健康教育知识培训材料

一、安康教育与安康促进

安康教育学问培训材料安康教育与安康促进安康是人类生命存在的正常状态，是社会进步、经济进展、民族兴盛的保证。我国宪法明确规定：维护全体公民的安康和提高各族人民的安康水平，是社会主义的重要任务之一。到全世界的公认，并被列为初级卫生保健八大要素之首。〔一〕安康概念〔二〕安康教育安康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体把握卫生保健学问，树立安康观念，自愿承受有利于安康行为和生活方式的教育活动与过程。即是使教育对象学问、观念、行为转变的统一。这三者之间的关系表现为：知是根底，信是动力，行是目标。其目的是消退或减轻影响安康的危急因素，预防疾病，促进安康和提高生活质量。198813技术，影响个体和群体行为，消退危急因素，预防疾病，促进安康的科学。它重点争论学问传播和行为转变的理论、规律和方法，以及社区教育的组织、规划和评价的理论与实践。通行为，订正不良习惯，消退危急因素，防止疾病发生，促进人类安康和提高生活质量。〔三〕安康促进安康促进是促进人们把握影响安康因素，维护和提高他们自身安康的力气的过程，是协态环境，以促进人类的安康。后者包涵前者，后者是前者的进展。其不同点在于：卫生宣传=学问普及+宣传煽动安康教育=知+信+行安康促进=安康教育+社会支持〔四〕安康促进的领域5个主要活动领域：1、制定能促进安康的公共政策安康促进的含义已超出卫生保健的范畴，把安康问题提策，其目的就是要使人们更简洁作出更有利于安康的选择。2、制造支持的环境影响，以保证社会和自然环境有利于安康的进展。3、加强社区的行动提高社区人们生活质量的真正力气是他们自己。充分发动社区力气，乐观有效地参与卫的方法。4、进展个人技能学校、家庭、工作单位和社区都要帮助人们做到这一点。5、调整卫生效劳方向安康促进中的卫生效劳的责任由个人、社会团体、卫生专业人员、卫生部门、工商机构和政府共同分担。他们必需共同努力，建立一个有助于安康的卫生保健系统。二、安康教育与安康促进的任务1、主动争取和有效促进领导和决策层转变观念，从政策上、资源上对安康需求和有利安康教育事业进展的必定趋势。2、促进个人、家庭和社区对预防疾病、促进安康、提高生活质量的责任感。使人们在现社区资源〔人、财、物等〕的开发。3、制造有益于安康的外部环境。安康教育与安康促进必需以广泛的联盟和支持系统为根底，与相关部门协作，共同努力逐步制造良好的生活环境和工作环境。把社区、学校、企业等建成“安康促进社区4、乐观推动医疗卫生部门观念与职能的转变，尤其是社区卫生效劳中心，使其作用向着供给安康效劳的方向进展。5、在全民中开展安康教育。教育和引导人民群众破除迷信，摒弃陋俗，养成良好的生活习惯，提倡文明、安康、科学的生活方式，培育安康的心理素养，提高全民族的安康素养和科学文化水平。三、安康教育与安康促进的主要相关学科安康教育与安康促进的理论依据和专业技术，主要来源于医学、社会学、心理学、行为科学、传播学、科普学、统计学、美学等学科。在诸多相关学科中以预防医学、社会医学、教育学、传播学、安康心理学、安康行为学等关系最为亲热。1、预防医学：预防医学是以群体为争论对象，应用根底医学、环境医学等有关学科的的规律，承受卫生措施以到达预防疾病、促进安康、延长寿命的科学。2、社会医学：社会医学是一门医学和社会科学相结合的边缘学科。它主要争论社会因教育和安康促进借鉴社会医学争论医学问题时所侧重的战略性从社会学角度争论和分析人群的主要安康问题，制定宏观与微观结合的不同层次的干预措施，提高人群的生活质量。3、教育学：安康教育是安康与教育的有机结合。人群从承受安康信息到行为转变，就文化，设计教育课程，安排教学内容的技术，运用不同的教学方法，实施因材施教，并进展效果评价。4、安康传播学：主要争论安康信息传播活动发生和进展的规律，以及影响传播效果的因素，传播策略的选择与拓展。5、安康心理学：安康心理学是在行为医学的根底上进展起来的一门的心理学分支，措施和方法学方面发挥其特别的功能。6、安康行为学：安康行为学是近年来随着安康教育的需要而进展起来的学科，也可以说是行为科学的一个分支。