《国规大学生心理健康教育项目化教程》教案 第4课 了解大学生自我意识

PAGE8 PAGE8PAGE7 PAGE7 课题了解大学生自我意识课时2课时（90min）教学目标知识目标：理解自我意识的概念，掌握自我意识的结构明确自我意识与心理健康的关系了解大学生自我意识形成的信息来源，以及其自我意识发展的特点素质目标：培养健康的自我意识，学会客观地评价自我，勇敢地探索自我教学重难点教学重点：自我意识的结构、自我意识与心理健康的关系教学难点：自我意识与心理健康的关系、大学生自我意识发展的特点教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计第1节课：传授新知（23min）→第2节课：传授新知（25min）→探索活动（10min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤

（2min）【教师】使用文旌课堂APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况案例导入

（5min）【教师】讲述“心理觉察”的案例（详见教材），并提出以下问题随机邀请学生回答：思考：什么是自我意识？健康的自我意识对我们的成长有什么意义？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：自我意识概述通过案例导入，引导学生思考自我意识与心理健康的关系，激发学生的求知欲传授新知

（23min）【教师】讲解自我意识的概念、自我意识的结构、自我意识与心理健康【心理自测】【教师】组织学生扫码观看“自我意识量表”，完成“你的自我意识如何？”心理自测（详见教材）：“自我意识量表”是由30个测试题目构成的。扫一扫二维码，进行测试吧！【学生】聆听、观看、测试【教师】组织学生扫码播放“什么是自我意识？”视频（详见教材），帮助学生了解自我意识的相关内容（一）自我意识的概念自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）及自己与他人的关系（如自己与周围人相处的关系、自己在集体中的位置与作用等）。（二）自我意识的结构1．自我认知、自我体验和自我调节从形式上看，自我意识是由自我认知、自我体验和自我调节三个子系统构成的。（1）自我认知。自我认知是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，是主观自我对客观自我的认识与评价。其中，自我认识是个体对自己身心特征的认识；自我评价是个体在自我认识的基础上对自己做出的某种判断。自我评价是自我意识发展的主要成分和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。正确的自我评价，对个体的心理发展及行为表现有较大影响。大学生要提高自我评价能力，学会与同伴进行比较，并通过比较对自己做出客观评价。同时，还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。（2）自我体验。自我体验是自我意识的情感成分。它是主观自我对客观自我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚和羞耻等。自我体验往往与自我认识、自我评价有关，也和个体对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我的发展。（3）自我调节。自我调节是自我意识的意志成分。它主要表现为个体对自己的行为、活动和态度的调控，包括自我检查、自我监督、自我控制等。其中，自我检查是个体在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较、对照的过程。自我监督是个体以其内在的行为准则对自己的言行实行监督的过程。自我控制是个体对自身心理与行为的主动的掌握。自我调节是自我意识中直接作用于个体行为的环节，是一个人自我教育、自我发展的重要机制，它的实现是自我意识的能动性的表现。【师生互动】【教师】随机邀请学生回答以下问题：结合实例，谈谈你对自我认知、自我体验和自我调节的理解。【学生】聆听、思考、回答2．生理自我、心理自我和社会自我从内容上看，自我意识可分为生理自我、心理自我和社会自我。