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“解读青春期-女孩该怎样自我保护”青少年健康知识讲座

龙城小区党群服务中心主讲人：程雨琴第1页认识

青春期

青春期是生命旅程一个主要阶段。它是人体生长发育第二个生长高峰。是长身体，长知识，长才能黄金时期。

第2页在青春期中我们经历了

哪些改变呢？永川区生殖健康中心男性：10~18岁女性：6~18岁第3页

青春期的我们会发生哪些变化呢？第4页青春期改变身高、体重突增脑和内脏器官功效逐步完善性发育和性成熟萌动了朦胧性意识易冲动，会叛逆第5页青春期有两大特征：一是身体和心剪发展改变迅猛；二是男女第二性别特征开始出现：第二性特征：男：胡须-声音-喉结-肌肉；女：声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪。第6页第7页第8页青春期心理特点

有了强烈独立意识，碰到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师关心,内心世界逐步复杂,有事情不想跟家长交流。第9页第10页第11页

月经出现，是女孩迈入青春期最显著生理标志，正常月经证实你身体是健康，从此逐步具备了生育能力。“来坏事了”“身上脏了”“倒霉了”“女孩子将变得不如男孩子聪明了”这些都是错误说法。第12页出血时间：普通为2-7天1周期：普通是28-30天，提前或延迟7天以内都是正常2颜色：普通为暗红色，不凝固，偶然会有小血凝块3关于“老朋友”“老朋友”的小秘密假如女孩18岁月经还没有来潮，一定要到医院做检验第13页老朋友来那几天第14页老朋友来那几天第15页老朋友来那几天第16页请同学们回答以下问题：1、青春期月经不调正常吗？你了解月经吗？

经期不规律：许多青春期少女月经周期和血量均不规律．在初潮后前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常。第17页请同学们回答以下问题：2、来月经时捶腰好吗？你了解月经吗？

不少女性在经期会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科教授指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引发，此时捶打腰部会造成盆腔愈加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面修复愈合，造成流血增多，经期延长。第18页1.忌生冷食物宜食温热。月经期食生冷一则有碍消化二则使经血运行不畅造成经血过少甚至痛经。宜选取海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品；少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥兰、火麻仁等寒凉、滑泻食品；3、月经期间饮食应该注意什么？

第19页2.忌食酸辣刺激食品。经期时消化能力下降。应注意食物清淡和易消化吸收，防止食用过酸和刺激较大食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等；第20页3.要预防缺铁荤素搭配。多进补含铁丰富且轻易吸收食物非常主要。比如：鱼、瘦肉、动物肝、动物血等第21页女生悄悄话

月经期间，碰到上体育课怎么办?

月经期间，碰到上体育课，可向老师说明。但经期间保持适当运动和轻微体育锻炼，可促使血液循环。要防止猛烈体育运动及重体力劳动，猛烈活动会使下身血液流动过快，轻易造成经血过多。第22页女生悄悄话

月经期间，常担心这但心那，以为有点烦恼?

月经期间，人身体会出现一些不适感受。如腰酸，小腹坠胀等，引发情绪波动，会影响月经。所以，要保持愉快、乐观情绪和使情绪稳定。第23页青春期胸部萌芽进入青春期女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，并慢慢发育增大，乳头突出,同时月经来潮。这是向成熟女性前进起步阶段。伴随年纪增加，乳房尺寸也在慢慢增加。第24页青春期乳房保护1、平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧;2、防止撞击伤或挤压伤;3、加强营养及全锻炼;4、不要因害羞而束胸;5、选择适宜乳罩。第25页第26页在青春期应怎样与异性交往生活警示：

我们要优雅大方地与男同学交往

（1）交往目标是学习异性优点。（2）在与男同学交往中，要表达自己高尚情操和良好道德涵养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生年纪、身份相协调，表达出懂礼貌、有教养、情趣高尚。（3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越情谊界限；要理智把握自己感情；决不做出有损自己尊严事，要防止过分热情和亲近。

第27页第28页第29页第30页第31页第32页第33页第34页第35页第36页第37页第38页第39页第40页我是大编剧拥挤公交车上，有些人贴近你身体，并动手动脚抚摩你第41页观赏自己

自我观赏并不是简单地自我必定自我观赏最主要是建立自信一个内心强大女生是最漂亮适当言行举止是最