别和自我过不去

欢迎阅读本文档，希望本文档能对您有所帮助!欢迎阅读本文档，希望本文档能对您有所帮助!感谢阅读本文档，希望本文档能对您有所帮助!感谢阅读本文档，希望本文档能对您有所帮助!欢迎阅读本文档，希望本文档能对您有所帮助!感谢阅读本文档，希望本文档能对您有所帮助! 别和自我过不去在我们的生活中可能为这些事烦恼。我为什么总是干蠢事。我为什么如此偏执多疑。我为什么这样容易丧失信心。我为什么总是怀疑自我的潜力。我为什么个性在意别人对我的看法。我为什么在平静的生活中也感到心力交瘁。

如果你正在因为这样的行为、习惯和想法的困扰而得不到你理想的生活，那么我推荐你看看这本书。

一旦你认识并理解了自我人格中的某个方面，你就有潜力摆脱桎梏来看自我了——将“真实的自我”同虚假外表进行比较。正是这种自觉想楔子一样插入你行为的机制中。一旦发现了真实的自我，罩在你身上的那层虚假的外壳就变得没有好处了，因为它惟一的目的就是防止你看见自我。

透过审视自我的各个方面，你逐渐除去虚假的外衣。每当一个反应分析曝光后，你就向真实的自我走近了一步，直到清除所有的屏障。当你逐渐感到真实的自我时，罩在外面的壳开始出现裂缝。然后整个外壳消融殆尽，一个无所畏惧、充满信心的真实自我最终显现出来。你会开始理解自我为什么这样做，这样思考或者这样感受。

对自我行为的全面理解使你到达了心理上的自觉。这也许并不足以将你从机械行动中立刻解脱出来。但是，你不舒适的感觉会在你的生命年龄中加上一个心理钝齿。即使你没有自觉地下决心去立刻改变这种行为，但对此类危害性行为的继续感知会最终导致变化。在任何状况下，打破行为反应的机械性后，你的生命就会进入一种新的感知水平。尽管你还有同样的行为反应，但它们已经不再是机械自动的了。你每次要自觉地决定去做出某种具体行为。即使最顽固的习惯行为也能够在慢慢消解，直到完全消失。当你的生活不再是机械运动的时候，你就开始看到真实的自我，你就开始了真正的生活。

本书中的88个案例就是让你能够获得一种内省潜力——客观地看待自我。一旦你有了这种潜力，你就能够停止生活中的各种机械行为。

第二篇：别和天气过不去美文摘抄有一位遇事总喜欢钻牛角尖的年轻人，为了找到解决自己心病的“良药”，打算换一种生活方式，出门旅行去散散心。最后，经过几个月的长途跋涉，他来到了古希腊这座城市。让这位年轻人感到惊喜的是，有一天，他竟然意外地碰到了外出云游归来的大学者苏格拉底。这位年轻人立即走上前去，恭敬地问苏格拉底：“请问大师，您是否知道，明天这里是什么天气，会下雨吗。”

苏格拉底看也没看天空，就直接回答道。“不管明天会是什么天气，不过，都是我喜欢的天气。”

年轻人没有得到想要的答案，不死心，紧接着问。“那明天会出太阳吗。”“我不知道。”苏格拉底快速地回答道。

“要不你告诉我，明天是否没有今天天气晴朗。”年轻人又开始犯了钻牛角尖的毛病，接二连三地问道。

苏格拉底默默地注视着这位年轻人，平静地回答道。“我不想知道。”

这时，年轻人被苏格拉底的话已经完全搞糊涂了。“好吧，”他说，“如果是你喜欢的天气，那会是什么样的天气呢。”年轻人最后小心翼翼地问道。

听到这个问题，苏格拉底先是微笑着摇摇头，然后拍了拍这位风尘仆仆的年轻人，最后一字一顿地说道：“很久以前，我就知道自己没办法控制天气了，所以，不管天气怎么样，我都会喜欢。”停顿了一下，苏格拉底真诚地对那位年轻人说道：“不管什么时候，别和天气过不去。当然，更别和自己过不去。”说完，苏格拉底微笑着离开了。

