《大学生职业生涯规划与管理》第五章

确定目标与制订规划目录CONTENTS大学生制订职业生涯规划的方法01大学生生涯规划的内容02撰写大学生职业生涯规划书03

蚯蚓的目标阶梯

【案例】大学生制订职业生涯规划的方法01

大学生制订职业生涯规划，首要任务是确定职业生涯目标，大作家萧伯纳曾说：“人生的真正欢乐是致力于一个自己认为是伟大的目标。”有了明确的目标，人就有了前进的动力，就不会偏离自己的航道。目标具有阶段性特征，不同阶段有着不同的内容，可分为短期目标、中期目标、长期目标。确定目标后，再根据目标制订相应的规划。所有的目标都必须落实到具体的规划中，否则就成了一句空话。

法国一位年轻的媒体大亨去世前，在一份报纸上刊登了他的遗嘱。在这份遗嘱里，他说：“我在跨入天堂的门槛之前，把自己成功的秘诀留下，谁若能通过回答‘对于成功，人最缺少的是什么’而猜中成功的秘诀，他将能得到我的祝贺。我留在银行私人保险箱内的100万法郎，将作为睿智地揭开成功奥秘的人的奖金，这也是我在天堂给予他的欢呼与掌声。”遗嘱刊出之后，共有48561人寄来了自己的答案，但是没有一个人猜中。在这位媒体大亨逝世周年纪念日，他的律师和代理人在公证部门的监督下，打开了银行内的私人保险箱，公开了他成功的秘诀，他认为，对于成功，人最缺少的是“目标”。（一）确定目标的意义动力反映的是一个人做事的态度，动力足说明态度积极，动力弱说明态度消极，而态度决定着一件事情的走向。周恩来总理从小就立志“为中华崛起而读书”，因此他为革命奋斗了一辈子；每个人做事都不是无因的，目标就是动力的源泉，目标一旦确定，将给予人相应的刺激，使人产生成功的渴望，也就是动力。没有目标就没有动力。一、确定目标01目标产生动力

（一）确定目标的意义一、确定目标石匠的故事一位哲学家到一个建筑工地问三个正在砌筑的工人：“你在干什么？”第一个工人头也不抬地说：“我在垒砖头。”第二个工人抬了抬头说：“我在砌一堵墙。”第三个工人热情洋溢、满怀憧憬地说：“我在建一座教堂！”听完回答，哲学家马上就判断了这三人的未来：第一个心中眼中只有砖，可以肯定，他一辈子能把砖砌好，就很不错了；第二个眼中有墙，心中有墙，好好干或许能当一位工头、技术员；而第三位，必大有作为，因为他的心中有一张蓝图，跳出了平庸的狭隘眼界。（一）确定目标的意义谚语有云，“对于一只盲目的船来说，所有方向的风都是逆风。”“无目标的努力，犹如在黑暗中远征。”人生有很多十字路口，需要人去抉择，而可供人选择的路往往只有一条，必须有一个选择的标准，这个标准就是目标。而人的精力、时间都非常有限，大学生应该选用自己最适宜的路线，最高效地提升自己的能力水平，也就是说，大学生必须预先确定自己的目标。一、确定目标02目标决定方向

（一）确定目标的意义一、确定目标1970年，美国哈佛大学对当年毕业的天之骄子们进行了一次关于人生目标的调查。结果显示：27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有清晰但比较短期的目标；3%的人，有清晰而长远的目标。1995年，即25年后，哈佛大学再次对这一批1970年毕业的学生进行了跟踪调查，结果是这样的：3%的人，25年间他们朝着既定的方向不懈努力，现在几乎都成为了社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英；10%的人，他们的短期目标不断实现，成为各个行业、各个领域中的专业人士，大多生活在社会的中上层；60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别突出的成绩，他们几乎都生活在社会的中下层；剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。

分析：人只有树立长远的目标，朝着一个正确的方向不断努力，才有可能获得梦寐以求的成功。（一）确定目标的意义在奋斗途中，人难免遇到挫折，是选择坚持，还是就此打住，决定了一个人能否成功。成功是什么？成功就是实现自己的目标。没有目标何来成功？因此可以这样说，渴望成功让人选择坚持，目标可以促使人更加努力。一、确定目标03目标让人坚持

（一）确定目标的意义一、确定目标游泳的故事1952年7月4日清晨，加利福尼亚海岸浓雾弥漫。在海岸以西21英里（33.8千米）的卡塔林纳岛上，一个43岁的女人准备从太平洋游向加州海岸。她叫费罗伦丝·查德威克（FlorenceChadwick）。那天早晨，雾很大，海水冻得她身体发麻，她几乎看不到护送她的船。时间一个小时一个小时地过去，千千万万人在电视上看着。有几次，鲨鱼靠近她了，被人开枪吓跑了。15小时之后，她又累，又冻得发麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在另一条船上。他们都告诉她海岸很近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去，除了浓雾什么也看不到……然而，人们拉她上船的地点，离加州海岸只有半英里！后来她说，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在浓雾中看不到目标。查德威克小姐一生中就只有这一次没有坚持到底。……（详见教材P125-126）（二）确定目标的方法一、确定目标目标是一个人的行为导向，恰当的目标可以使人走向一条通往成功的高效之路。每个人的情况不同，适应的环境也不同，因此，大学生应该做好自我认知、环境认知，以此为基础，脚踏实地地确定自己的目标。确定目标要避免几种错误心理：一是盲目从众，大家怎么做，我也怎么做，不考虑自己的特点；二是好高骛远，想问题不切实际，只见口号，不见行动；三是不断更换自己的目标，一遇到困难，转而重新确定新的目标。中国有句古话：常立志者不立志，意思就是常常更换目标等于没有目标。1．确定目标要以自我认知、环境认知的结果为基础（二）确定目标的方法一、确定目标

