体育(1500米长跑)友善用脑教案

10《了解1500米长跑学问》教学设计课题学习目标学习难点

15001500米长跑关学问。了解根本技术动作。了解根本技术动作。

课型授 课时 1间安排

活动内容

学习过程

活动规章

活动依据及设计意图创设情境

揭露式提问：同学们想了解1500米长跑学问吗？1、长跑运动的起源2、长跑运动的进展1、营造宽松的课堂气氛2、了解根本技术动作

认真倾听、认真思考认真思考+1认真倾听、认真思考、认真练习+2

激发学生的学习兴趣组织：学生围坐一圈正确的同学赐予加分。1、找到朋友者看表演2、没有找到朋友者表演正规的俯卧撑。冥想冥想1动234共享收获学习收获。板书设计教学反思《长跑的预备活动》教学设计课题 长跑的预备活动 课型授 课时 2学习目标学习难点间安排

长跑的预备活动培育团结互助共同提高坚韧拼搏的进取精神，养成良好的运动前热身习惯。怎么进展长跑预备活动。怎么让学生记住活动要领。学习过程活动内容 活动规章 活动依据及设计意图1、热身运动的一般规律。活动一：示预备活动的作用：抑制身体惰范热身 性；使人体各器官、各系统的认真思考+2

1、分组进展预备运动2、两人一组相互帮助进展热身组练习

一起做预备活动。分小组做预备活动。慢跑。

认真倾听、认真思考、认真1、绕校园进展越慢跑练习+2 2、女同学先跑男同学同学冲线。冥想冥想1动23、布置课后任务4、归还器材共享收获学习收获。板书设计教学反思《长跑中呼吸调整》教学设计课题 长跑中呼吸调整了解长跑中呼吸调整

课型授 课时 3学习目标学习难点

学会动长跑中呼吸调整作培育学生觉察、分析和解决问题的力气及吃苦耐劳的优良品质。学会长跑中呼吸调整技术动作。学会技长跑中呼吸调整术动作。学习过程间安排

活动内容 活动规章 活动依据及设计意图同学们知道怎样在长跑中调整呼吸创设情境吗？长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米以上，属于有氧代谢运动，人体各大器官参与的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般状况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也依据运动者自身的生理状况和调整习惯进展最正确调整。在呼吸方式上，尽量只用鼻子呼吸，或者应当尽可能时间久的用鼻子呼吸，也可以鼻吸嘴呼、口活动一：讲鼻混合吸较好。解如何调整

认真倾听、认真思考+1

激发学生的学习兴趣组织：学生围坐一圈呼吸 长跑刚开头时，由于氧气供给落认真思考+1后于肌肉的活动需要，因此会消灭腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是常常不熬炼的人感觉会更强，但这是正常的。假设感觉比较难过，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停顿长跑。正确把握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是把握中长跑的跑步节奏和节约体力提高成绩的关键所在。

正确的同学赐予加分。吸。学生照着做，学会要领。通过玩耍让学生把握。1动冥想 2、课堂总结34

共享收获学习收获。板书设计教学反思《身体素养练习》教学设计课题学习目标学习难点

身体素养练习 课型授 课时 41方面的兴趣，提高学生的球感。提高学生身体素养提高学生身体素养间安排

活动内容

学习过程

活动规章

活动依据及设计意图创设情境

同学们知道怎样才能联系好身体素养吗？

认真倾听、认真思考+1

1、队形、队列练习：看谁做得对。1、队形、队列练习：看谁做得对。×××××活动一：做玩耍2、预备活动：玩耍平台认真思考+1××××××××××A找朋友○○○○○B多样的排球▲学问探究：练习腹部肌肉的最正确方法。认真倾听、认真思考、认真练习+21、两位同学一张体操垫2、练习队形：○○○○○○○○○○○○○○○○1▲动冥想 2、课堂总结34