年轻人听了苏格拉底的话后，猛然顿悟，几年的心结也一下子打开了。他连忙向苏格拉底的背影不停地弯腰拜谢。

许多时候，打败我们的，不是别人，而是我们自己。所以，别和自己过不去，勇敢地面对生活，始终保持一颗乐观开朗的心态，任何不顺心的事情都会迎刃而解。

第三篇：别跟情绪过不去第五课别跟情绪过不去

现在请各位同学端身正坐，让我们以至诚之心感恩，大家请跟我读：感谢父母养育之恩，感谢教师辛勤教导，感谢同学关心帮助，感谢农夫辛勤劳作，及所有付出的人。

上次课我们知道了人们情绪的产生，不是因为发生了什么事件，而是我们对这个事件做出了怎样的解释和评价，这是情绪产生的关键，也是我们能够对情绪进行管理的理论根据。是不是知道了这一点，我们就可以管理情绪了。当然不是，我们还要讲更为具体有效地操作办法。但这不是我们这节课要讲的，这节课我们先来看看，平时我们用怎样的办法来应对消极情绪，再在此基础上，找到管理情绪最为有效地办法。

我们大家平时遇到不开心的事怎么办呢。（有同学说。“玩”）嗯。玩是一个办法，下面我们总结一下。先看消极的处理负面事件的方法，有的人遇到愉快事件之后会生闷气，大家见过这样的人没有，独自坐在一边，任人不理，谁如果妨碍了他，也许会不耐烦的把你赶走。生闷气很少妨碍他人，但是对自己会带来很大的伤害，大家知道人类健康的第一杀手是癌症，是死亡率最高的疾病，人们为什么会得癌症呢。生闷气是得癌症的一个重要因素，各位同学，如果你或者你身边有人经常生闷气，就要考虑调整，尽量不要生闷气，把事情压在心里。不要让这种消极的处理负面事件的办法伤害自己的身体。

还有的人会自虐，大家见过没见过这样的孩子。生气了就揪头发，撞墙、抓脸、捶胸顿足，也就是人们说的“以头抢地”。这倒没

有压抑在心里，但是他已经对自己的身体造成伤害了，过后气是消了，可身体受损，白白后悔，于事无补。后悔归后悔，再遇到相应的情境他还会这样办，因为当时管用，而且会习惯的，长此以往，会逐步升级造成更大伤害。多不好。

也有的人会找人撒气，骂人、打人摔东西，也就是同学们经常说的发泄。这也不好，找人撒气的人通常会找那些弱者去撒，结果总会有人受伤害。有一个男人，早晨起床晚了，也没吃早饭，急匆匆下楼，发现公文包丢楼上了，他家住六楼，赶紧上楼取包。取包之后下来进车棚推车子，却发现车子没了气，打车吧。好容易打上车，到公司还是迟到了，一进办公室，与经理撞了个满怀，经理大骂：“你又迟到了，在这样就别干了。”他不敢跟经理顶，只好憋憋屈屈工作一天。好容易熬到下班回家。一到家，他老婆窜上来说：“你怎么才回家。”这搁平时不算什么，但今天不行，他一耳光子打在媳妇脸上，回屋了。剩下他老婆在哭，这时儿子放学回家了，孩子一进门就喊：“妈，饿死我了，怎么还不做饭。”当妈的刚挨了打，正不高兴，你还敢饿，转身一巴掌贴孩子脸上，孩子没办法，只好回自己屋写作业。孩子养了一条小狗，对孩子“汪”、“汪”直叫，孩子平时很喜欢这个小狗，但今天不行，一脚把狗踢出了门外。这是拿别人当出气筒，把心灵的垃圾倾倒在别人身上，伤害弱者，很不好。

那怎么办。说说宣泄，与发泄不同，它是有效且不伤人的。大家看过一个故事，说是国王长了个驴耳朵，全国人都瞒住了，但理发师总要为他理发，他知道，可理发师不敢泄露这个秘密。但是越不敢说