安康教育与安康促进着眼于个人、群体乃至组织行为的转变。因此，安康行为学是安康教育和安康促进的根底学科。四、安康教育的根本方法1、安康相关行为转变的理论⑴知信行模式〔KABP〕“知信行”模式是行为转变的较为成熟的模式：信息→ 知 → 信 → 行 → 增进安康知〔学问和学习〕是根底，信〔信念和态度〕是动力，行〔促进安康行为〕是目标。以人安康的责任，形成信念；在信念支配下，逐步建立起不吸烟的安康行为模式。〔2〕安康信念模式安康信念模式是用社会心理学方法解释安康相关行为的重要理论模〔知觉到威逼和严峻性；其次，让人们坚信一旦转变不良行为会得到格外有价值的后果〔知觉到效益同时糊涂地生疏到行为转变中可能消灭的困难〔知觉到障碍；最终，使人们感到有信念、有力气通过努力转变不良行为。2、安康传播技巧安康传播是安康教育与安康促进的重要手段和策略。是运用各种传播媒介渠道和方法，传播行为在医学、卫生学领域的具体和深化，并有其单独的特点和规律。种传播方法。科医生、卫生工作人员应当是该社区安康问题的权威和安康传播者，可以应用在诊病时、病人询问时、出诊家访时——“个人与个人向的说教的。首先，人际间要沟通、理解、信任和敬重、保护对方的隐私；其次，对社区内术语，对方理解不了医学术语的含义，也是不能到达预期效果的：最终要有科学性。群众传播是指通过播送、电视、电影、报纸、期刊、书籍、标语、板报、宣传单张、互联网等群众媒介向社会人群传播信息的过程。群众传播的特点是要借助确定的媒体；其信息是公开的、面对全社会人群；信息传播距离远、掩盖面广、速度快；群众传播是单向的，双方信息反响缺乏。的有确定规模的信息传播。即进展为公共关系学。自我传播是指个人承受外界信息后，在头脑中进展信息加工处理的过程，这是人类进展一切信息沟通的必要的生物学根底。属于心理学争论的范畴。3、安康相关行为干预模式安康相关行为是指个体或团体的与安康和疾病有关的行为。一般可分为两大类：促进安康的行为和危害安康的行为。促进安康行为是个人或群体表现出的客观上有利自身和他人安康的一组行为：⑴日常安康行为，如合理养分、平衡膳食、睡眠适量、乐观熬炼、有规律作息等。⑵保健行为，如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健效劳。⑶避开有害环境行为〔环境污染，也指紧急的生活环境。⑷戒除不良嗜好，戒烟、不酗酒、不滥用药物。实供给病史和病症、乐观协作医疗护理、保持乐观向上的心情。⑹遵医行为，发生在自己确有病患后，乐观协作医生、听从治疗的行为。询问以及从行为医学移植过来的行为矫正等。这些方法与策略分别作用于影响行为的产生、养成的不良行为和生活习惯，自觉承受促进安康的行为，培育良好的生活方式。50年月末期进展起来的，用于矫正各种危害安康的行为，指导建立各种促进安康的行为的系列性技术，在安康教育领域内广泛运用的矫正技术主要有脱敏法、示范法、厌恶法、强化法和消退法。五、常用的安康测量及指标对死亡和疾病的负向测量逐步扩大到以安康为中心的正向测量到对心理、行为因素和生活因素的综合测量。1、安康测量指标：为适应现代安康的需要，一方面引入了很多的指标，如心理指标、行为指标；另一方面也不放弃原有的死亡指标和疾病指标，对他们进展改进和进展，如利用死亡资料和疾病、残疾资料计算减寿年数〔YDL、无残疾期望寿命和伤残调整生命年〔DAY，旨在反映死亡的不合理性和人们的生存质量。单一指标：群体安康测量指标〔如死亡率、发病率、患病率、死因构成比等；个体安康测量指标〔如心率、血压、肺活量等生理、生化指标〕以及在这些安康测量指标根底上演化的指标〔如期望寿命。表评分等。2、安康教育与安康促进常用的安康指标⑴死亡指标：包括总死亡率、性别年龄死亡率、死因构成比、婴儿死亡率、生儿死亡率、5岁以下儿童死亡率、孕产妇死亡率和期望寿命；⑵残疾指标：残疾率、残疾缘由构成；⑶疾病指标：发病率、病死率、生存率；⑷养分状况指标：日摄入某养分成分总量；⑸生长发育指标：包括身高、体重、血压、肺活量、月经初潮的平均年龄、首次遗精的平均年龄等，可计算这些生长发育指标的年增长值和增长率，或进展相关分析；⑹心理指标：包括对人格、智力、心情、情感测量，如MMPI量表、艾森克共性量表、Beck抑郁问卷BD、焦虑自评量表SAUCLA孤独量表、个人评价问卷等；⑺行为指标：行为模式〔A型行为与B型行为的测量、得克萨斯社交行为问卷、生活〔〔人际关系指数、个人地位和个人经受的测量指标；⑻人口指标：人口数、人口的性别与年龄构成、人口的文化构成、文盲率或识字率、人口的职业构成；⑼综合指标：病症和功能指标：常用病症和功能调查量表包括CMI、GHQ、MMPI和SRQ。