、帮助他人；e.培养某方面的兴趣增强生命的韧性生活难免有挫折发掘生命的力量含义：阻碍、失利和失败影响：积极影响、消极影响如何认识：人们对挫折的认识和态度；及时调整自己；是我们生命成长的一部分培养面对困难的勇气和坚强意志承受力、自我调节、自我修复的能力学会增强生命韧性的方法（如何应对挫折？）借助外力1.(2022广东)初一学生小张5岁时因意外失去右臂，后来爱上了打篮球。近两年，他打坏了多个篮球，穿破了多双球鞋，五指常磨损出血。如今，他球艺精湛、学习成绩优异。小张的经历启示我们（

）①生命是宝贵的，要热爱生命和生活②生命是有韧性的，要在逆境中进取③生活难免有挫折，要发掘生命的力量④人与人是相互依存的，要关心他人①②③

B.①②④

C.①③④

D.②③④A2.【2021•枣庄期末】在学校组织的期中检测中，小兰擅长的英语学科只考了59分，这让她很沮丧，整日闷闷不乐。作为好朋友，你给她的合理化建议是(

)①主动寻求老师帮助，分析考试失利的原因②正视现实，积极寻找战胜挫折的方法③树立信心，增添战胜挫折的勇气④没必要在意，考好考坏都一样A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④A3.【2020•扬州】下边漫画《经历风雨的孩子更会努力奔跑》告诉我们(

)A.克服挫折全靠自己B.不同挫折感受相同C.经历挫折更助成长D.挫折对人有利无弊C4．观察下图并思考，要当好生命之舟的船长必须(

) A．客观认识自我，欣赏自己全部 B．把握人生方向，增强生命韧性 C．学会独立思考，坚持特别见解 D．懂得发扬优点，努力掩盖缺点BB6．有三只青蛙掉进了奶桶里。第一只青蛙想：“这是命。”于是它盘起后腿，一动不动地等待着灾难的降临。第二只青蛙想：“这桶看起来太深了，凭我的跳跃力，是很难跳出去的。但我