【高中业余体育训练队运动损伤调查及对策研究5900字（论文）】

高中业余体育训练队运动损伤调查及对策研究目录TOC\o"1-2"\h\u135254.1高中业余体育训练队基本情况 1146114.1.1调查对象男女比例 1168284.1.2参加体育高考训练的原因 1325864.1.3参加体育训练前既往伤病或其他病史 2145784.1.4参加体育训练时间及形式 226084.1.5参训前体育理论知识学习情况 3236234.1.6对运动损伤了解及来源途径调查 349294.2高中业余体育训练队运动损伤现状 3108834.2.1运动损伤发生现状 393114.2.2运动损伤发生形式 3233804.2.3损伤后治疗方法的选择 4242014.2.4运动损伤后恢复的时间 4234564.2.5运动损伤发生的类型及部位 449654.3高中业余体育训练队训练情况 5218614.3.1训练前准备活动情况调查 5123284.3.2指导教师监督训练情况调查 5265054.3.3训练后放松情况 5114154.4高中业余体育训练队运动损伤的成因 554534.4.1学生自身因素 518474.4.2教师相关因素 6292524.4.3其他相关因素 6245574.5.1学生方面 7304514.5.2教师方面 832194.5.3其他方面 82952参考文献 94.结果与分析4.1高中业余体育训练队基本情况4.1.1调查对象男女比例本次调查选取了合肥市业余体育训练队的运动员展开，参加调查的一共有168名运动员，其中男性有105人，占比62.5%，女性有63人，占比37.5%，男女比例为5:3。4.1.2参加体育高考训练的原因根据调查结果显示，被调查的168名运动员选择参加体育高考的原因，有43人是因为个人的兴趣爱好，有74人是为了应对考试，考大学，有21人是为了以后找工作，13人是因为家长的意愿，还有17人选择了其他。表1参加体育高考的原因调查表原因人数百分比兴趣爱好4325.6%考大学7444.0%找工作2112.5%家长意愿137.7%其他1710.2%4.1.3参加体育训练前既往伤病或其他病史根据调查显示，大部分的学生在参加体育预训练之前都没有过伤病或病史。高中业余体育训练队员有98人，在参加体育训练前，没有既往伤病或其他病史，15人之前有过擦伤挫伤，23人曾经肌肉或韧带拉伤，21人有过关节扭伤、脱臼，9人有过腱鞘炎，2人有过腰椎间盘损伤。表2参加体育训练前既往伤病或其他病史既往伤病或病史人数百分比无9858.3%擦伤挫伤158.9%肌肉或韧带拉伤2313.7%关节扭伤、脱臼2112.5%腱鞘炎95.4%腰椎间盘损伤21.2%4.1.4参加体育训练时间及形式高中业余体育训练队队员所经历的训练时间不等，有的时间较长，有的时间较短，最短的只有几个月时间的训练经历。具体的调查结果如下表所示：表3训练时间调查表训练时间人数百分比1年5633.3%2--3年3319.6%4--5年3520.8%6--7年2414.3%7年以上2011.9%调查结果显示：在这些受访者中，人数比例最多的为训练时间为1年的学生，这些学生运动基础较差，多数是“半路出家”，主要是因为文化课成绩不突出，转而进行体育训练。这部分学生无论是速度、耐力、柔韧、协调都远远不够。以高三学生居多。训练时间较长的学生，基础较牢，但是文化课成绩较差，长时间的训练对学业产生了严重的影响。4.1.5参训前体育理论知识学习情况根据调查结果显示，大多数的学生在参加训练前，基本没有学习过相关的体育理论知识，学习到内容也非常有限，只有小部分人在参加训练前学过专门的体育理论知识。