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文档简介

预防近视近视的形成

近视是由于眼轴的长度与眼的屈光能力不相适应造成的由于低年级小学生的眼球还没有发育成熟，正处于远视状态，为了看清书本或作业本上的字，需要眼与书本的距离近些，可使视网膜上形成的字体影像更清晰，这就需要眼的过度调节，处于高度紧张状态，久而久之便会形成近视。这种近视习惯上称为假性近视，可以用药物缓解，使睫状肌麻痹，视力得到改善或恢复正常。如果患假性近视后仍不注意用眼卫生，就会使眼轴变长，成为真性近视。因此，小学生是保护视力，预防近视的重点，一旦近视形成，再加注意，就已失去预防时机。

近视了会怎样？看不清，戴眼镜不好，不方便戴眼镜好吗？预防措施控制看书时间正确的读写习惯，读写时的姿势光线看电视时的注意事项加强营养和锻炼，增强体质坚持做眼保健操，保证充足的睡眠时间的控制连续看书、写字的时间达到40－55分钟时，就应该休息10分钟左右。看看天空的云朵（白天）或星星（晚上）、远处的树木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戏，让眼睛得到休息每天学习的时间不能超过6小时。看电视时半小时至一小时后休息5到10分钟.眼与电视屏幕的距离为电视屏幕对角线的5至7倍.看完电视放松双眼（远眺、眼保健操）加强营养和锻炼，增强体质表面看来，加强营养的锻炼身体，增强体质，似乎与视力无关。其实，这是预防近视的重要措施之一。坚持做眼保健操，保证充足的睡眠。

做眼保健操怎样找穴位：

1.天应穴：左右眉头下眼眶上角处有一小窝即天应穴。

2.睛明穴：左右内眼角外上一分，靠眼眶骨内有一凹陷处，即是睛明穴。

3.四白穴：先以两手中指和食指并拢伸直，不要分开，然后中指指肚两侧鼻翼，食指尖所按之处即四白穴。

4.太阳穴：眉梢与外眼角之间向后一寸的陷窝处即为太阳穴。如何判断自己是否近视呢？看远处的物体经常眯细眼睛，否则就看不清楚。看书和看电影、电视的距离近了，尤其看电视总喜欢靠近电视机。看物体时容易产生紧皱眉头现象。近视眼，看不远；做事情，真不便。要预防，并不难；认真做，成习惯。

读写看，坐姿端；眼离书，一尺远；胸距桌，隔一拳；手握笔，別靠尖。

光线暗，书莫看；光太强，书莫看；阳光下，书莫看；车床上，书莫看。

温功课，控时间；一小时，放松眼；看电视，玩电玩，助兴趣，不迷恋。

营养均，食不偏；多运动，常看远；三字经，记心间，照着做，护好眼。就让我们养成良好的用眼习惯，讲究用眼卫生，远离眼镜吧！1.近视不会遗传（）2.不在强光下看书（）3.为了舒适可以躺着看书（）4.为了预防近视要加强体育锻炼（）5.下列关于保护眼睛，预防近视的说法，不正确的是（）

A．写字时眼与书的距离要在13厘米左右B．使用电脑1小时后要休息一会儿，要远眺几分钟

C．不要躺卧看书

D．不要走路看书A6.以下预防或者矫正近视眼的措施中不正确的是（）

A．读书姿势要正确，眼睛与书的距离越远越好

B．不在光线昏

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