论假动作在摔跤教学中的运用

精品文档-下载后可编辑论假动作在摔跤教学中的运用１、假动作的几种基本方法

１．１移动

双方在进行接触中，通过移动步伐来调整互相之间的距离；通过移动找出对方重心的支撑腿；通过移动使对方从熟悉的站位换成陌生的站位；不断地前后、左右移动，使进攻更加具有隐藏性和突然性，大多数的选手在进攻时都以不断的移动找出对方的漏洞和最佳的进攻距离和时机，获得成功。

１．２手法

抱腿的技术动作多，而且进攻速度快，具体技术一定要有手法的配合。手法种类繁多，而且每人都各有特点。手法是实施进攻的手段而不是目的，所以手法一定要为完成抱腿动作创下有利条件。

１．３多重进攻

通过一连串短促的进攻假象，使对方做出防守动作，找出漏洞的假动作技术。

在比赛中，双方精神都高度集中，任何微小的动作前兆，都可以让对方做出反应。当进攻方进攻动作只做前一部分就突然停止，让对方刚做出防守动作后，发现错误，迅速回到初始姿势，就在对方动作已经要收回，但还在空中时，进攻方再实施真正的进攻就容易得分。如果以一连串抱腿的假动作进行迷惑对手。由于进攻动作一个接一个几乎没有停顿，造成对手攻防失去节奏，当对手意识到这些中人是假动作，正要组织进攻时，防守减弱，这时假动作变为真动作，使防守方来不及再做出反应，促使动作成功。

２、假动作的运用

在比赛中，首先运用眼神要看出对方技术破绽，观察对方习惯姿势动作，看出对方重心走向及战术意图，要审时度势，反应于对方施用动作之前，视其一处，统览全局。通过眼神的观察，并根据对方所处位置，重心所在，实施抱腿技术。当对待一个镇静、耐心的对手，他非常老练谨慎通过移动带动不了他，那手法和多重进攻就显得非常重要。通过手击、拉、推、搓、扒等，实行一连串的佯攻假动作之后，不断变换进攻的路线，将对方置于混乱和穷于招架之势的状态而无法取得主动，从而成功地掌握进攻节奏。手法运用速度要快，动作幅度不宜过大，要突然准确，要把握一瞬即失的进攻时机，一旦把握时机，使用技术要一环紧扣一环，手法―进机―技术要紧密联系。通过手法抓住对手，带动对手，使对手根据我方不断变换的手法，而被动地改变防守姿势，使我方处于主动状态。运用忽左忽右、忽上忽下、捉摸不定的手法，诱使对方暴露出防守上的缺点。

当对方身体降低，进攻方可以通过移动，手法攻击对方上身，利用搂肩颈、抱单臂的抢靶动作使对方注意力下转到上，身体的重心也从腰部调整到腿，身体姿势自然升高，再进行一连串对上半身进攻的假象，使其放松对腿部的集中力，把握时机突然由上转入对腿部的进攻，比直来直去的实施腿部的进攻产生事半功倍的作用。

如果进攻方比较熟悉对左架(左腿在前)选手的抱腿技术，而对方是右架(右腿在前)选手，这时也可以利用假动作使其右腿后撤，变成左架选手，更适应我方进攻。实战中通过移动带动对方，适应防守的步法变化，找出对方习惯性动作及步幅的大小，利用自身进攻和节奏，使其迷惑；再利用眼神的配合，看对方右腿，造成要进攻对方右腿假象，引起对方右腿防守上的重视，突然实施抱右腿技术动作，对方全力防守，后撤右腿，重心降低。这时对方左腿暴露出来，进攻方迅速转变进攻方向：抱左腿。这个假动作组合在实施中应注意，要掌握抱右腿和抱左腿的转换速度。

从以上我们对假动作在抱腿技术中的几个基本手段介绍可以发现，各个假动作之间有区别，有联系，如果靠一种单一的手段，绝对发挥不了假动作的作用，而只有各个手段互相使用才能具有威力。

３、真假动作结合

从生理学角度分析，假动作的成功在于延缓对手的反应时间和造成错误判断。在比赛中，场上各种信息综合为复合刺激，作用于运动员的感觉神经中枢，必然在每一瞬间使其在每一个反应过程中，对多种刺激作出判断和应答。真假动作的结合运用可以产生下列作用：

３．１使刺激信息更为复杂，对手在应答之前必然要分辨真假，因而使中枢延搁加长。

３．２逼真的假动作，会使对手按固有的条件反射做出习惯性的应答，造成位移或失去重心和合理位置。

３．３真假的动作结合，在对手的大脑中形成多个兴奋中枢，各中枢之间的相互诱导，会使其应答动作不精确，造成失误。

再从心理学方面分析，假动