《大学新生入学教育读本》第五章

职业决策模块四：大学新生入学教育读本职业决策模块四：学习还是“王道”——专注学业05章节

导读有一种说法：“大学是自由的天堂。”这种“自由”促使大学课堂演绎出一幕幕热闹的景观。一位仁兄的“诗作”就生动地勾勒出了一些大学的课堂景观：老师台上讲得忙，学生台下闹得慌。交头接耳乱吵吵，卿卿我我也不少。老师转身擦黑板，学生溜了一大半。四年一过鸟兽散，才觉蹉跎却已晚。大学虚度这四年，不如卖卖茶叶蛋。劝君今朝多读书，莫学吾等无出路。

……进入大学不等于进了“成才保险箱”。迈入大学校园后，我们面临的是一个全新的学习和生活环境。入学之初，由于高考的压力刚刚解除，同学们很容易放松下来。但是，我们要清楚地知道，上大学最主要的目的还是学习。大学是知识的海洋，我们既要学习专业知识，也要学习专业外的知识；既要学科学研究方法，也要学习实验、技术操作；既要学做事，也要学做人。大学里的学习，也许会成为我们这一生最后一次正规学习的机会，我们一定要好好把握这段时间，不虚度最美好的青春年华。职业决策模块四：项目导航第一节大学生的学习特点和能力结构第二节大学生常见的学习心理问题及其调适第三节明确计划善于学习第四节大学里的各种考试大学生的学习特点和能力结构01（1）专业性大学生的学习活动是一种以掌握专业知识和技能为特征的社会活动，围绕着如何使大学生尽快成为高级专门人才而进行。大学生必须在侧重本专业知识学习的同时，做到广泛涉猎各学科领域，这样才能扩大自己的知识面，才能实现“一专多能”，形成最佳的知识结构，以便更好地适应社会对人才的需求。一、大学生学习的特点（2）自主性教师课堂讲授要求做到少而精，势必要求大学生课外通过自学掌握更多的内容。此外，大学生自我支配的时间较多，而且在教学以外的时间，授课教师和班主任或辅导员一般不对学生学习什么、怎样学习，做出具体规定，学生可以根据自己的需要、兴趣、特点自主安排。一、大学生学习的特点（3）多元性大学生可以通过各种途径和渠道开展多方面的学习。例如，参加专题讨论、社会调查、参观考察、查阅文献资料等，丰富多彩的教学和教辅活动为拓宽大学生知识面提供了良好的条件。一、大学生学习的特点（4）创新性新世纪大学生应具有突破藩篱的创新品质，在培育和塑造创新品质的征途上敢于探索、勇于拼搏。大学生的学习不仅要理解、巩固知识，还需要树立独立思考、探索创新的精神，培养创造性。一、大学生学习的特点二、大学生的能力结构1．自学能力

