体育概论第二版课件第五章体育手段公开课一等奖课件省赛课获奖课件

第五章

体育伎俩第1页目录第一节体育伎俩概述第二节身体运动与体育运动技术第三节体育运动项目第2页第一节体育伎俩概述一、体育伎俩概念一般以为，“伎俩是为达成某种目标而采取详细办法”。体育伎俩是指为了达成体育目标而借助载体、媒介及其多种活动形式和办法，是实现体育目标系统行为和操作技术。第3页二、体育伎俩特性第一，体育伎俩以实现体育目标为前提而存在，其本质特性是目标指向性，换言之，体育伎俩为达成体育目标而设置各个目标。但实现体育目标需要体育主体（运动者）通过载体（体育内容）在一定条件下过程才能达成，因此，体育伎俩要受内容和条件制约。第二，体育是一种具有特定功能系统，因此，为实现体育目标所采取体育伎俩要充足体现出体育功能性和系统性。由于体育本质功能是以人体运动为前提存在，因此，实现体育目标本质伎俩或称关键伎俩也就是人体运动。第4页第三，由于体育系统综合性和复杂性，其目标也不是单一，因此，要实现某一体育目标，需要一系列复杂行为和操作来实现。另外，体育伎俩内容除了人体运动这一本质伎俩（关键伎俩）外，尚有一系列多种形式组织、活动和操作办法，并具有多样性、计划性、逻辑性和系统性。第四，体育伎俩功能在于引导和促成体育主体（运动者）实现体育目标行为，是形成行为操作性规则体系。因此，体育伎俩具有体育行为构造功能性、操作性和有效性。第5页第二节身体运动与体育运动技术（一）身体运动含义一、身体运动

身体运动（也称“身体练习”），是运动者为达成体育目标，按照人体运动客观规律和体育法则、要求而进行故意识积极多种运动动作总称。身体运动是体育伎俩最基本内容，它是针对人体运动系统而言一种故意识、有组织运动，是为实现体育目标并体现体育本质功能最基本伎俩。第6页（一）身体运动含义具有能动性个体和集合体积极性符合人发展规律和体育要求实现个体身心发展和丰富社会文化专门性发展性

人体（主体）

人体（发展）身体运动（伎俩）图运动者、伎俩和目标关系第7页（二）身体运动分类

按照人体基本活动形式来分1

按照人体运动部位来分2

按照生物力学运动形式来分3

可将身体运动分为走、跑、跳、投、悬垂、支撑、攀登、爬越和平衡等。

按照身体运动供能形式来分4

按照运动解剖学角度来分5可将身体运动分为上肢运动、下肢运动、头颈运动、腹背运动和全身运动等。可将身体运动分为平动、转动和鞭打等。可将身体运动分为有氧运动和无氧运动。可将身体运动分为内收运动、外展运动、旋内运动和旋外运动等。第8页（三）身体运动组成要素身体运动组成要素身体姿势身体运动轨迹身体运动时间身体运动速度身体运动频率身体运动力量身体运动节奏第9页（三）身体运动组成要素

身体姿势是指身体和身体各个部分在做动作过程中所处状态和位置，它属于动作空间特性。

一种完整身体运动过程，一般包括开始姿势、动作过程中姿势和结束姿势。其体现形式也有动态姿势和静态姿势之分。身体姿势第10页（三）身体运动组成要素是指身体运动开始时或预备阶段身体和身体各部分所处准备状态。开始姿势是为了最大程度地为后续动作发明有利条件。开始姿势质量好坏，直接影响后续动作质量。在教学训练过程中，应当注意分析和研究开始姿势目标性和科学性，不停改善和完善开始姿势规范性和质量。开始姿势第11页（三）身体运动组成要素

是指在完成动作过程中，身体在某一瞬间所处或者连续保持空间状态，如背越式跳高运动员过竿姿势。动作过程中姿势都具有承上启下性质，应当放在整个动作过程中加以研究，绝不能孤立地、片面地或静止地进行研究。在实际教学训练过程中，没有必要把一种完整身体运动过程解析成无数个身体姿势，而是根据需要和也许解析身体运动过程中身体姿势。动作过程中姿势第12页（三）身体运动组成要素