就越想说，他都快憋疯了，最后只好在地上挖一个大坑，对着坑喊：“国王长了个驴耳朵。国王长了个驴耳朵。”所以宣泄是非常必要而且是有效的。怎么宣泄呢。现在有一种儿童玩具叫“出气猪”，不知大家有没有印象。（有同学说：“我买过，橡胶做的，可以摔地上的。”）对。就是这种。很多人生气了会使用出气猪，这是一种办法，有效，但不能总用，为什么呢。你习惯了这种宣泄，哪天你需要，但身边没有怎么办。总不能摔其他东西吧。

在日本有个公司，专门设了个出气室，里面是公司里各位领导的橡皮像，如果你今天受了哪位领导的气，下班后到出气室，找到那人的橡皮像，痛打一顿。目的是不要把不良情绪带到家里。这办法也可以，但是，如果时间长了形成习惯，你有了负面情绪就去打人，更不好。

另外还有哭泣，哭泣也算宣泄。是的。有一年夏天，我和爱人出去遛弯儿，在朝阳大街和建国路还有三丰路交汇的六路口出了车祸，男的被汽车撞得当场死了，那个妻子吓得两眼发直，呆在了哪儿。很多人围观，我们也过去，看那妻子那样，我说：“你男人都撞死了，你还不哭。”她这才想起来要哭，嚎啕痛哭起来。回家时我爱人骂我：“你怎么那么讨厌，人家爱人都死了，你还让人家哭，亏你还做心理咨询。”我说：“这你就不知道了，你看他都呆在了那儿，如果不让他哭出来，会把她憋出病来，死了一个，再搭上一个，家里怎么生活。”其实很早以前，人们对哭进行研究，发现人们哭时流出的眼泪，不同于普通的，因为葱蒜或烟雾刺激流出的眼泪，化验之后发现多一种蛋

白质，把这种蛋白质提炼出来去喂大白鼠，结果大白鼠被毒死了。怎么回事。原来在极度气愤或悲伤时，人的身体里会产生一种有毒物质，如果这些毒物留在身体里肯定会伤害人的健康，而借助眼泪这些毒物会被排出来。所以哭泣时流出眼泪不但可以起到宣泄作用，而且有排毒养颜的功效，你看女性的平均寿命高于男性，容颜比男性姣好。为什么。女性比男性爱哭，通过哭泣一方面起到宣泄作用，他还美容呀。男人呢。男人被“男儿有泪不轻弹不轻弹”所误导，轻易不哭，少了一条宣泄的通道，又把毒物留在身体里。难怪男人的寿命比不过女人。但你也不能遇事就哭，像林黛玉，对身体也有伤害。你也可以找朋友诉说，打电话、写信、上等方式把不良情绪宣泄出来。或者把给你造成伤害的人的名字写在纸上，打叉、侮辱、撕了，都行。

还有运动，比如慢跑、打乒乓球、打篮球、游泳、爬山等都可以起到平缓情绪的作用，但是你最好别踢足球，为什么。踢足球比其他运动多更多的身体碰撞，而人们在身体被碰撞时最容易产生被冒犯的感觉了。你那儿本身就不高兴，在被别人碰撞，尤其容易被激怒，容易出现打架斗殴现象。

很多人有这样的经验，情绪低落时，冲一个淋浴，心情会好很多，为什么。因为淋浴时空气中会产生很多的负离子，就像雨过天晴时一样，空气中有很多负离子，人们会感到很清爽、愉快。还有购物，这要看你的经济实力。旅游，换换环境，躲开令人不快的环境。吃东西，非常方便（一女生说：“我就是这样的”）。但要少吃垃圾食品，小心变胖。

培养个人爱好也是处理坏心情的好办法，当然你不可以临渴掘井，上轿了再扎耳朵眼儿。要提前去培养。比如音乐、唱歌、绘画、插花、跳舞等都可以。有一句话说是“弹琴的孩子不会学坏。”不是说弹琴会起到让人变好的作用，而是说弹琴是一种很好的表达情绪的方式，通过弹琴，坏情绪不会压抑于心，做出过火的行为。有一个孩子只要心情不好就弹《有谁知道我的忧愁》。干什么。表达自己不满的心情呀。

