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文档简介

洋快餐与健康饮食潍城区芙蓉小学四年级综合实践郑晓云

人们排着队，焦急地等候属于自己的“美味”我要看看有什么好吃的

调查各年龄段的人喜欢吃洋快餐的情况

喜欢洋快餐的理由：1、洋快餐口味好，方便快捷。2、洋快餐店里服务人员的态度非常好。3、快餐店里的环境很好：优雅、舒适、卫生。4、店里经常举行一些适合小孩子的活动，如：做游戏抽奖活动，开生日PARTY等，这些活动非常吸引小朋友参加，而且很多家长领着孩子来参加.5、还有青菜一般吃生的，

维生素没有被破坏掉。6、洋快餐店越来越多，它为我们解决了部分人就业的问题。7、洋快餐为我们获得了丰厚的利润。

……调查与研究：洋快餐对我们的身体有什么影响呢？

洋快餐对身体的危害：1.损害少年儿童智力

快餐食品含铅量高，会引起儿童发育迟缓和智力减退。

2.引起肥胖：可引起体内激素变化，使人难以控制食量，会促使人体发胖。3.导致“富贵病”

使儿童易患高血压、糖尿病等俗称“富贵病”的代谢综合征。

4.诱发癌症：快餐食品均含有大量致癌物质——丙毒。常吃可诱发癌症。5.造成营养不良。洋快餐具有“三高三低”，长期使用，会使营养严重失衡，造成营养不良。6.降低免疫力长期吃洋快餐可使人体体液变为酸性，体内酸碱失衡而危及免疫系统，使人体的免疫力下降。7.导致儿童性早熟。经常吃洋快餐可引起孩子体内内分泌激素发生变化，导致孩子性早熟从而影响健康发育。

……这些鸡是网上流传很久的某著名快餐店的食用鸡。这些鸡全身不长鸡毛，一只鸡从孵出来到成品鸡的时间是两个星期,而正常鸡生长周期却是几个月，这是为什么呢？这些鸡的身上都长着3-4条腿，4-6个翅膀，为什么会这样呢？

我的感受与收获科学饮食健康饮食

营养早餐：面包、馒头、肉、蛋、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。这些食品含有碳水化合物、蛋白质、维生素和无机盐等，营养丰富，可供应人体一天的能量。营养午餐：多吃鱼肉、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉、水产品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。这些食物中含有优质高蛋白和维生素，高蛋白可以使头脑敏锐，增强人的理解力和记忆力。清淡晚餐：面食（适当）、粗粮、鱼类（少量）、新鲜蔬菜（凉拌）五谷粥

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