是指在动作结束时，身体及身体各个部分所处状态和位置。结束姿势同样是动态，往往前一种动作结束姿势就是下一种动作开始姿势。结束姿势对于避免犯规和缓冲保护身体具有主要意义。另外，某些身体运动结束姿势富有美学价值。结束姿势第13页（三）身体运动组成要素身体运动轨迹是指身体重心或身体某一部分重心或身体某一点在运动时所移动路线（下列简称身体某一点）。身体运动轨迹属于空间特性，研究身体运动轨迹，主要是研究轨迹形式、方向和幅度。身体运动轨迹第14页（三）身体运动组成要素身体运动轨迹形式包括直线和曲线两种。直线运动是指身体某一点运动方向在运动过程中不发生变化，始终沿一种方向移动。曲线运动是指身体某一点运动方向始终是变化。曲线运动包括转动和抛物线运动。身体运动轨迹形式第15页（三）身体运动组成要素身体运动是在三维空间完成。一般可从矢状面、额状面、水平面三个面和上下、前后、左右6个基本方向来确定身体运动方向。身体运动轨迹方向第16页（三）身体运动组成要素轨迹幅度是指身体运动范围大小，一般用角度或长度（弦）来表达，如步幅（长）大小。

身体运动幅度取决于关节灵活性和韧带、肌肉弹性。身体运动幅度是根据各种不一样目标和要求来确定，如完成鞍马全旋运动，幅度越大、动作越舒展大方就越好看，质量也越高。身体运动轨迹幅度第17页（三）身体运动组成要素身体运动时间是指完成身体运动所连续时间，包括完成动作总时间和每一部分时间。身体运动时间反应了动作时间特性，如举重时杠铃举起后连续时间和体操吊环十字悬垂动作连续时间都是动作完成是否标志。身体运动时间是调整运动负荷一个原因，延长或缩短身体运动时间能够加大或减少运动负荷。身体运动时间第18页（三）身体运动组成要素身体运动频率是指单位时间内某一动作反复次数，属于动作时间特性。在一定期间内，反复次数越多，频率就越快。身体运动频率是决定移动速度主要原因，又是调整运动负荷一种原因。在教学训练中，人们往往通过调整动作频率来调整运动负荷强度。身体运动频率有时也是运动员运动技术质量标志，如拳击运动员击拳。身体运动频率第19页（三）身体运动组成要素身体运动速度是指身体或身体某一部分在单位时间内位移，一般用位移距离和所用时间之比来表达。身体运动速度具有时间和空间特性，不但取决于人本身肢体长度、肌肉力量和神经反应灵活性，有时还取决于外界阻力和助力（如逆风还是顺风）及其他原因。身体运动速度第20页（三）身体运动组成要素身体运动速度一般有反应速度、动作速度和运动速度之分。反应速度决定动作开始速度，各个动作速度系统效应则决定整体运动速度。身体运动速度尚有匀速和不匀速之分。身体运动过程中速度没有变化称匀速，有正加速度或负加速度身体运动称不匀速。身体运动速度与运动技术质量密切有关。不一样身体运动有不一样速度要求。身体运动速度第21页（三）身体运动组成要素身体运动力量是指身体运动时对外部物质对象所产生物理作用，它是运动者通过肌肉收缩以克服阻力能力，属于动力学特性，如跳高踏跳力量。动作力量既受人体本身力量素质影响，又受多种来自外部力量影响。任何身体运动力量都是人体内力和外力互相作用成果。身体运动力量第22页（三）身体运动组成要素身体运动内力包括由运动器官肌肉收缩产生拉力，关节、韧带和肌肉弹力所产生阻力和在身体各步骤互相作用力；身体运动外部力量包括人体或器材所受重力、器械对人体支撑反作用力和来自客观环境阻力，如空气和水阻力、对手反抗力、人体移动或停顿时惯性力等。在完成动作过程中，身体运动力量还能够体现出动力性力量和静力性力量。身体运动力量第23页（三）身体运动组成要素身体运动节奏是动作快慢、用力大小、肌肉收缩与舒张以及时间间隔长短合理交替一种综合特性。它与动作时间特性、空间特性和动力学特性都有关系。动作节奏关乎整体身体运动各个步骤连贯性，节奏合理标志着动作力量、时间分派得比较恰当，能确保身体运动协调、省力、效果好，符合技术规范要求。身体运动节奏第24页二、体育运动技术体育运动技术定义（一）为了达成某种详细体育目标而完成身体运动合理有效办法就是体育运动技术（简称为运动技术）。运动技术是办法，按照这种办法完成身体运动（运动动作）称之为体育运动技术动作。第25页体育运动技术基本构造(二）体育运动技术基本构造包括技术基础、技术步骤和技术细节。1.技术基础技术基础是根据动力学、运动学和节奏性要求，按照一定次序、方向排列起来多种技术步骤整体，是运动动作系统构造。例如，跳远技术基础就是由助跑、起跳、腾空和落地4个步骤所组成动作系统。在一般情况下，技术基础是相对规范和不变，它包括整个技术动作完整功能和属性。第26页体育运动技术基本构造(二）2.技术步骤一般把组成技术基础各个具有独立功能部分称为技术步骤，它是组成整体动作系统要素。一种技术基础也许由若干个技术步骤按照特定构造组成，其中，对技术动作完成和效果起着关键、决定性作用步骤称为技术关键，如跳远“踏跳”步骤、投掷“最后用力”步骤等。第27页体育运动技术基本构造(二）3.技术细节技术细节是指组成各技术步骤详细内容和形式。它是技术动作次要特性，也是运动技术中比较灵活部分。它变化不会影响完成动作整体（技术基础）规格和功能，但可影响其动作质量，还可形成不一样动作格调和个人特点。这种次要特性在不违反技术基础条件下，应当从实际出发，因人而异，不一样运动者完成动作格调或特点是不一样。如跑步中步长与步频、跳远中腾空姿势、投篮出手角度等。第28页体育运动技术运动生物力学特性(三）体育运动技术是一种构造复杂整体。与身体运动同样，体育运动技术也是由身体姿势、身体运动轨迹、身体运动时间、身体运动速度、身体运动频率、身体运动力量和身体运动节奏7个要素组成。体育运动技术这些要素都是在一定空间和时间里进行。

