运动对血液成分的影响专家讲座

第三节运动对血液成份影响

循环血量：正常成年人血量与体重7%-8%。人体在平静状态下，大部分血量都在心血管中快速流动，这部分血量。贮存血量：一部分血量潴留在肝、肺、腹腔静脉以及到下静脉丛等处，流动迟缓，血浆较少，红细胞较多，这部分血量。运动对血液成分的影响专家讲座第1页运动对血液成分的影响专家讲座第2页一次性运动对血容量影响血容量即人体循环血量总量。包含血浆容量和血细胞容量。从事短时间大强度运动时，血浆容量和血细胞容量都显著增加，而血细胞容量增加较显著。短时间运动时总血容量增加，主要是因为储血库里血被动员入循环，使循环血量增加；而短时间运动出现血液相对浓缩，其原因可能因为储血库血中血浆量相对较少，血细胞容量较大，进入循环血中使血细胞浓度相对增高。运动对血液成分的影响专家讲座第3页长时间耐力性运动时，即使因为种种原因引发红细胞溶血，肾脏和消化道也经常排出少许红细胞，但普通数量极少，对循环血中红细胞总数影响不大，红细胞不会发生显著改变。血容量改变主要是由血浆水分转移情况决定，假如血浆中水分从毛细血管中渗出到组织间液或排出体外，将引发血浆容量降低，产生血液浓缩现象。反之，假如组织间液水分渗透到毛细血管，血浆容量增加，则血液稀释。运动对血液成分的影响专家讲座第4页一、运动对红细胞影响(一)红细胞生理特征正常成熟红细胞没有细胞核，形状圆而扁，边缘较厚(约2微米)，中央薄(约1微米)，直径约6-9微米。运动对血液成分的影响专家讲座第5页红细胞生理特征寿命：平均为120天数量：成年男子450-550万个/立方毫米平均为500万个成年女子380-460万个/立方毫米平均为420万个作用：运输氧和二氧化碳、缓冲血液酸碱度运动对血液成分的影响专家讲座第6页1.一次性运动对红细胞数量影响进行短时间大强度快速运动比进行长时间耐力运动红细胞增加得更显著。在一样时间运动中，运动量越大，红细胞增加越多。运动后即刻观察到红细胞数增多，主要是因为血液重新分布改变所引发。长时间运动时，排汗和不感蒸发亢进引发血液浓缩。

短时间静力性或动力性运动中，肌肉连续担心收缩使静脉受到压迫，血液流向毛细血管增多，并贮留在那儿使毛细血管内压升高，血浆中水分渗出，也使血液出现浓缩。运动对血液成分的影响专家讲座第7页2.长久运动训练对红细胞数量影响经过长时间系统运动训练，尤其是耐力性训练运动员在平静时，其红细胞数并不比普通人高，有甚至低于正常值，被诊疗为运动性贫血。因为运动员血容量增加与红细胞量增加相比在很大程度上是以增加血浆量为前提，所以血细胞容量对应指标如红细胞数、红细胞压积、血红蛋白含量等比普通人有降低趋势。即使单位体积红细胞数和血红蛋白量不高，但红细胞总数和血红蛋白总量较高。运动对血液成分的影响专家讲座第8页(三)运动对红细胞压积影响红细胞压积（红细胞比容）：指红细胞在全血中所占容积百分比，健康成年人为全血标本中0.37-0.5、即37%-50%，女子低于男子。运动时红细胞数量改变直接影响到红细胞压积改变。其红细胞压积值改变基本与红细胞数改变相一致。运动对血液成分的影响专家讲座第9页(四)运动对红细胞流变性影响1.红细胞流变性正常情况下红细胞各自呈分散状态存在于流动血液中，并在切应力作用下很轻易变形，即被动地适应于血流情况而发生对应改变，以降低血流阻力。红细胞这一特征称为细胞流变性。红细胞流变性主要表现为红细胞变形能力、红细胞轴向集中以及红细胞内胞浆流动等。运动对血液成分的影响专家讲座第10页2.运动时红细胞流变性改变运动时红细胞流变性依运动强度不一样、运动连续时间不一样和训练水平不一样而有所差异。影响红细胞变形能力原因主要有三种：①红细胞表面积与容积比值；②红细胞内部粘度；③红细胞膜弹性。运动对血液成分的影响专家讲座第11页二、运动对白细胞影响

运动对血液成分的影响专家讲座第12页白细胞无色，有核，体积比红细胞大依据形态差异可分为颗粒和无颗粒两大类颗粒白细胞细胞浆含有颗粒，依据颗粒染色不一样分为中性、嗜酸性和嗜碱性粒细胞无颗粒白细胞分为淋巴细胞和单核细胞(一)白细胞生理特征运动对血液成分的影响专家讲座第13页白细胞总数和分类计数总数:4.0～10.0×109/L(4000～10000/mm3)中性粒细胞占50～70％淋巴细胞占20～30％分类:单核细胞占2～8％嗜酸性粒细胞占0～7％嗜碱性粒细胞占0～1％变异:在不一样生理情况下波动范围较大，如：

一天之内，下午较早晨多新生儿最高,出生后3天～3月10×109/L进食、疼痛、运动、情绪激动、月经期、妊娠、分娩WBC数↑运动对血液成分的影响专家讲座第14页肌动白细胞增多