首先是提高学生的阅读能力、资料检索和资料整理能力、融会贯通能力和发现、分析、解决问题的综合能力，即对所学的知识技能进行独立的选择、综合和应用的能力。

其次是自律能力的培养，确定学习目标、制订学习计划、约束自己的学习行为，克服惰性和依赖性。

再次是能够及时总结经验教训，反馈调节自己的自学活动，并不断提出新的合理的学习任务和学习目标。二、大学生的能力结构2．创新能力

大学生创造性培养涉及六个方面的个人因素：强烈的好奇心和求知欲、联想的独特性和新颖性、个性的独立性、知识的有效性、不怕犯错误、正确的价值观。

培养创新能力，可以多参加一些实践活动，如大学生可以在社团活动中锻炼策划能力，也可以参加社会实践活动，做策划方案，提高自己的创新能力和创新意识。二、大学生的能力结构3．实际操作能力实际操作能力主要是指专业学习中所必备的实践能力和动手能力。在一切社会活动中，尤其是教学、科研和生产第一线，没有熟练的实际操作能力，是很难胜任工作的。大学生在校期间必须注重培养实践能力。应该多看、多练、多想，看得多、接触得多，才能提高自己动手操作的技巧和能力。二、大学生的能力结构4．组织管理能力许多单位在挑选大学生时，既注重学生的学业成绩，又对学生是否担任过学生干部、从事过社会工作很感兴趣。因为，大学生将来无论从事何种工作，要把工作开展起来，把计划付诸实施，把他人的积极性调动起来，把大家的智慧发挥出来，没有一定的组织管理能力是不行的。二、大学生的能力结构5．思维能力思维能力能揭示客观事物的本质特征及内在联系，并主要表现在概念形成和问题解决的活动中。培养思维能力有助于大学生理解知识、巩固知识，也有助于大学生运用知识，学会学习。二、大学生的能力结构6．表达能力表达能力主要包括口头表达能力和书面表达能力。对一名大学生来说，表达能力在将来的工作岗位上是极为重要的。因此，大学生在校期间要加强锻炼，不断提高表达能力。要多读书，以增强自己表达思想的深刻性、观点的新颖性、内容的丰富性；要多实践，培养自己思路的敏捷性，增强表达的条理性、准确性和生动性。二、大学生的能力结构7．时间管理能力对大学生来说，如何管理时间，直接影响到学业成绩、生活质量和成长发展。

首先应主动地、积极地提高工作效率，最大限度地利用时间。

其次要科学的支配时间，时间安排做到全面、合理、高效。大学生常见的学习心理问题及其调适02一、学习动力缺乏与调适（1）无明确的学习目标（2）注意力分散（3）厌倦、冷漠的情绪（4）缺乏适宜的学习方法1缺乏学习动力的主要表现一、学习动力缺乏与调适（1）学习动机不明确（2）对所学专业缺乏兴趣（3）错误归因2缺乏学习动力的原因一、学习动力缺乏与调适（1）强化学习动机（2）培养学习兴趣（3）端正学习态度（4）改善学习的外部条件3学习动力缺乏的调适二、学习的畏难心理与调适1学习畏难的表现010203逃避学习好幻想好幻想二、学习的畏难心理与调适2学习畏难的原因（1）客观原因客观原因是大学的学习任务较重，如学习的课程增多、难度大、要求高。（2）主观原因主观原因包括大学生个体条件和个体认知。一些大学生由于自身的智力条件不佳或学习方法不当而不能取得好成绩。二、学习的畏难心理与调适3畏难心理的调适改变不合理的认知方式改变学生的不良认知方式，矫正错误的观念，客观地评价学习中出现的各种困难，从困难中看到希望，有利于克服学习畏难心理。勇于实践当我们害怕学习的时候，我们反而要去亲近学习。在面对学习困难的时候，可以从一些简单的学习活动开始，由易到难，最终游刃有余地把握学习活动。优化个体自身的人格品质大学生应主动对自己的人格特征进行反思.学习的路途是坎坷的，只有乐观自信、自强不息、顽强拼搏的人，才能到达光辉的顶点。三、学习压力产生的焦虑与调适

