成年人最大的自律克制自己

成年人最大的自律克制自己我们都讨厌被强迫。即使我们知道TA是对的，对方是为我们好。牙膏为什么非得从中间挤？胡萝卜对身体好，可我就是不喜欢吃；我觉得中医特别管用，你凭什么说它是伪科学？但是，我们也同样害怕被拒绝。当别人不能领情的时候，我们感到受伤和委屈：说了多少次了，为什么不能洗了澡再玩手机呢？听我的，一定要把钱放在余额宝……你可不可以为了我和你自己，把烟戒掉？这样的场面，在我们的人生中不断上演，让我们苦恼不己却又习以为常。大多数人，都有喜欢纠正彼此的倾向，尤其是在最亲近的人之间。但事实上，对我们来说，很多“纠正”都是完全不必要的。没有人愿意被说服。强迫对方按自己的意志行事，只会让双方的分歧倍增。当彼此都无法说服对方时，逻辑和事实变得不再重要,情绪最终占了上风。这导致了问题的扩大化，最终从观点层面，上升到了道德和人格攻击上。“我怎么会认识了你？”“从来没见过你这种人！”。我们花光了力气，不仅无法改变对方的想法，还带来了痛苦和敌对。双方都觉得自己受到了伤害，进而导致了关系的疏离。为什么人们总是想纠正别人？人性上有一个弱点：因为注意力的有限，每个人所留意到的，只是他想留意的部分。有个实验，给墨西哥人和美国人快速交叉地看两组图片。一组是美国人熟悉的打棒球的场面，一组是墨西哥人所熟悉的斗牛场面。结果是84%的美国人只看到打棒球的场面，74%的墨西哥人只看到了斗牛的场面。这在心理学上，叫做“选择性注意”。这让我们形成了固定的行为和认知模式，一方面像自动驾驶一样省时省力，一方面却也带来了认知上的局限：人们往往只能看到对自己有利的部分，看不到缺陷和漏洞，进而在潜意识里认为自己是对的；却紧盯着别人的缺点和漏洞，将对方的可取之处选择性屏蔽掉，认为别人错了。因此，我们认为的不容置辩的事实，往往只是局部的事实。当我们可以站在另一方的立场上，你会发现他一直坚持的“愚蠢做法”，也是没有错的。汝之蜜糖，彼之砒霜。公说公有理，婆说婆有理，我们都想证明自己是对的,却谁也说服不了谁。最后比的就是谁更有辩论技巧，谁的气势足、嗓门大、体力好。有效沟通？自然也就不存在了。自我价值感不稳定的人，更喜欢说服和控制别人。我们在家庭关系或者亲密关系中，常常碰见控制欲很强的一方。一个严要求的妈妈，一个高标准的男友女友。我们可能会觉得，他们看起来咄咄逼人，主导了关系的支配。但事实上，这些关系中看起来强势、施压的一方，其实依赖于弱势、承压的一方。正是因为控制不好自己的负面情绪，所以他们会施加给对方很多的期待，期待别人的改变，来让自己心情变好。因为控制不了自己，所以我得控制你。我不允许你拒绝，因为我会生气。只有你变好了，我才会感觉良好。他们需要从对方的回应里，获得情绪的稳定和人格上的认可。他、她一边要求你，一边关怀备至地对你好，正是如此。不仅是亲密关系中。在很多关系和场景里，人们都会通过去说服他人，来收获安全感和信任，维持住自己的情绪。这是自我价值感不稳定的表现。这里要提及，一个个人成长和发展非常重要的概念，稳固的自我。它指一个人具有非常稳定的自我价值感，并且不会因为外界的否认或者质疑而有所改变。就像同样是失恋被甩，有的人会久久地处于情绪的低谷,不断地否定自己“不够好”、“配不上”；而有稳固的自我的人，知道只是因为不合适，更容易走出失恋的阴霾。当我们有非常稳定的自我价值感时，我们就有了不需要去控制别人的勇气。别人将不再是维持情绪稳定的工具，我们也获得了情绪独立。没有人喜欢被强迫，每个人都想按自己的意愿生活。人都是讨厌被外力改变和强迫的。因为他的内部，有自己的价值观，需要去捍卫。价值观，是一个人赖以居住和生存的房子，让我们可以活得有尊严、有安全感。假设一下，有个人突然冲过来，对你说：你的房子要倒了，很危险，我帮你把撞倒，不用谢我。你会怎么想？是不是会觉得他是个神经病？你感受到了威胁和恐惧,于是拼了命地去阻止他。我们每个人都有这样一个屋子。每个人的成长环境、人生经历、人际关系都不相同，影响了这个屋子的外观和内饰。强迫别人按照你的方式生活，就像是一只青蛙，想要邀请一条鱼到陆地上做客一样。即使陆地上的世界，比河里精彩百倍，这也是这条鱼承受不起的。他只想逃离。求救。封闭自己。守住自己的领地。他要保护住内心的那个自我，只有这里，才能感觉到安全。让一个人活在自己的价值观里，是对他人基本的尊重。即使它有对也有错。你不需要认同，但你得接受这个现实。一味想控制结果和关系的人，就像抓着一把沙子，抓得越紧，只会流走的越多。就像叔本华说的：“在和别人交谈时，要克制去纠正别人的冲动，尽管我们这样做出于好心。因为想要伤害别人很容易，但是，想去改善别人，即使没有阻挠，那也是很困难的“。改变，并非是不可发生的。只是这个过程，只能从内部开始，无法从外部强行打破。他人不想改变，你越用力，只会让别人越反感。只会让人感受到抵触和难堪，修建起更高的心墙，抵御你可能的侵犯。如果自己或是身边的人，有较强的控制欲，总是因为无法改变环境和他人，而带来坏情绪，我们也不必太过担心。可以利用斯蒂芬-科维的“担心圈和影响圈”理论，来为我们所用。这种理论提到，我们会对生活中大大小小的事情担心,但是很多事情是无法控制的，只会带来无谓的担心。这时，我们画出一个“担心圈”，把我们无法实际控制的事情（别人的情绪、早高峰堵车）丢进里面，从我们的生活中剔除。我们再画出一个“影响圈”，把付出就能看到效果的事情（能力上的短板、起床时间），放在里面。践行后你会发现，你对他人和环境期待的越少，你的自由和快乐就越多。改变能改变的，接受不能改变的，生活真的会明朗很多很多。我们都可以在自己设定的世界观里活得很好，但人与人相处总会有分歧。一个人走向成熟的路上，终将明白：成熟的一个标志,就是不再急着与人争辩自己的看法，逐渐明白，不是所有人都生活在同一片海