概念：把运动引发白细胞增多称为肌动白细胞增多

运动对血液成分的影响专家讲座第15页(三)运动时白细胞改变研究表明，白细胞总数和淋巴细胞增加最大幅度出现在最大负荷运动停顿后即刻。其增加幅度随最大负荷运动连续时间延长而增加。以较低强度运动时，不论是短时间(5分钟)还是连续长时间(30分钟)，运动停顿后即刻白细胞总数和淋巴细胞数增加幅度都显著低于最大负荷运动后即刻。伴随运动时间延长，白细胞总数和淋巴细胞数增加幅度反而降低。(四)运动后白细胞恢复

运动后白细胞恢复与运动强度和连续时间相关。运动强度越大，连续时间越长，白细胞恢复速度越慢。运动对血液成分的影响专家讲座第16页三、运动对血小板影响

(一)血小板生理特点及功效数值:正常成人为100～300×109/L(10～30万/mm3)

变异:可有6%～10%改变：

通常午后较清晨高冬季较春季高静脉血较毛细血管高猛烈运动及妊娠中、晚期高运动对血液成分的影响专家讲座第17页血小板功效促进止血；加速凝血运动对血液成分的影响专家讲座第18页功效特征:☆粘着:血管内皮损伤→暴露出胶原纤维→血小板粘着在胶原纤维上→吸附凝血因子→促凝血酶原激活物形成→松软血栓。☆聚集:血小板彼此粘连聚集成聚合体。

☆释放:释放血小板因子→促纤维蛋白形成→网络血细胞→扩大血栓。☆收缩:在Ca2+作用下其内含蛋白收缩,使血凝块回缩→坚实血栓。☆吸附

运动对血液成分的影响专家讲座第19页(二)运动对血小板数量和功效影响

一次性猛烈运动后即刻血小板数量、血小板平均容积增加，血小板活性增强，循环血中血小板聚集趋势也增加。研究表明，血小板数增加只在大强度运动下发生，其增加幅度与负荷强度呈高度正相关(r=0.94)，增加幅度最大达18%。这些血小板多是以脾脏中贮存那部分“中老年”血小板。运动对血液成分的影响专家讲座第20页运动对血红蛋白影响

一、血红蛋白功效一分子珠蛋白和四分子亚铁血红素组成珠蛋白约占96%血红素占4%运动对血液成分的影响专家讲座第21页我国健康成年男子血红蛋白含量，每100毫升血液中为12-16克，平均14克；成年女子血红蛋白含量为11-l5克，平均约13克。对象例数血红蛋白数值（克%）研究者及时间男女中国人288914.3512.75易见龙等综合（1959）日本人93514.112Sell(1956)加拿大奥运会队员18714.712.9Glement等荷兰奥运会队员17915.514.4Dewijn等我国运动员（11项）58013.8314.44北京运动医学研究所（1974）我国成年运动员（42项）113014.4512.91秦孝梅等(1984)我国青少年运动员（42项）38314.0113.11秦孝梅等(1984)北京体院学生11114.7613.01宋成忠等(1978)运动对血液成分的影响专家讲座第22页血红蛋白功效①运输O2作用②运输CO2和缓冲血液酸碱度作用

因为Hb指标相对稳定，又能较敏感反应身体机能状态，所以，在运动训练中经常利用这一指标评定运动员机能状态、训练水平，预测运动能力。运动员经过系统运动训练，血液有形成份会发生一些改变。正常情况下Hb改变与红细胞改变是一致，运动中凡能影响红细胞原因都能影响Hb。运动对血液成分的影响专家讲座第23页二、血红蛋白与运动训练

(一)对运动员血红蛋白正常值评定血红蛋白过低或过高都会影响运动员运动能力。低于正常值，即出现贫血，氧和营养物质供给不足，必定造成工作能力下降。Hb值过高时，血液中红细胞数量和压积也必定增多。运动对血液成分的影响专家讲座第24页在应用Hb指标时应注意以下几个问题：

1.冬训期间评价标准应略低，女运动员月经期间亦稍低，这是正常生理波动。2.运动员Hb含量存在个体差异。每名运动员存在季节、生物周期等周期性差异。3.即使Hb含量存在个体差异，但普通男运动员Hb值不应超出17克(170g/L)，女运动员不应超出16克(160g/L)。最低值不得低于本人整年平均80%。同一次检测中，假如个别运动员Hb值与同队平均值相差过人时，应引发注意。4.运动员在大运动量后调整期，Hb由低向高恢复时，运动员自我感觉与运动成绩也最好，可能这一时期是运动员身体机能状态“最正确期”。这个“最正确期”并不是出现在人们想象“超量恢复期”。

运动对血液成分的影响专家讲座第25页5.Hb指标主要用于评定某个训练周期或阶段，如依据1-2周时间内运动员对运动量和运动强度反应来评定运动员机能状态等，而不能用于评定每次训练课情况。在观察分析Hb指标改变时，应结合其它指标(如无氧阈、尿蛋白、心率等)，以及运动员自我感觉和运动能力进行综合分析。6.Hb指标应用主要针对有氧工作为主项目。其它项日只能以此作为参考指标。运动对血液成分的影响专家讲座第26页(二)用Hb指标进行运动员选材

实践证实，按每名运动员Hb平均值，可将Hb值个体差异分为三个类型，即偏高型、正常型和偏低型。每一个基本类型中又可分为两个亚型，即：按标准差(SD)大于1克%为波动大者，小于1克%为波动小者。所以，理论上能够把运动员血红蛋白分为六个类型。但在实际工作中经常碰到只有四个类型：即偏高波动小者、正常波动大者、正常波动小者和偏低波动小者。运动训练实践证实，以血红蛋白值高、波动小者为最正确。这种类型运动员能耐受大负荷运动训练，从事耐力性项目运动很好。而以血红蛋白值偏低波动小者为较差。运动对血液成分的影响专家讲座第27页[思索题]