理论可以指导时间，没有相关体育理论知识的学习，会导致对于体育训练的了解不足，从而造成运动损伤。4.1.6对运动损伤了解及来源途径调查针对运动损伤的了解程度，大部分人表示对于运动损伤有一定程度的了解，参加体育训练的学生，没有对运动损伤完全不了解的，但是只有13人表示对于运动损伤十分了解，仅占7.7%。关于了解途径，选择从网上了解的有73人，通过老师教学指导的有106人，从书本上了解到的有34人。4.2高中业余体育训练队运动损伤现状4.2.1运动损伤发生现状通过查阅相关记录发现，在合肥市业余体育训练队所调查的168名运动员中中，有不同程度运动损伤的有147名，占调查对象的87.5%，其中男运动员受伤人数96人，占男运动员的91.4%，女运动员受伤人数54人，占女运动员的85.7%，男女运动员受伤人数没有显著差异总损伤588次，人均3.5次，这说明定运动员受伤率偏高，值得引起重视。4.2.2运动损伤发生形式运动损伤的发生形式，主要有在训练前没有进行充分的准备活动，在这一因素占比52.3%，技术动作不到位导致的损伤占20.8%，其他因素占26.9%。4.2.3损伤后治疗方法的选择（1）韧带拉伤：冷敷疗法可用冰块或者是冰毛巾在受伤的地方进行冷敷，缓解和减轻该部位的充血症状，进而达到帮助伤者减轻浮肿或者是疼痛的情况；若是也发生了出血的情况，采取冷敷，配合加压、包扎、抬高受损部位；并且，需要注意，冷敷疗法只能够适用于急性期的康复，而时间过长则需要采取其他的康复疗法。（2）跌打损伤：中药调理可采用续断、丹参、红花、乳香、赤芍、没药各10g，伸筋草与透骨草各15g，采取热水煎熬，用于伤处的外部冲洗，能够起到较好的活血消肿的作用；同时搭配服用一些治疗跌打损伤的中药药剂，如六味地黄丸、跌打丸、舒筋活血丹等，能够更为快速地达到治疗效果。当然需要注意的是，这一药剂配方对于非血肿的部位效果明显，对于某些受伤者的血肿部位来说，可以采取物理热敷与此法同用，具有较好的治疗效果。（3）关节疼痛：按摩疗法按摩疗法这种方式具有较强的适用性，加速损伤的恢复时间、显著缩短运动者运动损伤的康复周期，主要是对于患处周围的关节、肌肉等部位，采取摩、按、捏、颤、揉、拉、搓、打等按摩方式进行修复。首先，可使用拇指指腹按压于受损部位，需要注意手腕放松、快而不乱；其次，掌根、指腹或者是大、小鱼际，将其定于某个收缩部位，腕关节轻微摆动或是环旋转动，做轻微的缓和转动；再次，拇指指端按压于肌肉、肌腱或者是其他的受损部位，适当下压，在垂直方向进行拨动；最后，半握拳，依靠手掌的掌指关节做外旋运动。4.2.4运动损伤后恢复的时间运动员损伤后的恢复时间主要根据运动员运动损伤以及受伤部位来决定的，不同部位的损伤恢复时间不同，同一部位不同损伤的恢复时间也不相同，本文在此不做详细的阐释。4.2.5运动损伤发生的类型及部位从问卷调查样本分析可得知，合肥市业余体育训练队运动损伤的类型情况如下：最常见的运动损伤是关节韧带拉伤，在笔者收回的168份调查问卷中，有79份问卷中都显示被调查对象在训练中有过关节韧带拉伤的经历，这也是目前最常见的运动损伤类型；其次是软组织损伤和肌肉损伤，占比分别达到24.4%和20.8%，这也是常见的运动损伤类型；再次是骨折与脱位、脑震荡，这类较重的运动损伤在体育高考训练的运动者身上一般来说发生概率也较小。受伤部位方面，合肥市业余体育训练队运动损伤的概率最高的是下肢。这个结果与参加体育训练运动者更多的腿部动作和训练和运动员的训练强度有着千丝万缕的联系，因为无论是短跑还是跳远等，多运动员来说，对于腿的使用更多，容易产生拉伤等损伤，其次是脚踝，臀部与躯干的受伤比例最低。