生活质量指标：包括生存质量指数、功能状态量表和生存质量量表；其他：减寿年数YDL、无残疾期望寿命、伤残调整生命年DAY〕等。什么是安康教育定义：安康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体把握卫生保健学问，树立安康观念，自愿承受有利于安康行为和生活方式的教育活动与过程。即是使教育对象学问、观念、行为转变的统一。这三者之间的关系表现为：知是根底，信是动力，行是目标。目的：消退或减轻影响安康的危急因素，预防疾病，促进安康和提高生活质量。手段：★语言教育方法：口头交谈；安康询问；专题讲座；小组座谈。★文字教育方法：卫生标语；卫生传单；卫生小册子；折页；卫生报刊；卫生墙报；卫生专栏；卫生宣传画。★形象化教育方法：图片、照片、标本、模型、示范、演示等。★电化教育方法：播送、投影、录像带、VCD等。效果评价：★近期效果评价：主要是对学问、信念态度的变化进展评估。主要指标有卫生学问知晓率、卫生学问合格率、卫生学问平均分数、安康信念形成率等。★中期效果评价：主要是指目标人群的行为转变，评价的指标为：安康行为形成率、行为转变率等。★远期效果评价：是对安康教育工程打算实施后产生的远期效应进展评价。包括目标人群的安康状况、生活质量的变化。主要评价指标有：生理指标、心理指标〔人格测量指标、智力测验指标、病症自评量表、疾病与死亡指标〔发病率、患病率、死亡率、病死率、婴儿死亡率、平均期望寿命等、生活质量指数〔生活质量指数、ASHA指数、功能状态量、生活质量量表等。安康传播技巧：★人际传播：是指人与人之间一种直接的信息沟通的沟通活动。这可以是个人与个人之间，也可以是个人与群体之间、群体与群体之间。★群众传播：是指通过播送、电视、电影、报纸、期刊、书籍、标语、板报、宣传单张、互联网等群众媒体向社会人群传播信息的过程。★组织传播：是指通过组织之间，组织内部成员之间的信息沟通活动，是有组织有领导而进展的有确定规模的信息传播。★自我传播：是指个人承受外界信息后，在头脑中进展信息加工处理的过程，这是人类进展一切信息沟通的必要的生物学根底。心理行为与安康一、防范“病从心生”在19世纪下半叶，由于觉察了伤寒、痢疾、霍乱、白喉、鼠疫、破伤风等几十种病原到在影响人类生命和安康的因素中人的心理因素和性格特征对安康与疾病有着重要的影响，如哀痛、焦虑、恐惊、紧急、身疾病，如常见的原发性高血压、阳痿、月经失调、糖尿病、支气管哮喘、荨麻疹、神经性皮炎、类风湿关节炎等等有几百种之多。由此可见，疾病不单是由于细菌、病毒所引起，而常常是由于受人的心理、心情的影响500名入院的胃肠遭患者中，因心情不佳而致病者竟占74％。正如祖国医学所言，擅长转移或消退消极心情，做到胸怀坦荡、心情乐观，对维护安康将大有裨益。二、中、老年人常见的几种心态表现孤独心理：老年人离开了常年工作的岗位和环境，休闲在家，见子女和四周的人整日忙劳碌碌，自己却无所事事。便会产生孤独、空虚，甚至有被冷落、被遗弃的感觉。怀旧心理：有些老人往往多愁善感，留恋过去，并沉酒于其中。牵挂心理：对子女、儿孙过分牵肠挂肚。虽然子女已长大成人，也当了爸爸、妈妈，可老人对他们还是像小时候那样，事事关心，处处为他们出谋划策，甚至主观臆断，要子女按自己的意见办事。忧虑心理：认为自己已是“人老珠黄常哀叹青春一去不复返，安康已去不再来，因而抑郁寡欢。常有一坐以待毙”的想法。急躁心理：有的老年人由于社会角色的转变、感到自己的地位越来越差，不再像离退休前那样受人敬重．假设遇到不顺心、不如意的事，便会产生心情波动、性情急躁。常为一些“鸡毛蒜皮”之类的小事而大动肝火。抑郁心理：有的老年人心情抑郁伤感、焦虑担忧。甚至失眠。