雾霾天气的防范措施_第1页
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文档简介

雾霾天气的防范措施生活习惯大法空气净化器饮食大法污染源切除法生活习惯大法（一）大家出门必须戴口罩或者其他防护呼吸的过滤工具，口罩的使用必须注意卫生，每天都要清洗一次，使用一次清洗一次。做好个人卫生。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤，同时注意口腔和眼睛的清洗。雾霾天气严重时尽量少开窗通风，平时通风也要选择在太阳出来以后再打开窗户。尽量减少户外运动，尤其是喜欢晨练的人，可以在家利用跑步机等做适度运动。生活习惯大法（二）早晨坚持吃早饭，早饭对于健康十分重要，因为早饭吃不好一晚上的睡眠失去的养分就不会得到补充，身体的免疫力就会下降，这时候遇到雾霾天气，身体的伤害就会加大，所以按时吃早饭很重要。要注意身体锻炼，每天坚持半小时的身体锻炼可以有效的提高大家的自身免疫力，这样在很大程度上提高自身的抵抗病毒的能力，这对于现在的雾霾天气也是很有帮助的，锻炼的时候要在室内，不要在室外锻炼。生活习惯大法（三）雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。多种绿植。在自家阳台、露台、室内多种绿植。绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。生活习惯大法（四）患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。雾霾天气出行防护工具的选用戴口罩是大家第一个能想到的办法，但面对

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