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什么是中暑?

中暑是在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境中，因体温调整中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水分、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

依据中暑的症状，可分为先兆、轻度和重症中暑。在高温中涌现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状，属先兆中暑;面色潮红、皮肤灼热，体温上升至38℃以上，可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉搏增快、血压下降、皮肤湿冷等，属轻度中暑;除轻度中暑表现外，包括热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克属重症中暑，严峻可引起死亡。

发生中暑怎么处理?

涌现中暑先兆或轻度中暑，应实时转移至阴凉、通风处静卧休息，亲密观测体温、脉搏、呼吸和血压改变。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或霍香正气散等防暑降温药物。

涌现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人，应实时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，订正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。

如何预防中暑

高温作业严格遵守规程。避开长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。

高温时间避开外出。中午，烈日当空，温度达到顶峰，尽量避开此时外出。

出门前做好防晒工作。戴上太阳帽，穿上防晒外套，防止径直暴露在阳光下。

适当补充水分。少量多次饮水，不要等口渴了再喝水，大量出汗后应适量饮用盐水，避开脱水和中暑。

着装得当。儿童新陈代谢快，比成人更可怕热量。着装应选择透气性好、宽松、轻巧的衣物，颜色主要为浅色，

室内通风。合理调整室内温度，即使是打开空调的房间，也应保持房间早晚通风。儿童身体的体温调整功能尚未发育完全，避开让孩子长时间呆在空调环境中，从而降低中暑的可能性。

留意饮食。饮食上选择清热消暑、富含水分和钾的食物，如：绿豆百合汤、哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等，可以援助大家反抗炎炎烈日的危害。

留意劳逸结合。加强体育熬炼，增加身体的环境适应技能，减削中暑的发生。

留意观测患者的意识改变状况，抓紧时间，快速送往医院，这对于已经涌现意识模糊的患者来说尤其重要。

夏天的天气一般比较酷热，无论你是否有猛烈运动，人体会为了保持体温恒定大量出汗，身体的水分和盐分也会随着汗水流失而流失。

所以面对这种状况，夏天就更需要实时补充水分和盐分，每天至少要喝800毫升以上的水，身上出汗比较多的话，还需要实时补充盐分。

蔬菜和水果大部分含水量许多，多吃这些含水量多的食物还可以解暑，如西瓜、黄瓜、西红柿等，这些水果和蔬菜不仅含水量丰富，而且营养丰富;多吃新鲜水果和蔬菜不仅能起到解渴的作用，还能

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