第三节提高记忆力的有效策略

第三节提高记忆力的有效策略第1页，课件共17页，创作于2023年2月二、记忆的特点（一）青少年是记忆的黄金时代（二）意义识记方法占主导地位（三）抽象识记方法能力有较大发展（四）识记的有意性随意目的性增加而发展（五）记忆的广度大第2页，课件共17页，创作于2023年2月三、记忆力下降的原因１.竞争激烈，生活节奏加快２.消极情绪的影响３.不健康的生活方式４.不科学的记忆方法二、提高记忆力的方法１.健康的生活方式２.正确地自我调节３.科学的记忆方法第3页，课件共17页，创作于2023年2月THELITTLEBOYSITSDOWN

HEWANTSTOSTUDYENGLNSHPleasetellmeallaboutthat第4页，课件共17页，创作于2023年2月THELITTLEBOYSITSDOWNHEWANTSTOSTUDYENGLNSHHEWANTSTOSTUDYENGLNSH第5页，课件共17页，创作于2023年2月深夜，电话铃响了，有人发出一声狂叫，那间谍刚好把秘密扔进壁炉，因为再过30秒钟就太晚了第6页，课件共17页，创作于2023年2月三、提高记忆力的有效策略（一）有效识记的策略

1.增强识记的目的性

2.提高对识记材料的理解水平有意材料：设法弄透，弄懂无意义材料：建立人为的意义性联系对识记材料深加工第7页，课件共17页，创作于2023年2月记忆材料的优化处理策略对记忆材料的加工处理，使决定记忆效率和效果的关键三条子策略：（1）记忆材料的性质转化记忆材料的操作化（把记忆的材料转化为操作活动的对象。如活动记忆法、朗读记忆法）记忆材料的形象化(把要记忆的材料转化为形象的材料。例：纸；avarice)记忆材料的诗歌化例：乘法口诀，二十四节气等记忆材料意义化(赋予机械材料以一定的意义性）例：谐音法：数字运算法：联想法：第8页，课件共17页，创作于2023年2月谐音法：把枯燥乏味的数字变成有意义的语言。如把99790989谐音为“舅舅吃酒，拎酒拜舅”练习：3.14159、10383、8875576、83836264第9页，课件共17页，创作于2023年2月比喻法：

用比喻法使平淡的事物变得生动，从而有助于记忆。如在《水浒传》中鲁提辖拳打镇关西的描写，作者一连串用了好几个生动的比喻，描写镇关西被打得头破血流的情景，说他身上象是“打了个酱油铺，咸的酸的辣的，一发都将出来。”“也似开了个彩锦铺的，红的黑的绛的，都滚将出来！第10页，课件共17页，创作于2023年2月联想法：在日常生活中司空见惯的事物容易遗忘，而奇特的事物就容易记住。世界上有很多事物是风马牛不相及的，如果用奇特的超乎寻常的联想就能容易地记住。如：气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、椰树8个词，奇特联想为：我被气球吊上了天空，骑在一棵飞来的导弹上，导弹射出一个苹果，掉在小狗头上，小狗受惊后像一道闪电似地奔跑，窜过街道，冲在椰树上，死了。第11页，课件共17页，创作于2023年2月

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2）记忆材料的数量简化记忆材料的概括化（对记忆的材料进行提炼、抓住关键的记忆。包括对主题、内容、简称、顺序等的概括）例：每次记忆的材料不超过5条记忆材料的规律化（对记忆材料进行分性、抽象，以便抓住规律进行记忆。记忆材料的特征化（抓住记忆材料的特征来加强记忆）（3）记忆材料内容的系统化（在头脑中把识记的材料归入一定的顺序，使之彼此发生一定的联系）记忆材料的归类化（近义词、反义词等）记忆材料的网络化（即形成一种认知结构）

第12页，课件共17页，创作于2023年2月二、记忆痕迹的有效建立策略

包括：记忆痕迹的初建、加固和不断强化第13页，课件共17页，创作于2023年2月（1）初建痕迹采用综合识记法（整体---部分---整体的识记）属时间20天后再现时平均需要提示的次数所整体识记84部分识记167综合识记61.5第14页，课件共17页，创作于2023年2月立即4小时后立即4小时后全部时间用于背诵35+1.315+0.935+1.216+0.61/5时间用于背诵50+1.426+1.637+1.519+0.82/5时间用于背诵54+1.428+1.241+1.225+0.83/5时间用于背诵57+1.437+1.442+1.226+0.94/5时间用于背诵74+1.848+1.842+0.826+0.8第15页，课件共17页，创作于2023年2月（2）加固记忆痕迹

（过度学习法）

（3）强化记忆痕迹复习是不断的识记，它不是被动的印留，而是主动的编码，即运用已储存的信息对新输入信息不断加以处理，符合长时记忆的心理图式。复习的及时性；复习的经常性；复习的合理性例：循环记忆法时间间隔为半天，一天，两天，四天，八天等依次减稀第16页，课件共17页，创作于2023年2月思考题：1、说明什么是记忆及其基本过程

2、说明记忆的种类及各自的特点。

3、记忆包括哪些主要过程？

4、说明什么是记忆的整合论和定位说。

5、什么是感觉记忆？部分报告法说明了什么？

6、短时记忆的特点是什么？

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