4.3高中业余体育训练队训练情况4.3.1训练前准备活动情况调查根据调查结果显示，在每次训练前都会做准备活动的运动员仅有15%，在运动前没有进行成分的准备活动，这就为运动损伤埋下隐患。4.3.2指导教师监督训练情况调查在体育训练过程中，指导教师对于的训练监督还是比较到位的，会在训练中对于学生的技术动作进行纠正，改善学生的运动方式，讲授相关的运动技巧，一定程度上能够帮助预防运动损伤。4.3.3训练后放松情况合肥市业余体育训练队在训练结束之后一般都会进行放松，根据调查显示，在训练后进行放松的有153人，占比91.1%，在预训练后放松们能够有效地舒缓肌肉，保持良好的肌体机能。4.4高中业余体育训练队运动损伤的成因4.4.1学生自身因素（1）缺乏保健常识在日常的体育锻炼当中，当身体出现一些损伤的时候，必须要及时拿出救护措施进行医治，这样一则避免损伤扩大，二则利于迅速恢复。以踝关节损伤为例，必须要按照“停止活动，冷敷神加压包扎叶抬高肢体叶固定休息叶外敷新伤药”的方法进行处理，不过现在很多的中学生缺乏运动护理的相关知识，再加上进行运动的时候过分投入，容易带来损害，而一旦出现身体损害的情况，他们就凭借日常的经验对受伤的部位进行按摩，包括揉、捏等，结果往往适得其反，不但不利于恢复，反而增加了事后医疗的难度，以至于影响了正常的学习。（2）技术动作不规范据调查，因技术动作不规范造成的运动伤害达24起，占伤害总数的12%。运动技术必须以身体运动为表现形式，而身体运动表现则以人体解剖为基础。正确规范的技术和身体姿势是一个重要的先决条件的预防运动损伤，各种运动项目的行动，是符合人体运动力学标准技术和标准技术要求的基本原则，任何偏离人体解剖学结构和人体运动力学基本原理运动技术将对身体造成不同程度的伤害。竞技体育规则还规定，在完成难度较大的动作、复杂的运动步骤、动作组合和过渡时，应保持正确的身体姿势，以满足审美需要，避免运动损伤。因此，在体育教学和训练中，教练员必须密切关注学生运动技术的规范化，要求学生初学者运动意识正确操作技术的重要性，保持自然的生理曲线，身体直立，尤其要特别注意膝关节和脊柱，一旦出现异常的技术，不仅容易造成身体的伤害，并在比赛进行到一半时将被裁判扣分或出现任何差错。（3）产生运动损伤的直接原因是，前期没有做足准备活动，准备活动的基本目的就是在运动之前可以利用一些特定的练习方法让身体发热减少各个肌肉之间的黏结性，克服身体的惰性，进一步地提高整个中枢神经的兴奋性只有这样，才可以使机体能够尽可能地进入到完全运动的状态，减少运动损伤的发生。4.4.2教师相关因素

教育内容和安排不科学，如教师在对于短跑运动的讲授上存在一定问题，因为有些教师也是刚刚毕业没有多久的新人，所以在短跑教学过程中缺乏经验，在短篇运动教学内容和安排的过程中缺乏可行性，对学生教授的过程中学生难以对教师所教授的内容做充分地理解解，从而出现错误的行为发生身体损伤，更有甚者教师本身所教导的内容就是存在问题的，学生更是不可能做出正确的行为，出现运动损伤的情况就很正常了。而且教师对于准备活动和伤病预防措施的理解都会有所欠缺，比如不能把握准备活动的量、准备活动的时间，都会导致训练出现问题，对学生的学习过程中造成危害。4.4.3其他相关因素虽然学校建设的是标准的运动塑胶场地，但是长期缺乏维护，塑胶场地本身质地变得更硬，在运动的时候对于缓冲的作用就显得小了，对运动员身体的冲击就变大，特别是患骨膜炎的学生比较多，而且长时间没有经过修缮，塑胶场地上也会有一些坑洞，从而给学生运动过程中造成安全隐患，场地的周围缺乏照明设施，一旦出现阴天就会导致学生们在相对昏暗的环境下进行训练，而这种时候人的视线被阻碍，容易出现运动损伤。此外，季节也会影响与运动相关的伤害频率。学生运动损伤主要发生在每年1

