小学生健康教育讲座(1-6年级)

小学生健康知识与健康行为同学们：您们好，首先我代表一位卫生工作者祝大家身体健康，茁壮成长，天真活泼，学习进步！同学们，你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。所以，我们必须要有一个好的、健康的身体才干担负起将来建设祖国的重任，我们要怎样才干具有一个健康的身体呢？下面就请同学们和我一道，学习和掌握以下几方面的健康知识和健康行为：是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，是我们肉眼看不到的，要在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才干看到它们，这种有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数可通过□进入人体，给我们带来疾病。2、不喝生水、不吃不熟食物，不吃过期变质食物，以便防止各种传染病的发生。如肝炎、痢疾、伤寒等。3、不拣别人掉在地上的食物，不接受目生人给你的食物，以防不洁或者有毒。不去采摘、不去挖刨不认识的野果野根来吃,否则很容易引起食物中毒。不去买、不去吃不卫生的的食品，如晰，纵情表达自己的意愿；口腔健康使人增强自信，在我们今后的人生舞台上充分展现自我；口腔健康还能避免和减少疾病的发生，因此，我要提醒同学们，一定要从小爰护牙齿，保护健康，牙齿有病，要及早治疗。(三)如何做好个人口腔卫生与保健1、坚持每天早上和晚上刷牙(1)刷牙是保持口腔清洁最主要的方法。通过刷牙，可清出牙齿表面和牙齿间隙的污物和食物残渣，减少口腔内细菌和其他致害物的数量，并防止牙石的沉积。通过刷牙，促进牙龈组织的血液循环，提高牙龈表面的抗病能力。(2)刷牙的方法；掌握正确的刷牙方法可以使我们更好地清洁牙齿，又不会造成牙周，牙体组织的损伤，所以提倡竖刷法。刷牙时使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次摆布，里面外面刷法相同，刷上下牙的咬合面时可以稍用力以水平方向来回刷。刷牙的次数以每天2次为好，即早晨和晚间睡觉前刷牙，每次3~5分钟。早晨刷牙可以清洁牙面，改变口腔气味，提高食欲。而晚上临睡前刷牙则可清除一天里存积在牙上的各种食物残渣，保持口腔清洁，减少细菌钙质的沉积，是保护牙齿健康的重要措施。记住：刷完牙要好好漱口、舌头也要刷一刷.(3)一定要选择儿童牙膏、牙刷，牙刷最长用3个月时间就应当更换新的。2、漱口是保持口腔清洁的简易方法。作用是及时清除食物残渣,同时也可清除部份口腔细菌。3、多吃蔬菜水果，少吃糖类食品多吃粗糙食物，蔬菜水果含粗纤维多，可以增加口腔的自洁和按摩作用，增强牙体和牙周组织的反抗力，促进颌骨的正常发育。合理的营养对于保障口腔健康，预防口腔疾病也是十分重要的。但在晚上漱口后和睡觉前一定不能再吃任何食物，特殊是糖类和零食，否则，最容易诱发翻齿。4、定期做口腔健康检查口腔疾病多为慢性疾病，早期症状不明显，易被忽视。因此,定期的口腔健康检查，早期发现早期治疗，对预防口腔疾病具有十分重要的意义。普通少年儿童每隔半年查一次。同学们，你们是祖国的未来、是民族的希冀，是我国社会主义现代化事业的接班人，担负着振兴中华民族的伟大历史使命。我们能否健康成长，直接关系着国家的兴衰存亡。为了同学们拥有一个健康的体魄、夸姣的明天，让我们一起努力吧!谢谢大家!校门口、路边、街边的麻辣串和没有生产日期、没有生产厂名的小食品，否则，很容易生病，影响我们的身体健康。4、养成勤剪指甲、勤洗头、勤理发、勤洗澡、勤换衣服的良好卫生习惯，要保持个人卫生、整洁，从小塑造良好的形体仪表。5、不随地吐痰。一口痰中有不少细菌和病毒，会传染不少疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是因为我们随地吐痰、咳嗽、打喷嚏污染了地面或者空气，病菌通过空气中的飞沫、灰尘经鼻子吸入我们的身体内，造成这些呼吸道传染病的发生和传播。6、爱护环境，不乱丢果皮纸屑，不损坏公共卫生设施。希望我们的同学们能从小做起、从现在做起，养成良好道德、文明、卫生的习惯，做一个有高尚素质的社会公民。7、歇息好，有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠，才干保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为好。我们要学会按时做完作业，按时睡觉，按时起床。不要因为贪玩影响了我们的正常歇息，这样既影响我们的身体健康，也会影响我们的学习成绩。8、不学吸烟。烟草的烟雾中含有4000多种化学物质，包括几十种致癌物，通常了解的有焦油，尼古丁和一氧化碳三种危（wei）险的化学物质。吸烟伤害体内几乎所有器官，可引起癌症、 冠心病、慢性阻塞性肺病等多种疾病。吸烟对青少年的健康危害更大。因为青少年正处在生长发育时期，各个生理系统、器官都还没有生长发育成熟，对外界环境有害毒物的反抗能力比成人弱，更容易吸收毒物，伤害身体的正常生长发育。吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率就越高。所以青少年应引起足够重视,为了我们的健康，不去尝试学习吸烟。9、不学喝酒。酒精和烟草一样，能使人成瘾，伤害健康。为我们长大成人后埋下病根，它可以伤害我们的神经系统，肝脏、消化系统、心脏血管。可以发生癌症，引起意外。酗酒的人平均寿命比普通人要少10-15岁。所以青少年应引起足够重视，不去尝试学习喝酒。二、及时有计划的接种疫苗（打防疫针）：不少同学对打防疫针并不目生，因为每一个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们国家为了造福后代，保障青少年儿童的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种，取得了巨大成就，使不少传染病已经泯灭或者基本泯灭，有的也得到了控制，发病率大幅下降如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。