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文档简介

为明天增加“心”动力

——就业心理调适人生面临着三大选择求学求偶求职职业是人的生活的重要组成部分影响着个人的整个事业进展影响着个人的家庭幸福程度CompanyLogo摘自《职业生涯进展与规划》名人名言你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界制造价值。

歌德

你不奉献，我不奉献，谁来奉献；你也索取，我也索取，向谁索取？—徐虎CompanyLogo就业心理压力之焦虑

面临就业心理压力迷茫

恐惧

焦虑

自卑

迷茫

迷茫

就业心理压力之——为了吃饱穿暖？——为了有安全感？——为了自我实现？——为了有归属感？——为了获得尊重？迷茫

焦虑是由于个体的心理冲突或挫折引起的一种简洁的情绪反映，主要表现为恐惧、关注、忧虑及某些心理、生理的反应。高校生面对将来的时，表现出的焦虑程度一般比较轻，主要是过分关注求职挫折引起的，这是正常的心理反应，适度的焦虑感会让人产生动力，不断完善自我；但过度的焦虑会干扰人的正常活动，导致严重的心理障碍和疾病。焦虑与恐惧

CompanyLogo就业心理压力之焦虑

取得成果就业心理压力之恐惧

害怕面试表现不好……害怕面试结果失败……心理放松法就业心理压力之自卑

心理测试就业心理压力之

心理测验——如果将自己比方成一种动物，你觉得那种动物最能代表你自己？如果将自己比方成一种植物，你觉得那种植物最能代表你自己？

分组讨论自卑

认知疗法心理放松法森田疗法转变认知，换个角度看问题

认知疗法森田疗法心理放松法埃利斯ABC理论

A

诱发大事

B

个体在诱发大事后相应而生的信念、看法

C

在特定情景下，个体的情绪和行为的结果

Ａ

Ｂ

Ｃ

诱发大事看法情绪行为顺其自然

认知疗法森田疗法心理放松法1、深呼吸放松2、心理放松操心

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