共享收获学习收获。板书设计教学反思教学反思《1500米长跑的要领、技巧训练》教学设计课题 1500m长跑：起跑的动作要领

课型 授

课时 5课时学习目标

1、使学生了解起跑的动作要领。2、使学生明白起跑的重要作用，增加大脑的反响速度。学习重点 把握起跑的动作要领。学习难点

娴熟把握起跑的动作要领。学习过程学习环节 活动内容 活动规章 活动设计意图1、整队、报告人数，师生问好，强调安全和安排见习生。创设情境 2、同学们知道怎样正确起跑吗？ 听从指挥。+1分 激发学生的学习兴趣。明确目标学习起跑的动作要领。

认真倾听。+1

明确学习目标。1、动态热身。〔1〕头部运动1、动态热身。〔1〕头部运动4x8〔2〕扩胸运动4x8〔3〕体转运动4x8〔4〕腹背练习4x8〔5〕弓步压腿4x8〔6〕仆步压腿4x8〔7〕膝关节4x8〔8〕踝、腕关节4x8认真听讲，乐观参与热身。2、行进间踢腿。+2〔1〕正踢腿20mx1〔2〕侧踢腿20mx1〔3〕内摆退20mx1〔4〕外摆退20mx1极热身

3400m。

1、分组进展预备运动。2、两人一组相互帮助进展热身。1、应承受站立式的起跑姿势。活动二学2、各就位到第一步前的动作任务是迅习起跑的 速摆脱静止状态获得向前动力。动作要领 3、各就位时做一、两次深呼吸，然后放松地走到起跑位置。有力脚在后，前腿大小腿成150°，后脚130°，上

1、能认真观看示范的技术动作，建立运动表象。+1

通过合作学习，活泼气身前倾，重心在前脚上，侧臂前伸。 分目光在前方5-8m。〔4〕

的重要性。2、说出起跑的技术动作。+2活动三耐1、耐久跑方法探究。久跑练习 2、留意呼吸与节奏。1、整队集合，放松身心。冥想 2、技术动作回忆。3、宣布下课，师生相互道别。

认真倾听、练习。+2共享收获。+2板书设计

1、绕操场进展越野跑。2、女同学先跑，男同学线。学生共享学习收获。教学反思《1500米长跑的要领、技巧训练》教学设计课题 1500米长跑

课型 授

课时 第9课时学习目标

1．复习中长跑完整技术动作。21500米跑。学习重点学习难点

15001500米跑的技巧。学习过程学习环节准时间安排

活动内容1、集合整队、报告人数2、检查服装、师生问好

活动规章 活动依据及设计意图引入〔5〕

3、宣布本课堂课的内容4、目地、任务和要求重点强调安全和安排见习生

认真倾听、认真思考

要观摩学习。亮出目标明确任务〔1〕预备活动〔18〕自主探究，总结反思〔11分钟〕

口述：复习中长跑完整技术，1500米跑。1、跟着音乐围绕篮球场进展慢跑两圈2、原地徒手操、头颈运动、扩胸振臂、体转运动、弓步压腿、侧压腿、膝关节运动、手腕脚踝3、行进间踢腿正踢腿一组侧踢腿一组外摆腿一组内摆腿一组4、专项预备活动15m15m〔3〕30m〔4〕60m一、复习中长跑完整技术动作1、教师讲解、示范。3、学生做。

认真倾听1、各小组编排预备活动，动作有序有力到位+22、团结协作+111500中的作用+1

学习打下根底。学生的认知源于自己的长跑做预备。1500长跑技巧在竞赛中起重冥想总结共享收获〔5〕

1500米跑。教师讲解技巧，并做示范。1234、预备工作2合的内容，自主练习。31、集合整队。跟着音乐和教师一起做放松活动。2、课堂总结3、布置课后任务4、归还器材师生相互道别