所以，我们要听取学校老师和医院医生的宣传，要服从学校的安排，积极参加打预防针活动，避免患传染病，保护我们的健康和生命安全。- 7XCZrdi,r=ft=-Akd1、什么是健康？健康不仅仅是没有疾病，而是身体上、精神上及社会适应能力三个方面都处于完好的状态。所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起顽耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到艰难，受到了挫折、要振作精神，遇到了不开心的事情或者是受到了委屈，要及时向老师或者要好的同学述说。要时常保持一种乐观愉快的情绪。如平时学习成绩差或者一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不要气馁，要克服艰难，努力就有收获。2、要学会正确认识自已和正确评价自己，过高的评价自己,就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结；过低的认识自己，又会产生一种自卑的心理，这些都不利于我们心理上的健康成长，也会影响我们的学习成绩。3、要有自尊心、自信心和自豪感，做到不骄傲、不自满、不自卑，做错事后要感到愧疚，做坏事时要感到羞耻。要学会不断调节自己的行为，使我们的行为符合学生行为规范，符合社会道德要求。4、要有健康的人格：今天我们必须要学会做一个能适应大环境，有竞争力，充满自信，心胸开阔，性格开朗，积极进取，遇到挫折能勇敢面对的人。小学阶段是人的性格形成的重要阶段，成才必先成人。一个人惟独把知识和崇高的国格，高尚的品格，优秀的性格，健康的人格结合在一起，才干成为真正意义上的人才。我要特殊提醒我们的男同学们，要从小培养我们男子汉的气质，不要学女同学的妆扮，不要学女同学的生活动作，不要被同学们称为了〃假姑娘〃。要做到主动关心匡助女同学和弱小同学,勇于承担重活、苦活。要学会乐于助人，多做好事更有利于我们的心理健康。5、要培养我们自立、自强的能力。要做到自己的事情自己做,做事情要善始善终，要顽强，不半途而废，一定要有能吃苦的思想和毅力，要经得起挫折，受得起打击，这样才干为我们今后进入社会、成就事业、报效国家打下坚实的基础。四、全面、均衡、合理的营养丰富的营养能促进小学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。所谓全面就是营养的种类要全面（营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水）。因为我们现在是少年儿童，正处在生长发育时期，需要的营养相对照成人更多，营养和种类都要更加全面，要求不偏食、不挑食，不能只凭自己想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，造成营养不良，影响我们的生长发育，影响我们的的身体健康。但我们也不要吃太多的肥肉、糖果和油炸食品等，否则，又会造成肥胖,为我们长大成人后患高血压、糖尿病、冠心病等疾病埋下祸根。但也应注意，我们正处于生长发育时期，不主张去刻意的减肥（特别是女同学们），否则，将会因营养不良而影响我们的健康成长和学习。五、积极参加体育锻炼。〃生命在于运动〃，健康也在于运动，通过体育运动不仅可以改变自身的生理功能，而且可以改善自身的心理状况。合理的、适宜的、科学的锻炼，对提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促进身心健康，具有重要的意义。积极主动参预体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯。六、做好眼睛的卫生保健L要养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到〃五要〃、〃五不要〃。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清晰，要做好眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或者乘车时看书、写字，不要躺着或者歪着身子看书，不要连续长时期看书、写字，不要近距离不书、写字。 看电视时眼睛要与电视有一定的距离，普通在2米以上，时间不能过长，普通在一小时以内。看电视时房间应开•盏灯，看完电视用温水洗洗脸，以减少电子辐射对人体的危害。2、不要沉迷电子游戏。电子游戏机被称为“吃人的老虎”，他可以使人像吸毒一样成瘾。彩色影像闪耀光线的过度剌激会严重伤害我们的视力而变成近视，会使人的大脑过度劳苦，夜间睡眠不好，影响学习成绩。六、不要搞危（wei）险的摹仿和恶作剧1、同学之间打斗顽耍要控制在正常的范围，不要搞有伤温和、有损健康等危（wei）险性的恶作剧；2、不要摹仿影视片中人物的危（wei）险动作,如在高楼的阳台上做〃飞人〃的游戏，一旦失手摔下去，后果非常严重。3、不要学电影中枪战英雄的动作，玩气弹玩具枪，因为玩具枪〃子弹〃的威力也能伤害到人。4、不要摹仿武打片中〃武林大侠〃的打斗动作，和同学玩打打杀杀的游戏，有时也会误伤到别人或者被别人误伤。七、做好口腔卫生保健（一）你知道牙齿的重要性吗？谁会对我们不离不弃，相伴一辈子？谁会为我们尝尽酸甜苦辣而任劳任怨?固然就是我们的牙齿了。在人的一辈子中，我们要先后长两次牙，第一次长出的称〃乳牙〃，从出生后四五个月开始到二岁摆布出齐，共二十个。六岁摆布，乳牙逐渐脱落，长出新的牙齿，称为〃恒牙〃，共三十二个。按形态可分为切牙、尖牙和磨牙。切牙的功能是切断食物，尖牙的功能是捣碎食物,磨牙的功能是磨碎食物。1、牙齿匡助我们咀嚼食物和消化食物。食物进入身体的第一关就是在口腔内咬碎，碾细，再进入消化道，使身体吸收营养。可见牙齿直接影响食物的消化吸收，与人体健康息息相关。2、牙齿是我们语言的辅助器官。2、牙齿是我们语言的辅助器官。语言是由声带振动发音，通过气流经唇舌齿的协同作用来实现完成的。如果没有牙齿，