离退休以后权力的失落、经济收入的削减、社会地位的转变，这一切均会导致抑郁心理的产生。多疑心理：多疑既表现在疑心他人对自己不怀好意也表现在对别人的不信任。老亦是老年人产生多疑的心理根底。气，在心理上年轻起来。此外，参与熬炼，定期体检，有助于保持身心安康。三、安康良方：良好的心情当人们身体有病痛时，很自然地想到去医院找医生，但却不知道这些病症往往是由于自己不能正确调理情志而引起的。现代医学争论认为，成人所患的疾病50％～80％起于精神创伤。情志〔又满足情〕是指人类日常生活中的生态反响，即喜、怒、优、思、悲、恐、惊，早在2023多年前，经典医著《黄帝内经》中就指出属于正常的精神活动，但特别的情志活动，七情过极，则可引起很多疾病，小至毛发，大至全身。所以，中国的养生学格外重视调摄精神在养生保健中的作用，提出了“神形相因”的养生法，安神定志，心境坦然，怡情放怀是健身延年的重要条件。俗话说增，不良的精神刺激，会使人心情抑郁，疾病缠身，夭亡短寿。绪。长期心情优郁，恐惊哀痛，妒忌贪求，惊怒激扬，或心情紧急的人比精神状态稳定的人癌症等等，妇女还简洁引起月经不调，甚至闭经。医学争论说明70％以上的胃肠疾患与心情变化有亲热关系，心理性因素引起的头痛在各和，头痛患者中占80～90％。现代身心医学试验奋，指挥作用加强，人体内进展正常的消化、吸取、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的陈372名百岁老人98％的寿星具有开朗乐观的性格。伤口，总是要比失败者的伤口好的快；没有精神负担的病人，要比有精神负担的痊愈得快。一个人患病之后，假设布满信念，具有毫不惧伯敢于同疾病作斗争的精神，则能加速康复，在治疗过程中，用药量小，或不药而愈。反之，假设意志消沉，心情懊丧，则无力驱邪，病后些切实可行的措施。第一，加强思想修养，培育高尚的道德情操。古人说所谓养德就是留意道德修养。只有少私心，道德高尚的人，才能心胸开阔，开朗乐观，生命之树长青。据调查，长寿老人绝大多数都乐善好施。宏大医学家孙思邈〔531～632年〕济困扶贫，兔费为人治病，被尊为“药王102岁的高龄而寿终。其次，对待现实生活的态度，不要患得患失，不为名利而争，不为琐事苦恼，要培育宽宏大度，襟怀坦白的品质。千万不能对四周的一切都看不惯，成天牢骚满腹，怨天尤人，这种伤感心情对身体安康极为有害。第三，宠爱自己的工作。志有所专，乐以忘忧，每个人应以对社会能有所奉献为乐。很多勤奋用脑，心胸豁达安静。有人曾对中国自公元2213088位著名的65.18个事实证明，凡宠爱本职工作，在事业上有成就的人，其寿命比一般人要长。第四，运动能使人精神快活。到目前为止，世界上还没有医洽“心情病”的灵丹妙药，会在运动中消逝。第五，广交朋友，乐于相互交谈。当你遇到困难，受到挫折，甚至遇到不幸时，首先要到力气和帮助，这样，苦闷的心情会漫慢消逝，而变的豁达、轻松。种植花木也是有益身心安康的活动。在心情不佳或紧急的工作之后，赏识一场相声或哑剧，常常被逗得捧腹大笑，精神兴奋；或赏识一下秀丽动听的音乐，紧急和苦闷也会随之消退。尤其是对老年人，更应培育广泛的兴趣，用丰富多彩的爱好，调剂、点缀晚年生活。为了您的安康、长寿，要学会把握自己的心情，养成喜笑颜开，无忧无虑的性格，生活在幽默、幽默、欢快、轻松的气氛之中，培育坚韧不拔的毅力，把握好完全在自己手里的安康力气——良好的心情。四、真爱是安康的良药现代医学争论证明，真正的爱不但能安康养生，还能制造出很多秀丽的人间奇迹。很多争论证明，人在爱着和被爱时，体内免疫功能最重要的T细胞处于最正确、最兴奋、进展了10年的大量争论，觉察前者患病率极低，后者极高。那些远离亲人之爱，处于孤独、人们，心理安康促成了生理安康，其人脑会产生一种长期性快感“内啡呔”物质，促使精神站起，垂危病人重获生气。另外，真正爱情的作用对人的形象、气质、肤色、容颜的微妙、谢的激素酶，乙酞胆碱，雄、雌性激素便会大量分泌，血流量增多、加强陈代谢的渗透性更富气质、冶艳和迷人的魅力。五、健心“八戒”402146岁之间，过着舒适精神生59人中，只有253岁时得了重病，其中1人死亡。而在同一时期内，得不到舒适4855失眠。