2、能按长跑技巧连贯做出技术动作+1共享收获

要作用。后面上长跑学问的记忆和对学法的把握。板书设计15001234、预备工作教学反思《1500米长跑的要领、技巧训练》教学设计课题

1、1500米长跑的要领、技巧训练 课型授 课时 第10课时115002、增加学生身体素养，把握根本技巧。学习重点1500学习难点1500米长跑的要领、技巧。

活动内容5、集合整队、报告人数6、检查服装、师生问好

学习过程

活动规章 活动依据及设计意图引入 7、宣布本课堂课的内容〔5〕8、目地、任务和要求重点强调安全和安排见习生

认真倾听、认真思考

要观摩学习。〔1〕

口述：1500米长跑要领、技巧训练。

认真倾听

学习打下根底。3、跟着音乐围绕篮球场进展慢跑两圈4、原地徒手操、头颈运动、扩胸振臂、体转运动、弓步压腿、侧压腿、膝关节运动预备活动 〔8〕、手腕脚踝

4、各小组编排预备活动，动作有序有力到位+25、团结协作+1

学生的认知源于自己的长跑做预备。

3、行进间踢腿正踢腿一组侧踢腿一组外摆腿一组内摆腿一组4、专项预备活动15m15m〔6〕30m〔4〕60m1500米长跑的要领、技巧教师讲解技巧，并做示范。4气一次，再跑三步或两步吸气一次，留意呼吸的节奏，不能张着嘴呼吸。2、起跑。留意尽量略微让身体向前自主探究， 冲一下。

11500中的作用+1

1500总结反思

3、上身姿势。头部和身体要自然地

长跑技巧在竞赛中起重〔11〕保持于同一条水平线，尽量收紧腹部，头颈都要保持一个放松的状态，手臂确定要随着跑步节奏和步伐摇摆起来。4、预备工作。可以提前喝葡萄糖。2、学生依据自身的特点，选择适合的内容，自主练习。3、教师依据状况作适当指导。5、集合整队。

2、能按长跑技巧连贯做出技术动作+1

要作用。冥想总结共享收获〔5〕

跟着音乐和教师一起做放松活动。6、课堂总结7、布置课后任务8、归还器材师生相互道别

共享收获

后面上长跑学问的记忆和对学法的把握。板书设计1500米长跑技巧1234、预备工作，提前喝葡萄糖。教学反思《1500米长跑的技术与工程特点》教学设计课题学习目标学习难点

1500米长跑的技术与工程特点 课型授 课时 第12课时2、通过训练，使学生把握正确的跑的技术，培育吃苦耐劳的精神2、增加学生身体素养，促进身心安康进展。15000米跑的耐力，全程安排体力，呼吸有节奏和深度间安排

活动内容9、集合整队、报告人数10、检查服装、师生问好

学习过程活动规章 活动依据及设计意图引入〔5〕

11、宣布本课堂课的内容12、目地、任务和要求重点强调安全和安排见习生

认真倾听、认真思考

要观摩学习。

口述： 明确学习目标为后面的认真倾听〔1分钟〕 1500米长跑的技术与工程特点

学习打下根底。526、徒手操、头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动预备活动 〔11〕、踢腿运动压腿运动

6、各小组编排预备活动，动作有序有力到位+27、团结协作+1

学生的认知源于自己的长跑做预备。〔18〕自主探究，总结反思〔11分钟〕

〔12〕、指、腕、膝、踝关节运动3、专项预备活动15m15m〔9〕30m〔4〕60m一、1500米长跑的重要环节教师讲解技巧，并做示范。1稳定姿势2速，抢占有利位置。3、途中跑。高步频繁，乐观有效的

11500中的作用+12、能按长跑技巧连贯做出技术动作+1

1500长跑技巧在竞赛中起重要作用。冥想总结共享收获〔5〕

伸髋和快速有力的摇摆。承受两步或三步呼吸呼吸。4、冲刺跑〔终点跑〕二、分组跑，练习体会。男生绕操64三、教师巡回观看，依据状况作适当订正指导。539、集合整队，原地放松。10、课堂总结11、布置课后任务12、归还器材师生相互道别