（1）生理自我。生理自我是指个体对自己的身体的意识，包括个体对自己的身高、体重、容貌等的认识，以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受体验。它使个体能够把自我和非我区别开来，意识到自己的躯体是生存的基础，是自我意识最原始的形态。随着自我意识的成长，大学生会逐渐对生理自我形成一个明晰的看法与正确的认识，但由于心理发展尚不成熟，有的学生会对生理自我产生较高的心理关注。（2）心理自我。心理自我是指个体对自己的心理活动、个性特征、心理品质的意识，包括对自己的需要、动机、兴趣、爱好、人生观、价值观、情绪、性格、气质、能力等的认识、体验和评价。大学生对自己心理的认知会随着生活阅历的增加而逐渐形成，要学会评价心理自我、体验心理自我，如成功与失败的体验等。（3）社会自我。社会自我是指个体对自己在社会关系、人际关系中的作用和地位，以及对自己所承担的社会义务和所拥有的权利的意识。社会自我主要受他人看法的影响，生命中的重要人物，如父母、教师和好友对待个体的态度会极大地影响其社会自我的形成。3．现实自我、投射自我和理想自我从自我观念上看，自我意识又可分为现实自我、投射自我和理想自我。现实自我是个体在现实生活中获得的自我感觉，即个体按照自己的标准对自己目前身心状况和社会关系的看法。投射自我是个体认为的他人对自己的评价和看法。而理想自我则是个体希望自己达到的一种比较完善的自我境界或形象，即个体希望自己成为什么样的人。（三）自我意识与心理健康【师生互动】【教师】随机邀请学生回答以下问题：说一说自我意识与心理健康的关系。【学生】聆听、思考、回答自我意识是人区别于动物的根本所在，也是人的心理、思想具有多样性的原因之一。自我意识不但是人认识客观世界、改造客观世界的前提，同时也是一个人能否获得主观幸福感、能否保证心理健康的关键所在。1．自我意识是心理健康的重要标志心理学家在界定心理健康的标准时，都不约而同地将良好的自我认知作为心理健康的重要指标。良好的自我意识是心理健康的重要标志。只有客观准确地认识和了解自我，并对自己持一种接受和开放的态度，才有可能充分发掘自己的潜能，顺利成才；反之，则会影响到身心健康和个人发展。2．不良的自我意识会导致心理疾病在现实生活中，有些人因为错误的自我认知而产生各种各样的心理问题，如自卑、自责等，严重的还会发展成为恐惧症、抑郁症等心理疾病。3．影响心理健康的客观因素是通过个体的自我意识而起作用的影响心理健康的因素是多种多样，非常复杂的，既包括遗传因素、家庭环境及教养方式、人际关系及社会区域文化等客观因素，也包括气质、性格、情绪等主观因素；既包括压力和挫折事件等直接因素，也包括对直接因素的不同认知和体验等的间接因素。身处相同的环境，面对同样的压力和挫折，不同的人有着不同的心理感受。这主要是因为影响人的心理健康的客观因素是通过个体的自我意识而起作用的。【心灵故事】【教师】讲述“心灵故事”（详见教材），并随机邀请学生回答一下问题：在这个故事中你得到了什么启示？如果是你，你会怎样看待自己的外表和缺陷呢？【学生】聆听、思考、回答【学生】聆听、思考、理解、记忆通过教师讲解、案例分析、观看微课和课堂互动，使学生了解自我意识的概念与结构、自我意识与心理健康的关系探索活动（15min）【教师】组织学生分组，每组3~5人，对案例进行分析讨论：赵同学从⼭区考进了某学院。她的⽗母都是农民，家⾥条件⼗分艰苦，可是赵同学从⼩就很懂事，学习也很⽤功，学习成绩⼀般。她的性格内向，不善⾔谈，拘谨。赵同学平常⽣活⾮常节俭，不舍得买零⾷，不舍得花钱和同学出去玩。同学们谈论的⼀些话题，她根本插不上话。渐渐地，赵同学变得形单影只，凡事独来独往。她觉得在学校⾥没有朋友，没有⼈愿意接近她。得不到⼤家的认同，这使赵同学⾮常痛苦。⽽赵同学的内⼼却渴望与同学交流，羡慕其他同学的活泼开朗，但不知道如何改变？思考与讨论：你如何看待她的遭遇？请你分析赵同学的问题根源在哪⾥？怎样帮助她从困境中⾛出来？【学生】思考、讨论、回答【教师】对学生的回答进行总结通过案例讨论，巩固课堂所学知识，帮助学生了解自我意识的结构第二节课问题导入（5min）【教师】提问引出新知识点大学生自我意识形成的信息来源主要有哪些？【学生】思考、发言通过问题导入，激发学生的学习欲望，提高学习的主动性传授新知