二戒妒妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却期望别人栽跟头。越来越奇异。无所寄予，缺少乐趣。五戒躁简洁发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。六戒愁成天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。七戒慎时时提心吊胆，怕说错活，怕做错事，怕得罪人。八戒悲一生当中，一些不幸的事常常消灭在眼前，不觉悲从中来。六、保持心情快活的方法，会使人感到生活充实、满足和快活。能尝试事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不快活，假设去参与一项的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来的乐趣。自己争取多做事：在生活中，假设太依靠他人，对别人的期望太高，就简洁无望。假设能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避开很多由无望带来的苦果。交几个知心朋友：友情有助于身心安康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既自己排解困难与忧愁的信念和士气。不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就简洁钻牛角尖。要学会从不同角度去对待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲切的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了到人际关系融洽带来的欢快与欣慰。乐于成认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话于承受已经发生的事情，就有了抑制随之而来的任何不幸的第一步建立适宜的期望值：对此，应记住这样一句忠告所不及的事，不要忧虑坚守信念：坚决的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。中得到欢快和幸福。七、惰性危害安康惰性系指懒散，意志消沉，不求上进的一种消极心理表现。简洁说来，就是不愿动脑、不愿动手。医学心理学认为，惰性对身心安康有以下危害：使思维迟钝：人的大脑也遵循用进废退的法则，勤于用脑的人，能使大脑增加释放脑啡肽等特别生化物质，脑内的核糖核酸含量比一般人平均水平要高10％～20％。核糖核酸能促进脑垂体分泌神经激素——多肽组成的的蛋白质分子——“记忆分子钝，分析和推断力气亦下降。机体素养下降：懒散者四肢不勤活动甚少，长此以往，机体得不到熬炼，体力消耗削减，热能的“收入”大于“支出的。因此，懒散必定会使机体素养下降。殃及人际关系：懒散之人甘居平凡，不求上进，自然会引起四周人的不满，以致使自己产生消极心情，如愁闷、懊丧、怨恨、烦躁、愤懑等。这种心情的表露。会加剧人际间的冲突，使关系恶化，甚至影响正常的工作和生活。导致未老先衰：争论说明，中、老年人的安康有赖于心理上的平衡。有赖于神经系心情常常处于较差状态者，罹患心血管疾病的危急比一般人高3.5倍，心脏过早消灭衰退现象。易患心身性疾病：惰性产生的消极心情，可引起体内一系列恶性生理、生化转变，影响内分泌功能，使机体罹患心身性疾病，如心悸、十二指肠溃疡、冠心病、高血压等，这摒弃惰性，惰性之危害甚多，确实应当摒弃。八、中年心理保健35－60岁。中年期是创功立业的黄金时期，事业到达了顶峰，但由于超负荷的工作、过重的家庭负担，以及所经受的众多社会心理刺激，身心负担沉重。所以，中年确定要提高自我保健意识，以防患于未然。过高，要乐观豁达，以维持身心安康。性格是共性心理的重要组成局部，是在不断受到社会在着明显的可塑性。要抑制和改造虚荣、妒忌、孤僻、狭窄、固执等不良共性，坚持和稳固坚强、自信、坚决、踏实、活泼开朗等良好性格，不断完善自我，提高对社会环境的适应力