SMART原则是由著名的管理学大师彼得·德鲁克所提出的，广泛地应用于企业的绩效目标管理中，该原则对于大学生确定目标同样适用。SMART是由五个英文单词的首个字母组合而成，分别代表目标的五个特性。2．运用SMART原则确定目标（二）确定目标的方法一、确定目标2．运用SMART原则确定目标S代表specific，是目标的具体性，指的是目标应转化成一件件具体的事情。

M代表measurable，是目标的可衡量性，指的是目标的量化指标，即完成多少工作可认定为目标完成。A代表attainable，是目标的可实现性，指的是目标的适用范围，即设定的目标要高，要有挑战性，但是，一定要是可达成的。（二）确定目标的方法一、确定目标2．运用SMART原则确定目标R代表relevant，是目标的相关性，指的是目标与现实环境的结合度，以及目标内部各指标之间、目标与行动计划的关联度。任何目标都应该与现实环境相结合，任何计划都应为目标服务。T代表time-bound，是目标的时限性，指的是目标完成的时间范围。时间是目标的重要特性，制定目标就是为了能让目标在预定时间内完成，错过了这个时间目标就不存在意义了。（二）确定目标的方法一、确定目标2．运用SMART原则确定目标衡量一个目标制定得是否完善，主要参考以上这五个指标：缺乏具体性，目标就会显得空泛，无从着手；缺乏可衡量性，则无法评判目标实施的进度是否达到合理的标准，从而影响目标的最终实现；没有可实现性，目标是盲目的，与空想无异，没有实际意义；少了相关性，目标完成就没有保障；忽视时限性，则让目标实施者缺乏紧迫感，丧失行为的动力，最终错失良机。（二）确定目标的方法一、确定目标想象五年后的你1976年的冬天，当时我19岁，在休斯敦太空总署的太空梭实验室里工作，同时也在总署旁边的休斯敦大学主修电脑。纵然学校、睡眠与工作已几乎占据了我一天24小时的全部时间，但只要有多余的一分钟，我总是会把所有的精力放在我的音乐创作上。我知道写歌词不是我的专长，所以在这段日子里，我处处寻找一位善写歌词的搭档，与我一起合作创作。我认识了一位朋友，她的名字叫凡内芮（ValerieJohnson）。凡内芮在得州的诗词比赛中，不知得过多少奖牌。她的写作总是让我爱不释手，当时我们的确合写了许多很好的作品，一直到今天，我仍然认为这些作品充满了特色与创意。一个星期六的周末，凡内芮又热情地邀请我至她家的牧场烤肉。她的家族是得州有名的石油大亨……（详见教材P128-130）（二）确定目标的方法一、确定目标3．运用SWOT分析法确定目标SWOT分析法又称为态势分析法，是一种能够较客观而准确地分析和研究一个单位和个体现实情况的方法。SWOT四个英文字母分别代表优势（strength），劣势（weakness），机会（opportunity），威胁（threat），优势、劣势主要用来分析内部条件，机会、威胁主要用来分析外部条件。用SWOT分析法确定目标，就是充分认识自己，了解自己的长处与短处，结合环境，扬长避短，找到最适合自己的方法。（二）确定目标的方法一、确定目标3．运用SWOT分析法确定目标

优势就是所拥有的知识、能力、水平和发展潜力。个人可以从以下三个问题来认知自我：①我学到了什么？②我最成功的事情是什么？对自己最满意的品质是什么？③有哪些个性条件让我有自信从事目标职业？

劣势是相对于目标职业要求来讲，是相对现有水平来讲，在今后可以继续提升的素质、知识、能力、创造力、财力和行为习惯方面的不足。1）评估优势和劣势（二）确定目标的方法一、确定目标3．运用SWOT分析法确定目标

（1）家庭环境分析，即家庭经济状况、家庭成员职业构成、家庭传承等所带来的职业机会和资源。

（2）学校环境分析，即学校的办学指导思想、专业水准、校企合作状况、校友资源等。

（3）社会环境分析，即当前政治环境、经济环境、科技发展水平、国家就业政策、社会需求等宏观因素。2）分析职业机会和威胁（二）确定目标的方法一、确定目标3．运用SWOT分析法确定目标

（4）目标地域分析，包括区域发展状况（如振兴老工业基地的东北地区、发达的沿海地区），目标城市的生活习惯、气候水土、人文环境等。

（5）目标行业环境分析，即目标行业的现状、未来发展趋势；国家政策、科技发展对行业带来的机会等。

（6）目标企业环境分析，即分析目标企业的性质是国有还是民营；上市大公司还是小企业；企业信誉、企业历史和文化、福利待遇；等等。挑战和威胁分析主要是对所处环境和所选职业面临的挑战、竞争、危机等进行分析。2）分析职业机会和威胁（二）确定目标的方法一、确定目标3．运用SWOT分析法确定目标仔细地对自己做一个SWOT分析评估，列出毕业后五年内最想实现的4～5个职业目标。这些目标可以包括想从事哪一种职业，将管理多少人，或者希望自己拿到的薪水属哪一级别等，应当尽量发挥出自己的优势，使之与行业提供的工作机会完美匹配。3）提纲式地列出五年内的职业目标（二）确定目标的方法一、确定目标3．运用SWOT分析法确定目标拟出一份实现上述第三步列出的每一目标的行动计划，并且详细地说明为了实现每一目标，要做的每一件事及何时完成这些事。拟订的详尽的行动计划将帮助我们做决策，就像公司事先制订的计划是职业经理们的行动指南一样。4）提纲式地列出五年的职业行动计划（二）确定目标的方法一、确定目标王永庆卖米王永庆16岁时在台湾嘉义开了一家米店，当时当地有30多家米店，竞争非常激烈。只有200多元资金的王永庆，只能在偏僻的巷子里承租一个很小的铺面，生意很差。王永庆便背着米挨家挨户去推销，结果效果也不好。怎么办呢？王永庆很苦恼。经过一段时间的观察，王永庆决定提高质量，从每粒米着手。20世纪30年代的台湾，米里杂物多，王永庆以这个为切入点，带着两个弟弟把米里的杂物捡干净了再卖给顾客。慢慢地大家觉得王永庆的米好，来光顾的顾客就渐渐地多了起来。一些年长的、上班的人没有时间或不方便到店铺买米，王永庆便为他们提供送米上门的服务。这样这一批顾客便成了他的忠实顾客。王永庆送米上门时，总是帮顾客把米缸里的剩米先掏出来，再把新米放下去……（详见教材P132-133）（二）确定目标的方法一、确定目标4．分阶段确定目标