处于严重学习焦虑状态下的大学生，由于精神过于紧张，顾虑的问题较多，在学习上常表现为注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、烦躁、易怒等。严重的还常伴有头晕、头痛、忧虑等现象，影响其身心健康。学习焦虑的突出表现是考试焦虑，即在临考前或考试时产生紧张与恐惧的情绪。1．学习焦虑的表现三、学习压力产生的焦虑与调适2．学习焦虑产生的原因学习方式上的不适应对自我及成就的重新认识专业学习与兴趣的冲突（1）（2）（3）考试焦虑（4）三、学习压力产生的焦虑与调适3．学习焦虑的调适发挥自我调节的能力，控制焦虑的程度要努力创造和谐的人际关系和轻松愉快的学习氛围正确认识和评价自己的能力，确立切合自身实际的学习目标摸索总结一套适合自己的学习方法，不断提高学习效率正确对待考试，提高应试技巧四、学习疲劳与调适1．学习疲劳的表现及原因生理疲劳表现为腰酸背痛、动作不准确、打瞌睡等。心理疲劳表现为注意力不集中、思想迟钝、情绪躁动、精神萎靡不振、学习效率下降、错误增多、出现失眠等。造成学习疲劳的主要原因是：缺乏正确的学习方法，长时间注意力高度集中，持续的积极思维和记忆，学习的内容单调乏味，缺乏学习的兴趣，不注意科学用脑、劳逸结合，等等。四、学习疲劳与调适2．学习疲劳的调适科学用脑保证睡眠把握自己的生物钟培养对学习的兴趣在每日学习的具体安排上要注意穿插差别较大的不同学习内容，避免长期使用一个区域而使大脑产生疲劳。保证充足的睡眠时间，可使头脑清醒，精神振奋，消除疲劳。大学生应摸清自己的生物节律，合理安排自己的学习活动。教育实践证明，如果学习兴趣浓厚，学习时心情愉快，即使长时间地学习也不易感觉疲劳。创造良好的学习环境学习环境应尽量整洁；不在有刺耳噪声的地方学习；不在过暗或过亮的地方学习；不在空气污浊的条件下学习。明确计划善于学习03一、明确学习的目标和计划（1）学习目标要符合自身条件和发展方向（2）学习目标要难易适度（3）学习目标要集中（4）学习目标要长短结合（5）学习目标的确立应符合社会需要，具有长远性1．制订学习目标的原则一、明确学习的目标和计划2．学习计划的制订（1）要根据自己学习的情况、生活习惯来制订

（2）学习计划要定时定量

（3）学习计划的实施要落到实处二、有效地利用课堂善听，即善于把握老师讲授的基本内容，包括讲授的观点、事实与论证的方法或思路。善思，即善于通过自己的思考将老师对教材的理解转化为自己的理解，把“他知”转化为“己知”。听课时要学会记笔记。一是概括/列提纲；二是列表；三是在自己的书上做评注、补充；四是在自己的书上对重点部分用彩色笔或荧光笔画线。三、课前预习、课后复习对大学生来讲，预习并不是简单地翻翻课本，而是要在把握该章内容的基础上，提出自己对该方面内容所存在的疑问。（1）及时进行复习（2）分散复习（3）复习方式多样化1．课前预习2．课后复习四、培养良好的学习习惯自学是大学生获取知识的主要途径。教师是引路人，学生才是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠学生自己去解决。研究发现，学习层次越高，自学的意义越重要。因此，当代大学生应该有意识地培养自己的自学习惯。1自学的习惯在大学里，很多同学课后不知道该如何汲取各种知识。问题的关键在于，他们忽视了大学里有可以利用的多种多样的资源。在大学里的所有学习资源中，图书馆应该是大学生最亲密的“伙伴”。大学的学习离不开图书馆，能否很好地利用图书馆，意味着大学的学习能否成功。“泡”图书馆要带有非常强的目的性，如阅读老师在课堂上推荐的专业书籍，为了写论文而查阅资料，或者从自己的兴趣出发，有意识地检索某一方面的书籍。大学汇聚了大批的社会精英，为了扩大学生的知识面和丰富学生的课余生活，经常会举办各种各样的普及性讲座。这些讲座内容丰富、形式各异，有思想性的，有知识性的，还有文艺性的等，融科学性、知识性、趣味性于一体，对个人文化素养的提高非常有益。大学的讲座是可贵的思想财富，尽量多听讲座尤其是高质量的讲座，大学生活肯定会有更多的收获。另外，大学生一定要学会利用网络查找文献，以便接触更广泛的知识和研究成果。相关链接四、培养良好的学习习惯总结的方法包括对所学知识进行概括，抓住每部分知识的重点和关键，利用对比等方式理解易混淆的概念等。

