寒热体质个性养生

精品文档-下载后可编辑寒热体质个性养生养生日益成为人们热爱生活的表现,养生的人群范围也从高龄开始向年轻化普及,然而热衷个性时尚的年轻化养生也需要带些个性的元素。

如何进行有效地御寒,不仅仅在于着装的厚重,更重要的是了解身体体质到底是属于寒性还是热性,又或者是寒热交杂的情况,因人而异地进行身体脏腑养生御寒。

下面我们就先来学习一下判断寒热体质的相关方法。

如何判断寒性体质

只要有“形寒、肢冷、背凉”的情况,那么肯定是一个寒性体质的人。

形寒:从外表看过去,寒性体质的人总是比别人穿得厚一些,才到深秋季节,就已经是里三层外三层的穿着。已经春暖花开即将入夏了,还穿着长裤,总是一副冷嗖嗖的样子。这些都是“形寒”的表现。

肢冷:就是四肢发凉。寒性体质的人冬天和朋友一握手,准会把对方都吓一跳。不仅仅是手,这个人的脚也好似永远捂不热,睡了一晚上,到早上起来脚还是冰凉冰凉的,这就是“肢冷”。

背凉:就是背上总感觉冷嗖嗖的,直冒凉气,在空调冷气徐徐放送的房间,寒性体质的人总是第一个喊冷的人,这就是“背凉”的表现。

寒性体质是一种亚健康的表现,它在通过“形寒、肢冷、背凉”等表象来提醒人们有四种疾病正悄悄向你走来。

寒性体质容易罹患的病症

消化病:因为寒性体质的人特别怕冷,所以容易发生消化系统的疾病,比如慢性胃炎、慢性肠炎、慢性胆囊炎、慢性胆结石等。

关节病:慢性关节炎、颈椎增生、腰椎增生、关节疼痛、肿胀变形、功能受限,包括将来发展成为最严重的类风湿关节炎的肌肉萎缩、关节变形、功能丧失,都是因寒性体质慢慢发展而来的。

免疫功能下降:寒性体质的人容易有免疫功能下降的情况,如果寒风袭来,温度骤降,他(她)肯定是第一个打喷嚏的人,容易感冒。

赘生:人体长出来的多余的东西就叫“赘生”,比如乳腺增生、囊肿包块、子宫肌瘤、宫颈息肉、胆囊结石,肝脏里长脂肪、肾脏里长血管瘤、皮肤上长软疣等,这些情况太容易发生在寒性体质人的身上了。

如何判断热性体质

热性体质有两大方面的表现,可以用8个字来描述,叫做“五心烦热,潮热盗汗”。

五心:两个手心,两个脚心,加上心口,一共五心。热性体质的人容易出热汗。

烦热:情绪不易控制,身体会忽然发热。

潮热:就像潮水一样,一阵一阵的发热,这一阵热来了,马上就要找凉快、吹电扇;这一阵热过去了,马上就得披件衣服,叫做潮热。

盗汗:指的是在晚上睡着以后,在睡梦当中偷偷地出汗。醒来后,前额、脖子、背上湿漉漉、黏糊糊的,在不知不觉当中出了一身汗,这就叫做“盗汗”。

热性体质容易罹患的病症

高血压、糖尿病、心脑血管疾病

如果一个人是明显的热性体质,将来会面临一些疾病的风险,最常见的是高血压、糖尿病、心脑血管疾病这3种疾病。可是人们往往以为这些疾病是跟家族遗传有关系,实际上是一种误解,它们之所以在家族内有高发的倾向和趋势,主要是和相似的不良生活方式有关系。比如熬夜、过度用脑、思虑过度、饮食结构不好、不爱运动锻炼,这些情况都容易导致体内的阴阳失去平衡,最终发生这些疾病。

脏燥(易引发心理疾病)

热性体质的人还要面临第四重打击叫做脏燥,就是五脏六腑配合协调的功能大幅度地下降了。比如谁都不想见、看谁都烦,晚上失眠,而且感觉到自己特别地蒙受不公正待遇,还会问一些颇具哲学性的话题,问自己如此辛苦究竟为谁?为什么付出如此多、获得如此少?好多人还会有一种悲从中来的想嚎啕大哭的感觉。但是理智告诉他又不能这样做,于是心理形成强大的落差,最终演变为性格的脆弱。

脏燥的人,如果不去纠正这种情况,就有患精神和心理性疾病的危险,比如焦虑、抑郁症。很多抑郁症的人,在早期就是以脏燥的形式表现出来的,但因没有引起自己及周围人足够的重视,从而最终发展为真正的疾病。

Tips:了解寒热体质的重要性

很多中国人从内心深处特别认同中医药文化,认为中医药是纯天然制品、无毒副作用,能够对老年病、慢性病起到非常好的作用,所以就轻而易举地从药店买回来各种各样的中成药,或以中药成分为主的各种养生保健产品。但是相当多的一部分人却不知自己所服用的中药究竟能不能起到所想要的效果。所以不仅不会对自己的身体起到很好的疗养作用,有时候甚至会产生很多不良的反应和影响。

比如,寒性体质的人就应该避免服用六味地黄丸之类的以寒为主的中成药,它会使寒性体质体内的寒越来越重、阴越来越重,导致阴寒凝滞。其实,有许多恶性肿瘤的病人就是因为不晓得自己是寒性体质,不恰当地服用了像六味地黄丸、麦冬等相对寒凉的产品。而另一方面,有相当一部分脑溢血的病人就是因为不懂得判断自己身体的体质,分明是热性体质,却用了像人参这样的热性产品。因此,每一个人热爱中医文化的人,都应学一些简单的中医养生知识,至少能判断自己的体质是寒性还是热性,以免用错产品,酿成大错。

每个人之所以成为单独的个体,是因为他具备了某种特质与个性,中医养生发展传承几