按照不同的阶段确定相应的目标，是制定目标的一个基本原则。目标可分为长期目标、中期目标、短期目标，阶段性目标应该为总体目标服务。我们主张一个人要制定自己的人生总目标，并不断坚持。同样，为了实现自己的长期目标，要懂得迂回曲折，根据实际情况，合理分配资源，制定自己的阶段性目标。

（二）确定目标的方法一、确定目标4．分阶段确定目标目标定义成功，每个人都渴望成功，每个人都需要成功的激励，小的成功可以激发更大成功的渴望。大学生想要完成自己的大学目标，应学会制定一些阶段性的小目标，用小目标的成功不断激励自己，从而激发斗志。现在很多大学生说在学校很茫然，生活平淡，就是因为他们缺乏小目标、小成功的激励，要知道，每一个大的成功都是由小成功累积而成的。（二）确定目标的方法一、确定目标

案例一：山田本一的故事案例二：一个心理实验当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。确实，要达到目标，就要像上楼梯一样，一步一个台阶，把大目标分解为多个易于达到的小目标，脚踏实地向前迈进。每前进一步，达到一个小目标，就会体验到“成功的喜悦”，这种“感觉”将推动个体充分调动自己的潜能去达到下一个目标。（三）确定大学毕业目标一、确定目标大致来说，大学生有三种毕业去向，即就业、考研、创业。就业可分为自主就业和政策性就业，考研包括培训班和自学两种方式，创业有独立创业与合作创业两种形式。了解了几种毕业去向后，大学生应尽早作出选择，据此确定自己的大学毕业目标。1．了解大学生的毕业去向就业自主就业去企业工作政策性就业考“三支一扶”考公务员参军考研培训班参加研究生考试自学创业

独立创业

合作创业（三）确定大学毕业目标一、确定目标2．确定目标1影响毕业后出路选择的因素（1）个人的理想

每个人的理想不同，有些人希望有一份稳定的职业，有些人在乎实现自我价值，有些人愿意延伸自己的求学之路。不同的理想，就有不同的选择。

毕业选择是以经济为基础的，因为每个出路的选择都要承担一定的费用。对于家庭经济条件一般的学生，尽早就业获取收益应是首选。

择己所长、择己所能是大学生毕业选择的一个基本原则，能做什么、要做什么是一个双向命题，如果能将它们有机地结合起来，成功的可能性将大大增加。（2）家庭经济条件（3）个人能力（三）确定大学毕业目标一、确定目标2．确定目标1确定目标并行动（1）就业

选择以就业为目标的，必须为就业做好相应的准备。自主就业的，应该明确自己的目标职业，储备该职业所应具备的知识技能，取得职业准入资格，搜寻相应的职业信息，掌握求职、面试的技巧；考公务员的，需预先熟悉公务员考试内容，做好技巧上、心理上的准备；“三支一扶”是指大学生在毕业后到农村基层从事支农、支教、支医和扶贫工作，要考“三支一扶”，需先了解相关政策，做好报名工作，准备考试；想要参军的同学，则要熟悉大学生参军的政策，了解大学生参军入伍的条件，准备报名、体检、入伍等工作。（三）确定大学毕业目标一、确定目标2．确定目标1确定目标并行动选择考研的，应该在大学期间做好以下事情：一是做好知识准备，认真学习相关内容，二是选择适合的学校，三是做好考试报名工作。大学生毕业选择创业的，需明确自己创业的动机，分配好专业学习与业余学习的时间，提高自己的创业技能，做好市场调查，确定创业项目，并做好充足的心理准备。（2）考研（3）创业

二、制订规划2．确定目标规划也可称之为计划，是为实现组织或个人目标而对未来行动所做的综合的和统筹的安排。世界著名职业生涯规划大师、潜能激励大师安东尼·罗宾有一个关于成功的万能公式：成功=明确目标+详细计划+立刻行动+修正行动+坚持到底，这个公式多少说明了目标与规划之间的重要关系：目标是规划的引领，而规划是目标的承载。没有目标，规划成了无水之源；没有规划，目标就是空中楼阁。

（一）按内容制订规划二、制订规划2．确定目标是指以内容为主线所做的规划，采取以内容为纲、以时间为目制订规划的方法。大学生要主动去适应社会，努力学习科学文化知识，不断成长，才能真正地提高自己的就业能力，为自己的职业生涯打好坚实的基础。

（一）按内容制订规划二、制订规划2．确定目标大学生职业生涯规划应该包括三个方面的内容，即学业规划、成长规划、社会实践规划，这三个方面既考虑了专业能力与适应能力相协调的问题，又考虑了理论学习与实践相结合的问题。

学业规划主要是大学期间对学习内容、学习方法、学习成绩、毕业去向等方面做出的规划。

成长规划主要是对大学期间世界观形成、思维模式、良好心态、时间管理、交友恋爱和人际交往等方面制订的规划。

社会实践规划主要针对参加校园社团、假期社会服务与兼职等内容制订的在校期间规划。

（一）按内容制订规划二、制订规划大学生涯应该规划哪些内容？你要如何制订你的生涯规划？与同学讨论，并将自己的规划填入表内。规划主题规划时段具体目标12345学业规划大一上学期下学期大二上学期下学期大三上学期下学期大四上学期下学期成长规划大一上学期下学期成长规划大二上学期下学期大三上学期下学期成长规划大四上学期下学期社会实践

