情绪的管理+课件- 部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理教学目标知识目标1、知道情绪具有感染性；2、了解情绪，恰当表达情绪；3、正确对待各种情绪感受；4、学会帮助他人改善情绪；5、学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的方法。学习重点：管理情绪以及调节情绪的常用方法；学习难点：合理调节情绪的意义。自学导航请同学们认真阅读课本P39-41内容，思考下列问题，并在课本上做标记。时间：5分钟1、为什么情绪要合理表达？2、如何正确对待自己的情绪感受？3、调节情绪的方法有哪些？4、合理调节情绪的意义是什么？（或作用）新知讲解一、情绪表达（1）与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。（2）与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。不一样。小红受到委屈，喜欢大哭一场，大家看到了都要过来劝解她。小丽不高兴的时候就阴沉着脸，谁都不爱搭理，搞得大家都很没趣。小玲期中考试考砸了，她的心情不好，就把自己关在屋子里听喜欢的音乐；小强挨了老师批评，到操场打篮球发泄自己的情绪；暑假，小东的外婆去世了，他很伤感，去外地旅游了几天；等等。情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以管理的。（3）给我们什么启示？运用经验知识拓展踢猫效应（1）“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。（2）踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。（3）踢猫效应带来负面情绪的传染和蔓延，无论对于家庭还是社会，都有一定的影响。不要让别人的负面情绪影响到你视频给我们什么启示？（1）人际交往中，有一个基本定理就是情绪的相互感染。情绪相互感染正是影响力的一个重要体现。（2）情绪的感染力是无处不在的。大多数时候，情绪的交流会细微到几乎无法察觉，却又无时无处不在左右着一个人的思想和行为方式。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。人与人之间的情绪会相互感染相关链接

美国心理学家保罗艾克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。给我们什么启示？探究分享（1）小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？①小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。②小平可以心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。③小平可以找一个知心的朋友，倾诉一下。这样做既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。（2）哪些表达方式是恰当的？我认为后两种的表达方式是恰当的。这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。以恰当的方式表达自己的情绪学会在合适的场合、以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律；不能损害他人和集体的权益。为什么要恰当表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（2）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。02情绪调节①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！积极的心态3、为什么要学会调节情绪？②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。好害怕，一会儿老师要小测，得赶紧背呀！负面情绪3、为什么要学会调节情绪？③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！适应环境3、为什么要学会调节情绪？①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康；③有助于我们更好地适应环境。3、为什么要学会调节情绪？（意义、作用、影响）P40

从前，有一位老奶奶，她有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗染店。天一下雨,老奶奶就发愁：“唉，我小儿子洗的衣服上哪里去晒呀，要是干不了，顾客该找他麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“唉，看这大晴天，谁买我大儿子的雨伞呀！”就这样,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。后来她的邻居听说了这件事后，对老奶奶说：“……”老奶奶听了以后不禁眉开眼笑，不再发愁了。猜一猜：邻居说了什么帮助老太太寻找了快乐的钥匙？“老奶奶，你好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”思考：老太太的情绪变化告诉我们什么道理？小儿子的洗染店雨天小儿子的洗染店晴天转变思维方式，改变态度，调整角度，对同一事物，换一个角度去认识评价。大儿子的雨伞店晴天大儿子的雨伞店雨天①改变认知评价翩翩起舞挥笔作画美美睡一觉玩玩游戏去郊游看书把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。②转移注意酗酒暴饮暴食打架网上谩骂

不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许范围内进行，且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？③合理宣泄

使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。④放松训练方法①②改变认知评价转移注意法③合理宣泄法放松训练法④4、调节情绪的方法？①②③④P40与长者交流写一封信活动排解自我提醒合理表达愤怒管理的方法P40方法与技能①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意。如何安慰他人？P41方法与技能本课小结恰当表达情绪情绪会相互感染正确对待各种情绪感受情绪调节的方法情绪表达情绪调节情绪的管理1.当我们表达自己的情绪时，应该…………()①考虑别人心情、感受②注意合适场合③当笑则笑，当哭则哭④用恰当的方式A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④C达标检测2.小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。回到家后，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。小刚这种调节情绪的方法是（

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