下面说说瑜伽或冥想，很多女孩子练瑜伽，其实男性也可以的，瑜伽不仅仅会让你美容、美体，也可以让的心情更平静。

最后说说宗教信仰，有宗教信仰的人心灵有归属感，很多宗教都会教导人们宽容、助人、不要伤害他人。有研究发现有宗教信仰的人的平均寿命相对较长。各位不要谈到宗教信仰就想到迷信，宗教信仰不是迷信，它有一套自己的价值观和哲学体系。你如果有夙缘或合适的环境，可以信仰某种宗教。

以上所说的处理负面事件的方法，都有效，但都不理想不专业。如果我们把负面情绪设为负，情绪平和设为零，正面情绪设为正，这些方法可以把你的情绪从零提升到正，但不可以让你的情绪提升到正，让你体验到愉悦和幸福。我们学过《心理学》，学了情绪管理，就要学到更为有效，而且还可以长期使用的方法。有没有更有效的处理情绪的方法，把人的情绪从负或零提升到正呢。有的，这就是我们下节课讲的《找出扎在脚上的刺》。

第四篇：素黑：别跟家庭过不去（推荐）别跟家庭过不去。

你是从你家庭而来，父母给你什么原生的资源，它便成为你的雏型。你若否定你的根源，你一生便难以发展自我，只能重复旧有的恶性循环，包括父母传给你、家族的疾病史也是这样承袭下来的。

你不明白为何你那么暴躁吗。请看看你的外婆或父亲。当你家族有抑郁或暴力症状时，你好大机会也同样患有不同程度的情绪病。也检视你便秘、胃病、失眠、脊髓痛症的源头。你若老是找不到头痛的根源在哪时，请回头看你父母是否在受孕剎那关系并不好。

父母会和在不情愿下孕怀生下的子女关系紧张。尤其是负责生育的母亲，女性承受了大部份生育的业障。生后对孩子不好，将怨恨和郁结放在孩子身上。孩子会感受到父母莫名其妙不爱自己，父母未必感觉到，但孩子感觉到，他们的潜意识很强，不被亲爱的感觉很强烈也是真实的，因为很动物性，很直接，譬如感到父母的眼神没有爱，充满遗憾，结果孩子也承袭了父母身心的病。

别埋怨你女儿反叛，因为她是承袭你的。别以为你没有反叛，你就是一直依从着别人而受苦。因为你经常感到委屈，致令女儿变得反叛，是女儿潜意识想帮助母亲发泄她应释放的情绪和未圆的心愿，母亲隐性的心结由女儿发扬。

所谓生命的延续，生育的意义到底是什么。原来就是协助处理上一代还未释放的心结。

要处理自己的毛病，须先调好你和原生家庭的关系，这也是为了家族着想。

我们的生命并不只是为了完成自己，我们的出生是为处理家族未处理好的问题，由我们来了结，优化家族的命脉，不然新生命到头来是为了什么。假如不过是多制造生命的量话，这设计并不合理，因为不断繁殖只会不断消耗和占有地球资源，这会带来整体的灭亡。

那延续生命到底是为了什么。灵性地看待这问题的话，你会发现，新生命其中一个很重要的功能，是为修复上一代的缺陷，它是对生命的治疗。新生命能化解上一代的怨恨和缺陷。

在这意义下，生育变得很神圣，原来每个人出生的责任都是神圣的，是为替上一代，甚至上几代的遗憾和缺失修正、修补和修养好。这同时也是为自己好，因为当我们还未处理好原生家庭的问题时，我们不可能懂得爱自己。我们连根也失去。你和家庭割裂了，你便也和生命的根源割裂。

爱自己的核心便在此。当我们不接受生命是从哪里来时，我们不可能去爱它。正如当你说我很爱你，但你并不接受对方的家庭背景时，你并没有真正接受他，也不能真的爱他。当你很介意你来自你的家庭时，你便很介意自己，当你介意自己时，便不懂得和别人坦诚地相处或交往，你可能会不断说谎，怕别人识穿你的空洞。人活得分裂，源头也在此。

第五篇：不要跟自己过不去不要不满、抱怨当借口

如果你是一所大学的学生，那就抓住那些现有的好处。你给予它容忍，你就得到益处。你