规划大一上学期下学期大二上学期下学期大三上学期下学期大四上学期下学期（二）按时间制订规划二、制订规划2．确定目标是指以时间为主线所做的规划，采取以时间为纲、以内容为目制订规划的方法，可分为长期计划、中期规划、短期规划。这种方式是以时间为主线来规划大学生涯的一种方法，在分阶段自我认知和环境认知的基础上，分阶段制订自己的在校活动。大学生首先应制订一个长期规划，在此基础上制订自己的中短期规划。需要注意的是，短期规划是中期、长期规划的细分，应该服从于长期规划，切忌那些只顾短期得失，不计长远利益的短视行为。

（二）按时间制订规划二、制订规划2．确定目标大学生按时间制订自己大学期间的规划，首先应该有一个大学期间的总体目标规划，在这个基础上分学期或分阶段制订自己的大学期间规划。需要指出的是，要充分了解自己的优点、特点，结合环境的变化，制订出适合自己的独具个性的规划。这里要特别指出两方面：一方面，所定的计划要切实可行；另一方面，在拟好规划后，在行动中具体实施目标时也会碰到困难，同学们应该调整自己的心态来适应社会需求，以社会的需要和发展变化为前提来实现个人的终极目标。

（二）按时间制订规划二、制订规划你的大学时光要如何度过？你要如何制订你的生涯规划？与同学讨论，并将自己的规划填入表内。规划时段规划主题具体目标12345大一上学期学业规划成长规划社会实践规划下学期学业规划成长规划社会实践规划大二上学期学业规划成长规划社会实践规划下学期学业规划成长规划社会实践规划大三上学期学业规划成长规划社会实践规划下学期学业规划成长规划社会实践规划大四上学期学业规划成长规划社会实践规划下学期学业规划成长规划社会实践规划大学生生涯规划的内容02

（一）专业技能学习规划

首先，要确定专业技能学习的目标。例如，教育专业生的学学习目标应该是达到教师岗位所需要的技能要求；会计专业学生的学习目标应该是掌握会计岗位所需要的会计知识，考取会计相关资格证书，如助理会计师证、会计师证等。大部分初入大学的学生对这些专业要求可能并不熟悉，需要通过各种途径增加了解。一、学业规划

（一）专业技能学习规划

其次，要合理分解不同阶段的学习规划。大一主要是打基础，适应新的学习环境，寻找专业学习的方法，培养对于专业的兴趣；大二、大三是深入学习阶段，主要是了解专业的课程体系，探析专业的就业特点；大四是实习实践阶段，主要是提高专业动手能力，撰写毕业论文，准备相关职业资格证书考试，为毕业后做准备。

最后，要明确自己的学习方式。大学学习主要依靠学生自律，需要学生主动地去安排自己的学业。自学能力是专业能力提升的一个重要保障。因此，大学生要充分利用好课堂与自学两种方式。一、学业规划

（二）公共基础知识学习规划公共基础知识主要指外语、计算机、写作、公共关系等方面的知识。当代社会是一个信息化时代，对人才综合素质的要求也越来越高，作为当代大学生，必须要不断提高自己的综合素质，而公共基础知识就是综合素质的具体体现。大学生在学好相关知识的同时，可适当考取一些外语、计算机等级证书，对提升就业竞争力很有帮助。但是，要妥善分配好专业学习与公共基础知识学习的时间，不能顾此失彼。一、学业规划

（三）就业知识学习规划主要指就业形势分析、就业信息搜集、就业技巧训练、职业素质培养等。

专业技能不等于专业岗位，技能与岗位之间需要一个桥梁，这个桥梁就是就业知识。不是专业技能学好了，就一定会有一份好的工作，而是必须先掌握就业知识，找到一个工作岗位，专业技能才有发挥的场所。有的大学生在校成绩很好，但自视过高，或者为人羞涩腼腆，最终导致求职失败，这都是缺乏就业知识的原因。一、学业规划

（三）就业知识学习规划

制订就业知识学习规划，要注意以下三点：一是要明确阶段性学习目标，大一主要是认识自我，确定好职业目标，提高职业素养；大二主要是了解行业形势，做好职业生涯规划；大三主要是掌握搜集就业信息、面试笔试的技巧，做好求职的准备；大四主要是明确专业岗位职责、搜集就业信息、参加招聘会等。二是要重视就业指导课，关注实习就业处的相关信息及国家相关就业政策。三是树立正确的就业观。一、学业规划

（一）养成良好的生活习惯二、成长规划1．要养成良好的饮食习惯，保证合理的营养供应

大学生“饮食不良”主要体现在三个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，早餐便成了可有可无、随便应付的“差事”；二是暴饮暴食，学生们主要在食堂就餐，常有学生由于学习或其他原因错过了开饭时间，于是就等下一顿吃饭时再吃双份；三是不少同学受社会上“以瘦为美”观念的影响，采用节食的方法错误减肥。

（一）养成良好的生活习惯二、成长规划2．要形成良好的作息习惯，合理地安排作息时间有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。大学生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。大学生的睡眠时间一般每天不应少于7个小时。

（一）养成良好的生活习惯二、成长规划3．要进行适当的体育锻炼和文娱活动“文武之道，一张一弛。”学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，有助于提高学习效率。运动有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，是一种积极的休息。实践证明：7+1＞8。7+1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。