从运动生物力学角度来看，体育运动技术有运动学特性、动力学特性和综合性特性。运动学特性包括动作时间特性、空间特性和时间空间特性；动力学特性是指力量，它是由人体内部力量和外部力量互相作用所组成；综合性特性则是节奏，它是时间、空间和力量综合作用成果。第29页体育运动技术动作质量和效果综合评定(四）体育运动技术动作质量和效果综合评定精确性协调性力量性经济性弹性第30页体育运动技术动作质量和效果综合评定(四）体育运动技术动作准确性从三个方面向体育运动技术动作精确性进行评定：（1）从技术上看运动技术动作是否符合技术规格要求。（2）从所要达成详细目标和效果上看运动技术动作精确性，如篮球投篮技术动作精确性要从投篮命中率来衡量。（3）从形式上看运动技术动作精确性，即看其是否精确地完成了要求动作要求。例如，体操、技巧等运动项目标要求技术动作都必须精确地按照要求完成。第31页体育运动技术动作质量和效果综合评定(四）体育运动技术动作协调性体育运动技术动作协调性标志是动作连贯、节奏合理、各要素配合恰当，身体及身体各个部分在完成动作过程中协调配合。第32页体育运动技术动作质量和效果综合评定(四）体育运动技术动作力量体育运动技术动作力量，是完成运动动作动力，是运动技术动作一种主要质量标志，这是由体育运动技术动作目标所决定。体育运动技术动作为了实现体育目标任务，增强人体质，提升运动技术水平，就必须通过一定力量和速度，对人体产生一定生理负荷，不然就不也许收到预期效果。虽然是某些讲究美和形态动作，也应追求一定力度，要柔中带刚，避免软绵无力。第33页体育运动技术动作质量和效果综合评定(四）体育运动技术动作经济性所谓体育运动技术动作经济性就是要把动作做得好而省力。在做动作过程中，尽可能减少时间和能量消耗，这就必须使动作纯熟、精确、协调，没有多出动作，并且力量分派要恰到好处。动作经济性是技术动作精确性、协调性综合体现。第34页体育运动技术动作质量和效果综合评定(四）体育运动技术动作经济性技术动作弹性能够减缓来自对手或器材（如传球）击打力量，确保技术动作完成，同步还能够增加动作美感。另外，缓冲和弹力也是连续完成下一种动作前提，如接球动作一定要有缓冲，不然不足以减小球飞来时冲力；有弹性动作还能减小人体落地时撞击力，以避免身体受伤，如跳跃动作落地时屈膝缓冲等；技术动作弹性还能够减小人体运动惯性避免犯规，如投掷出手后缓冲步等。第35页第三节体育运动项目体育运动项目特点一体育运动项目起源二体育运动项目分类三常见体育运动项目四目录第36页体育运动项目特点1．历史性和发展性2．国际性和民族性3．地域性一第37页体育运动项目起源起源于生产劳动实践起源于军事防卫实践，是军事防卫技能和武器的移植起源于日常生活技能起源于娱乐或其他文化活动起源于模仿动物的动作12345二第38页健美类休闲娱乐类挑战类健身类1234竞技类5健身类体育运动项目一般动作比较轻缓，强度不大，如健身走、健身跑、太极拳、气功、武术以及多种徒手或持器械体操演习等。健美类体育运动项目具有动作协调、灵活、舒展特点和塑造、展示人体美功能，如健美操、艺术体操、舞蹈、花样滑冰等。休闲娱乐类体育运动项目属于富有趣味性和轻松快乐体育运动项目，具有游戏（广义）性质。挑战类体育运项目具有很强刺激性，且具有很大风险，因此，也称此类项目为冒险类体育运动项目。如乘气球飞越大西洋等。竞技类体育运动项目是指那些具有规范竞赛规则和社会化组织体育运动项目竞赛性强，可培养人竞争性，满足高层次精神需求人类有史以来所发明体育运动项目不下几百种。按照参与体育目标不一样，能够将体育运动项目提成下列5类：

