五年级上册心理健康教学设计-第九课 做情绪的主人 当愤怒来临时｜北师大版_第1页
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文档简介

五年级上册心理健康教学设计-第九课做情绪的主人当愤怒来临时一、教学目标知道什么是愤怒，以及如何发现和管理愤怒的情绪；了解发泄和放松对于处理愤怒的重要性；完成情绪调节的练习。二、教学内容本节课主要围绕做情绪的主人这个主题展开，侧重于情绪的自我管理与调节。1、愤怒定义首先，我们需要知道什么是愤怒。从数学上来说，愤怒是一种对不平等和不公正的回应。从情感上来说，它是一种强烈的负面情感，当不满足期望或目的时发生。与其他负面情感不同，愤怒激活我们的斗志和动力。2、认知反应在面对愤怒时，我们往往有种无法控制的感觉。但实际上，愤怒是我们可以预测和管理的情绪。情绪的神经生理学告诉我们，愤怒是认知反应的结果。“认知反应”指的是我们对周围环境的思考和观察。具体而言，它是我们在生活中接收到的信息和体验引起的自己的思考和表达。3、管理愤怒管理愤怒需要认清两个基本事实：第一个是情绪可以被管理；第二个是情绪管理需要练习。以下是一些管理愤怒的方法：记下愤怒的瞬间和感受。记录这些信息可帮助你找出愤怒的触发点和反应方式。讲出你的感受。当你感到愤怒时，找到信任的人，向他们讲述你的经历。找到冷静的方法来处理愤怒的感受。这可以包括深呼吸、数数或说安抚的话语等。找到一种可以在积极的方法下释放情绪的方式。这可以是运动、跳舞、绘画等。三、教学活动1、愤怒探究从定义和认知反应上分析和讨论愤怒的概念，探究愤怒的内涵。2、修剪象限本活动旨在帮助学生了解和认识自己与他人的感情交流。分成两组。第一组学生在一张纸上画一个大小合适的正方形，并在其中饰画一个信封。然后，将纸张递给另一组的学生，让他们在信封上画一个符合社交规范与礼仪的内容。如“祝老师健康快乐”，“感谢同桌的好朋友”等。当第二组完成后，将纸张递回第一组。第一组检查第二组所画内容是否满足其“愿意寄出”的标准。如果不符合，则将信封内容抹掉并加以指导修改。3、情绪调节情绪调节旨在使学生了解和认识自己的情绪，以及如何在情绪需求与社会规范之间寻找平衡。本环节为情绪调节的练习，目的是让学生通过表述自己的感受，更好地了解自己的情绪。在声音和表情方面，要求学生尽可能真实地表现出自己的情感。四、教学反思通过本节课的教学设计，学生进一步了解了情绪的管理和调节。活动环节加深了学生对情绪的认知和理解，并锻炼了他们的情感表达能力。同时，教师也发现，由于不同学生对情绪的接受和认知不同，在处理情绪时有所区别。因此，情绪管理和调节必须针对学生的个性化需求，增加情感交

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