（一）养成良好的生活习惯二、成长规划4．改变吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯吸烟、酗酒的危害不言而喻。沉溺于电子游戏的危害同样很大，已有多例因长时间玩游戏而猝死的新闻见诸报端，这不仅对身体的危害极大，而且严重耽误学业。现在网络成瘾已成为心理学的一个研究热点，大学生要积极预防游戏或网络成瘾，增强自制力。

（二）培养健康的兴趣爱好二、成长规划4．改变吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯健康的兴趣爱好对大学生的成长非常重要。一个人最佳的工作状态是：兴趣+工作。大多数兴趣可以经过后天培养，大学生要注意培养自己的兴趣爱好。初入大学的大学生常常不知道自己对什么事物感兴趣，他们缺乏对于事物的了解，这就要求大学生拓宽视野，多接触新鲜事物，多尝试。大学生应该充分利用学校的资源，多方寻找适合的平台，培养自己的兴趣爱好。健康的兴趣爱好有益于大学生的成长，不健康的兴趣爱好却极其有害。

（三）建立良好的心态二、成长规划4．改变吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯1

大学生要拥有成长的心态，敢于尝试，不怕出丑。中国的许多大学生往往较腼腆，不愿意表现自己，关键是怕自己因知识不够而出丑，其实，出丑是为了成长，不能惧怕失败。失败是成功之母，成功者永不放弃，放弃者永不成功。大学生要学会找方法，要知道，成功一定有方法，失败一定有原因。成长的心态2竞争的心态这是一个竞争的社会，适者生存，大学生要想进入社会，取得成功，必须在大学期间培养出一种竞争的心态，提高自己的竞争力。有些大学生，心理承受力较弱，面对就业困难时，一味逃避，最终成为无业一族，这就是因为缺乏竞争的心态造成的。要想竞争胜出，还须不断地充实和完善自己，制订竞争策略和战略规划，并切实践行。

（三）建立良好的心态二、成长规划3每个人都是带着责任来到这个世界上的。美国西点军校规定：每个学员无论在什么时候，无论在什么地方，无论是否进行自己的私人活动，都有责任履行自己的职责和义务。这种履行必须是发自内心的责任感，而不是为了获得奖赏或别的什么。责任的心态4空杯心态是说人要保持一颗谦逊之心，敢于自我否定，不断地吸收新鲜事物，以提高自己的学识、修养。一代武学宗师、功夫巨星李小龙曾说：“清空你的杯子，方能再行注满，空无以求全。”空杯心态并不是一味否定过去，而是不要沉溺于过去，一切向前看，去融入新的环境，对待新的工作、新的事物。

（三）建立良好的心态二、成长规划5是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，是一种良性的、建设性的心理准备状态。积极主动的人心中自有一片天地。这样的人理智胜于冲动，他们能够慎重思考，确定价值观并将其作为自己的内在动力，他们依靠自己的能力来实现人生目标。积极的心态

（三）建立良好的心态二、成长规划6如果个体能够集中精力专注于一项工作，那么大部分人都能把这项工作做到最好。能成大事的人都是能够迅速而果断地做出决定，目标明确，专心致志地朝这个目标努力的人。一次只做一件事，全身心地投入，并保持积极乐观的心态，这样才是通向成功的正确的道路。专注的心态7平常心指的是一种淡定的心态，对自己有清醒的认识，能够积极主动地追求自己的目标，竭尽全力，但对结果不过分强求，顺其自然，从容淡定。

（四）学会财务管理二、成长规划

学会理财，是大学生为踏入社会必须做的一项准备工作，也是尽快适应社会生存法则的捷径。大学生要树立一种正确的金钱意识，学会花钱。研究表明，个体金钱意识的发展，大致有六个层次：第一个层次，没有金钱意识。视金钱为玩具，任意玩耍。

第二个层次，朦胧的金钱意识。不认识钱，但知道钱可以“换”东西。没有自觉的买卖行为。

第三个层次，简单的金钱意识。认识并能计算钱的多少，意识到钱可以买东西，有比较自觉的买卖行为。

（四）学会财务管理二、成长规划

第四个层次，复杂的金钱意识。认识到钱的多种物质交换功能。买卖行为不但具有一定的自觉性，而且具有初步的独立性。

第五个层次，全面的金钱意识。既认识到金钱的物质交换功能，又认识到金钱的精神方面的功能，认识到金钱的社会功能。

第六个层次，创新的金钱意识。亦即具备了运用金钱进行金钱增值的自觉意识。大学生理财的核心可以概括为：开源节流。

（四）学会财务管理二、成长规划

（1）勤工俭学

对那些要想给父母减轻一些经济负担，并为自己增加一些实践经验的同学来说，在保证不影响学业的基础上最积极的办法就是勤工俭学。大学生做兼职的范围很广，如在麦当劳、肯德基等餐饮行业兼职做服务生；比如在报社兼职做记者、校稿等。做兼职能使大学生接触更为真实和广阔的社会，既能锻炼其人际交往的能力、处理实际问题的能力，又能提高心理承受能力和适应能力。获得兼职工作信息的渠道也是多种多样的，除了学校的各种招聘信息，还可以通过熟人介绍或正规中介机构，网络也是一个重要的信息来源渠道。大学生在课余及假期打工时也要加强自我保护的法律意识。1）开源就是指拓宽收入来源，大学生拓宽收入来源的方式主要有勤工俭学、学会投资两个方面。

（四）学会财务管理二、成长规划

（2）接触投资领域除了兼职打工以外，大学生还可以尝试接触投资领域。大学生理财首先应从银行开始，学习如何独立理财，但切记一定不要轻易尝试各种校园贷款。对于有一定经济基础的大学生来说，可以适当尝试进行一些真正的投资，如股票、基金定投等。通过对流程的直接参与，使自己更好地认识投资市场，不仅开阔了眼界、培养了能力，还为日后步入社会积累了经验和教训。当然，由于大学生的风险承受能力近乎于0，投资时一定要量力而行。