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3月和10

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12月，其间平均气温较低，导致运动损伤发生率较高。在低温下，氧的转运能力和血氧离解程度降低，这就加重了组织缺氧，降低了机体的代谢水平，影响了运动能力的发挥。同时，寒冷可以增加骨骼肌的黏性，减少弹力，减少肌肉的收缩速度和力量，减少运动的弹性和协调性，降低肌肉的工作效率，限制运动能力，过早疲劳，提高运动损伤的概率。因此，在冬季，特别是在我国北方地区，要做好中学生体育教育，训练和比赛中的保温措施。4.5.1学生方面（1）树立正确的运动损伤急救意识，加强对常见运动损伤急救知识的学习，减少错误运动损伤急救的发生。加强对急救基本知识与技能的学习，可以利用课余时间，通过课本了解运动损伤预防以及保护的基础知识，关注运动损伤的相关科普，了解最新的运动损伤急救知识。（2）掌握正确的技术动作。在体育运动的教学和训练中，正确的技术动作可以更好地保护运动员的身体。如果技术动作不准确，就很容易造成运动员的关节损伤等问题。所以体育教学过程中，教练也要重视对学员正确技术动作的指导，包括跑、跳是腿部、腰部、手臂的发力方法等。而且技术动作的学习和练习也要循序渐进。尤其是对于初学者而言，应及时纠正错误的技术动作，这样可以更好地避免出现运动损伤。（3）运动前做好热身等准备活动，因为热身可以调动人体中枢神经系统，在这一情况下，人体的运动器官会因为热身活动而唤醒，并达到一定的应急水平，减少运动损伤的出现。另外，热身活动也能更好地改善肌肉在运动前的弹性和伸缩幅度，可以起到为接下来的大强度训练做好充分准备。所以训练前的准备活动非常重要，如果热身运动过快，或是用力过猛，就会直接造成运动损伤，因此热身过程一定要循序渐进的过程。但是也要注意，准备活动在时间和力度方面也要适宜，不能时间过长、力度太强等。恰到好处的热身活动能有效避免运动损伤情况的出现，能有效降低运动损伤，刺激人体神经系统，使得运动员的身体得到预热。4.5.2教师方面（1）提高认识，提高学生的合理运动意识，在一定程度上能减轻不必要的运动损伤。通过多种教育活动，包括课堂教育，包括教师的示范等等，从思想上让他们认识到预防运动损伤的必要性。然后灌输这些理念，使得他们养成这样一种意识和习惯，指导自己的体育运动活动。（2）合理展开体育训练。训练安全是体育教师所需要着重注意的，让同学们做好准备活动以及放松舒展的同时还要让同学们意识到运动损伤的严重性并加强自我保护观念。还有一点，针对不同体质差异，必须区别对待学生训练的开展，有效防止过度运动在造成不良影响。运动的强度以及运动成都需要循序渐进从而不断提高运动的强度以及技术难度，在提高身体素质的同时降低因为训练计划、运动量安排不当等造成的运动损伤。急功冒进、任意加大运动力度是坚决禁止的。4.5.3其他方面定期针对运动场以及体育器材的检测，并且对损坏器材进行按时修复能有效保障高中体育特长生的安全的同时，减少安全隐患。对场地的及时检查并排除隐患是体育教师在学生每次训练前必须进行的，此外，为减少学生运动损伤的产生，针对不卫生和不安全场地的按时打扫也是很有必要的。

参考文献[1]国务院.关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[J].2007，(05).[2]国务院.关于进一步加强学校体育工作的若干意见[J].2012，(1