共享收获

后面上长跑学问的记忆和对学法的把握。板书设计1500技术与特点1234、冲刺跑〔终点跑〕教学反思《1500米长跑训练》教学设计课题学习目标学习难点

1500米长跑训练 课型授 课时 第11课时3进展跑的力气。2、增加学生身体素养，促进身心安康进展。15001500米长跑的耐力，全程安排体力，呼吸有节奏和深度。间安排

活动内容13、集合整队、报告人数14、检查服装、师生问好

学习过程活动规章 活动依据及设计意图引入〔5〕

15、宣布本课堂课的内容16、目地、任务和要求重点强调安全和安排见习生

认真倾听、认真思考

要观摩学习。亮出目标明确任务 口述：1500米长跑训练。〔1〕

认真倾听学习打下根底。7、热身玩耍8、配乐韵律操、伸展运动、下蹲运动、体转运动、腹背运动预备活动 〔15〕、跳动运动全身运动

8、各小组编排预备活动，动作有序有力到位+29、团结协作+1

学生的认知源于自己的长跑做预备。〔18〕自主探究，总结反思〔11分钟〕

、整理运动3、专项预备活动15m15m〔12〕30m〔4〕60m加速跑1500教师讲解技巧，并做示范。52、起跑。3、上身姿势。4、预备工作。600

11500中的作用+12、能按长跑技巧连贯做出技术动作+1

1500长跑技巧在竞赛中起重要作用。冥想总结共享收获〔5〕

400三、教师巡察，依据状况作适当订正指导。5313、集合整队。跟着音乐和教师一起做放松操。14、课堂总结15、布置课后任务16、归还器材师生相互道别

共享收获

后面上长跑学问的记忆和对学法的把握。板书设计1500米长跑技巧1234、提前喝葡萄糖。教学反思《学习1500米长跑》教学设计课题学习目标学习难点

15001500m学习长跑完整技术。

课型授 课时 13间安排

活动内容

学习过程

活动规章

活动依据及设计意图预备活动活动一：一动。1500m

整队，检查报告人数。师生问好。宣布本课内容和目标。1800m2、原地徒手操1、营造宽松的课堂气氛2、学习长跑完整技术。

组织，列队；认真倾听有秩序的跑+1动作到位+2自主进展练习+2留意安全+1

激发学生的学习兴趣组织形式：学生自主练习。冥想冥想5动67共享收获学习收获。板书设计教学反思《耐久跑1200 1500米》教学设计课题 耐久跑1200—1500m 课型授 课时 14知道轻松自然的途中跑对提高耐力跑力气的作用。学习目标 2.学生在途中跑时能做到摆臂自然，重心平稳，有节奏感。3.在练习中能战胜自我，抑制困难，坚持跑完全程。

体会呼吸方和节奏。途中跑时正确的呼吸方法。学习过程间安排

活动内容 活动规章 活动依据及设计意图活动一：专1、原地摆臂练习。门性预备活

1、分组进展预备运动动活动二：耐

2踝关节运动。

动作协调全都+2认真倾听、认真思考、认真

2、两人一组相互帮助进展热身力跑 4.教师讲解途中跑做到练习+2〔留意呼吸方法和节奏〕。布置学生练习内容。易犯错误订正。教师观看并巡回指导。3动冥想 4、课堂总结3、布置课后任务4、归还器材

共享收获学习收获。板书设计教学反思教学反思《长跑中呼吸调整》教学设计课题 长跑中呼吸调整了解长跑中呼吸调整

课型授 课时 15学习目标学习难点

学会动长跑中呼吸调整作培育学生觉察、分析和解决问题的力气及吃苦耐劳的优良品质。学会长跑中呼吸调整技术动作。学会技长跑中呼吸调整术动作。学习过程间安排

活动内容 活动规章 活动依据及设计意图同学们知道怎样在长跑中调整呼吸创设情境吗？长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米以上，属于有氧代谢运动，人体各大器官参与的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般状况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也依据运动者自身的生理状况和调整习惯进展最正确调整。在呼吸方式上，尽量只用鼻子呼吸，或者应当尽可能时