1）开源

（四）学会财务管理二、成长规划想一想：校园贷款的危害有哪些？

（四）学会财务管理二、成长规划

（1）树立正确的消费观念。大学生的主要任务是学习，不要片面追求物质享受，不和同学攀比，在自己能够承受的范围内消费。

（2）制订消费计划，合理安排生活支出。自觉抵制超前消费和过度消费，适度参加各种聚会或团体活动。2）节流

（五）践行社会主义核心价值观二、成长规划大学期间，同学们都面临着一系列人生课题，如人生目标的确立，知识才能的丰富，发展方向的确定等。这些问题的解决，都需要坚定的理想信念来引导。因此，作为新时代大学生，我们要坚定理想信念，用实际行动践行社会主义核心价值观，我们要把个人的奋斗志向与国家和民族的前途命运紧紧联系在一起，把个人今天的学习进步和祖国明天的繁荣昌盛紧紧联系在一起，使理想之花结出丰硕的成长成才之果。

（六）筑就新时代伟大“中国梦”二、成长规划

梦想是指人们对于美好事物的一种憧憬和渴望，可以给一个人带来巨大的力量。习近平总书记说：青年兴则国家兴，青年强则国家强。青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。“中国梦”是历史的、现实的，也是未来的；是我们这一代的，更是青年一代的。中华民族伟大复兴的“中国梦”终将在一代代青年的接力奋斗中变为现实。他号召广大青年要坚定理想信念，志存高远，脚踏实地，勇做时代的弄潮儿，在实现中国梦的生动实践中放飞青春梦想，在为人民利益的不懈奋斗中书写人生华章！

（六）筑就新时代伟大“中国梦”二、成长规划“中国梦”既是民族的梦，也是我们每一个中国人的梦，作为祖国的未来，我们大学生一定要把自己的梦想与伟大的民族振兴“中国梦”结合起来，把自己培养成为祖国社会与经济发展的建设者，在实现自己梦想的同时，为中国梦的实现做出自己应有的贡献。（一）参加大学社团通过参加社团，可以积累我们需要的知识，从中得到锻炼和提高。在某种程度上，社团教会了我们为人处世，教会了我们奋斗拼搏，也教会了我们体味成长。有了社团的打磨，我们懂得把姿态放低一些会让自己飞得更高。而协调各方面的人际关系，充分展示个人魅力，学会乐观地看待困难则是另一种收获。三、社会实践规划1．参加社团的意义（一）参加大学社团三、社会实践规划2．选择社团的标准1）明确自身定位，选择合适的社团2）选择不可过于草率3）不可贪多4）功利性不可太强（二）社会实践活动对大学生来说，社会实践是他们受教育、长才干的重要渠道，能使他们充分发挥自己的想象力和创造力，使他们学会认知。“学以致用，贵在实践”，大学生必须把自己的所学应用到实践中去，在实践中增长自己的见识和才干，体现自身价值；提高大学生应付各种情况的能力；促进集体协作，提升交往能力。三、社会实践规划1．大学生参加社会实践的意义（二）社会实践活动这种形式的社会实践活动较容易组织，既可以由学校集体组织对特殊地区、特殊行业进行重点考察，也可以利用学生假期，要求学生有目的地进行广泛的国情社情考察，并撰写考察报告。例如，组织学生前往国有大型企业参观，领略国企改革的成就，进行国情教育，使学生增强对国家改革开放的信心；组织学生到农村，对农民生活状况进行调查，了解农村改革开放、乡村振兴的成就和需要解决的的问题。这种深入实地的社会调查，可以使学生深入认识国情社情，增强努力学习的动力。三、社会实践规划2．社会实践的类型1）以考察国情社情为主的社会实践活动（二）社会实践活动这种社会实践活动一般以青年志愿者活动的形式组织。在青年志愿者行动的实践和发展过程中，要逐步更新观念，使青年志愿者行动在政治、文化、社会治安等诸多领域进行全面渗透。学校可以定期开展一些大型的主题活动，如社区综合治理、环保知识竞赛等。三、社会实践规划2．社会实践的类型2）以参加志愿者活动和社区两个文化建设为主的社会实践活动（二）社会实践活动这种性质的活动有一定的经济报酬，但其目的并不是只为报酬，主要是通过这种方式来了解行业的运行和发展情况，增加学生的感性认识，在实践中发挥自己的聪明才智，发扬工作中的协作精神及创新精神。例如，利用假期进行专业实习，把所学的知识用到实际工作中。三、社会实践规划2．社会实践的类型3）带有勤工俭学性质的社会实践活动（二）社会实践活动高校可以根据学生的兴趣和实际情况，开展其他一些社会实践活动。例如，听国际形势报告、时事报告等，促使他们时刻保持清醒的头脑，提高政治觉悟。又如，引导学生开展丰富多彩的社团活动，使其在各自兴趣范围内多参加各类社团。三、社会实践规划2．社会实践的类型4）其他形式的社会实践活动（二）社会实践活动三、社会实践规划3．参加社会实践活动的注意事项(1)(2)

利用寒暑假的时间参加社会实践活动社会实践是需要大量时间和精力的。在寒暑假时，大学生有大量空闲时间，而许多单位也会在这时候有更多的用人需求。明确参加社会实践活动的目的大学生参加社会实践，应该明确自己的目的是什么。只有明确了目的，才能够在实践中有自己想要的收获。(3)

