善自控者成大器主题班会省名师优质课获奖课件市赛课一等奖课件

善自控者成大器——我能“自控增效率”主题班会第1页

初三学习担心、任务较为艰巨，假如只是一味花费时间，而不提升自己效率，这么学习不是高质学习。许多同学主观上很想努力，也希望提升自己效率，但总是起色不大。其中很大问题在于我们没有自控，学习效率可能从我们指缝当中流失了。一、我们遇到的困惑第2页1、请评价一下这位同学周六时间安排情况活动时间做作业1小时（10点至11点）看书1小时（16点至17点）学习总计2小时活动时间吃饭1小时午睡3小时休息2小时看电视2小时打球1.5小时上网2小时休闲总计12.5小时二、自控大讨论第3页2、小组讨论：周六安排多少时间用来学习是合理？一天中什么时间学习是最正确？在这个过程中，最难是什么？为何极难？第4页3、点评：制订计划后，在执行过程中自我控制很主要。自控（自制力）：指个体善于支配或控制自己言行，主要表达在做事情时目标明确，有对应行动计划，并能抵抗干扰，克服困难，确保计划实施和任务完成。另外，还表达在能够有效控制住自己冲动行为，调整消极情绪、情感状态。什么是自控？第5页4、视频：心理学“延迟满足”试验（1）内容介绍：20世纪70年代，在WalterMischel策划组织下，美国斯坦福大学从属幼稚园基地内进行了著名“延迟满足”试验。试验人员给每个3-4岁孩子一颗好吃软糖，并告诉孩子能够吃糖。不过假如马上吃掉话，那么只能吃一颗软糖；假如等20分钟后再吃话，就能吃到两颗。然后，试验人员离开，留下孩子和极具诱惑软糖。第6页（2）后续追踪

以后，研究人员在参加试验孩子到了青少年时期，对他们家长及教师进行了调查，发觉：“不等者”在个性方面，更多地显示出孤僻、易固执、易受挫、优柔寡断倾向；“延迟者”较多地成为适应性强、含有冒险精神、受人欢迎、自信、独立少年。二者学业能力测试结果也显示，“延迟者”比“不等者”在数学和语文成绩上平均高出20分。第7页（3）自由分享：请同学们说说自己感受第8页1、自我学习效率评价三、如何提高学习效率你以为自己学习效率怎样？小组讨论，推出本组学习效率最高组员，并陈说推荐理由。效率=（劳动量—无效劳动量）/时间自由讲话：依据这个公式，在劳动总量和劳动时间不变情况下，怎样才能提升效率？第9页2、查找我“无效劳动”

请罗列出自己无效劳动有哪些，在小组内交流，让同学帮你找找无效劳动。我无效劳动自我剖析组员评价第10页3、提升学习效率行动方案：《课余时间安排表》

初三了，我要做一个做事有计划，天天都有收获学生，要做到认真地过好每一天，让初三成为我人生新起点。我要用一年努力，养成一个良好习惯，去开创我高兴人生。第11页时间我计划及执行情况自我评价或自我反思周六白天1.英语目标P144~P150√2.家听U720个单词√3.语文报纸B2版√4.思品卷子√☆☆☆☆理科作业时间比较长，为了提升效率，要考虑把作业时间放在白天。晚上1.数学复习报P16、P17√2.科学两张卷子√周日白天1.社会卷子√2.剪报纸复习资料（积累本）√3.背九下第三首课后诗√☆☆☆☆背书速度还是慢了点，应该愈加集中注意力。晚上1.修改作文.第12页时间我计划及执行情况自我评价或自我反思周一晚上1.数学学评√2.科学试卷√3.思品学评√4.语文预习√5.社会卷子√6.背化学方程式√☆☆☆周一作业比较多，能够适当放一些在中午时间做，减轻晚上作业量。周二自习课1.英语目标√2.语文易百分√3.科学卷子√4.思品学评√☆☆☆☆自习课时间能够做很多事情，但会比较嘈杂，所以适合做文科作业，晚上回家后能以清醒头脑高效完成作业，确保睡眠时间。晚上1.数学学评√2.科学卷子√3.背化学方程式√4.背语文文言文√第13页1、XX同学讲讲自我管理统计好处。2、点评：到现在为止，我们对自己无效劳动已经有了一个比较全方面认识，对效率较高同学学习方法也有了一定了解。接下来我们来为自己设计一个提升学习效率方案。并与大家分享。我提升效率方法第14页四、分享总结完成两道填空题（）+（）+（）=提升效率我发觉我以前自控能力

（强、弱），问题在于

。我准备

（怎么做）。我希望经过自己努力，增强自己自控能力，提升自己学习效率。我请