三体育运动项目分类第39页

（二）（一）（三）（五）(六）（四）常见体育运动项目体操舞蹈武术野外活动竞技运动项目体育游戏四第40页

体育游戏作为游戏一种类型，又称活动性游戏，是以身体活动为基本内容，通过一定规则和组织形式组成健身娱乐方式，是体育主要内容和实现体育目标有效伎俩。体育游戏（一）第41页（一）11、体育游戏特点23以身体运动为媒介，其目标是为了寓教于乐，促进游戏者身心发展。虚构、虚拟性，人们在其中扮演不一样社会角色,能够与个人在现实生活中角色毫无联系具有竞赛原因和一定情节，同样这也增加了它趣味性和吸引力。4受一定规则和要求制约，遵守规则本身有一定教育意义。第42页（一）2、体育游戏作用和意义

第一，体育游戏在促进青少年小朋友社会化功能方面具有突出意义。青少年小朋友在游戏中能学习结识社会和结识自己，通过扮演多种社会角色学会处理人际关系，通过遵守规则学会遵守社会规范，适应社会生活，尤其是在某些集体游戏中，小朋友需要互相帮助、互相配合，这对养成青少年小朋友集体生活习惯、培养集体主义精神都有显著作用。第43页（一）第二，体育游戏通过多种身体运动使游戏者身体承当一定运动负荷，有助于他们生长发育。同步，经常变化游戏活动环境、条件和活动方式等，能够提升他们对外界环境适应能力。第44页（一）第三，体育游戏还能够全面发展青少年小朋友速度、力量、敏捷、耐力等身体素质，提升他们时间、空间判断能力，发展他们思维、判断、记忆和发明能力。第45页（一）第四，由于游戏具有一定情节，带有一定趣味性和竞争性，它能提升游戏者情绪调控能力，培养他们活泼、快乐、开朗个性和团体精神以及勇敢顽强、机智坚决等心理品质。第46