做好社会实践总结做好社会实践总结，可以让自己明确取得了哪些收获，得到了哪些经验教训，这样可以在以后的学习工作中扬长避短。（三）重视实习三、社会实践规划实习是大学生社会实践的一个重要环节，主要包括生产实习和毕业实习，大学生可以现场观察、调查研究、实际操作，把所学应用到实践中，在生产实际中增强自己的能力。在实习时机的选择上可以参考以下几种情况：（1）当你掌握了基本理论后，在个人充分学习某一专业后，可以选择实习检验自己所学；（2）当自己无法抉择时，在个人不断学习的过程中仍然感到茫然或无从下手时，可以选择去实习，在实践中找出问题；（3）当想进一步了解工作时，可以选择去实习，在一定的了解和积累后总想跃跃欲试，这时在实习中可以进一步明确工作；（4）当你认为自己可以大展拳脚时，或者当你认定方向时，你都可以选择去实习。（三）重视实习三、社会实践规划在实习时，了解职场规则是很有必要的，重点要了解实习机构的工作规章、工作流程以及人际交往等。

（1）有一定的专业能力与技巧，能达到所被要求的工作表现。不论你的工作岗位是什么，达到所被要求的工作表现，是最起码的要求。

（2）以正面的态度接受工作的辛苦（压力，甚至枯燥乏味）。

（3）通过学习不断自我成长，加强灵活度与弹性。如果你太过沉浸于每天的例行工作中，而没有花时间与精力去学习，很快就会进入衰退期。

（4）了解企业独特的文化与价值观，设法融入其中。每个组织都有自己独特的文化，这包括了原则、信仰、传统与做事的方法。

（5）懂得“听话”的技巧，具备良好的沟通与协调能力。你要事先对讨论主题做准备，对话中要懂得撷取谈话内容的精华，接纳与自己不同的观点。（三）重视实习三、社会实践规划完善专业技能，增强动手能力1当前我国大部分高校给大学生在校期间安排的学习都是以理论学习为主，大学生获得的实践操作机会相对有限，这就导致他们的专业技能是有缺陷的，实习可以解决这个问题。在实习单位，大学生可以亲眼目睹专业知识如何运用于实践中，并且在老师的指导下，他们可以亲手操作，从而把抽象的理论转化为实际的技能，从而提高自己的专业能力。了解职业与行业有很多方法，如阅读相关的文章，请教业内人士，但最直接的方法还是亲自做这份工作。在做的过程中，你可以确定自己是否喜欢这份工作，自己能否胜任。如果喜欢又能胜任，以后毕业找工作，就可以把它作为目标职业；反之，就要寻找新的工作方向。了解职业与行业，确认自己喜欢或擅长的职业2（三）重视实习三、社会实践规划为从学生角色向职业人角色转变做准备3人们常说，大学是个象牙塔。的确，学校与职场、学习与工作、学生与员工之间存在着巨大的差异。在角色的转化过程中，人们的观点、行为方式、心理等方面都要做适当的调整。而实习提供了一个机会，让大家接触到真实的职场。有了实习的经验，以后毕业工作时就可以更快、更好地融入新的环境，完成学生向职场人士的转换。（三）重视实习三、社会实践规划增强找工作时的竞争优势4唯有一个要素是所有公司都重视的，那就是和应聘职位相关的实习经验。所以，如果你们在大学期间有相关的实习经验，在找工作时会有很大的优势。而且不少公司会挑选实习生中的优秀者留下来成为公司的正式员工，这样的招募方式正被越来越多的跨国公司使用。例如，IBM某年的实习生中有50%留在了IBM，他们希望下一年这个比例可以提高到80%。（三）重视实习三、社会实践规划大学生在实习前应对实习有所规划，对是否需要实习、在实习中取得哪些职业素养做到心里有数，而且在实习过程中对遇到的困难要坦然面对。实习结束后尽可能请实习公司为自己的实习经历写一份实习评估或评价，这种来自实习单位的评价，对个人未来的求职有很大的作用。撰写大学生职业生涯规划书03

（一）国内职业生涯规划阶段性理论一、职业生涯规划的阶段性理论我国从事职业生涯规划研究的中国人事科学研究院罗双平研究员提出以年龄为依据，每十年为一个阶段来划分职业生涯，即20～30岁为第一个阶段，依此类推，共分为四个阶段。01按年龄划分的生涯阶段理论第一阶段。这一阶段的主要特征是从学校走向职业岗位，是人生职业生涯的开始。万事开头难，如何起好步是直接影响到今后事业成败的关键。这一阶段的主要任务是职业选择，设定人生目标和制订人生计划。（1）20～30岁修订目标。这个时期是充分展示才干、获得晋升、迅速发展事业的时候。对许多人来说，还有一个调整职业和修订目标的任务。一个人到了这个时期，要对自己和外部环境有一个更清楚的了解，评估自己选择的职业、生涯路线和人生目标是否符合实际，否则应及时调整和修订。（2）30～40岁

（一）国内职业生涯规划阶段性理论一、职业生涯规划的阶段性理论01按年龄划分的生涯阶段理论及时充电。这是人在职场大显身手和人生收获的时期。如到了这一阶段仍一事无成的人应深刻反省原因在哪里，然后找到解决职业发展障碍的方法。另外，这一阶段的另一任务是充电。必须及时充电，不断满足工作需要，否则将影响事业的向前发展。（3）40～50岁晚年规划。这是人生的转折期，面临退休准备。由于现代生活水平的提高和医学技术的不断进步，很多人都能在较长的时期里保持身体健康。因此做好退休后的生涯规划，力所能及地为社会发挥余热，是做好晚年生涯规划的重点所在。（4）50～60岁

（一）国内职业生涯规划阶段性理论一、职业生涯规划的阶段性理论02按职业发展进程划分的生涯阶段理论

个人在形成了较为明确的职业意向后，做好从事职业的心理准备、知识准备和体能准备的时期及以后的待业时期。每个人都有选择一份理想职业的愿望与要求，所以能力准备充分的人，就能很快找到人职匹配的职业，顺利进入职场。（1）职业准备期在职业准备的基础上选择职业的时期，是由潜在的职业者成为现实的职业人的关键时期。职业的选择不仅仅是择业者个人选择职业的阶段，同时也是社会挑选职业者的过程。只有个人与社会相互认可，职业选择才结束。择业者的职业选择非常重要，尤其是第一次选择。（2）职业选择期