（25min）【教师】讲解大学生自我意识形成的信息来源和大学生自我意识发展的特点（一）大学生自我意识形成的信息来源自我意识是人所特有的心理标志，它不是与生俱来的，而是后天获得的，是个体在社会环境中，在与他人的互动中逐渐形成的。【师生互动】【教师】随机邀请学生回答以下问题：谈谈大学生如何较为全面地认识自我。【学生】聆听、思考、回答1．他人的反馈通常，别人会对我们的品质、能力、性格等给予清晰的反馈，这有助于增强我们对自己的了解。特别是当许多人的看法一致时，我们就会相信这种看法是正确的，从而确定自己是这样的人。2．反射性评价【教师】组织学生扫码观看“镜子中的我”视频（详见教材），帮助学生了解反射性评价符号互动学者库利提出“镜中我”（looking-glassself）的概念，他认为个体对自己的认识主要是通过与他人的社会互动形成的，他人对自己的评价、态度等是反映自我的一面镜子。在生活中，那些与我们关系不太密切的人有时并不会给予我们清晰明确的反馈，但我们可以从他们的态度与反应中来了解自己。我们常常依据别人如何对待我们来了解自己，这一过程称为反射性评价。反射性评价对自我意识的形成也起着重要作用。大学生能够在与同学、教师的交往中感知到“自我”，得到一些反射性评价。3．依据自己的行为判断贝姆的自我知觉理论（self-perception）认为，在内部线索微弱或模糊的情况下，人们常常依据外在行为来推断自己的特征，如性格、态度、品质、爱好等。但在大多数情况下，人们会依据内部线索了解自己，如想法、情绪等，这比外在行为更准确，因为行为易受外在压力的影响，更易伪装。4．社会比较费斯廷格提出了著名的社会比较理论（socialcomparisontheory），他认为，人们非常想准确地认识自我、评估自我，为此，在缺乏明确标准时，人们常常与和自己相似的人进行比较。大学生正处于人生发展的重要时期，其人生目标、职业理想、生活态度等都在形成之中，而社会比较为大学生提供了认识自我、了解自我和发展自我的重要标尺。社会比较可分为向上比较、向下比较与相似比较。当个体的目的与动机不同时，采用的社会比较策略也不相同。（二）大学生自我意识发展的特点【师生互动】【教师】随机邀请学生回答以下问题：大学生自我意识的发展具有哪些特点？【学生】聆听、思考、回答1．自我认知多元化首先，大学生自我认知的角度更加多元。高中阶段，个体的自我意识主要来自自己的学业成绩。而到了大学阶段，个体无论是生理上还是心理上，都逐渐趋于成熟，能从更多角度来思考问题，自我意识也日趋成熟，对生理自我、心理自我及社会自我有了更多的思考和判断。其次，大学生自我认知的途径更加多元。自我意识的发展与成熟大多来自与他人的互动。有别于中小学相对封闭的环境，大学自由的学习和生活环境为大学生拓宽了自我认识的途径。在大学里，大学生博览群书、广交朋友，有机会参加各种社团活动和社会实践活动，这些都极大地促进了大学生自我认知的发展。2．自我评价客观化进入大学后，与同学、朋友的交往使得大学生的社会比较增多，能更多地将自己的能力、特点等与别人做比较，也能更多地通过教师、同学对自己的评价来认识自己，从而使自我评价逐渐趋于客观。【师生互动】【教师】随机邀请学生回答以下问题：谈谈曾经的自己在老师和同学眼里的形象。进入大学后对自己的认识发生了哪些转变？【学生】聆听、思考、回答3．自我体验情绪化随着自我评价水平的提高，大学生逐渐认清自己的位置和价值，责任感和义务感增强，自我体验更加丰富、深刻。这使得他们越来越重视自我意识在情感上的表现，即更加看重自己对自己的态度。与此同时，丰富、深刻的自我体验使得大学生对外部世界和自己内心世界的某些方面非常敏感，凡涉及“我”及与“我”相关的事物，都容易引起他们情绪上的反应，使他们变得情绪化。4．自我控制中心化处于大学阶段的学生，基本脱离了教师和家长的监督，他们有着强烈的独立欲望，对自己行为、活动和态度的调控愿望增强，常从自我角度认识、评价事物并采取行动，而容易忽略他人的意见，呈现出以自我为中心的特点。【师生互动】【教师】随机邀请学生回答以下问题：谈谈大学生以自我为中心的表现及调适方法。【学生】聆听、思考、回答【学生】聆听、理解、记忆通过教师讲解、观看微课和课堂互动，使学生了解大学生自我意识形成的信息来源和大学生自我意识发展的特点探索活动

（10min）【教师】组织学生完成20个“我是谁”活动，讲解活动内容及要求【活动准备】每人一张白纸和一支笔。【活动过程】（1）请以“我……”“我是……”“我喜欢……”“我要……”“我曾……”“我不……”“我可以……”“我想……”等句型写下20个描述自己的句子。尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子；不用考虑语法是否正确，不用考虑遣词造句是否完美，不用考虑重要性和逻辑性，按照思考的顺序想到什么就写什么。（2）将陈述的20项内容做下列归类：①身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。②情绪状况（你常持有的情绪情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。③才智状况（你的智力、能力情况，如聪明、灵活、迟钝、能干等）。④社会关系状况（与他人的关系，对他人常持有的态度、原则，如乐