每学习一个专题，应该把分散在各章中的知识点连成线、铺以面、结成网，使学到的知识在大脑中系统化、规律化、结构化，这样运用起来才能游刃有余。2总结归纳的习惯四、培养良好的学习习惯在读书和学习的过程中，通过练习检验和强化知识，做完题目并非最终目的，重要的在于将练习反映出的问题进行分析，反思解题的重要环节。3反思的习惯四、培养良好的学习习惯同学之间的学习交流和思想交流是非常重要的。遇到问题要互帮互学、展开讨论，这样每一个人都可以吸取别人的优点，最终大家都能得到提高。4切磋琢磨的习惯四、培养良好的学习习惯观察是一种有目的、有计划且比较持久的知觉，是知觉的高级形态。人们认识事物，获得系统的知识都从观察开始。通过观察，学生们发现了各种自然现象之间的内在联系等。观察是发展智力的重要途径。5勤于观察的习惯五、充分利用时间

1．安排好每日的作息时间表。一旦安排好时间表，就要严格执行，切忌拖拉和随意改变。

2．珍惜零星时间。善于利用零星时间的人，才会做出更大的成就。

3．要有自己不被干扰的时间和空间。安排每周、每天不被干扰的时间，专心做自己认为重要的事情

4．学会拒绝。时间有限，你不一定要答应所有人的请求。拒绝做一些消耗时间并且会阻止你完成计划的事，并不代表你不好相处。经典案例小丽，女，某师范院校学生。她从小的志向是当一名优秀的教师，如愿考上师范大学后，她的学习目的更加明确。除了学好老师教授的课程之外，她大量地阅读课外书籍，培养自己的自学能力，拓宽自己的知识面。作为一名未来的教师，她觉得自身的综合素质非常重要，所以她利用业余时间学习一切有意义的知识。大学的许多课程对小丽来说很陌生，有些可以说是很困难的。比如，一年级开始的大学物理课，小丽开始学得很困难，阶段考试得了个不及格。沮丧之余，她并不泄气，而是请老师帮助她分析考试失败的原因，与学习好的同学一起探讨学习方法，大量做针对性练习。半学期努力下来，小丽的成绩显著提高，期末还得了个优秀。大学毕业时，小丽以优秀的成绩和出众的个人素质被录用于一所重点中学任教。点评：小丽是个成功的案例，她的学习目标非常明确，能自主安排自己的学习生活。遇到学习困难和学习挫折时，能够积极主动地寻求应对策略，正确地面对和解决困难、战胜挫折，并得以顺利完成学业、成功就业。大学里的各种考试04大学里的各种考试

所谓知己知彼，才能百战不殆，为了通过考试，有必要了解一下它的特点。大学里的考试有以下几个特点：期末考试1第一，考试的科目多。第二，时间跨度大。第三，大学里考试的形式很多，不只是有卷面考试这一种形式。第四，大学里的考试直接和利益挂钩。大学里的各种考试高等学校英语应用能力考试2高等学校英语应用能力考试分为A、B两级，A级考试为高职高专学生应达到的标准要求，B级考试要求略低于A级，是过渡性的要求。参加“高等学校英语应用能力考试”取得60分以上（含60分）为考试成绩合格，颁发盖有“高等学校英语应用能力考试委员会”印章的国家级合格证书。大学里的各种考试大学英语四、六级考试3大学英语四、六级考试作为一项全国性的教学考试由国家教育部高教司主办，分为四级考试（CET-4）和六级考试（CET-6），每年举行两次。

从2005年1月起成绩满分为710分，凡考试成绩在220分以上的考生，由国家教育部高教司委托“全国大学英语四、六级考试委员会”发给成绩单。大学里的各种考试全国计算机等级考试4全国计算机等级考试（NationalComputerRankExamination，简称NCRE）是经原国家教委（现教育部）批准、由教育部考试中心主办，面向社会，用于考查应试人员计算机应用知识与能力的全国性计算机等级水平考试。（1）考试报名（2）具体考试日期（