（一）国内职业生涯规划阶段性理论一、职业生涯规划的阶段性理论02按职业发展进程划分的生涯阶段理论刚走上职业岗位的职业者，必定会有一个适应的过程。一个人要完成从择业者到职业人的角色转变，就要尽快适应新角色，树立良好的第一印象，尽快适应职场环境、工作方式，建立融洽的职场人际关系。这一时期一般需要半年左右的时间。（3）职业适应期

这一时期是相对稳定地从事职业工作的时期，是个人职业能力旺盛、创造业绩、成就事业的黄金时期。这一时期应该注意的是，职业稳定是相对的。在科技进步、产业结构调整、人才流动日趋快速的当代，个人需要接受继续教育，树立终身学习的理念，不断提高职业能力。（4）职业稳定期

（一）国内职业生涯规划阶段性理论一、职业生涯规划的阶段性理论02按职业发展进程划分的生涯阶段理论随着年龄增大和身体状况改变，个体逐渐丧失职业兴趣和职业能力，从而结束职业生活过程而进入职业结束期。（5）职业结束期（二）大学生职业生涯规划的阶段性特点一、职业生涯规划的阶段性理论

新生期大学生的认知和规划以适应大学的学习和生活为重点；

低年级大学生的认知和规划以学业、成长和实践为重点；

高年级大学生则应在经过专业学习、社会实践，对专业、职业有了初步认识，并掌握了一定的专业技能的基础上，重点对未来的行业及职业做出初步选择和规划。

（一）职业生涯规划的原则二、职业生涯规划的原则、内容和步骤大学阶段是职业的准备期，大学生进行职业生涯规划的主要目的是为进入职场做好各种准备。职业生涯规划具有很强的导向性，科学的职业生涯规划要充分考虑到个人的特性和单位的发展需要，要把个人发展与组织发展结合起来，对影响职业生涯规划的各种客观因素进行分析、总结和测定，确定一个人的发展目标，选择实现这一目标的职业，编制相应的工作、教育和培训等行动计划，对每一步骤的时间、顺序和方向做出合理的安排。

（一）职业生涯规划的原则二、职业生涯规划的原则、内容和步骤规划一定要从长远来考虑，只有这样才能给人生设定一个明确的大方向，使个体集中力量紧紧围绕这个大方向做出努力。如果大方向定位不准确，阶段性目标和措施定得再好，也不可能产生理想的效果。1．长期性原则

无论是目标、措施还是规划，都必须是清晰而明确的，各阶段的划分、路线和措施一定要具体、可行，即能够将它转化为一个个可以实行的行动。2．清晰性原则

（一）职业生涯规划的原则二、职业生涯规划的原则、内容和步骤规划必须是针对某个特定个体所进行的具体的职业指导。由于每个个体所处的具体的职业发展阶段不同，每个人所处的组织环境也有所差异，因此在进行职业生涯规划时不能硬搬其他人的职业发展模式，规划必须是因人而异的、具体的。3．具体性原则

规划一定要在符合可行性的基础上具有一定的挑战性，这样有利于激发个人潜能，“跳一跳摘到的苹果”才是最可贵的。如果一个人所设定的目标稍有一定的高度和难度，完成规划的每一个阶段性目标都要付出一定的努力，成功之后才会有较大的成就感，从而激励自己向新的更高目标迈进，直到达成最终目标。4．挑战性原则

（一）职业生涯规划的原则二、职业生涯规划的原则、内容和步骤人生每个发展阶段应能持续连贯衔接，在进行职业生涯规划时不能割断个体的完整的职业发展历程，各具体规划应与人生总体规划一致，目标与措施相一致，不能摇摆不定，浪费个体发展阶段的人力资本积累，要实现可持续发展。5．持续性原则

规划不但应该规划出总的职业发展目标，还应制订具体的阶段性步骤，要有明确的时间限制和标准，以便在达到职业生涯目标的过程中随时进行阶段性的评估和检查，随时掌握执行的情况，以便为职业生涯总目标的调整提供参考依据。6．可评估性原则

（一）职业生涯规划的原则二、职业生涯规划的原则、内容和步骤在制订职业生涯规划和采取具体实施措施时，要充分考虑到各种因素的变化与发展。职业生涯规划是一个不断面对困难、解决问题和作出决策的过程。目标与实施措施不是一成不变的，反馈与修正必不可少。越是长远的目标，规划越应该具有可调整性。7．可调整性原则

规划的职业目标是否符合自己的性格、兴趣和特长，是否能对自己产生内在的激励作用，在制订规划时一定要充分考虑到。个体成就感的感知更多的来自于工作中圆满完成岗位职责并获得外部的认可。个体成就感越高，其受到的激励强度越大。从某种意义来讲，来自工作中的激励才是最有效的激励。8．激励性原则

（一）职业生涯规划的原则二、职业生涯规划的原则、内容和步骤规划是预测未来的行动，确定将来的目标，因此，各项主要活动何时实施、何时完成，都应有时间和时序上的妥善安排，以作为检查行动的依据。9．适时性原则

利益整合是指个人利益与组织利益的整合。这种整合不是牺牲个人的利益，而是处理好个人发展和组织发展的关系，寻找个人发展与组织发展的结合点。每个个体都是在一定的组织环境与社会环境中学习发展的，因此，个体必须认可组织的目的和价值观，并把个人的价值观、知识和努力集中于组织的需要和机会上。10．利益整合原则

（二）职业生涯规划的内容二、职业生涯规划的原则、内容和步骤1234标题职业方向及总体目标社会环境分析结果组织分析结果包括姓名、基本情况介绍、年限和起止日期等。主要指就业方向、职业类别、职业岗位和长远目标。包括对政治环境、经济环境