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文档简介

善于调控情绪问：1.对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？2.情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？---情绪与个人的态度紧密相关。积极情绪兴奋、喜悦促使人积极地行动消极情绪削弱人的活动能力境由心生抑郁、悲伤案例：

一天，17岁的贺某与家人到餐馆吃饭，为争抢椅子与顾客王某发生争执。争吵中，贺某无名怒火起，用刀致王某重伤、李某轻伤。贺某因犯故意伤害罪，被法院判处有期徒刑三年。

你相信人的怒气竟能致人做出这样违法的事情吗？

不良的情绪有时就像一匹脱缰的野马，会使人的情绪失控，造成严重后果。可是，人生不如意事十常八九，想不产生不良情绪是不可能的。问：1.你对他们三人说的话有什么看法？不良情绪可以避免吗？2.不良情绪对人们遵守道德与法律有什么消极影响？方法一：注意转移法——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑例如：在适当的场合哭一场进行剧烈运动放声歌唱向他人或自己倾诉方法二：合理发泄法理智控制法心理换位自我激励自我暗示学会升华—就是用意志去控制不良情绪。方法三：

林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。理智控制

清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》自我激励

该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。情绪升华法——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。随堂练习1.人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的

，任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的洪水，那么

就是一道坚固的闸门。奴隶理智2.我们可以通过改变自己的

来调控自己的情绪。态度3.调节情绪有很多具体的方法：如

、

、

等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活加以运用。注意转移法合理宣泄法理智控制法4.小华在做自己喜欢的事情时，精力集中，情绪高涨；而做不喜欢的事情时，会牢骚满腹，情绪低落。这说明（）A．不同的时间情绪不同B.情绪支配人们的行动C.情绪与个人的态度是紧密相连的D.情绪具有相通性和感染性C5.“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”这句话提醒同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己冷静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到

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